Ампутация ноги. Ходьба на протезе. Реабилитация
Разумовский Валерий г. Электросталь. Инструктор ЛФК.
Разумовский Валерий г. Электросталь. Инструктор ЛФК.
Здравствуйте, дорогие читатели, вот и началась третья неделя после операции - рефиксации ПКС. Напомню, что травма произошла 3 марта 2021 года, прооперировали 20 апреля 2023 года.
Меня терзают смутные сомнения, что за давностью лет (2 года после травмы) собственная связка может не прижиться, но я гоню от себя эти мысли. Врачи сделали ставку на молодой, здоровый организм, а время и снимок МРТ через 4 месяца покажет , что да как.
Вчера ездили с мамой в клинику, где мне делали УЗИ вен нижних конечностей и снимали швы. С венами всё отлично, хоть в космос с такими.
После УЗИ снимали швы, всё прошло быстро. Сначала было слегка неприятно, а потом даже хорошо, так как нитки уже тянули кожу. Доктор сказал, что нужно дождаться образования корочки и только потом мазать заживляющими средствами.
Повторный приём через 2 недели, к этому времени колено должно сгибаться под углом 90 градусов. Также рекомендовал проколоть курс Гиалуроновой кислоты в сустав. Из препаратов продолжать пить Ксарелто 10 мг для профилактики тромбообразования.
Теперь по поводу самого колена. Наблюдаю атрофию мышц бедра и икроножных. Левая нога в обхвате меньше здоровой на 2 см, думаю, разница будет прогрессировать.
Сустав отёчный, но я кое-что придумала для облегчения состояния: под прибор для электростимуляции мышц наношу гель с противовоспалительным, противоотёчным и обезболивающим действием, у меня это Долонит. Вообщем-то мне помогает на какое-то время, колену становится легче. Делаю такую процедуру 2 раза в день утром и вечером перед сном.
По поводу самореабилитации.
До снятия швов делала такой комплекс упражнений:
1. разминка
2. сидя на полу стопы на себя - от себя, при этом напрягаю мышцы бедра
3. поднятие ноги от пола вверх 4*25
4. круговые движения выпрямленной ногой 4*25
5. махи ногой, лёжа на боку 4*25
6. поднятие прямой ноги, лёжа на животе 4*25
7. аккуратно растяжка ног
После снятия швов доктор запретил заниматься 2 дня, разрешил только тянуть носки на себя и напрягать бёдра, всё.
Всё также ходить в ортезе 5 недель, на костылях - 6.
Хочу похвастаться обновой - мои локтевые костыли. Стильно, модно, молодёжно 😁
(Моя коллекция)
Для себя выделила ряд преимуществ локтевых упоров - лёгкость, компактность, лучше дозировать нагрузку на оперироваанную ногу.
Правда для этих ходилок должны быть достаточно сильные руки, так что приятным бонусом у меня появился красиво очерченный бицепс.
По поводу питания.
Хочется много пить и грызть мел 🙄
Мама накупила молочки, также я принимаю витамин Д3 и кальций.
Кажется, написала все основные моменты, если есть какие-то вопросы - задавайте ✌️
Весеннего настроения всем ♥️
(фото сделано месяц назад, когда я ещё не была Терминатором 😎)
Как я проходила реабилитацию после унизительного падения...
Тазовое дно
Прохожу тестирование на тренажере. Инструктор: "Медленно делайте, будете делать резко - таз оторвется". "Что, все так плохо у меня? - спрашиваю". "Нет, не все, просто резко не делайте". "Да я теперь вообще боюсь делать - раз ваши тренажеры от неловкого движения могут таз оторвать!" "От пола оторвать, а не от тела! Делайте, не бойтесь!"
Мышцы сердечные
В раздевалке только и разговоров, что «сегодня на гимнастике был молодой красивый инструктор». Женщины в полном восторге и хотят непременно в следующий раз к нему же. Но с сожалением констатируют, что никогда заранее нельзя узнать имя инструктора. Одна девушка примиряюще заявила: "Это кайф, когда разные инструкторы, потому что каждый из них расширяет диапазон твоих возможностей". "Да, - поддерживают ее, - Нельзя, чтобы наши мышцы привыкали к одному тренеру!»
Когда не знаешь, с чего качать
Спрашиваю у тренера с ягодицами, как орех:
- Как накачать бразильскую попу?
- Сперва надо набрать вес. А потом превратить массу в мышцы. Рискованная авантюра, я считаю.
Разворачиваюсь к инструктору с идеальной анахатой:
- Как накачать грудь?
- Никак, - безмятежно отвечает девушка, - Грудь - это чистое везение.
Девочки ломаются, но не сдаются
После гимнастики одна женщина, обожающая инструктора до потери пульса, что ей, впрочем, на руку, потому что пульс у нее обычно высокий, периодически озадачивается на тему – женат ли тот, и если да, то хорошо ли женат, а если нет, то пусть бы он – не дай бог - не женился на девочке с остеохондрозом, каких здесь пруд пруди. Забота и коварство просто! Девочки с остеохондрозом отвечают, что остеохондроз - не приговор!
