Мой дядя...
Мой дядя самых жирных правил, на холодильник ткнув замок, он по ночам "не жрать" заставил, мотивационный дав пинок
ПЕТЛЯ ОЖИРЕНИЯ
(или почему полные полнеют)
Стоит тебе не на долго войти в пищевой промискуитет, и ты рискуешь столкнуться с циклом.
Адипоциты начинают раздуваться, пытаясь вместить в себя жирок.
Количество жировых клеток растёт, количество капилляров - НЕТ.
Наступает кислородный голод, жировые клетки погибают, воспаляются.
Иммунная система посылает макрофаги и лейкоциты, утилизировать погибшие клетки.
Т.к. погибших клеток много, а лимфатическая и капиллярные системы ограничены, образуется "ИНФИЛЬТРАТ".
Инфильтрат уже даёт отёк, делающий нас значительно полнее визуально.
🔥🔥🔥А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ! 🔥🔥🔥
Т.к. иммунная система работает НА ГЛЮКОЗЕ, а у нас перманентное воспаление...
Дабы макрофаги и лейкоциты купались в инсулине, организм понижает чувствительность всех тканей к инсулину.
Добро пожаловать инсулинорезистентность и диабет 2го типа и новый жир.
Добавляем сюда то, что малоактивный образ жизни помимо отёков провоцирует повышенный аппетит...
И получаем перманентное воспаление, которое значительно увеличивает риск рака.
Ответ на вопрос "как разорвать этот порочный круг" лежит тут.
Худеешь? Отойди от зеркала!
Побрили как-то Марию Бамболейловну налысо...
А она подошла к зеркалу, и айда смотреть👀
...как волосы отрастают....
Увидав эту картину вживую, вы в лучшем случае покрутите у виска. Но медитация на зеркало - одна из основных причин по которой люди не могут похудеть.
Задумайтесь...
Сотни раз дарить себе мысли:
❌ ничего не получается;
❌ всё в пустую.
А потом говорить:
❌ у меня нет мотивации.
Это поведение еще более странное...
Про мотивацию похудения тема вообще отдельная, вы можете написать ВООБЩЕ ЛЮБУЮ причину, и этот клубок будет можно размотать до 2‑х стимулов.
Страха смерти
Секса и продолжение рода
ВСЁ!
Все остальные мотивы - втекают из этих 2‑х.
Вернёмся к теме...
Так почему же "медитировать" на зеркало иррационально?
Во-первых:
⚫️Результат есть всегда, но мы не способны его увидеть из-за особенностей работы мозга. Эту тему я освещал на канале.
Кусочек поста.
Во-вторых:
⚫️Расстраиваясь мы повышаем уровень кортизола, который как тормозит липолиз, так и помогает жирку скапливаться в разных местах (исследование)
В третьих:
⚫️ Мы теряем веру в себя, а в месте с ней и те крохотные усилия, которые нам иногда нужно прикладывать.
(грубо говоря мы проваливаемся в когнитивные искажения и эвристики, которые негативно влияют на автоматические мысли, которые формируют наш эмоциональный фон)
(перечитать еще раз)
Я не буду говорить: хочешь похудеть? Подпишись на канал. Вы и так знаете свой "первый шаг"
Но я бесплатно даю максимально широкую информацию, которая поможет не наделать ошибок. Поэтому ссылку оставлю.
Кстати, а ведь у Марии Бамболейловны волосы отрастут, рано или поздно...И кто теперь кажется странным?
Ты у нас ОСОБЕННАЯ?!
Около 40 % "похудений" заканчиваются из-за близких (и не очень) людей.
Сейчас вы поймёте о чем я.
📣Мой ТОП фраз:
Я зря готовила? я старалась!
Тебе отдельно готовить теперь!?
Ты че как лох с контейнерами ходишь?
Все едят, а ты особенный? все толстые ходят по твоему?
Ты не такой как все, не нормальный.
Да ладно, поешь уже, все равно сорвешься.
Марин, посмотри, машка на работу с контейнирами ходит... странная такая...
Знакомо...?)
Отдельным пунктом молчуны: "Слезы, истерики, подавленный вид".
Казалось бы, заветное ПШЁЛ НА!!! И вопрос закрыт, НО... не всё так просто.
❗️❗️❗️ У полных людей хватает таракашек, которые и стали причиной их полноты.
Размытые в детстве границы личности.
Трудности в распознавании эмоций.
Детство в треугольнике Карпмана.
Навязчивый контроль со стороны родителей.
Проблемы с самоценностью.
Токсичное чувство вины и т.д.
Когда человека с 0 лет лепит "семья", не так уж просто отказаться от привычных устоев, когниций. В эту секунду придётся разрушить свой внутренний мир, ПРИЗНАТЬ СЕБЯ НУЖДАЮЩИМСЯ в том, от чего мозг старался откреститься всеми доступными способами.
Тяжело приходиться и людям, которые не сформировали собственную самооценку. Сами себя они могут оценить только "через объект" из вне.
-а что делать в таком случае?🤷♀️
✅Поделюсь одним из способов.
Его прелесть в том, что он применим как к "родным" манипуляторам, так и к людям послать которых НЕ РАЦИОНАЛЬНО. Например, к начальнику, который просто не понимает что происходит.
Способ звучит так:
МЕНЯЙТЕ ОБЪЕКТ ДИАЛОГА с питания на выдуманное, социально одобряемое манипулятором событие.
