Эпизод 5 (дни 57-65) "ПП тортик"
Для ЛЛ: вешу 150, мне 29 лет, тортик вкусный
начну пожалуй с тортика:
для коржей понадобилось
5 яиц
соль
масло (сливочное или кокосовое) - 30 грамм
кокосовая мука - 35 грамм
кефир - 100 грамм
разрыхлитель - 8 грамм
подсластитель
яйца разделил
белки взбил до пены
в желтки добавляем кефир, растопленное масло,
подсластитель и тоже взбиваем
в желтковую массу добавляем половину белковой пены и аккуратно перемешиваем
просеиваем кокосовую муку и разрыхлитель и снова перемешиваем
добавляем вторую половину белковой пены и опять перемешиваем
выливаем тесто в форму и ставим в духовку разогретую на 180 градусов на 35 минут
для крема нужно
творог 5% - 350 грамм
сметана 10-15% - 100 грамм
ванильный сахар - 8 грамм
мёд или подсластитель по вкусу
тут всё просто, всё перемешать в блендере до однородной массы
можно добавить ягоды, фрукты,и мюсли по вкусу
КБЖУ на 100 грамм:
К - 163 ккал
Б - 10.85г
Ж - 10.5г
У - 5.6г
вес дошёл до отметки 150кг.
Наконец-то посрал нормально (защита от петросянов)
объемы следущие:
Грудь - 139см → 130см (-9см)
Живот - 157см → 148.5см (-8.5см)
Зад - 143см → 135см (-8см)
Ел я следущее:
и это сегодня на завтрак(защита от петросянов 2)
остальное в телеге
Всем спасибо!
А Я пошел заточу тортик
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.