Самопознание

Множество проблем накопилось в голове, каких-то установок, мешающих радостно жить. И вот начала заниматься с психологом, запрос на общее недовольство жизнью. Скинули мне отличную статью для ознакомления, о самосостродании. И краткая суть вот в чем. Представьте ситуацию, где у друга случилось что-то плохое. Что вы ему скажете? Определено слова поддержки, сострадания.
А что ты скажешь себе, когда проблемы у тебя? Что ты бездарь, клуша и сам ты у себя самая большая проблема.
Научившись «самосострадать» можно начать принимать свою жизнь и себя, все несовершенства.
Хочу порекомендовать таким же заблудившимся - ДР. КРИСТИН НЕФФ, ДР. КРИСТОФЕР ГЕРМЕР- Осознанное самосострадание.

Всем добра🤍

Вчера ко мне пришла подруга

Пришла она и, помимо всех обсуждений, упомянула, что ей нравится мой холодильник.

А что из себя представляет мой холодильник?
Большое холодное пространство с вином, пивком, молоком и контейнером с пюре. В дверце стоит банка с патчами и набор из доставки суши.
Все.
Никаких вечных консервов, ни пакетика с чесноком, даже бессмертных цукатов нет.
В этом холодильнике только то, что ем я.

Раньше я слышала: «а что, даже на бутерброд нечего положить?»

Да. Нечего.
Потому что, со временем оказалось, что бутерброды я не готовлю, колбасу не люблю, а сыр ем с вином, а не с хлебом.

В процессе кризиса я все больше учусь формулировать, казалось бы, очевидные вещи.

Например то, что твой холодильник на то и твой, что бы в нем было все для тебя, а не для гостей.

И я не про холодильник.

Знаете ли вы, почему одни люди занимаются самопознанием, а другие нет? У этой категории людей нет просто страсти к самопознанию. Только страсть к самопознанию приводит человека к развитию по вертикали. Без страсти к самопознанию - жизнь и развитие проходит по горизонтали. Развитие по горизонтальной плоскости, условно говоря, это жить в наслаждении материального мира, жизни в развитии личности, в поиске своего предназначения, в поиске и улучшении материального богатства и отношений, быть лучше и сравнивать себя с  другими. Жить занимаясь развитием своей  памяти, развитием интеллекта, развитием речи, ораторским искусством, боевыми искусствами и т..д.
Люди, имеющие страсть к самопознанию, ищут Бога, Бога, Творца в каждом проявлении материального и не материального мира. Самопознают через его проявления в материальном мире и событиях жизни. Начинают чувствовать его присутвие во всем. Страсть к самопознанию, приводит человека к медитациям и изучению Мироустройства, иерархии построения материального и нематериального мира, служению ему Творцу через людей. Обычно у людей со страстью к самопознанию сердечная чакра открыта более чем на 75 процентов.  Страсть к самопознанию приводит их к медитациям и  непосредственному практическому взаимодействию с Творцом и его Высшими аспектам Владыками и Учителями. Вот тогда и начинается самая интересная жизнь сапомознания. Часть монады Буддхи Высший интеллект - душа начинает свой путь по вертикали и этому нет конца. Весь опыт души, который она проживает осознанно, записывается в кристал сознания, именно это и нужно развитию вселенной, наша осознанная жизнь здесь и сейчас во взаимодействии с Творцом, бесконечной Творческой энергией. Проявляется она через согласование и для этого и понадобится процесс размышления, интеллектуальный процесс задавания вопросов, ему Творцу через Владык и Учителей небесного аспекта, небесного плана, можете назвать их ангелами Хранителями. Тогда жизнь души в теле приобретает совершенно иной характер. Развитие души и формирование кристала сознания начинает происходить так быстро, отражаясь на всех событиях в жизни человека, что человек начинает называть это чудесами и называется все это возможностями. Возможности приходят для деятельности и служения.
Человек начинает проявлять сострадание через реальные согласованные действия с ним с Творцом и его аспектами и это путь человека со страстью к самопознанию. И здесь исчезает ЭГО, здесь нет мне, моё, здесь есть только любовь, мир и гармония и в душе только бладарность, дух в теле и осознанное служение Богу. Так душа стремится в своём развитии выйти из колеса сансары. И это случится, и именно эта душа, человека со страстью к самопознанию не вернётся уже в телесное воплощение, а станет ангелом хранителем, Небесным Учителем людей, которые не смогли выйти пока из колеса сансары, но проявляют страсть к самопознанию и им нужна будет помощь и опыт вашей души, прожитый на земле. 
Почувствуйте, готовы ли вы к развитию по вертикали, к взаимодействию с Творцом и его аспектами Владыками, Небесными Учителями, ангелами Хранителями, почувствуйте есть ли у Вас СТАСТЬ К САПОМОЗНАНИЮ?
Для ответа напишите просто ДА или НЕТ.
И это тоже не хорошо и не плохо, это откровение для души.

