Что разрушает отношения?
Чем вы сейчас заняты? Я серьёзно, попробуйте ответить на этот вопрос.
«Ну, я читаю». Хорошо, а разве вы не сидите? «А ну да, я ещё сижу» Или вы на работе? «Да, ну вообще-то технически я работаю». Так вы читаете, сидите, работаете или обвиняете меня в том, что я задаю тупые вопросы?
Ответ зависит от того, на что вы обратите внимание. И от того, на что вы обратите внимание, будет зависеть качество того, как вы это делаете. Если вы сидите за компом, а рядом коллеги неприлично громко говорят, как один из них на выходных упал в прорубь, работа выйдет скомканной. Если вы читаете, но в процессе вспоминаете, какой сыр нужно купить к ужину, то пропустите пару поворотов сюжета.
Здесь скрывается ответ на один из важнейших вопросов отношений: «Что быстрее всего их разрушает?» Парадоксальный ответ – быстрее всего отношения рушатся, когда вы не находитесь в них. Парадокс очевиден: «Что значит отношения рушатся, когда я не в них? Если я не в отношениях, то и рушиться нечему».
Как я сказал, качество переживания зависит от внимания к этому переживанию. Если вы внимательны к тому, что происходит вокруг (а не в голове), то вы скорее всего заняты тем, что происходит в реальном мире (а не в мыслемешалке). Так звучит один из тезисов, которые я чаще всего повторяю на консультациях: «Мы больше думаем про отношения, чем находимся в них».
Когда мы идём по улице, держась за ручку с человеком, мы не идём с ним за ручку. Мы сидим в голове и думаем: «Я люблю его? Он меня любит? Я достаточно делаю, чтобы меня любили? О, голубь!» Мы не чувствуем теплоты прикосновения. Мы не слышим слов поддержки и принятия. Наше внимание сосредоточено на мыслях о себе, партнёре и отношениях.
Так происходит неприлично часто. Когда мы в обнимку смотрим сериал, то тревожимся о будущем. Когда она рассказывает о сломанных ногтях, я думаю о кредите за машину. Когда он дарит подарок, я оцениваю, сколько он потратил на упаковку. В каждый из таких моментов мы не в отношениях. Мы в мыслях.
«Стоп! Но если я не буду об этом думать, отношения ведь развалятся?!» Какие отношения? С кем? Если мы проводим всё время в голове, у нас нет отношений. У нас лишь куча представлений о том, кто, кому и как должен. Мы даже не уверены в том, что любим другого человека (или что он любит нас), потому что у нас, блин, нет времени остановиться и почувствовать!
Ни один совет для укрепления отношений ни одного психолога, терапевта, коуча или гуру не сработает, пока мы не научимся в них быть. Если нам дарят подарок, прикасаются к нам, говорят о чувствах, но мы у себя в голове, то абсолютно ничего не помешает нам обесценить этот момент, подумав: «Я этого не заслуживаю».
Если мы хотим быть счастливы рядом с человеком, нужно сначала научиться быть рядом с ним. Когда мы держим его за руку, держать за руку. Когда слушаем его, слушать его. Когда утешаем, утешать. Если обходиться без мыслей, оценок и ярлыков, которые не соответствуют моменту, мы будем чувствовать теплоту принятия, и никакая тревожная мысль не пошатнёт наши отношения. Ведь мы в отношениях и нам хорошо, нам некогда думать о том, что нереально.
______________
(С) Источник.
Влюбиться и расстаться
______________
(С) Источник.
Ожидаемое расставание
Для развития самооценки важно уметь нарушать ожидания, которые не способствуют нашему благополучию. Если от меня хотят того, что не приближает меня к счастью (или тем более вредит), я должен уметь сказать «нет», даже если другому человеку это не понравится.
Здесь часто возражают: «Но ведь в отношениях это может привести к расставанию!» Иногда действительно приводит, правда не в один момент. Всё-таки можно разговаривать ртом, обсуждать ожидания и без криков объяснять, почему мы не хотим знакомиться с соседями. Но да, иногда несовместимость бывает критичной.
И это всё равно хорошо!
Вот смотрите. Если человек расстался, но научился сознательно нарушать ожидания и нести ответственность за свои потребности, у него осталась индивидуальность (или её зачатки). Теперь ему проще найти подходящего партнёра. Он чувствует себя увереннее. Если человек продолжает через силу гнуть себя под чужие «должен» и «нужно», но с ним расстались, например, найдя того, у кого личность есть, он останется ни с чем. И без объекта зависимости, и без индивидуальности.
