Техника креативности "Психологическое айкидо"

Один из краеугольных камней психологического айкидо - это, собственно, техника АМОРТИЗАЦИИ.

Амортизация - это когда Вы выбираете НЕ КОНФЛИКТОВАТЬ. Конкретнее, амортизация - это Ваш сознательный выбор - соглашаться со всеми утверждениями противника.

Итак, амортизация это когда ты соглашаешься со всеми утверждениями противника. Эту тактику ещё можно назвать «Разговор психиатра с больным», ситуация почти анекдотическая. Что бы ни сказал «больной», доктор только головой кивает. Помните такую детскую присказку: «Врачи на больных не обижаются»?

АМОРТИЗИРОВАТЬ, то есть, соглашаться со всеми нелепостями, оскорблениями и т.д. противника, можно основными способами

1Спокойно принимайте комплименты

Вы не поверите, но 99% комплиментов говорятся нам не от чистого сердца. Что на самом деле о нас думают, и чего от нас хотят, когда говорят, что мы хорошо выглядим, нам лучше не знать. А Вам интересно, что о Вас думает истероид-шизотим с параноидальным компонентом, застрявший в анальной стадии, и проецирующий на своё Эго материнское начало? Вот и мне неинтересно... Я лучше обойду его стороной. Кстати, подобные словечки могут быть применимы и к Вам, так что не возгордитесь...

2Если Вам сделали предложение и оно Вас устраивает, соглашайтесь с первого раза.

3Помогайте другим только тогда, когда закончили свои дела. И не предлагайте своих услуг первыми.

4Предлагайте помощь только один раз

Здесь всё очень просто. Если человек действительно нуждается в помощи, он примет её без колебаний. Всё остальное - психологические игры невротиков-манипуляторов. Если человек «выбирает тонуть», значит так ему выгодно.

5Не ждите, когда Вас начнут критиковать другие. Провинившись, сразу же критикуйте себя сами.

Поступая так, Вы не только «боретесь» со своими воображаемыми противниками, Вы, в первую очередь воспитываете сами себя. Первое, что Вы услышите за своей спиной:

«Он стал какой-то странный. Наверное, начитался каких-то книжек по психологии»
КРАСНАЯ КНОПКА

На одной из сессий пациент озвучил проблему, которая его беспокоила. А именно - дети. Маленькие дети, которых никак не уложить спать, чтобы не потратить уйму сил, времени и человеческого терпения.

Вы, дорогие мои читатели, наверное, уже знаете, что есть замечательный автор Михаил Литвак, который делится в своих книгах эффективными способами управления собой, а значит и другими. Пациент же мой этого ещё не знал. Я предложила ему, используя психологическое айкидо, попробовать решить эту проблему по-другому: запретить детям ложиться сегодня спать и сказать, что если они заснут, то ...(и придумайте какое-нибудь "наказание", например, не пойти с ними гулять или сократить время просмотра мультиков). Пациент удивился, улыбнулся и ушёл.

Вот что он мне рассказал при нашей с ним следующей встрече:
" Укладываю я их спать. А они, как обычно ни в какую. Я психую, срываюсь. А потом думаю, скажу как вы рекомендовали.
- Артём и Настя сегодня спать не будут, нельзя. А мы с мамой будем спать.
Вы не представляете, говорит мне пациент, что тут началось. Младшая наша с "истерикой" побежала в свою кровать, а потом и Артём. Мы с женой удивились, оказывается, это работает.

Да, даже с детьми. Пациенты-родители часто сетуют на то, что дети не читают. Запретите им. Выберите ту книгу, которую вы хотите чтобы они прочитали, и скажите:
- Серёжа, если я хоть раз увижу, что ты читаешь эту книгу(обязательно с назидательной интонацией и хмурым лицом)))), я тебе... (и ваш вариант "угрозы"). Остальные можешь и дальше не читать, а вот эту - никогда. Я тебя предупредила. Имей ввиду!

Вот и все фокусы.
------------------------------------------
П. С. : Друзья, ни в коем случае, даже не гуглите кто такой Михаил Литвак и что он пишет в своих книгах. Особенно избегайте книгу "Психологическое айкидо".