Тренажер безбрачия
Инструктор в конце занятия говорит: «Вероника вошла в нашу касту любителей тренировок».
"Еще бы! - говорю, - У меня каждая мышца на тренажерах испытывает оргазм. Я даже насчет замужества больше не заморачиваюсь".
Разложить по косточкам
Отзанималась в зале больше месяца. Спрашиваю инструктора: когда уже пройдут мои симптомы? Отвечает:
- Вы сколько лет мышцами не занимались?
- Сто лет. Из спорта только шахматы.
- А зубы регулярно чистите?
- Регулярно.
- Вот! Поэтому улыбка у Вас красивая, а позвоночник не очень.
- А еще у меня стоматолог хороший.
- Инструкторы у Вас тоже хорошие, просто нам до Ваших костей добраться сложнее, чем стоматологу.
Шейный остеохондроз - не повод повеситься
Инструктор предлагает упражнение «Маятник». Дает резиновую петлю.
- А, это шею тренировать! - догадываюсь.
- Нет, - говорит, - растягивать грудной отдел. А петля - для руки.
Поп-культура
Разговор в женской раздевалке (после гимнастики):
- Я не могу встать на цыпочки! У меня мышцы мягкие. Я вся мягкая.
- Попа ниче такая.
- Попу я здесь подкачала. Вы бы знали, что с ней раньше было! Шлепнешь с утра - весь день трясется!
Мышечная память
Осваиваю триаду. Лежа. Инструктор видит, что меня клинит на сжимании плеч – никак не могу скоординироваться из положения лежа с весом в руках. Встает надо мной и говорит:
- Кто украл конфеты? Не знаю!
Разумеется, про плечи я сразу все поняла: я же профи таскать конфеты.
Секрет счастливого брака
Как-то в зал пришел симпатичный парень с таким выпуклым обручальным кольцом, что сразу ясно: здесь никаких шансов! И вот он поднимает ноги с весом, и его мышцы оказывают сопротивление, хотя ресурс есть. Инструктор советует представить, что это не его нога, а, например, жены, чтоб не жалко.
- Ногу жены еще больше жалко! – кряхтит парень.
- Это потому, что Вы, видимо, недавно женаты.
Законы гравитации
После новогодних праздников на партерной гимнастике:
- Стоя на четвереньках, спокойно вытягиваем правую руку вперед, левую ногу назад. Теперь левую руку вперед, правую ногу назад. Не торопимся: гимнастика адаптивная. А теперь обе руки вперед, обе ноги назад…
Самое смешное, мы попытались: мозги все-таки еще не адаптировались.
Круговорот мыслей
Мужчина впервые делает ротацию на петлях. Стоя на коленях в православной позе с распятыми руками. Напротив, за столом, на котором разложены карты (не игральные), сидит девушка- инструктор. Видя готовность мужчины, говорит ему: «Кланяйтесь мне, кланяйтесь!» Мужчина покорно склоняется, выворачивая жилистые руки «наизнанку», словно это не руки, а рукава, из которых выжимают воду. Инструктор с досадой: «Нет, он даже на меня не смотрит!» «Если еще и смотреть, то это будет уже ротация глаз» - тихо шепчет приговоренный к ротациям мужчина.
Связки - понятие растяжимое
Как-то пою в дУше. Думаю, что одна. А в сауне лежала женщина. Говорит потом: «Хороший голос, но Вам надо тренировать связки». Выхожу в зал. Спрашиваю у кинезитерапевта: «Как на тренажерах растянуть голосовые связки?» Доктор слегка завис: «Ну, может, если расслабить мышцы шеи, хотя... зачем Вам петь?»
Весомый аргумент в пользу жира
Инструктор, чтобы рассчитать нагрузку, спрашивает про мой вес. «Уже 65, - жалуюсь, - Я как начала заниматься, прибавила два килограмма» «Это не жир! Это мышцы, - резко успокаивает меня инструктор, - Просто бывший жир - а он легче - превратился в мышцы. Мышцы тяжелее». Я аж выдохнула. А то уже грешила на распахнутое после тренировок «белковое окно», которое «закрывала» тортиками.
Эргономический кризис
Спрашиваю инструктора:
- Почему у меня дрожат мышцы после тренировки?
- Сокращаются.
- Без выходного пособия?
Мышление от слова мышцы
Инструктор объясняет:
- Чтобы безболезненно растянуть мышцы, достаточно отключить голову. Поэтому, например, пьяные не так травмируются при падении, как трезвые.
- О, - говорю, - Так, может, нам всем выпивать перед растяжкой?
- Пьем воду: в зале несовершеннолетние.
Харасмент
Пациентка центра очень хвалила массаж. «Здесь такая массажистка! Я ей говорю: если Вы вдруг уйдете, я за Вами. Вероника, Вы взяли себе массаж?» «Нет, - говорю, – Мне нельзя. У меня спина – эрогенная зона». «Так тем более!» «Нееет. Боюсь, я начну приставать к массажистке, и меня отлучат даже от тренажеров».