/Абсолют/

Паническая атака - внезапный эпизод сильного, неконтролируемого страха, который сопровождается целым рядом вегетативных симптомов:
🔺сильное сердцебиение
🔺дрожь
🔺покрывается липким холодным потом
🔺одышка
🔺 расстройства дыхания
🔺онемение частей тела
🔺ощущение того, что должно случиться что-то опасное.

В среднем приступ длится до 10-15 минут, иногда – чуть больше (до часа). Максимально выражены симптомы в первые минуты атаки, постепенно они идут на спад.
❗️Никакой физической опасности при приступе не возникает, но психика человека серьезно страдает.

Сложнее всего понять, как справиться с панической атакой при возникновении ее в первый раз. Нередко приступ можно спутать с инфарктом миокарда, гипергликемическим состоянием при диабете или гипогликемии. В такой ситуации не стоит рисковать и решать, как помочь пострадавшему: лучше вызвать врача. Если диагноз уже установлен ранее, при начале приступа нужно вывести человека из помещения или уйти с открытого пространства, где возникла паника, в более уютное место.

Самопомощь в моменте:
✅ «Антигипервентиляция» - дыхание в бумажный пакет, дыхание на коротком вдохе;
✅ Ощущение безопасности:
- Ощущение физической опоры (укоренение тела);
- Опора на неизменность окружающего мира (время года, время суток)
✅ Ваш организм должен поверить, что находится в ваших руках!

Мысль о смерти, то есть о бессмысленности бытия, самая плодотворная мысль человечества. С неё, собственно, и начинается человек. Мысль о смерти породила искусство, философию, науку, религию. Так что я очень и очень поздравляю тех, кого часто посещают мысли о бессмысленности существования. Это начало поиска смыслов, это начало духовной жизни.
Не следование чьим-то доктринам, а начало своей, индивидуальной духовной жизни.

И это потрясающе! Вы испытаете такие взлёты духа, по сравнению с которыми полёты в космом - ничто. Вам откроются миры смыслов, в сравнении с которыми наша Вселенная - пыльная кладовка, забитая протонами, нейтронами и элетронами. Вы увидите и познаете себя, а не своё тело и свою личность.

И смерть начнёт исчезать как что-то конкретное. Вы поймёте, что её не бывает в опыте, она присутствует только в наблюдении. А значит, утверждение о её существовании нельзя проверить практикой.

Перед вами встанет вопрос конечности и бесконечности. И то, и другое имеет смысл; и то и другое бессмысленно. бесконечная жизнь так же бессмысленна, как и конечная.

В последнее время я свыкаюсь с мыслью, что все эмоции важны. Учусь грустить и злиться в основном. Последние пару месяцев ужасно колбасит и вместо привычного бегства, подавления или уже взрыва я выбираю проживать свои искренние состояния. И это сложно. Правда уже намного легче, чем в том же декабре.

Моё исследование в этом вопросе началось в процессе игры. Лила - это карта внутренних состояний человека и различных аспектов реальности. Мне никто этого не объяснял, я пришёл к этим выводам просто играя в одиночестве, хоть на это и понадобилось 2 месяца. Играя с опытным и понимающим проводником такого результата можно достичь за 1 сессию.

🥠 На эту тему советую посмотреть/пересмотреть мультик «Головоломка». Он шикарно показывает как человеческая психика строится на эмоциях и иллюстрирует вышесказанную фразу «Все эмоции важны».

Сейчас я понимаю что, в какой момент и почему я чувствую. Это глубокое понимание. Искренне по отношению к себе и так же искренне по отношению к другим. Моя внутренняя близость, как итог, сближает с людьми в целом. Очень хочу описать это во всех деталях, но не могу подобрать правильные слова. Это сплошные эмоции 🥹

Если есть вопросы в этом месте, а ответы найти не получается, напиши мне.
Я знаю чем тебе помочь, если моя помощь нужна.

Сейчас есть четкое ощущение, будто я спал весь предыдущий год, как минимум. Я объясню.

Последние несколько месяцев (примерно с августа) я нахожусь в полном опустошении.
В сентябре я познакомился ближе с термином «эмоциональное выгорание».

Выгорание — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми.

Я буквально начал вязнуть в болоте гнетущих мыслей и самобичевания, даже задавался вопросом «А тем ли я в жизни занимаюсь?»
И этим утром я достиг дна проснувшись с желанием всё бросить и уйти в закат, но здравый смысл всё же взял верх.

Собрав все остатки воли в кулак и уложив дочурку на дневной сон я встал на гвозди и тут случилось «нечто». Правда нужно уточнить, это «нечто» случилось спустя 40 минут гвоздестояния.

Я забросил эту практику больше чем на год, даже не знаю почему. А сегодня гвозди вытащили меня из бездны, в которую я непрерывно падал, и сняв пелену с глаз поставили меня на место. На моё место.

Детали этой трансформации ты можешь наблюдать здесь.

Май Августович Крымский