Психологи все чаще рекомендуют пользоваться биохакингом - техниками настройки тела и разума на достижения целей и обретения спокойствия.
1. Мощь позы силы.
Перед важной встречей или сложным разговором проведите 2-3 минуты в одной из сильных поз. А занимаясь повседневными делами старайтесь держать спину прямой, а подбородок поднятым.
2. Внимание на ноги.
Положение ног выдает эмоциональное состояние человека не хуже, чем позы и жесты. Направление носков туфель скажут вам больше, чем вдохновенные речи.
3. Чтобы поднять настроение, достаточно улыбнуться.
Наши эмоции зависят не только от работы головного мозга, но и от движений частей тела, усиливающих ощущения. Настроение влияет на выражение лица, а наоборот. Если вам пришлось долгое время щуриться и хмуриться (солнце, ветер), то и настроение поддастся этой уловке. Это действует и в обратную сторону. Если вы не в духе, зажмите во рту карандаш. Он активирует мышцы, которые обычно задействованы при улыбке, и это "одурачит" ваш мозг.
Попробуйте улыбаться кому-то перед важной встречей — это гарантированно прибавит вам уверенности в себе.
4. Подстраивайте положение своего тела.
Подстраивайте положение своего тела под положение тела собеседника. Вы быстрее достигните согласия и избежите напряженности. Стоя плечом к плечу или глядя в одном направлении - вы легко найдете общий язык.
5. Низкий голос, глубокое дыхание.
Мужчины и женщины с приятными низкими голосами гораздо чаще занимают руководящие должности и воспринимаются окружающими как люди, обладающие широкими полномочиями. Сделайте несколько глубоких диафрагменных вдохов — это поможет расслабить гортань и сделает речь более приятной.
©HomoSpiritus