Хуанита дрыхнет
"Кто-нибудь ещё уже забил на свои планы на наступивший год? Если вы не уверены, на что вы смотрите, это броненосец Хуанита дрыхнет в своём беговом колесе"
"Кто-нибудь ещё уже забил на свои планы на наступивший год? Если вы не уверены, на что вы смотрите, это броненосец Хуанита дрыхнет в своём беговом колесе"
Еще 8 лет назад слово биохакинг воспринималось как продукт скорее научной фантастики. Затем был период, когда его использовали инфоцыгане, предлагая каждому быстро и легко прокачать организм. Когда ажиотаж спал, на сцену стали выходить действительно работающие продукты, предлагающие проверенные методы как минимум для чекапа организма. Но, какую бы технологию человек не использовал для саморазвития, все начинается с биомаркеров.
То, что время – это величина относительная, мир узнал сравнительно недавно. А вот для нашего организма это всегда было так. Так уж вышло, что все органы тела стареют с разной скоростью. Но благодаря современным технологиям можно понять, как именно происходит этот процесс и когда в него можно вмешаться. О подобных инструментах и культуре биохакинга в целом пишу в материалах, которые публикуются на телеграм-канале Neural Hacking.
Забавно наблюдать, как нейросети постигает судьба того же интернета. Инструмент, изначально разрабатываемый для мира науки и технологий открыл себя на поприще развлекательного контента. Однако, на сегодняшний день ученые использовали модель машинного обучения, прогоняя через неё результаты анализа белков крови. Это один из актуальных способов, помогающий оценить биологический, а не хронологический возраст органов тела. На сегодня метод позволяет на ранних этапах выявить такие заболевания как сердечная недостаточность, болезнь Альцгеймера и диабет. А значит человек может вовремя поменять образ жизни, чтобы избежать негативных последствий заболеваний.
Хронологический возраст не всегда соответствует биологическому возрасту. Процесс старения влияет на структуру и функции органов, что увеличивает риск развития хронических заболеваний. Да, сегодня существуют методы, с помощью которых можно оценить биологическое старение. Но большинство из них обеспечивают общую оценку всего тела, а не информацию о возрасте отдельных органов.
Исследователи из Стэнфордского медицинского университета выявили белковые биомаркеры, которые указывают на биологический возраст конкретного органа. Отсюда и выстраивается прогностика индивидуального риска заболевания.
Мы можем оценить биологический возраст органа у внешне здорового человека. Это, в свою очередь, предсказывает риск развития у человека заболеваний, связанных с этим органом.
Тони Висс-Корей, автор исследования.
Исследователи сосредоточили внимание на таких областях как: сердце, легкие, мозг, почки, печень, поджелудочная железа, кишечник, мышцы, жир, иммунная система и кровеносные сосуды. В исследование включили 4979 белков, а выборка составила 5676 человек в возрасте от 20 до 90 лет. Ученые маркировали белки, гены синтеза которых экспрессировались минимум в четыре раза выше в одном органе, чем в любом другом. Так образовалась группа из 856 белков, что составили 17,9% общего количества. Эту группу назвали высокоэкспрессированные белки. После чего:
Нейросеть обучили оценивать хронологический возраст 11 органов, используя в качестве входных данных высокоэкспрессированные белки. Также ученые включили в модель данные о неспецифичных для органов белков.
Отдельно была также создана «традиционная» модель с использованием всех белков независимо от специфичности их влияния на общую картину.
Для каждого человека алгоритм определял «разницу в возрасте». Это соотношение индивидуального набора маркеров, с набором маркеров аналогичной возрастной группы. можно смело говорить, что система нейрохакинга пополнилась новым набором инструментов.
Исследователи подтвердили тот факт, что у людей с разницей в возрасте также отличаются и профили старения органов. Но, что куда важнее, у некоторых людей наблюдалось чрезмерное старение одного или нескольких органов по сравнению с общей популяцией.
Когда мы сравнили биологический возраст каждого органа для каждого человека среди релевантной по возрасту выборки без явных тяжелых заболеваний, мы обнаружили, что у 18,4% людей в возрасте 50 лет и старше по крайней мере один орган старел значительно быстрее, чем у остальных. Это коррелирует с повышенным риском заболеваний этого конкретного органа в ближайшие 15 лет. Наличие одного ускоренного стареющего органа сопряжено с риском смертности, на 20-50% выше чем у остальной выборки. Также у 1,7% людей наблюдалось резкое старение нескольких органов. Риск смертности у них был в 6,5 раз выше, чем у людей, старение органов которых соответствовало возрасту.
Тони Висс-Корей, автор исследования.
У людей с ускоренным старением сердца, риск сердечной недостаточности увеличился на 250%, а также повышен риск сердечного приступа и фибрилляции предсердий.
Увеличение разницы в возрасте мозга на одно стандартное отклонение приводит к увеличению риска клинически значимого снижения когнитивных функций на 34% в течение пяти лет. Помешать этому могут подобранные под биохакинг мозга инструменты.
Ускоренное старение мозга и сосудов предсказывает прогрессирование болезни Альцгеймера. При этом это маркер настолько же значим как уровень тау-белка. При этом действует независимо от него. Также была обнаружена сильная связь старения почек, в два стандартных отклонения от нормы, с гипертонией и диабетом.
Выявление органов, которые быстро стареют у внешне здоровых людей, дает возможность действовать на опережение, создав условия для их раннего лечения. А идентификация органоспецифических белков может привести к созданию новых таргетных лекарств.