В итоге, если ты сознательно говоришь «нет», «не хочу», «не буду», когда чужие ожидания тебе угрожают, у тебя всегда больше шансов на понимание в отношениях. Ты либо обретёшь счастье прямо здесь, где тебя наконец услышат, либо лучше поймёшь, что люди рядом глухи к твоим чувствам, а значит пора что-то менять.
______________
(С) Источник.
Сталкинг. В чем смысл данной затеи?
С тех пор, как у меня на хвосте повисел такой пассажир, и я начала периодически встречать похожих товарищей по несчастью, которым годами томно дышат в трубки и угрожают роскомнадзором если те не вертают все как было, мне стало очень любопытно - а в чем смысл такого поведения? Товарищи ex-сталкеры и все все все, поделитесь.
Притом у всех практически идентичная методичка:
1. Они усираются ради вожделенного контакта с объектом преследования. Например, просят кого-нибудь (маму, родственников, друзей, подписчиков) написать бывшей, чтобы у нее что-то спросить, сказать или чтобы ему переслали ее сообщения. Когда вы начинаете заниматься такой херней - вся вышеперечисленная компания непечатно - офигевает, плюется и весьма правильно думает, что вы какая-то маньячила. При этом, вы изрядно позоритесь перед ними.
2. Они бесконечно ноют, жалуются и требуют к себе жалости. Например: "ты не написала то то, из-за этого у меня поднялась температура". Это не вызывает ничего, кроме отвращения. Человек буквально ползает как слизняк, унижается. А бывшая тем временем утверждается в своем решении и благодарит Кришну, Осириса и Лилит, что отвели от такого дурака.
3. Пока объект преследований кушает, ходит в кино, размышляет какой шампунь выбрать и листает себе ленту в тиктоке, это чудо все свое время посвящает слежке за ее соцсетями, обдумывает как бы ее выцепить и наяривает звонками. Не жизнь - мечта. Сталкер не дает житья ни бывшему, ни себе. При том, что таких Кать/Олесь/Вов/Петь в мире тысячами курсирует.
4. Но на этом унижения и позор не кончаются - позориться надо до победного, чтобы это видели все. Свои душевные перипетии еще неплохо бы выкладывать в публичный доступ, а так же рассказывать всем вокруг о том, какое число ты увидел на градуснике когда мразь-бывшая тебе не написала то что ты хотел. Парочка сердобольных троллей услужливо черканут слова поддержки, впоследствии лопнув от тонн поглощаемого попкорна.
5. И самое любимое - угрозы роскомнадзором.
Надо ли говорить, что вертать обратно человека такими способами невозможно. Тогда ради чего это все? Понятное дело, что расставание - это горе и стресс. Но все уже случилось.
Никогда-нибудь (памяти М.С.Р.)
Сердце ровно ритмично бьётся, никогда не дрожит рука
Только рифма наружу рвётся - потихоньку, исподтишка...
Вылезает и заставляет помнить, чувствовать и жалеть
Потихонечку вдохновляет снова в ритме стихов гореть
Не притёрлись, не пережили, шмотки в сумку - и всё, пока
Что имели - не сохранили, разошлись из-за пустяка
Я увяз в хороводе бедствий, ты же в браке себя нашла
Двадцать три - это вовсе детство, ты практически не жила
Не успела набрать кредитов, не успела родить детей
Не успела под свет софитов выйти в зал к тысячам людей
Не успела ты Питер стылый променять на "там, где тепло"...
Не хочу вспоминать, что было, ты погибла - а мне везло
Но сейчас изнутри заноза, и тебе всё давно простил
Друг от друга похмелья проза, и лишь я её пережил
Если честно, и не лукавить - не могу, но хочу забыть
Расставания не исправить, смерти тоже не отменить
Дом, работа, и быт налажен, дети, пёс, магазин, жена
Я пожалуй что счастлив даже, может, в этом моя вина?
Пыль в гитаре, забыл аккорды, душу больше почти не рвёт
Да и в зеркало уже морда помещаться перестаёт.
Достижимые ставлю цели, а ночами пишу стихи
Спит жена у меня в постели, разделяя мои грехи
Я почти-что не верю в чудо и почти-что могу уснуть
И наверное, всё ж забуду. Может быть. Никогда-нибудь.
P.S.
Был июнь слегка неопрятен, было кислым вино тогда
И казалось, что все несчастья - отдалённая ерунда
Белой ночью сидеть на пирсе, под гитару встречать зарю...
...знаешь, я так и не смирился - в голове с тобой говорю
© я, 18.04.2023
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi