Психологическая устойчивость - самое важное, когда штормит
Доброго дня!
В последнее время нам всем резко понадобились компетенции и качества, которые я могла бы объединить под названием «психологическая устойчивость».
Психологическая устойчивость не имеет никакого отношения к позитивному мышлению, к умению «сосредотачиваться на себе» или счастливо не замечать происходящего. Психологическая устойчивость формируется, когда мы не отворачиваемся от чего-то плохого, не забиваем себе мозг «положительными аффирмациями», а когда мы учимся переживать что-то, справляться с тему чувствами, которые нам не приятны, которые мы считаем негативными
.
Это можно сравнить с развитием мышечной силы – она не нарастает в процессе отдыха, а в процессе работы - весьма успешно. И опять же, по аналогии с мышцами, на развитие психологической устойчивости требуется время. То есть, мы же понимаем, что если предстоит двигать мебель, то бесполезно браться за гантели за пять минут до этого, чтобы стать силачом.
Так получилось, что в погоне за постоянным позитивным подкреплением , похвалой, лайками, сердечками и проч., мы сами несколько ослабили свою приспособляемость к кризисам. А психологическая устойчивость как раз и вырастает из эффективного использования негативных чувств и переживаний.
Как нарастить в себе это умение, без которого, как выяснилось, не обойтись?
1. Начиная какое-то дело, мы надеемся на успешный результат. Иначе и начинать не следует, верно? Но приходит успех не всегда, и это нормально. У человека, нацеленного на результат, как на вознаграждение своей деятельности, неминуемо наступает разочарование. На самом деле, награду (пользу) от своей деятельности нужно рассматривать на двух уровнях: внешнем и внутреннем. Например, вы решили пройти обучение новому навыку, чтобы получить повышение или уйти на другую позицию. Вариант смены работы – это награда внешняя, а приобретения новых знаний и развитие памяти – внутренняя. Вы решили вставать на час раньше и совершать пробежку по утрам: подтянутая фигура – это награда внешняя, а прокачанная дисциплина – внутренняя.
С таким подходом, даже если вы не получите новую должность, а лишние килограммы будут улетучиваться не так быстро, как вы планировали, то вы не останетесь в полном проигрыше, у вас будет другая награда -внутренняя.
2. В глубине души мы знаем, что ничего, практически ничего не контролируем. Ни погоду, ни цены, ни события мирового масштаба и их влияние на нас. Мы четко можем контролировать лишь себя и свои мысли. Самое время этим начать заниматься: если вас захлестнул страх или жалость к себе, если ваша ситуация кажется совершенно не выносимой, то возьмите бумагу, ручку и начните разбирать ее «по кирпичикам». Напишите «я очень несчастлив, потому что», «меня возмущает то, что», «я считаю несправедливым тот факт, когда». А затем письменно же спросите себя и ответьте на вопросы: «Я собираюсь это пережить?», «Я собираюсь из этого выбраться?». В большинстве случаев вы ответите: «Да! Да!!! Да!!!» ,- инстинкт жизни сильнее всего. А если это так , то продолжайте спрашивать себя: «Как я это сделаю? Я уже переживал что-то подонбое? Мой опыт может мне помочь?», - и ищите решение.
Завтра обязательно продолжим. Не уходите надолго)
#Реальныйпсихолог #психологказань #пеннерпрожизнь #пеннерпропсихологическуювыносливость #психологическаявыносливость #пеннернесойтисума
Наглость второе счастье/а Первое счастье что?
Прожил всю жизнь и никто и никогда, и нигде, не рассказал мне о первом счастье! Но всю жизнь я от разных людей слышал эту поговорку "наглость - второе счастье".
Вот я задался как то этим вопросом и не смог найти ответ нигде. И искал его долго (годами). Сейчас я знаю ответ и вам это расскажу, что же я нашел!:
Раз наглость - это второе счастье, будем использовать самый лучший на сегодняшний момент логический метод, который используется при доказательстве параллельности прямых "метод от противного" или по простому метод "наоборот/ то есть противоположность"
► Входные данные: наглость это способ получения/удовлетворения своих желаний за счет других людей, при котором может быть даже использовано унижение другого человека/людей. А также бессовестный захват под разными предлогами чужой ценности (все что видит = глаза завидущие, руки загребущие). И это не обязательно может быть какой-нибудь пирожок, который не покупал наглец, но и другие ценности/ в том числе и не материальные.
