Добрый день
Есть у меня странный знакомый. Человеку 38 лет, у него были недолгие отношения с девушкой, но сейчас он живет сам, не было семьи и не планирует, детей нет. Любит находится один наедине, может даже прибухнуть сам, друзья есть, но в компании он не сильно общителен. Такое одиночество его вполне устраивает, обьясняя это тем что он интроверт.
Что же это за личность интроверт сосредоточенная на внутреннем мире
Скоро! Совсем скоро мы открываем пункт приёма в ТРК «Горки» в Челябинске, где вы сможете самостоятельно сдать вещи на чистку. Просто находка для интровертов и любителей бесконтактных услуг. В ближайшее время расскажем все подробности, а пока посмотрите, как мы готовим вывески и цветовое оформление пространства.
Подробнее о химчистке Дулито
Подписаться на менее токсичные ресурсы, чем Пикабу ⬇️
vk.com/nastenka_comics
instagram.com/nastenka_comics
t.me/nastenka_comics
Привет, пикабушники!
На связи команда proEgo. Сегодня мы хотим поделиться историей. Историей не о диагнозе, а о человеке.
Важное примечание: Это собирательный образ, основанный на многих случаях из нашей практики. Все детали изменены до неузнаваемости, но чувства — настоящие. Конфиденциальность — это святое.
Назовем нашего героя Василий. Ему 28 лет, он талантливый программист, и он почти ни с кем не общается. Василий не социопат и не мизантроп. Василий боится.
Для большинства из нас мир — это место возможностей. Для Василия — минное поле, где каждый социальный контакт — потенциальный взрыв осуждения или насмешки. Его жизнь подчинялась строгому своду правил, созданному, чтобы избегать этих «взрывов»:
Правило №1: Телефонный звонок — враг. Заказать еду, записаться к врачу — все только через приложение или чат. Живой голос в трубке вызывал панику.
Правило №2: Магазин — только самообслуживания. Чтобы не пришлось говорить «здравствуйте» и «спасибо» кассиру, который наверняка тебя осудит за то, как ты выглядишь или что покупаешь.
Правило №3: Вечеринка у друзей — найти повод отказаться. Каждый раз он искренне хотел пойти. Но за час до выхода его накрывала волна тревоги: «А что я там скажу?», «Надо мной будут смеяться», «Я буду выглядеть глупо». В итоге — сообщение другу: «Прости, что-то голова болит».
Правило №4: Рабочее совещание — молчать. Даже если в голове была гениальная идея, страх произнести ее вслух и привлечь к себе внимание был парализующим.
Василий не жил, а выживал, постоянно сканируя мир на предмет опасностей. Это было невероятно утомительно.
Последней каплей стало упущенное повышение. Его идею, которую он не решился озвучить, через неделю предложил коллега и получил проект мечты. В тот вечер Василий записался к психологу.
Что же происходит в терапии с социальной тревогой? Мы не даем советов в стиле «просто будь увереннее». Мы становимся исследователями страха.
Первым прорывом для Василия стал сам факт того, что он смог целый час рассказывать о своих «странностях» другому человеку и не увидел в ответ ни осуждения, ни насмешки. Только спокойное принятие и интерес. Уже одно это было для него невероятным опытом.
Мы не «боролись» с его тревогой. Мы вместе с ним изучали ее под микроскопом. Когда она впервые появилась? От чего она на самом деле его защищала? Оказалось, что за страхом «людей» скрывался глубинный, детский страх отвержения. Тревога была его телохранителем, который так увлекся своей работой, что посадил Василия в одиночную камеру ради его же «безопасности».
Дальше началась работа в реальном мире. Не подвиги, а крошечные, почти незаметные шаги.
Сначала он смог позвонить и заказать пиццу. После этого ему не пришлось два часа лежать и восстанавливать дыхание. Это была огромная победа.
Потом он смог спросить у консультанта в магазине, где лежит нужный товар. Консультант просто показал. Мир не рухнул.
Потом он смог на рабочем созвоне вставить короткую реплику по делу. И его идею услышали.
Это не был гладкий путь. Были откаты назад, были недели, когда казалось, что ничего не работает. Но он больше не был один. У него было безопасное место, куда можно было принести и свои победы, и свои поражения.
