Многие начинали тренироваться. Цели несомненно у всех разные: здоровье, снижение веса, повышение мышечной массы, активное хобби, в конце концов просто за компанию ходить в зал или на пробежку. Вначале, первые тренировки и после них Сеня испытывает повышенный тонус, улучшение настроения, даже при сильных болевых ощущениях в мышцах, его это особо не напрягает, но потом спустя 2-3 недели как по закону подлости он простужается. Поправился. Месяц очень активных тренировок, к лету он должен убрать живот, накачать стальной пресс, увеличить объем рук, да и спину надо раза в два пошире сделать, но тут обострился хронический гайморит, старая травма плеча стала беспокоить и появился дискомфорт в левом колене. Добавим ощущение постоянной усталости, снижение спортивных показателей и апатичное настроение... Эх говорил же дядя Коля, пей пиво и горя не знай, а я? Тренажёрка, питанием решил своим заняться, режим сна. Тьфу, нет спорт точно не моя тема, да и на работе завал какой-то постоянный в последнее время, дома жена стала часто напоминать о моих мужских и супружеских обязанностях, а я тут с гантелями своими и полумарафонами.
Кто не в курсе, мы постоянно болеем. Вернее не так, в нашем теле постоянно идёт борьба между хорошими и не хорошими бактериями, в нас постоянно автостопом залетают разные бактерии и тело берет ресурсы (какие найдёт), чтобы бороться с незваными гостями. Теперь представьте, у вашего тела одна задача - Выжить. Его мало интересуют ваши планы на выходные и отсутствие смирения, что вам уже не 18 и бессонная ночь с алкоголем и танцами будь они на танцполе или кровати бесследно для вас не пройдут, а почему? Низкий уровень запаса внутренних ресурсов. С учётом вашей повседневной активности, тело запасает столько, сколько по его разумению хватит на работу в офисе и переработку вечернего пива, а вот на что-то большее извини не хватит.
Теперь возвращаемся к Сене и понимаем, что никакого закона подлости нет. Просто резкая смена устоявшейся нормы повлекли за собой не схождение дебета и кредита, тратить энергии он стал в 3 раза больше, а тело продолжает держать ресурсы на прежнем уровне и от этого организм не может бороться с вирусами и восстанавливать перетруженные мускулы одновременно. По приоритетности, если мускулы стали задействоваться активнее, значит они нужны для выживания, видимо на вашу пещеру напал саблезубый синий сосед и вы отбиваетесь от него теперь 3, а то 7 раз в неделю. Если не восстанавливать мышцы, он всё, тело не выполнит свою основную функцию.
GAME OVER.
Где выход из подобной ситуации?
Витамины или бросить работу? Подождите, но если я брошу работу то на что буду покупать витамины? Надо было начинать тренировки в детстве? Так стоп.
В нашем теле есть огромное количество датчиков и скажем так регуляторов, которые задают определённые параметры жира, мышц, скорости метаболизма да честно признаюсь, нужно окончить медицинский, чтобы перечислить их все. Я вот не заканчивал, Сеня тоже, следовательно, пойдём от обратного.
Тело адаптируется под постоянные нагрузки. Так? Не совсем, но как основа вполне пойдёт.
Следовательно, нам нужно поменять свою норму. Если сделать это быстро, то мы попадаем в, то же болото, что и Авксентий (а вы думали Семён?)
Для того чтобы изменить свою норму, нам понадобятся: упорство, время, знания, но по закону подлости как минимум чего-то одного нам будет не хватать.
Отсутствие времени приведёт к травме.
Отсутствие упорства приведёт к да ну его на @@@
Отсутствие знаний растянет весь процесс до вон той шпалы и ещё 7 раз по столько.
Следовательно, в первом нужен тренер. Именно этот замечательный человек (если конечно повезёт) приведёт вас к победе.
Во втором случае рекомендую вам пересмотреть приоритеты. Если в вашей голове не стоят грандиозные планы по построению тела как у мистера и мисс вселенная, то для здоровья и высокой продолжительности жизни (именно жизни, а не подобия) нужны ЛФК, Гимнастика или хоть какая никакая спортивная активность (Грядки, пробежки до пивного ларька и утром иду на автобус не считаются).
В третьем случаем либо-либо. Самообразование или тренер.
Здесь
Я выбрал здоровье, видимо прошёл юношеский максимализм, когда хотелось Навязанного совершенства. Мне больше импонирует отличное самочувствие, высокий резерв выносливости и силы для полноценной и активной жизни, а не только для подъёма большого веса и конечно же удовольствие, я хочу, чтобы каждый день был полон маленьких побед и границы моих возможностей ежегодно только росли.
Если ты прочитал так много, то скорее всего наши взгляды совпадают. Я основатель клана "Скрытого прогресса". Вместе со мной люди формируют полезные привычки, меняют уровень своей нормы и становятся частью сообщества жизнерадостных и активных людей. Неважно 20 или 60 лет, неважно можешь ты донатить 100 рублей или 10000 рублей. Важно желание благоприятных перемен.
Верю тебе и в тебя мой друг. Пиши мне в телеграм, чтобы я рассказал тебе или в личные сообщения подробнее о моей идее.