Но, то о чем я пишу, говорю и чем живу, — это, восточный подход к жизни, основанный на концепциях «Мягком Пути». Из современных авторов, работы которых я изучал, пожалуй, только у Вадима Зеланда этот путь достаточно наглядно показан и обоснован.

Один из главных принципов «Мягкого пути» — это Комфортность. То что мы делаем должно быть нам комфортным. Поскольку в этом случае не создаются внешние и внутренние зажимы и блоки, приводящие в итоге к болезням и нервным срывам. 

Соответственно, как мы увидим далее, существенные выходы из зоны комфорта — тоже не приветствуются.

Вместе с комфортностью должны соблюдаться и другие принципы мягкого пути: простоты и естественности, расслабленности, экономии энергии, баланса, слушания или интуиции, спокойствия, созерцательности.

Иными словами «Мягкий путь» учит решать проблемы и жить во взаимодействии с энергиями, а не в конфликте и противоборстве с ними. Не сражаться, не плыть против течения, не напрягаться из последних сил. Быть мягким, как вода, а не твердым, как камень.

Соответственно «западный подход» — противоположный. Можно по аналогии назвать его — «Жесткий Путь» или “Путь Героя”. Здесь как раз выходят на передний план напряжение, вызовы, подвиги, логика, сражения, постоянные преодоления препятствий (а перед этим, как это не парадоксально, создание этих самых препятствий).

И тот и другой подход, хоть и разными дорогами, может приводить к успеху, в том числе — к большому успеху. Причем западный — быстрее к западному пониманию успеха, основанному на материальных благах и потреблении.

В восточном Мягком Пути, успех не определяется материальными благами, точнее нет зацикливания на этом. Но, в то же время, нет и отрицания материального. Здесь больше внимания отводится самопознанию, саморазвитию, созерцанию, познанию мира и его энергий. Где деньги, к слову, это тоже по сути одна из энергий, подчиняющаяся определенным правилам и законам.

Главная кузница современного западного подхода — это, конечно, соединенные штаты америки.

Но это и страна с самым большим количеством нервных расстройств, суицидов и болезней причем у самых активных целеустремленных людей, стремящихся к «американской мечте».

С точки зрения Мягкого Пути — если в твоей жизни много проблем и вызовов, то ты что-то делаешь не так. Это всего лишь следствия неправильного образа жизни, мыслей, поступков, излишних напряжений и т.д.

Говорят даже — если у тебя много проблем, значит ты слишком «жесткий», “твердый”. А жесткое  — всегда легче сломать.

Теперь о том, всем ли подходит «Мягкий Путь». Я думаю, что нет. Нужно чтобы он был тебе созвучен и опять же комфортен.

Многие приходят к Мягкому Пути со временем, с возрастом и опытом. «Насражавшись» в молодости и в целом успокоившись. Это я вижу даже по своему клубу боевых искусств, который веду и который опирается на те же принципы. Почти все активные участники, которые занимаются долго, — это люди возрастом за 35 лет.

Я в целом прошел такие же этапы. Любил сражаться, решать всяческие проблемы, любил постоянные вызовы, подвиги и т.д. Испытывал от этого определенный кайф и драйв. Но в определенный момент понял, что это не делает меня по-настоящему счастливым. Плюс наметились явные проблемы со здоровьем и психикой, а также в семье, в отношениях и т.д.

Поэтому я стал искать другие подходы. И нашел их как раз в восточной философии и в восточных принципах. В общем-то, как нашел... Я уже занимался этим, только не воспринимал такую философию в «глобальном» смысле. Трансформация шла постепенно. Поэтому уместнее сказать — осознал.

Последние годы я ощущаю, что действительно живу полноценной, интересной, насыщенной, счастливой жизнью. При этом острота ощущений, радости, кайфа, нисколько не снизилась, скорее даже напротив, — возросла. Но большинство проблем и вызовов решаются как бы, между прочим, многие, такое ощущение, что сами собой.

А очень многие проблемы просто и не возникают, так как не за что «зацепиться». Из моей жизни как-то сами по себе исчезли многие неприятные вещи, которые раньше казались чуть ли неизбежными, и люди общение с которыми было не очень приятным и комфортным.

Я теперь могу больше сосредоточиться на действительно важном. Намного больше успеваю и в своих проектах (я бы никогда раньше не смог бы делать столько всего по разным направлениям сколько делаю сейчас), в семейных отношениях,  в воспитании детей, в создании музыки и в других аспектах жизни.

Я получаю намного больше удовольствия и радости от каждого дня. Успеваю увидеть массу прекрасных деталей за день и полюбоваться ими. Внутренне намного более спокоен и расслаблен.

Насколько доступно научиться подходам «Мягкого Пути»? При желании — более чем доступно. Это система, а главное преимущество сбалансированных систем в том, что они стабильно дают результат для всех при соблюдении принципов.

Но наибольший прогресс будет у тех, кто почувствует, что это действительно их Путь. Тогда будет более чем достаточная внутренняя самомотивация не останавливаться!

Отрицаю ли я западные практики и методы? Нет, не отрицаю. И многие достаточно эффективно использую, только немного видоизменяю, адаптирую под принципы «Мягкого пути».

Принципов мягкого пути по системе Код Феникса семь:

1. Простота и естественность (П)

2. Интуиция (И)

3. Расслабленность (Р)

4. Баланс (Б)

5. Экономия силы и энергии (Э)

6. Комфортность (К)

7. Созерцательность (С)

По первым буквам я назвал в своих книгах эти принципы аббревиатурой “Пирбэкс”. О каждом из этих 7 принципов я вам обязательно подробно расскажу в последующих выпусках на канале "Код Феникса".

А в следующем выпуске мы поговорим о том, почему важно замечать красоту и гармонию вокруг нас и сознательно вводить в свою  жизнь.

Мо материалам книги "Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление."

С уважением и пожеланием всех благ, Сергей Бородин

Техника очень простая для выполнения.

После окончания какого-либо действия (скажем, разучивания или повторения движения) или прочитанной, услышанной информации нужно сомкнуть ладони перед собой, воспроизвести в уме движение или информацию в общем виде и сказать про себя или вслух:

«Всё, что я сейчас выполнял (читал, узнал), я закрепляю и запоминаю внутри себя. Даже если я больше никогда в течение своей жизни не буду повторять это, — оно внутри само по себе, начиная с этого момента, будет развиваться, тренироваться, совершенствоваться. Да будет так!»

Текст вы можете модифицировать, главное понять суть.

После этого нужно выполнить какое-либо физическое движение для запуска программы. Это называется — Замок (или Якорь). Мы делали в качестве “замка” быстрое импульсное нажатие кончиков пальцев и пяток ладоней друг на друга без разрыва рук.

В качестве “замка” может быть любое другое движение: сжатие кулаков, определенный жест или мудра, щелчок пальцами и так далее.

Главное, чтобы это движение было всегда одним и тем же и не применялось в других случаях. 

Со временем необходимость в повторе слов отпадает. Вы просто воспроизводите в мыслях движение/информацию, выработанный букет ощущений и совершаете импульсное сжатие ладоней или другой свой «замок».

Метод работает. Проверен множеством людей. Попробуйте, это действительно очень просто и эффективно!

Благодарю вас за внимание! Удачи вам в применении психотехники Закрепления.

В следующем выпуске мы поговорим о том,  что такое мягкий путь и как он может помочь вам в жизни.

С уважением к вашему Пути, Сергей Бородин!

По материалам книг серии Код Феникса

1. Организм испытывает стресс и дискомфорт от внезапного прерывания сна, что со временем сказывается на физическом и психическом здоровье.

2. Человек испытывает чувство явного недосыпа утром после пробуждения и сонливость в течение дальнейшего дня. Не чувствует себя отдохнувшим.

3. Работоспособность и продуктивность в течение дня значительно снижается.

Всего этого можно избежать, если научиться просыпаться в нужное время самостоятельно. В некотором роде «завести свой внутренний будильник».

Примерно за час до того, когда человек планирует проснуться, организм начинает выбрасывать в кровь более высокую дозу гормона адренокортикотропина, и это подготавливает человека к пробуждению.

Итак, перехожу к описанию техники, которую я использую.

Как просыпаться в любое нужное время без будильника:

1. Подготовьтесь ко сну и лягте в кровать. Закройте глаза и представьте себе какие-либо реальные часы в вашей квартире или комнате. Неважно, большие или маленькие. Неважно электронные или механические.

Я вообще в последнее время представляю себе часы на главном экране моего смартфона. Лучше, если часы будут рядом, чтобы после пробуждения сразу проверить, насколько точно получилось проснуться в запланированное время.