Принцессы на горошинах
На гимнастике:
- А теперь ходим на коленках. Ходим, голень поднимаем, только на коленках!
- Надо нам еще горох рассыпать - тогда вообще супер будет!
Шутка на грани пола
После сумасшедшего 45-минутного темпа инструктор объявляет новеньким:
- Ну, разминка закончена, переходим к интенсивной части...
И тут же, прерывая тяжкие вздохи:
- Я пошутил.
Эгоцентризм чистой воды
После гимнастики я, переодетая, поднимаюсь выпить воды, и инструктор меня спрашивает: "Не тесно Вам?" Я уточняю: "В комбинезоне?" - еще даже не успев сообразить, что он подразумевает: что я слишком толстая для этого комбинезона или что комбинезон выгодно меня облегает? Инструктор удивленно: "Нет, почему в комбинезоне? В зале!" Действительно, сегодня собралось вдвое больше желающих, и плотность увеличилась до китайской. Но я, разумеется, подумала, что вопрос о моем комбинезоне.
Back up
Уточняю у инструктора:
- А это упражнение что растягивает – заднюю часть спины?
- Да,- отвечает, - И переднюю часть спины тоже.
Выгода от мужчин среднего роста
В раздевалке женщины обсуждают рост мужчин-инструкторов:
- Ну и что, что наши - среднего роста. Меньше нагрузки на позвоночник.
- И девушки у них не страдают от шейного гипер лордоза.
- Почему не страдают?
- Ну, представьте, каково это целоваться с двухметровым или все время слушать его, задрав голову? А наши парни – уровневые!
С чего всё начиналось?
Первый «звоночек» у меня произошёл в спортивном лагере. Помню, как разболелось бедро и на протяжении нескольких дней, боль совсем не утихала. Тогда меня отвезли в город, сделали рентген и вернули обратно в лагерь с «чистыми снимками».
Пройдёт время и у меня появятся первые симптомы: хромата, начнёт постепенно пропадать растяжка (хотя я так любил удары ногами и до конца отказывался с этим мириться), станет тяжело ходить и вставать из сидячего положения, что доставляло большие неудобства. Но главное, всё было «приправлено» болевыми ощущениями, порой очень сильными.
По началу никто не видел всего происходящего. Мы обошли множество специалистов, прослушивали часовые консультации, покупали дорогие препараты, проходили осмотры на высококвалифицированной аппаратуре, но итог всегда был один - ничего серьёзного!
Вполне возможно, что крайне трудно заметить начальную стадию развития «Пертеса», но это только мои догадки!
Я не оставлял тренировки, продолжал выступления на соревнованиях, потому что искренне любил карате. Конечно, случались эмоциональные спады, когда ничего не нужно было, лишь бы прошла боль.
Отчасти, возможно, что совокупность всех факторов - ударов по бедру, нагрузкам, не своевременное выявление причины и привели к IV стадии «Пертеса», но в будущем, это станет своего рода «противоядием».
В дальнейшем расскажу, о болевых ощущениях, что происходило с телом, как обнаружили это заболевание и какие меры мы начали предпринимать на пути к выздоровлению.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Лето. 2015 год. В 14 лет мне должны заменить сустав на протез, подержать в больнице год - два и выписать оттуда с инвалидностью. Но спешу обрадовать, что ничего о чём я упомянул выше, со мной к счастью не произошло.
«Болезнь Пертеса» Что это такое?
Это патологический процесс кости бедра и тазобедренного сустава, для которого характерно нарушение кровотока и трофики хрящевой пластины сустава. В исходе заболевания при запоздалой диагностике, развивается асептическое омертвение бедренной головки. Всего возможно 5 стадий, где последняя является разрушением сустава.
Простыми словами - кровь не поступает и сустав умирает.
В 12 лет я познакомлюсь с Болезнью Пертеса «поближе». Но к сожалению никто из специалистов не разглядел у меня этого раньше, а лишь выписывал таблетки, обезболивающее, назначал физиотерапии. Но факт, оставался фактом, болезнь не видели - и она прогрессировала. Всё дошло до 4-й стадии (мой сустав оказался наполовину мёртв)
В тот период меня совсем ничего не подбадривало!
«Щелчок» произошёл, когда мы с родителями находились в институте имени Турнера. Показательными стали слова мамы мальчика, который в этот день оттуда выписывался, что «полежу год - другой, меня и вылечат». Честно, в мои планы совсем это не входило. Уколы, операции, полугодовая замена протеза. Мне хотелось жить, как раньше.
Пожалуй, я бы не стал рассказывать об этом, если бы всё произошло, как в большинстве случаях.
Разом будет тяжело обо всём упомянуть, что я чувствовал, какие упражнения выполнял, сколько вариантов, программ, добавок, режимов питания перепробовал и как из-за дня в день себя настраивал.
Об этом я расскажу в дальнейшем.