Полученные модели старения органов могут предсказать смертность, снижение функциональных возможностей отдельных органов, риск и прогрессирование заболеваний, а также возрастную гетерогенность тканей. Преимущество нового подхода в минимальной инвазивности, и требует от человека лишь небольшого образца крови.
Как результат, можно сменить образ жизни, и только от этого получить ряд преимуществ. Больше подобных материалов публикуется в телеграм-канале Neural Hacking.
Едва ли не в каждой статье пишу о том, что организм – сложное образование из взаимодействующих систем. И порой связи между системами неочевидны и кажутся абсурдными. Как например наличие конкретного вида бактерий в ЖКТ и состояние психического здоровья.
Модернизировать организм можно разными способами. От утренней зарядки и холодного душа, до подбора ноотропов и бадов. А кто-то выбирает путь душевного равновесия, и значительно в нем преуспевает. Обо всех этих инструментах пишу в материалах, которые публикуются на телеграм-канале Neural Hacking.
Статья написана по материалам этого исследования. В нем ученые сосредоточились над изучением Lactobacillus. Этот обитатель нашего кишечника влияет на содержание всего лишь одного белка, критически важного для иммунной системы. Отсюда и влияние на уровень стресса и психическое здоровье. Исследование паттернов этого механизма приведет к созданию способов предотвращения и лечения депрессии и тревоги с помощью пробиотиков.
Связь между кишечным микробиомом и мозгом — относительно новая область внимания в сфере психологических расстройств. Исследования показали, что нарушение микробиома кишечника коррелирует со стрессом и расстройствами настроения. Вплоть до депрессии.
Ключевой фактор в том, что именно Lactobacillus – одно из основных семейств бактерий, которое первым падает в численности. Источник лактобактерий – ферментированные продукты. В частности йогурт, оливки, соленые огурцы, квашеная капуста, салями и хлеб на закваске.
Ранние попытки манипулировать кишечным микробиомом с помощью пробиотиков – дали неоднозначные результаты, в основном из-за огромной сложности микробиома. На сегодня он включает 39 триллионов микроорганизмов.
Используя метод, который не часто используется, исследователи из Университета Вирджинии (UVA) изучили механизм, лежащий в основе того, как лактобактерии влияют на психическое здоровье. Ведь довольно часто микробиом кишечника помогает мозгу.
Из наших предыдущих исследований мы знали, что лактобактерии полезны для коррекции настроения при расстройствах. А также знали, что количество лактобактерий снижается после психологического стресса. Но биомеханика таких процессов остается неясной, в первую очередь из-за технических проблем, связанных с изучением микробиома.
Альбан Готье, один из соавторов исследования.
Чтобы обойти технические проблемы, исследователи использовали гнотобионтов. Это животные, которые рождаются с помощью кесаревого сечения, и помещаются в стерильные боксы. Там они содержатся в максимально чистых условиях. Ик ним можно подсаживать бактерий, как в случае с этим исследованием, и контролировать полученный результат.
Ученые отобрали 8 штаммов бактерий, и разделили мышей на группы. Каждая группа получала два рандомизированных легких стресса каждый день в течение трех недель. Стресс доказано должен был вызывать нарушения их микробиоме и снижая уровень лактобактерий.
Ученым важно было понять: нарушение микробиома это следствие перенесенного стресса, или один из маркеров, указывающих на то, что организм плохо переносит стресс?
Чтобы разобраться с этим, исследователи перенесли микробиом от мышей, подвергшихся стрессу, стерильным мышам – гнотомионтам. В результате обнаружилось, что маркеры поведения передавались вместе с микробиомом. Это доказывает, что переноса бактерий достаточно, чтобы управлять поведением, связанным с расстройствами настроения и стрессом из окружающей среды.
Чтобы понять, как это произошло, исследователи провели метаболомику мышей, которым ввели стрессовый микробиом. Единственным значительным изменением был гамма-интерферон, уровень которого у этих мышей был снижен. Интерферон-гамма играет ключевую роль для врожденного и адаптивного иммунитета, и помогает бороться против вирусных и некоторых бактериальных инфекций.
Исследователи вырастили мышей с бактерией или без нее, чтобы выяснить, ответственна ли она за изменение выработки гамма-интерферона. Обе группы мышей подверглись воздействию стрессовых факторов, после чего был проанализирован их мозг.
В целом, у мышей без Lactobacillus наблюдалась повышенная активация нейронов в областях мозга, связанных со страхом и тревогой. У мышей с Lactobacillus таких изменений не было.
Свежие группы мышей с Lactobacillus и без неё подвергали стрессу, удерживая их в стрессовой среде по два часа в день в течение семи дней. Было обнаружено, что только мыши без Lactobacillus оказались более восприимчивыми к стрессу. Измерения, проведенные до и после стресса, показали, что у мышей без Lactobacillus концентрация гамма-интерферона была ниже, чем у мышей с этой бактерией.
В целом, уровень лактобактерий и/или гамма-интерферона – это один из важных моментов для предотвращения и лечения тревоги и депрессии. По сути, речь идет о том, что через правильно подобранную диету можно с большей легкостью преодолевать страхи и тревоги.
Больше материалов на тему мозга, поведения, работы ЦНС, повышения продуктивности и работоспособности – читайте в телеграм-канале Neural Hacking.
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Стрип в Архиве русских переводов Гарфилда:
https://garfield-archive.ru/komiks-garfild-na-russkom-16-noy...
Полный архив русских переводов Гарфилда: https://garfield.vexer.ru
Группа перевода ВК: https://vk.com/garfieldclub
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
«Ну что,золотце,как тебе йога? Ты не проронил ни слова.»(Перевод приблизительный)