Откуда

1. Непринятое решение
Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение.

2. Непоследовательность
Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было.

3. Сдерживание своих потребностей
Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий.

Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его!

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Zi-8GXG4Z38dtMnQ

С самого начала лечение Лусии было отмечено статусом V.I.P. Директор клиники, доктор А., активно общался с ее влиятельными родителями, отвергал тяжесть диагноза ("инфантильная истерия!"), демонстрируя контрпереносную идеализацию. Он заменил "слишком жесткого" предыдущего психиатра на рассказчика – молодого специалиста с психоаналитической подготовкой, невольно сделав его мишенью институциональных разногласий. Психотерапевт Лусии, доктор С. (друг доктора А. и его коллега по "Институту" с иной теоретической ориентацией), занял позицию снисходительного старшего коллеги, явно недооценивая остроту манипуляций пациентки и минимизируя контакт с рассказчиком.

Маскарад и Соблазн:

Изначальный "медовый месяц" между Лусией и рассказчиком быстро сменился испытанием. Ее инициатива с заочными курсами обернулась ловушкой. Настойчивые отрицания получения материалов, выстроенные как карточный домик лжи ("потерялось", "ошибка почты", "задержка в вузе"), разбились о факты. Конфронтация вызвала ярость и обвинения в "ригидности" – классический сдвиг вины. Кульминацией стал тревожный ночной вызов: Лусия предстала в откровенном неглиже, отчаянно пытаясь соблазнить врача. Этот акт был не столько сексуальным, сколько контрольным, попыткой восстановить власть через эротизацию отношений, спровоцировав у рассказчика явный эротический контрперенос.

Сон как Озарение:

Последующее сновидение рассказчика стало ключом. Сцена в "гостиничной" палате, Лусия, соблазнительно засовывающая палец ему в рот – и пробуждение в ужасе. Чилийский идиом "meter el dedo en la boca" (обмануть) пролил свет! Это был бессознательный вербальный символ ее манипуляции. Осознание пришло мгновенно: вся история с курсами – ложь.

Крах Системы Лечения:

Последовавшее признание Лусии ("получила и выбросила!") и ее ярость были предсказуемы. Гораздо трагичнее реакция системы. Информирование доктора С. привело к обесцениванию ситуации: "Манипуляции ожидаемы, важнее понять почему". Его контрперенос – защита пациентки через инфантилизацию и отрицание тяжести нарушения Супер-Эго. Жалоба Лусии доктору А. завершила круг: рассказчик был публично обвинен в "полицейском" поведении и отстранен от случая под предлогом "излишней жесткости". Проективная идентификация достигла цели: Лусия бессознательно заставила рассказчика занять роль "ригидного преследователя" (как ее первый психиатр и, вероятно, внутренний образ матери), спроецировала на него свою агрессию и лживость, а затем "уничтожила" его через институциональных фигур отца (д-р А.) и всепрощающей матери (д-р С.).

#ПроективнаяИдентификация

Каждый лайк, сообщение или новость дают мозгу микродозу удовольствия. Со временем это формирует ложные нейронные связи: яркое = важное. Потребность в цифровом допинге вытесняет потребность в живом контакте .

3. Незавершенный гештальт:

Ваша невысказанная потребность во внимании превращается в фоновое напряжение

Выделяют 3 уровня цифрового игнора:

- Легкий: Партнер проверяет телефон во время разговора, отвлекается на уведомления.

- Хронический: За ужином/в постели телефон всегда в руке; диалоги сводятся к «угу», «потом поговорим».

- Токсичный: Эмоциональная отстраненность + газлайтинг («ты ревнуешь к моему телефону? Это же работа!»)

Важно: не путайте с осознанной паузой. Если партнер предупреждает: «Мне нужен час на срочный проект» - это уважение границ

Существуют разные способы к возвращению контакта, вот некоторые из них:

1. Заместите обвинения - осознанностью

- Вместо: «Ты постоянно в телефоне!»

- Скажите: «Когда ты листаешь ленту, пока я рассказываю о дне, я чувствую себя фоном. Мне важно твое присутствие»

Почему работает: Фокус на ваших чувствах снижает защитную реакцию .

2.  Создайте ритуал «чистого экрана»

- Техника «90/30»: 90 минут без гаджетов + 30 минут осознанного скроллинга (с таймером!).

Начните с малого: 15 минут утреннего кофе вдвоём без телефонов .

- Включите ЧБ-режим на смартфонах. Это снижает дофаминовый отклик, делая соцсети менее привлекательными .

3. Исследуйте скрытую потребность партнера

Цифровой побег часто маскирует:

- Страх близости (если в детстве эмоции игнорировались);

- Тревогу (соцсети как способ заглушить стресс);

- Дефицит самоценности (поиск подтверждения в лайках) .

Спросите мягко: «Когда ты погружаешься в телефон, что это тебе дает? Покой? Признание?»

Контакт - это выбор «здесь и сейчас»

Цифровая зависимость - не приговор. Как пишут психологи: «За 21 день формируется новая нейронная связь: радость живого общения сильнее дофамина от лайков». Ваша задача - не отбирать телефон, а создать пространство, где близость будет в приоритете.

Практика:

Сегодня: Отмечайте моменты, когда рука тянется к телефону рядом с партнером. Что вы чувствуете? Скуку? Тревогу?

Завтра: Предложите ему технику «90/30».

Через 21 день: Проверьте: стало ли «чистое» время вашим ресурсом? 

«Самый опасный вид одиночества - когда вместе, но врозь. Вернуть контакт - значит вернуть себе право быть замеченным»