Порвана связка: как тренить?
Товарищи спортсмены и врачи Пикабу!
На моем пути к здоровому и стройному телу внезапно возникла неприятность: порвала я три недели назад связку в голеностопчике.
А потому возник вопрос: как тренироваться при такой травме?
С лежачего режима меня наконец-то выгнали, бегать (даже за троллейбусом) я, как сегодня выяснилось, не могу - это скорее "серия прыжков из стороны в сторону" (с) Сайтама
Лапу пострадавшую мажу мазюками, прописанными терапевтом.
Хожу не быстро, но хотя бы уже не хромаю.
Приседать, делать упор на ногу - больно и начинаю прихрамывать.
Но что делать в зале - ума не приложу, почти везде в старых упражнениях ноги включены в работу.
Стою вот гирей крещусь. Посоветуйте что-нибудь для жирненьких и травмированных, пожалуйста)))
В благодарность за Чудеса бариатрии
Этот пост в знак благодарности автору @Resverato, за храбрость и полезную информацию. Не увидев его случайно, я бы даже и не задумался об операции на желудке для снижения веса. Дело происходит в Финляндии (для читателей из ЕС - это бесплатно в ЕС, но долгая очередь, не тяните).
Кратко - вся вина в ожирении только моя, вины ни пап, ни мам, ни сверстников, ни друзей, ни девушек там нет и даже продавцы в магазинах для толстяков, что так сыпят комплиментами и восхищаются твоим элегантным 64-м размером. Я ел как не в себя; я сам, заедал по вечерам, кушал с хлебом и никогда не оставлял ничего на тарелке. Мне 37, всегда был толстым, максимальный вес в феврале 2011 года 143.5 кг. Обычно было около 115. В то время сильно травмирую колени, разорвав связки и получив травмы хрящевой ткани. Нужна была операция, а к ней потеря веса. Мой друг, который является достаточно известным бодибилдером и армрестлером, подготовил мне программу питания и за 6 месяцев я скинул 50 кг до 94. Это было очень круто, но после операции за мной не проследили (отходняк после наркоза), я упал в палате и все повредил все снова. Далее вес был 115-120, и та программа питания никак уже особо не помогала как и новая (вес держался минимум на 105). Так как потреблял много белка, бобовых и соевых то получил в том году подагру. Потом вес добавил варикоз и травмировал сильно спину. Итогом замкнутый круг - надо сбросить вес, при этом питание уже сильно ограничено по выбору, а для физической активности проблемы со спиной и венами. Вес дошел до 135 в 2022 году, я узнал об бариатрической операции по отшиванию части желудка и кишечника из статьи на pikabu. Оказалось, что двое коллег делали такую операцию и дела у них были еще хуже, а теперь отличный вес и ушли проблемы с диабетом. В Финляндии эта операция бесплатна, я записался на прием, скинул 7% от массы чтобы показать что могу себя контролировать, прошел ужас гастроэндоскопии и ждал очереди. Врачи очень положительно относятся к данной операции и говорят, что многим поможет, но я никогда от них о ней не слышал, а приходил на прием еще в 2017. Пока ждал, образ жизни стал совсем сидячим и к февралю 2023 я впервые увидел те же 143.5 кг. Так как очередь наступит не скоро, то попросил мне выписать лекарства для контроля аппетита, выбор пал из доступного на Mysimba за 40 евро в месяц (были еще какие-то американские уколы в живот по 1000е в месяц, но это уже слишком). С этим препаратом ушло 22.5 кг за 4-5 мемяцев. Еще один коллега финн устал ждать очереди и сделал операцию в ноябре 2022 в Эстонии за 6000 евро (с 150 он сейчас весит 80). Я ждал и начал уже ругаться: пора или очереди двигаться, или должна быть оплачена операция в другой стране, так как если я стану инвалидом, то буду всю жизнь сидеть на пособии. Если буду работать, то быстро отобью стоимость операции налогами. Сотрудники соцслужб это понимали, а вот врачи как-то не особо. В любом случае ругань принесла пользу и этой осенью моя очередь подойдет.
Еще раз спасибо за знания @Resverato, ты спас не только себя, но и многих других.
Моя мечта это подтянуться хоть раз в жизни (реально этого я никогда не делал).
Ну а тем, кто губит себя сейчас (никогда не будучи жирным раньше) подумайте куда вы идете и как будете выбираться? У меня есть около 10 товарищей и друзей, кто будучи в прекрасной форме в 20-30 лет, начали кабанеть после 30 и там уже вес за 120 ушел. Я пытаюсь объяснить что оно кажется нормальным пока организм тянет, но когда одна за другой пойдут проблемы - будет очень тяжело.
Удачи тем, кто приводит себя в форму сам и тем, кому нужна помощь.
Ответ на пост «Бабушка шкаф»
Офигенно. Вспомнилось, как в далёкие студенческие годы, когда Выхино была конечной, а зимы лютыми, я, в тонкой курточке, выждав очередь-толпу поезд за поездом, продрогнув до костей, села -таки, и...... Справа и слева от меня садятся два дивных толстяка в пуховиках. Это непередаваемо...А как я уснула в этом гнезде... Чистой воды блаженство..
После отдыха у бабушки
Скоро во всех сочинения на тему: "Как я провел лето" будет - это лето я провёл у бабушки!
У бабушки было хорошо и вкусно: Блинчики, сметанка, пирожки, оладушки...
Создано с помощью: fusionbrain.ai
Причина
Телеграм - Три мема внутривенно
История из паблика вконтакте
Я обжора, люблю покушать, могу сразу скушать коробку конфет, торт целиком. Муж злиться на меня, запрещает есть. Ничего кроме еды мне не нужно. Мне не нужен мужик, мне не нужен с.кс, мне нужно только вкусно кушать. На мне трескаются все брюки, юбки носить не могу, потому что ноги друг об друга натирают до красных пузырей. Муж в полном отчаянье, незнает что со мной делать. Наедаюсь до отвалу, так что не могу смотреть на еду. Потом лежу несколько часов на диване. У меня нет сил и желанья заниматься с.ксом. Я могу носить только мягкие кальсоны и это доводит меня до истерики. Сейчас вешу 90 кг. У меня метеоризм это излишнее скопление газов в кишечнике. Я часто пукаю.