Конечно же наглец использует приёмы для этого, то есть разные заранее заготовленные слова или действия и даже сценарии, все слова, действия и сценарии = обманывают.
Например: "ну че тебе жалко что ли"; или "не будь жадиной", а также может прикидываться "славным парнем", но который в данный момент находится на мели. Вариантов много озвучивать их не буду.
► Противоположностью всему этому является во первых всё честно!
Во вторых за свой счет человек получает всё что пожелает!
И важное = он знает что хочет! и может при необходимости взять в помощники других людей на взаимовыгодной основе! = то есть он лидер.
Лидером быть легко, если он честный, ведь никто не пойдет за обманщиком.
Получается его взор видит, что либо хорошее и восхищаясь этим вызывает желание создать себе, за свой счет, тоже самое или лучше. И это видение хорошего может быть только у него в голове.
В третьих получается, что такой человек смелый предприниматель. В смысле что он может быстро и легко, что либо предпринять для достижения своей цели никого при этом не унижая и не ущемляя.
►► Наиболее подходящим словом противоположным наглости считаю слово ДЕРЗОСТЬ. Которая и будет являться первым счастье!
Хоть и кажется, что значения этих слов похожи, но есть главное отличие наглость всегда кого-то ущемляет и/или обижает тех кто слабее = то есть несправедлива.
Дерзость же это смелость, что то новое, неожиданное, обескураживающее, но в тоже время в этом слове нет заранее заложенного смысла отнимать ценности или ущемлять чьи-то права.
Для счастья не нужна наглость.
Дерзайте и добивайтесь своего первого счастья своими силами!
Я решил покончить с собой, но вышло все иначе - Часть 6
Непростое время настало однако. В предыдущих своих текстах, я говорил о том как складывалась моя жизнь, и почему я был на грани самоубийства. А теперь в моём окружении такой каждый второй.
Ранее я писал, что работал на вахте. Чтож, теперь я тоже работаю "вахтовиком" только по старому профилю. Где и как конечно же описывать не буду, но думаю все понимают.
Не правы все. Весь мир в одночасье слетел с катушек. Столько лжи за последние время, я не видел за 40 лет своей жизни.
Но давайте будем людьми. Я прекрасно знаю, что люди сейчас устали, им страшно, они злые. Ненавидьте меня - я после всего этого, принимаю критику и желчь хорошо. Кройте меня матом, говорите что я слабак и трус- коментарии я трогать не буду. Друг друга только цените
Мне жаль, но мне радостно
Мне жаль, что вокруг так много ненависти сейчас, но мне радостно, за то, что среди всего этого находятся добрые и светлые люди. Жаль, что много "мёртвых", но радостно, что есть живые. Такого неадеквата и злости не было никогда. Но и никогда не были так ценны поддержка, помощь и мир. Я решил, что буду жить, и оживлять других. И я сделаю всё, чтобы человек рядом со мной оставался Человеком. И это стоит, чтобы жизнь свою положить за это.
Ложь захватила разумы и ненависть переполнила сердца. Но свет всегда побеждает тьму и это неизбежно.
Прощай, Пикабу. За эти 6 дней здесь я многое понял о людях, о жизни. О мире. О лжи.
Осталось около 5 минусов, ну что ж, Пилат, тебе решать.
м1520л2110и1:5м1415
Синдром утенка
Привет! Начнем понедельник полезно и интересно.
Хотите расскажу про синдром утенка?
Вообще-то он - синдром гусенка потому что исследователь его открывший, изучал именно гусей, но из-за особенностей перевода у нас прижилось другое название.
Конрад Лоренц, так его звали. Он был зоопсихологом, то есть специалистом, изучающим психикум животных. Наблюдая за только что вылупившимися птенцами гусей, Лоренц заметил, что малыши принимают за мать первый увидимый ими движущийся объект. это может быть любая птица, животное, человек и даже техника. Я сама помню, как в детсве, стайка пушистых утяток следовала за моим дедом по саду, куда бы он ни пошел.