2. Представьте, что на этих часах стрелки или цифры указывают то время, в которое вы хотите проснуться.

3. Теперь дайте себе мысленно команду: «Я просыпаюсь во столько-то часов, столько-то минут». Именно так, в настоящем времени, как я написал. Повторите фразу 3-5 раз.

4. Засыпайте. Спите. Просыпайтесь. Проверяйте время... ))

Все это очень просто, но это действительно реально работает! Попробуйте!

Дополнительные рекомендации по пробуждению без будильника

1. Первое время для подстраховки ставьте реальный будильник минут на 5 позже запланированного времени.

2. Многое в вашем утреннем самочувствии после пробуждения зависит от вашего режима дня. И если вы спите, скажем, всего 4 часа, не ждите, что будете чувствовать себя отдохнувшим. Даже если проснетесь самостоятельно без будильника. Тем более еще, что в фазах глубокого сна вы получаете энергию, которую больше никак не получить. На мой взгляд, абсолютный минимум сна для взрослого человека — 6 часов. Лучше 7, и совсем уже хорошо — 8-9. При этом час времени сна до 0.30 может считаться за два.

Я надеюсь, что эта техника пробуждения без будильника станет для вас одной из повседневных привычек. Она действительно принесет вам пользу во всех аспектах жизни.

Благодарю вас за внимание! Если вам понравился выпуск, буду рад вашей подписке, оценкам и любой обратной связи.

В следующем выпуске мы поговорим о том,  как быстро закреплять любую информацию и движения в подсознании.

По материалам книг "Код Феникса".

С уважением и пожеланием всех благ, Сергей Бородин

Вся наша жизнь на планете Земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, времена суток, времена года), и календарные, и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать с понедельника по пятницу, с 9 до 6 часов вечера).

День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр:

«Каждый день — жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание — это рождение, каждое свежее утро — юность, день - зрелость, вечер - подведение итогов  и засыпание — смерть.»

И в этой фразе действительно много смысла.

Пробуждение — рождение, причем просыпаться лучше ранним утром.

Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что то серьезно менять в жизни.

Как говорил Пауло Коэльо:

«Каждое утро — это шанс начать жизнь заново».

Похожая ситуация и с циклами недели и месяца. Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, потом достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце — похожая ситуация.

Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.

Еще один важный цикл, который достаточно сильно влияет на деятельность человека, — смена фаз луны.

Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну. Хотя и тут есть исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну.

Что-же в итоге? Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» — раннее утро понедельника 1 января во время растущей луны?

Не совсем так, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка... ))

У китайцев, например, все построено более правильно. Поскольку у них новый год — это Праздник весны.

В этом случае вообще все сходится: весна — это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла.

Вместе с летом — это этап роста. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная. Далее Осень - это зрелость и затем увядание, а зима - смерть. Ну а потом, опять происходит перерождение.

По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди, которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника», уходили в своем начинании дальше «героев», пытающихся ломать привычный уклад жизни в любой момент.

Но везде есть и свои исключения. Сам знаю людей, достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем, для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья — «Бросить пить». ))

Несколько раз я тоже делал подобные вещи. Для разнообразия, в качестве некоторого эксперименты и вызова самому себе. Но все-таки чаще всего ввожу в жизнь что-то новое, банально «с понедельника». Это комфортно. Это в равновесии с ритмами.

В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.

Видеоподкаст по теме:

Благодарю вас за внимание! В следующем выпуске мы поговорим о том, Как комфортно просыпаться в любое нужное время без будильника.

Буду рад любой обратной связи!

С уважением к вашему Пути, Сергей Бородин

3. Постижение любого искусства.

4. Формирование полезных привычек и устранение плохих.

5. Изменение себя и своей жизни. …

и т. д.

Пять рекомендаций этого принципа действительно крайне просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними некоторые сложности.

Непринятие во внимание любой из составляющих «принципа 5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации своей цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.

И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципа 5П не означает моментальное или очень скорое достижение цели. Это означает только то, что, соблюдая принцип 5П, вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже может стать огромным прорывом.

Можно учить английский язык годами, а можно освоить на достаточно высоком уровне за 3 месяца. Можно читать максимум одну книгу в месяц, а можно обучиться скорочтению и читать одну книгу в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жирок на животе с 30 лет и до преклонных лет (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и вообще забыть об этой проблеме, уделяя не более 5 минут в день правильным упражнениям.