Василий не стал душой компании и не начал выступать "Большой игре" на Первом канале. Цель терапии была не в том, чтобы сломать его личность и превратить в экстраверта.
Цель была — вернуть ему свободу выбора.
Сегодня Василий может выбрать — пойти на вечеринку или остаться дома, потому что он так хочет, а не потому что боится. Он может выбрать — высказать свою идею на работе или промолчать. Его миром больше не управляет страх. Он сам стал хозяином своего мира. И этот мир оказался гораздо больше и дружелюбнее, чем тот, что был виден из его безопасной, но очень одинокой «камеры».
Эта история — о том, что социальная тревожность — это не приговор и не «просто такой характер». Это состояние, с которым можно и нужно работать.
Если вы узнали в этой истории себя, знайте: вы не одни, и помощь возможна.
Найти своего специалиста, который с пониманием и без осуждения поможет вам на этом пути, можно в нашем профессиональном пространстве proEgo. Это безопасное место, где все психологи проходят строгую проверку. Ссылку, по традиции, оставим в комментариях.
Все мы хоть раз слышали о понятии экстраверт/интроверт. Как правило в вариации: экстра - активный тусовщик, интро - вдумчивый затворник. А если копнуть поглубже?
Отчего одни люди заряжаются другими людьми, а другие разряжаются? Почему одни отлично себя чувствуют в работе с людьми, а другие предпочитают более затворнические профессии? Сейчас попробуем разобраться.
Начнем с того, что чистых экстравертов и интровертов не существует. Есть люди с преобладанием одного или другого, те существует спектр интро-экстраверсии.
Первым эти термины в психологию ввел К. Юнг, описывая экстравертов, как людей, направляющих энергию вовне, а интровертов, соответственно, внутрь. Позднее, Э. Конклин дополнил эту структуру термином амбиверт - среднее между экстра и интровертом и приписал это в варианту нормы, к более адаптивной и здоровой структуре личности.
Что же определяет степень интро-экстраверсии?
1. Биопсихологическая теория Д. Грея. Система поведенческой активации (СПА) и система поведенческого торможения (СПТ).
СПА связана с чувствительностью к вознаграждению и мотивацию приближения. Считается, что высокий уровень СПА характерен для экстравертов.
СПТ с чувствительностью к наказанию и мотивацией избегания. Высокий уровень СПТ характерен для интровертов.
Проще говоря, экстраверты идут к чему-то новому с предвкушением награды, а интроверты осторожничают, опасаясь наказания.
2) Реактивность нервной системы. По теории Айзенка, интроверты обладают более низким порогом возбуждения нервной системы, поэтому избегают излишей стимуляции. Экстраверты же компенсируют недостаток возбудимости большей стимуляцией.
Те одна и та же активность может быть достаточна для экстраверта и избыточна для интроверта.
3) Дофаминовая гипотеза. Дофамин у нас отвечает за предвкушение награды, удовольствия. Считается, что экстраверты менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуется его больше, а интроверты более чувствительны и его переизбыток вызывает повышенную тревожность. Так же есть теория, что интроверты более ориентированны на ацетилхолин, который действует на концентрацию, память и размышление, принося спокойствие и удовлетворение (Марти О. Лейни).
Резюмируя, из-за особенностей строения мозга экстраверты в новой задаче видят возможность получить награду, удовлетворение, взбодриться, а интроверты новую проблему, требующую больших эмоциональных затрат и повышение тревожности.
Как будто первый вариант звучит как более выигрышный с точки зрения эволюции, но не все так просто. Оба типа были важны для выживаемости группы.
Экстраверты ищут ресурсы, обрастают необходимыми социальными связями, исследуют новые территории и могут рисковать - те преумножают.
А интроверты обрабатывают информацию, разрабатывают стратегии выживания, поддерживают надежные связи внутри небольшой группы - те сохраняют добытое.
А понимание своих особенностей - это ключ к саморегуляции и направлению своих врожденных ресурсов в наиболее продуктивное для себя русло.
Буду рада вас видеть в моем ТГ канале про психологию Внутри СебЯ
Интроверты - они как медленные вебсайты. Они могут быть самым крутым сайтом в мире, но обычно люди не ждут так долго, пока они откроются.
Экстраверты - они как всплывающие окна, которые хрен закроешь...
Источник - Пять анекдотов в день
