Допотопный обветшалый пункт управления. Одновременно всё начинает фонить. Несвязные слова, звуки, токсичность. Так сопротивляется эго. Временное программное обеспечение, внутренний «божок». Финальный выброс. Тишина, покой, безмятежность.
Сказка описывает определенный вид внутреннего мира человека. На современном языке психологии это называется ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ. Это классическая схема построения психики у многих людей. Просто у всех разная степень проявления.
В чем же суть народной мудрости, упакованной в образы сказки?
Суть в том, что Есть три главных действующих персонажа, которые находятся в определенной ситуации и взаимодействии друг с другом. А именно: Царевна - символ истинного Я (Душа), Кощей - символ ложного Я (Эго) и Царевич - символ Сознания.
Сказка описывает ситуацию в которой Душа заточена в темницу и выходи из нее нет. Кощей же бессмертное существо которое чахнет над своим богатством. Царевич пытается вызволить Царевну, но Кощея убить нельзя. В переводе на современный язык психологии, это выглядит вот так:
Истинное Я травмируется ситуацией, как правило в детстве. Ситуация описывается в сказке как ураган. В этой ситуации Кощей выступает, как защитник истинного Я и говорит - я тебя защищу, и сажает в темницу. Истинное Я действительно становиться защищенным за стенами Эго, но оно одновременно в темнице. Эго удерживает истинное Я страхом. Как только истинное Я хочет выйти, Эго тут же напоминает, что мир опасен и жесток. Тем самым Истинное Я считает своё Эго защитником, а на деле же это Кощей. Это мафия в чистом виде, которая запугивая своих партнеров навязывает свои услуги защиты.
Люди в подавляющем своем большинстве беспомощны перед своими страхами, тревогами, и зависимостями. Они находятся в собственной темнице своего ЭГО. И проявляют в основном тягу к материальному накопительству и богатству. Так проявляет себя Кощей / Эго. Но каждый знает, что его истинное Я светлое, но беспомощное.
Царевич - Сознание. Сказка явно показывает, что прямой конфликт Царевича и Кощея проигрышный вариант. Эго нельзя победить прямым Сознанием. Эго нельзя победить аргументами или доводами. Эго всегда будет стремиться к власти и доминированию несмотря на доводы Сознания. Поэтому никакие расстройства личности не лечатся. Собственное сознание в борьбе с собственным Эго проигрывает, потому что Кощей бессмертный.
В сказке рассказывается и путь решения внутреннего состояния, перед которым наша современная психология бессильна. Страх - лишь следствие. Причина же представляет из себя нечто не существенное и мало заметное, как иголка. Сложность в том, чтобы найти эту причину. А ищется она легко - все от чего хочется убежать - в нем и есть причина. Необходимо сознательно идти туда, от чего хочется убежать.
Как итог Сознание воссоединяется со своим истинным Я, что и является Любовью в чистом виде.
Я не берусь описывать каждое действующее лицо, но образ передает суть.
Наверное, вы слышали эти и подобные выражения. Это не какая-то метафора, а одно из ЭГО-состояний.
Всего их три: ребенок, взрослый, родитель.
Если обратится к дядюшке Фрейду, и основам психоанализа, там вы тоже их найдете, только названия им будут: Эго, Супер Эго и Ид. В каждом человеке живут все трое. От того, насколько хорошо человек распознает эти состояния и переключается между ними, зависит его успех в жизни и в отношениях с другими людьми. Разберем подробнее, какое состояние за что отвечает.
Ребенок
Отвечает за «хочу». Эта часть включается, когда человек весело проводит время с друзьями, развлекается, удовлетворяет свои желания. Во время секса, кстати, тоже включается эта часть. Ребенок не думает о нормах, правилах, обязанностях. Он просто делает то, что хочет, живет эмоциями и искренне выражает их.
В зависимости от опыта человека внутренний ребенок бывает трех типов:
адаптивный — «послушный мальчик» или «послушная девочка», боится отвержения и наказания, старается быть для всех удобным;
бунтующий — вечные подростки, которые пытаются выйти из-под контроля родителей, очень активно и демонстративно отстаивают свое «Я»;
свободный — творческий, активный ребенок, который познает мир и радуется ему, активно самовыражается.