(в идеале попасть его точку боли, тогда манипулятор будет вас покрывать и поддерживать)
НАПРИМЕР:
🔹Начальнику: с этим питанием у меня лучше получается (то что начальник требует, его больная тема).
🔹Маме/бабушке: Ты же хотела (например, выдать меня замуж).
🔹Жене/мужу:...
Даже совет давать не буду, потому что извините, но если ваш партнёр вас не поддерживает вас в таком деле...Я бы перестал считать его/её партнёром.
Это всего лишь 1 из способов и он не универсален...
Универсальный способ - записаться на терапию.
Да, дорого. Кстати, периодически я бесплатно и по полочкам разбираю темы связанные с набором веса и психологией на моём канале, а недавно выложил туда психологические тесты, показывающие, на сколько связана ваша полнота и психическая защита...)
Да, если вы первый раз меня видите - Как я похудел на 60 кг за пол года
КОГДА "ВОЛШЕБНАЯ" ТАБЛЕТКА СУЩЕСТВУЕТ
И я говорю не про ДАНАБОЛ или связку КЛЕНБУТЕРОЛ + ЙОХИМБИН.
(слишком уж много "побочек", а эффект не сказочный)
Я сейчас про другое, тут вводный тезис.
80 процентов препаратов и химических соединений продающихся в "спортпите" НЕ РАБОТАЮТ, если их достаточно в организме, или их действия столь не значительно, что обитает в рамках погрешности.
Иными словами при "определённых обстоятельствах" препараты будут показывать положительный результат, а как же производителям хочется создать эти обстоятельства, когда вложены миллионы долларов...)
Но бывает и так, что в организме чего-то не хватает, и эти препараты работают.
Факт? Факт.
А сейчас выйдем за рамки спортивного питания и представим весь организм в целом.
Бывает и такое, что с организмом что-то не так. Вещей которые могут "сломаться" хватает, да и поломку видно не сразу.
Частенько что-то ломается в психике, и человек неосознанно набирает вес. Об этом мы поговорили тут.
В добавок подарочное "комбо" из:
Пищевого промискуитета.
Возрастных изменений.
Эволюционного брака (если бы вы умерли без антибиотиков, то речь о вас).
....
Получается что у полных людей практически нет шансов на работу организма "как часы".
Если организм работает не как часы, усилия, затрачиваемые на похудение могут увеличиваться КРАТНО.
Помочь в понимании А ШО СО МНОЙ НЕ ТАК могут анализы. Другого не придумали.
❗️❗️❗️Первую подборку анализов которые могут пригодиться со всеми объяснениями выложил на канале.
Когда я скидывал 60 кг за 6 месяцев у меня были немного другие анализы. У меня не было цели понять - "почему я не худею", ибо худел я будь здоров.... Цель была понять, не хайдокаю ли я организм "кетозом".
Кстати, список отслеживаемых метрик, определяющих "не хайдокаете ли" вы организм быстрым снижением жира тоже выложу тут.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Ответ на пост «Ты просто толстый "в голове"...»
Сильное ожирение - которое именно Сильное Ожирение, а не оливьешки переел на новогодних - это всегда минимум наполовину про то, что где-то в начале мощно свистанула фляга, но этому просто не придали значения. На вторую половину это пошедшие по трещине гормональные процессы, которые никто даже не пытался урегулировать. Но оно друг на друга завязано очень сильно. Подкошенная эндокринка, например, дает, помимо прочего, сильную депрессию. А антидепрессанты тоже по ночам, пока ты не видишь, вылезают из упаковки и ушивают тебе одежду. Отменишь антидепрессанты - может, вообще в окно выйти захочется, потому что наверняка и раньше хотелось, просто сил не было, а тут угнетенная психика чуть расшевелилась, на смену образа жизни сил все еще нет, а на то, чтобы роскомнадзорнуться - уже вполне. И вот это вот психогенное ожирение - это просто способ организма самым простым и самым выгодным образом защититься, потому что альтернатива ожирения - либо в дурку, либо во сырую землю. Оно приходит там, где тело очень сильно хочет выжить и сохранить безопасность. А мозг, падла такая, транслирует ему какие-то токсичные идейки, поэтому мозг на время процесса построения защиты из чата исключается. Так и получается, что человек не останавливается, нажрав там пятерочку, ну ладно, даже десяточку лишнюю, а очнется сильно позже, когда будет уже хорошо так за центнер, когда будет не просто неприкольно и некрасиво, а уже реально тяжело, больно и еще опаснее, чем состояние, от которого тело изначально защищалось. Тогда уже мозг обратно добавляется к чату. И начинаются РПП и вся вот эта дорогая сердцу херня - голодания, тренировки до потери пульса, обкалывание оземпиками, бариатрия и все тому подобное. Только оно все в итоге не помогает, потому что - что? Потому что изначальное психическое состояние, которое триггернуло защитный механизм, который вырастил на человеке жировой скафандр, терапии подвергнуто не было. Проблема не решена. И когда человек худеет, он теряет свою на тот момент единственную защиту и перед драконом своих травм, страхов и обид оказывается с голой ж@пой и пустыми руками. Тормозить бронепоезд голыми руками не хочется, поэтому тело снова получает сигнал тревоги, мозг опять приглушается, бронежилет из сала усиленно восстанавливается. Все, ты снова в домике, тебе снова безопасно, тебя никто из горы жира откапывать не станет, чтобы сделать больно. Вот как-то так это в реальности работает.