Почему этому "птичьему" синдрому есть место в человеческой психологии? Синдромом утенка принято называть состояние, когда человек, получив первый положительный опыт, начиниет считать его самым лучшим.
Например, первая машина "девятка" - самая лучшая, самое вкусное мороженое - это "советский" пломбир. А сколько людей первый раз выехали за границу в Турцию и потом именно ее стали считать раем земным? так и ездят туда каждый отпуск.
Казалось бы, ну и что? Что здесь плохого? Любит чловек Турцию и проводит в ней каждый из долгожданных отпусков на протяжении поседних лет. (Читая это предложение, вы уже должны были почувствовать подвох). Во-первых, человек с синдромом утенка сам себя обкрадывает, отказываясь пробовать новое. надо понимать, что в данном случает отказ пробовать новое продиктован чувством, что лучше ничего не делать, пользоваться старым и проверенным, чем пошатнуть эмоциональный баланс.
Люди с синдромом утенка отказываются пробовать новые технологии (кнопочный телефон - самый удобный), что не только ограничивает ихжизнь, но может даже помешать полноценной работе.
Вомногом из-за этого синдрома люди отказываются менять нелюбимую работу - "у меня уже есть специальность, я ей пять лет учился".
Иногда даже неудачи в личной жизни можно связать с этим синдромом - проще оставаться с тем, кого ты нашел давным-давно, он уже "свой", условно безопасный. Хотяиногда бывает и по-настоящему опасный.
Как формируется синдром утенка у человека? Мы же все-таки не птички и не ориентируемся на первый движущийся объект, попавший в поле зрения. Формирование этого синдрома происходит всегда в раннем возрасте: чаще всего в семьях, где детей окружают излишней опекой. Постоянная забота , с одной стороны, дает ощущение безопасности и счастья (происходит положительное закрепление ситуации), а, с другой стороны, лишает человека инициативы и возможности пробовать что-то новое самому.
Если семья не только опекает ребенка, но и находится в постоянной йтревоге за его жизнь и здоровье, то вместо положительных эмоций и оотсутствия инициативы у ребенка просто формируется страх перед всем новым, перед переменами. Например, ребенок полез на горку - "Нельзя!" - кричит ему мама, -"упадешь, шею сломаешь". И так во всем: нельзя играть палками - выткнешь глаз, нельзя быстро бегать, нельзя трогать грязь - там бактерии. В итоге у маленького человекеа формируется стойкое ощущение враждебности окружающего мира. С палок, грязи и велосипеда в детстве это ощущение экстраполируется на обучение. новые виды спорта и знакомства во взрослой жизни. Человек начинает жить по принципу "нашел уютную нишу - сиди тихо".
#реальныйпсихолог #психологказань #пеннерликбез #пеннерпропсихологическиесиндромы
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Любовный совет для меня(дурака)
Первый раз пишу пост ,сильно не бейте.
У меня сейчас отношения с девушкой.Мы тот тип людей которым довольно сложно общаться на пустые темы(бессмысленные так сказать).Она начитанна и я тоже не мало книг прочитал,но все время говорить о книгах как то не ахти(но названия книг которые вам интересны хотел бы услышать).
Так к слову мы подростки))
Девушка умна, независима ,ответсвенна,общается с взрослыми и хочет казаться взрослой.
Она и я новички в таких отношениях,так что любой совет про темы для разговоров или даже какие нибудь действия(пригласить, что в каких ситуациях делать или что то еще) буду рад услышать.
А точно, забыл сказать,что не понятно в каких мы таких отношениях)))Я ей признался ,а она сказала ,что я тоже ей нравлюсь.Теперь не знаю как действовать.Брались за руки и обнимались,ходили в кафе(не сказал бы, что это свидание) до поцелуев мы не дошли.Слишком я ее уважаю, невинен или же просто страшно.Теперь я вот думаю ,что слишком рано признался...И не уверен ,что надо говорить слова ,,будешь моей девушкой" так как слишком рано и быстро все это...И быть слишком настырным или нет...сложно и много я думаю.Поэтому нужен совет.
Думаю, теперь вам понятно почему в названии поста я дурак)))Помогите люди с опытом.
Только не нужно советы такие как шлепнуть по попе.Этот совет я прочитал в интернете))