Сегодня в группе, у которой я веду курс конфликтологии, рассматривали технику "упреждающей амортизации" ( кто заинтересуется, вот ссылка: М. Литвак "Психологическое айкидо").

По признанию О. легче всего довести её до конфликта, если затронуть её котов...

Папа О. ненавидит её котов, у которых, кроме прочих милых привычек, есть и такая как заходить в дом (частный сектор) исключительно через форточку на кухне.

Папа там сидел и курил, когда один из котов предпринял попытку проникнуть в помещение. При этом, видимо, испугавшись отца О., (коты в доме боятся только его) проявил неловкость, шлёпнулся на стол и разбил кое-что из посуды!

О. не стала дожидаться отцовского гнева, вовремя вспомнила о домашнем задании, и выпалила по адресу кота наиболее типичный набор проклятий своего отца:

- как вы достали! Сейчас я тебя веником! Зараза, утоплю! Как мне это всё надоело! Занесу к чёрту на кулички! И т.д. и т.п....

Никогда, никогда раньше О. так не обращалась со своими любимцами! Что называется, грудью она вставала на их защиту, ругалась с тем же отцом. А тут...

Одним словом, у папы хватило сил лишь на то, чтобы изобразить немую сцену типа "не ждали!" (жаль, жаль, что не было у О. под рукой фотоаппарата!).

Затем он быстро погасил сигарету и молча вышел из кухни.

- наверное, испугался, что я сейчас примусь за него!

Скандала не случилось, упреждающая амортизация сработала в очередной раз.

- как, кстати, кот прореагировал на такое ваше поведение?

- не обратил внимания. Но я действительно испытала злость к нему... Надо же, посуду разбил!

Не скажу, что было без задорин,

Были анонимки и звонки.

Но я этим только раззадорен,

Только зачесались кулаки.

Владимир Высоцкий "Честь шахматной короны..."

Ирония судьбы – не фильм – состояла в том, что я освоил «психологическое айкидо» до айкидо…

"Психологическое айкидо» - техника общения Михаила Литвака – состоит в том, чтобы вместо естественного порыва тому, кто «обзывается», ответить тем же, типа «сам – дурак», «от ёб…го слышу», «это ты жрёшь грибы», это по тебе психушка плачет» или «свою кукушку не заморозь» , надо отвечать «спасибо… вы правы… я действительно болен… я дурак… благодарю, сейчас же иду сдаваться санитарам»…

И тогда … «и пророчества прекратятся, и языки умолкнут» («Первое послание к Коринфянам святого апостола Павла».) Или не умолкнут.

Лет тридцать назад, когда мои подопечные (я был наставником по традиционным обрядам славян) выполняли шуточный «актёрский этюд» с боевыми искусствами Востока, я их осудил за отступление от темы… Ребята (лет по 25) слегка обиделись и сказали: «Сразу видно (имярек), что вы никогда не воплощались на Востоке»…

Таки и не знаю… Но точно скажу: всякие там карате, ушу и прочие айкидо мне не нравились совсем, даже когда на это пришла мода.

И скажи кто-нибудь даже лет 5 назад, что я буду в кимонЕ вести занятия по «айки», то послал бы к японской матери…

Но – верный принципу «синхронии» - в возрасте 60 лет я вышел на татами. Поскольку это «само шло в руки», то работа с «ки» и стало основанием для последующей жизни.

Через несколько лет пришло "ушу" и "тай-цзи-цюань" и соответственно "ци", но суть от этого не меняется: вместо "силовых" занятий соло и единоборств, началась эра "энергетических"...

Занятия с сэнсеем в зале мне были не слишком просты: я попал «в открытую группу», где большинство уже имело стаж занятий от 3 до 11 лет (спрашивал) и обладало разноцветными «поясами». Время от времени приходили новички – как и я – и через одно-два занятия «отваливались».

В той группе айкидо занятий с нуля не было… Сразу «в стойку» - камаэ – и разучивать очередной приём.

Примерно месяц я постоянно делал ошибки, в спаррингах не мог быть ни нападающим, ни защищающимся… Прямо таки «пятое колесо собаки».

Если бы я шёл изучать айкидо, то конечно, пошёл бы в группу новичков и постепенно освоил… но тогда пропало бы главное: чем труднее задание, тем больше активируется мозг.

Мне было трудно по нескольким причинам: а) как говорят бездарные российские медики – «что вы хотите – возраст» (мне как раз исполнилось 60) б) мой вес свыше 100 кг, а все партнёры –на 40-50 кг меньше, чуть неловко шевельнёшься, они так и отлетают в) во мне «прочно сидели» навыки бокса, самбо и фехтования двуручным мечом.

Чуть не 50 лет тренировать силу... и отказаться! Круто!. По фильмам - наверное, я не исключение - я составил впечатление, что айкидо - боевое искусство.

Но дело оказалось куда интереснее! То есть если кому нравится в йоге, цигуне или айкидо только сама "движуха" - то и ладушки. Тем более, что "движуха " своеобразная, интересная, полезная (в меру).

Короче, спасибо сэнсею... но есть и интернет: пошарил, поискал, нашёл упражнения, которые и есть "спецуха", а не "движуха" и стал заучивать.

ТЮСИН-РЁКУ или сила центральной линии: вот что потребовало много времени для освоения (в секции не давали ни разу). Не говоря уже по КИ-РЁКУ... и РЕНЗОКУ.. и ДЗАНСИН... И дзен-медитацию перед и во время занятий. И про КИ-КО то, как набрать "ки" в нижний танден...

Короче: я написал потом книгу - про Японию, её историю, культуру, язык и нравы... про Айкидо и рэйки, про синто и буддизм и ворота духов. Про то, почему Япония сохраняя свои традиции, уверенно идёт впереди прогресса...

Про сходство принципов айкидо и йоги. Про то, что можно использовать и физическую мощь (если есть) и энергию "ки", если сила не поможет освободиться, коли сразу двое тебе руки крутят...

АЙКИ合気 – пара иероглифов, которые вместе передают примерно такое содержание:

合 — ай — «единение» 氣 — ки — «дух». Иерогдиф «ДО» - обозначает «путь», «учение», «знание правил"

«Поскольку слово «гармония» (ай) созвучно слову «любовь» (ай), я решил дать своему уникальному бу-до название Айки-до. Слово «айки» — очень старое, но я вкладываю в него совершенно иной смысл, чем воины древности.» О-Сенсей - основатель Айкидо Уэсиба Морихей (буквально "Великий Учитель")

До-дзё - буквально: "Место постижения ДО (пути)": зал для тренировок в Японии тот же храм...

От айкидо до рэйки один шаг... если берёшь ки в руки...

Из книги:

1. Энергия «ки» может быть использована для усиления любого действия и процесса (соревнования, выздоровления, творчества, долголетия)

2. Чтобы «ки» накопить, нужно выполнять специфические «ки-медитации» и «ки-дыхания».

3. А выполнять медитативные практики и дыхательные можно всегда и везде.

4. Ещё полезно изучить специфическую «механику» в осанке и движениях – «держать центральную линию» и «начинать движение от нижнего тандена»

5. И эту механику можно практиковать ежедневно и буквально везде

Ки в японской культуре

Понятию Ци аналогично японское Ки. Оно является составной частью наименований многих боевых искусств: кико 気功、きこう (японский аналог цигун), айкидо 合気道, киайдзюцу и других. Это и важная составляющая японского духа бусидо и японской традиционной медицины — киацу. Рэйки когда используя пальцевый метод киацу в тело пациента направляют поток энергии Ки.

Японская эзотерическая философия выделяет восемь видов Ки:

Кэкки (血気, ки крови) — изначальная, витальная Ки, её символизирует кровь. В цигун ей соответствует цзинь-ци. Энергия первой чакры (здесь и далее — условное сравнение).

Сиокэ (塩気, ки соли) — биоэнергия, энергия биоплазмы, дает телесную структуру, её символизирует соль в крови («сио» и значит «соль»). Энергия второй чакры.

Мидзукэ (水気, ки воды) — энергия воды («мидзу»), сексуальная энергия, энергия рода. Тоже энергия второй чакры.

Куки (空気, ки воздуха) — энергия воли, способность расщеплять, разрушать и созидать. Энергия третьей чакры.

Дэнки (電気, ки грома) — общественно-организующая сила. Энергия четвёртой чакры.