Примеров можно привести множество. Для всех них основным является принцип 5П. Нам этот принцип будет помогать изменять себя и свою жизнь.

Перейдем к описанию разделов «5П». К каждому правилу, для дополнительной иллюстрации, я подобрал мудрые фразы наших предков.

Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:

1. Постоянно

Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и усилия каждый день. В идеале не просто, «каждый рабочий день», а вообще каждый, включая любые выходные, отпуска, болезни и т. д.

А когда вы достигаете цели, чаще всего, нужно будет тратить время на ее поддержание или дальнейшее развитие.

Во многих случаях нужны достаточно непродолжительные по времени усилия, но постоянные — это обязательно.

Фразы про этот пункт:

«Меч, который не полируют — ржавеет». (Японская пословица)

«Капля долбит камень не силою, а часто падая». (Джордано Бруно)

«Для великих дел необходимо неутомимое постоянство». (Вольтер)

2. Постепенно

Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному». Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перепрыгивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».

«Поспешность таит ошибку». (Китайская пословица)

«Большая поспешность приносит большую задержку». (Немецкая пословица)

3. Последовательно или Планомерно

Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходима последовательность заранее продуманных и рассчитанных действий, ведущих к достижению этой конечной цели.

Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале — со своими сроками и «дедлайнами». По сути - создать некий план. Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.

«Цветок не распустится — плод не завяжется...» (Китайская пословица)

«Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим». (Георг Лихтенберг)

4. Продолжительно

Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И, скорее всего, даже когда вы получите большие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».

«Не стоит тянуть ростки риса, быстрее они от этого не вырастут, а оборвать — легко». (Вьетнамская пословица)

«Ребенок должен вынашиваться определенное время перед тем, как родиться». (Народное наблюдение:))

5. Правильно

Важно с самого начала начать следовать правильной методике, чтобы поставить себе «правильную базу». Иными словами, — нужно «поднабраться» теории. Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста. Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.

Другой критерий правильной методики — это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в конкретный срок может любой человек, а не только одаренный. Сложность, здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.

Это происходит потому, что в большинстве случаев правильных методик несколько, разной степени эффективности и подходящие для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою реальную эффективность на многочисленных примерах.

И еще одно наблюдение. Следование правильной методике, как правило, дает уже значительный ощущаемый результат через 3 месяца (при соблюдении других принципов).

Фразы про этот пункт:

«Практика без теории опасна, теория без практики бесполезна». (Авторство неизвестно).

«Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий, и путь опыта — это путь самый горький». (Конфуций)

«Кто твердо знает, что и как делать — тот приручает судьбу». (Николай Николаевич Миклухо-Маклай)

Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!

Спасибо вам за внимание! В следующем выпуске мы поговорим о том, когда лучше начинать менять свою жизнь или начинать что-то новое.

С содержанием книг системы Код Феникса и отдельными главами вы можете ознакомиться на моем сайте kodfeniksa.ru

Буду рад любой обратной связи!

С уважением к вашему Пути, Сергей Бородин

В определенный момент, все сложилось в стройную систему и я выпустил две книги под брендом “Код Феникса. Технологии изменения себя и своей жизни”. Первая книга получила название “Как изменить свою жизнь за 3 месяца”, а вторая - “Здоровье. Энергия. Мышление”. Бумажные версии книг вышли в известном книжном издательстве “Весь”. Их можно купить в интернете.

Книги получили достаточно большую известность, и сотни тысяч человек ознакомились с моей системой. Я получил сотни отзывов от благодарных читателей. И я очень рад, что мои книги действительно помогли кардинально изменить жизни множества людей в лучшую сторону. Изменились, конечно, и они сами. Ведь по сути наша жизнь, все что нас окружает - это отражение нас самих.

Сейчас я продолжаю работу над 3 книгой, а основы системы, техники и упражнения, решил также доносить через каналы. В выпусках будут как материалы из предыдущих книг, так и совершенно новые.

Уверен, что после знакомства с системой Код Феникса ваша жизнь уже не будет прежней. Кто-то решит финансовые проблемы, кто-то избавится от пагубной привычки, кто-то найдет свою половинку, а кто-то «найдет себя» и изменит этот мир к лучшему. Удачи вам на пути к своему предназначению!

С содержанием книг и отдельными главами вы можете ознакомиться на моем сайте kodfeniksa. ru

С уважением к вашему выбору, Сергей Бородин