Как вы, наверное, догадались, первые два типа — нездоровые проявления. Таким ребенок становится в дисфункциональной семье, где его границы постоянно нарушали. А в семье, где ребенка любили, безусловно принимали, предоставляли ему свободу и поддерживали, человек становится свободным.
Родитель
Отвечает за «должен». Внутренний родитель — это собирательный образ нескольких авторитетных людей из детства. Состоит из их убеждений и наставлений. Говоря простыми словами, это представления человека о том, «что такое хорошо и что такое плохо», которое досталось от родителей или других взрослых. Взрослый может быть в меру заботливым и опекающим или требовательным и контролирующим — зависит от опыта человека.
Внутренний родитель определяет систему требований человека к себе и другим. Когда человек заботится о ком-то и поддерживает или когда он ругает кого-то и злится — это в нем говорит родительская часть.
Взрослый
Отвечает за «надо». Взрослый принимает осознанные, взвешенные решения. Он поддерживает баланс между родителем и ребенком. Взрослый всегда нацелен на пользу и результат. Он ставит цели и достигает их, проводит переговоры в работе и личной жизни, выстраивает отношения с обществом. Взрослый — часть, которую формирует сам человек. Если внутренний ребенок — это он в детстве, внутренний родитель — это образ его родителей (других значимых взрослых из детства), то взрослый — это он в настоящем.
Важно, чтобы все состояния сосуществовали в гармонии и чтобы не они управляли человеком, а он ими. Представьте, что будет, если во всем и всегда преобладает ребенок. Это будет инфантильный человек, который живет исключительно в системе «хочу — не хочу», во всем руководствуется своими эмоциями. А если преобладает взрослый? Это будет очень серьезный человек, который не умеет отдыхать и развлекаться, во всем следует за разумом, а не за чувствами, не занимается «глупостями и ерундой», подавляет свои желания. Если преобладает родитель, то человек будет поучать, наставлять себя и других. Он все время будет что-то требовать, проверять. Однако многое зависит от того, какие модели человек перенял от авторитетных для него взрослых.
У взрослого человека должна преобладать взрослая часть, но при этом он должен уметь легко переключаться на ребенка или родителя.
Не менее важно, чтобы все части были здоровы. Например, если у человека есть непроработанные детские травмы, то его взрослая часть, как правило, недоразвита. Он или занимает позицию раненого, обиженного ребенка или становится жестким родителем для самого себя и живет по убеждениям, которые навязали токсы.
Если вы подозреваете, что какое-то из ваших ЭГО-состояний «болеет», слабо или чрезмерно развито, то нужно это прорабатывать. При дисгармонии ЭГО-состояний не получится стать успешным и счастливым человеком.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents
Добрый день! В продолжение серии постов про Индивидуацию, сегодня попробуем обозначить, а как же встать на свой путь Индивидуации?
🔴 Дифференцироваться от коллективного, коллективных норм. Это не равно отказ от коллективного, это рефлексия: «Куда я в этой толпе иду?». Индивидуация - это всегда возвращение к людям. Но противопоставление тоталитарному режиму и стереотипам - точнее в таком обществе она вообще вряд ли возможна.
🔴 Интегрировать противоположности (такие как вытесняемые теневые содержания и образы противоположного пола в психике).
🔴 Выстраивание оси Эго-Самость. Или по другому можно сказать наладить курсирующий лифт из Сознания в бессознательное и обратно. Это, кстати и есть главная задача психотерапии.
Продолжаю серию постов про Индивидуацию и сегодня мне бы хотелось обозначить, при каких условиях она возможна?
🔴 Крепкое эго Юнг помещает Индивидуацию во вторую половину жизни, т.к. в первой должны произойти необходимые тёрки, что бы укрепить Эго.
Крепкое Эго - это способность разрушаться и снова собираться. Крепкое Эго позволяет чему-то произойти, отсюда вытекает 2 пункт:
🔴 Доверие бессознательному Эго думает, что оно и только оно хозяин, но чуть позже из моего блога вы узнаете, что у нас есть ещё один “хозяин”, он живет в бессознательном, и действует минуя волю Эго. Задача Эго рано или поздно это признать и довериться.
🔴 Толерантное окружение Что бы позволять другому быть другим. Идея Индивидуации в том, что мы не претендуем на ценности другого.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6