Понимание одиночества
С начала кризиса COVID-19 у людей стали возникать вопросы о воздействии пандемии на психическое здоровье. Эти вопросы касаются различных тем, но часто фокусируются на влиянии одиночества. Это важная тема для рассмотрения, учитывая, что исследовательская литература указывает на то, что одиночество может быть фактором риска для неблагоприятных последствий на психическое здоровье, включая депрессию, злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами и суицидальные действия.
Действительно, есть серьезные опасения, что пандемия может вызвать эпидемию одиночества. Карантинные ограничения иногда приводили к разлуке с людьми, местами и общественной деятельностью, которые придают нашей жизни цель и смысл. Это может быть особенно болезненно для тех, кто привык к богатой и разнообразной общественной жизни, например для общительных экстравертов.
Понимание разницы между одиночеством и одиночеством.
Тем не менее, важно отметить, что существует принципиальная разница между тем, чтобы в одиночку и быть одиноким. Для некоторых одиночество влечет за собой отчуждение и страдание, особенно когда такое одиночество нежелательно. Эта экзистенциальная боль заключена в слове « одиночество». Однако для других одиночество представляет собой желаемое время комфорта и утешения. Это экзистенциальное удовольствие заключено в слове « одиночество». Это особенно ценится застенчивыми, замкнутыми и социально тревожными людьми.
Важное различие между одиночеством и одиночеством упускается из виду в сегодняшних дискуссиях о психическом здоровье, когда много говорят о боли одиночества, но мало - об удовольствии от одиночества. Это упущенная возможность. Действительно, переосмысление одиночества как полезного подарка, а не тяжелого бремени может быть полезно для отдельных людей и общества в целом во время этого кризиса COVID-19.
Преимущества одиночества
Писатели и мыслители на протяжении веков признавали одиночество важным средством психологического роста и духовного обновления. Были определены три конкретных элемента уединения, приносящих духовные и психологические преимущества, и практика этих элементов может быть полезна тем, кто борется с одиночеством.
1. Одиночество дает время и пространство для размышлений и самоанализа относительно жизненного пути и пути. Это включает размышления о работе, отношениях и более широких вопросах цели и смысла. Одиночество позволяет нам задавать себе вопросы: наши решения, наши возможности, наше будущее. Такое размышление можно практиковать формально, через такие действия, как медитация или молитва, или неформально, через другие уединенные занятия. Это может дать столь необходимую паузу для размышлений в загруженном мире, и является толчком к популярной концепции уединения, практикуемой как религиозными, так и нерелигиозными группами.
2. Одиночество может вдохновить на полезное творчество, как в мышлении, так и в действиях. По определению, такие виды деятельности, как письмо, музыкальное сочинение и другие виды искусства, обычно лучше всего происходят в одиночестве. Действительно, в последнее время отмечается более активные действия людей в творческих занятиях, которые приносят им большое удовольствие во время пандемии. Это включает в себя практические занятия, такие как вязание крючком, рисование и садоводство, а также более интеллектуальные занятия, включая написание стихов, сочинение музыки и создание сценария пьес.
3. Одиночество может облегчить понимание того, что мы, возможно, считали само собой разумеющимся; люди, места и социальные пространства, которые мы обычно посещаем. Как ни парадоксально, это разделение может способствовать укреплению связей, обучая нас тому, что мы упускаем и что ценим в жизни. Одиночество, если посмотреть на неё с разных сторон, способна обладать обновляющим и воссоединяющий эффектом.
Пандемия COVID-19 обрушилась на нас без особого предупреждения, поэтому многие из нас были плохо подготовлены к вынужденному одиночеству, вызванному изоляцией и ограничениями. Несомненно, это приведет к периодам одиночества, что может негативно сказаться на психическом здоровье. Тем не менее, одиночество можно использовать в позитивном ключе с помощью действий, описанных выше, - факт, давно известный интровертам во всем мире.
Уединение может быть вашим другом. Узнайте это, и вы можете быть удивлены.