Дзики (磁気, ки магнита) — магнитная энергия, собирающая сила, творческая энергия, сила красоты, эстетика. Энергия пятой чакры.

Рэйки (霊気, ки духа) — синергия, духовная или космическая энергия. Рэйки-практиками воспринимается как Белый огонь или Свет, нисходящий в 7 и 6 чакры, понижающий вибрационные характеристики для того или иного существа.

Синки (神気, ки ками) — божественная энергия, что видно и из иероглифа 神 — «син» — Ками, божество.

Отдельно следует упомянуть термины айки и киай.

Айки (合気, ки соединения) — соединение (гармония) энергии, метод использования энергии Ки. Широко используется в айкидо, как способ управления энергией противника, и является даже частью его наименования этого вида кэмпо.

Киай (気合, встреча ки) — искусство использования энергии звука (боевого крика) для воздействия на противника в кэмпо, для лечения в ки-ко, для магического воздействия на себя или окружающее в сюгэндо, ниндзюцу, ки-ко

... особая техника «суммирования» силы в одно движение – «сютю-рёку» при сохранении в позе так называемой «центральной линии» - «тюсин-рёку». А также «техники «силы дыхания» - «кокью-рёку», «дыхательных бросков» и «силы локтя при дыхании».

Уточним, что «буси-до» - «Путь Воина», содержит не совсем такое «до», как «до» самураев, а в «айки-до» и вовсе заложены новые даже для Японии откровения создателя – Морехиты Уэсибы. Он поначалу был мастером боевых искусств, но сочтя познания свои недостаточными, совершал паломничества по буддийским и синтоистским храмам, неоднократно достигая «просветления» - по-японски «сатори».

Поэтому его система – сенсационна даже для тех, кто знавал и «до» и «ки»… и даже «ай».

Кико (ja: 気功、きこう） — японский аналог китайского искусства цигун (zh-yue: 気功). Буквально: работа — ко, с Ки — энергией. Кроме множественных заимствований из китайских методик, в Японии развились и собственные методики кико.

Большинство методик кико восходят к эзотерическим разделам буддизма и синтоизма. Особый вклад в кико внесли религиозно-духовное учение оомото-кё и основанное на нём айкидо. Уэсиба Морихэй дал развернутые учения силы дыхания коккю, и силы звука — котодама.

Сам термин айки имеет в основе работу с Ки — кико. Имеется и раздел кико — киай, управление Ки. В последующем от айкидо отпочковалось направление Ки-айкидо, где на базе техники боевого искусства айкидо изучают и практикуют именно энергию Ки[.

Основал направление ученик М. Уэсибы Коити Тохэй. Всемирно известная целительская методика рэйки также имеет в основе своем кико, которому и начал обучаться создатель рэйки Микао Усуи в юные годы в буддийском храме Тэндай на священной горе Курама, к северу от Киото.

Мастера кико приравниваются к экстрасенсам. В российской программе Битва экстрасенсов на ТНТ в 8 сезоне наравне с другими экстрасенсами принял участие и мастер кико, цигун и айкидо Валекс.

Энергия "ки" должна в основном находиться в точке  ХАРА. У этого слова много значений: нижняя часть тела, живот, точка сосредоточения... Есть и образные выражения:

-  «человек с хара» – волевой, решительный; тж.способный на интриги, замысел.

- Букв. «человек овладевший хара» – добродетельный, человечный; смелый, решительный.

- «человек с «поставленным» хара» – решительный.

- «человек без хара» – слабовольный, малодушный; тж. неспособный на поступок.

-  «человек с черным хара» – злой.

в поединке ХАРА О САГУРУ значит "заранее знать все поступки соперника и победить его"...

На фото:

1. ТЮСИН-РЁКУ как поза: нужно  ещё мысленно "утяжелиться" и при движении вперёд не изменять положение вертикали... Это крайне трудно, имея привычку "пихать руками" как в самбо или при жиме штанги

2. Классическая стойка - КАМАЭ - может быть позой "пальцы в растопырку" или из рук бъёт энергия ки, наводя страх и восторг

3. Рэйки - это ещё и философия... японцы вообще ничего не делают без философии

4. Рейки иероглифами