Недостаток микроэлементов может быть одной из возможных причин диффузного токсического зоба. Если у вас есть подозрение на подобное, то есть возможность или попробовать обогатить свой рацион соответствующими добавками или, если время и деньги позволяют, сделать анализ волос на микроэлементный состав. На развитие заболеваний щитовидной железы оказывает влияние не только дефицит йода. Доказательством этого служит то, что, несмотря на многолетнюю йодную профилактику, уровень заболеваемости щитовидной железы только возрос, особенно это относится к злокачественным новообразованиям.
К заболеваниям щитовидной железы приводят также одновременный дефицит других эссенциальных элементов: цинка, марганца, селена, меди, молибдена, что обусловлено тесным участием их в активных центрах ферментов йодного обмена. Цинк и марганец влияет на выработку гормонов щитовидной железы, селен входит в состав фермента дейодиназы, способствуя отщеплению от Т4 молекулы йода, превращая его в Т3, при одновременном дефиците селена и йода заболевания щитовидной железы не поддаются лечению одним только йодом. Медь влияет на синтез Т4 и на синтез половых гормонов. Хлор, бром, фтор прямые антагонисты йода. Хлорирование воды приводит к дефициту йода, применение зубной пасты с фтором – повышает экскрецию йода с мочой, блокирует дейодиназу и перевод Т4 в Т3. Ртуть, свинец, кадмий также приводят к йододефициту. Как же узнать, что именно привело к заболеванию щитовидной железы? Для этого необходимо выполнить спектральный анализ волос. Именно волосы отражают и фиксируют на протяжении большого промежутка времени все изменения, происходящие в организме человека. Выявление причин нарушений минерального обмена, приводящих к заболеваниям щитовидной железы, у данного конкретного пациента, крайне сложная задача, требующая высочайшего профессионализма. Диагностировать эти причины необходимо методами современной медицины, что требует не только должной квалификации лечащего врача, но и наличия в его распоряжении соответствующей очень широкой диагностической базы, как клинико-лабораторной, так и аппаратной. При этом огромное значение имеет не только объем проведенных исследований, но и их достоверность, т.к. именно достоверные результаты диагностических исследований являются основанием для успешного лечения.
По результатам спектрального анализа волос в индивидуальном порядке подбирают диету, препараты микроэлементов, а при необходимости и фармакологические препараты. Из огромного числа биологически-активных веществ и фармакологических препаратов рекомендуются только те, которые исследованы и по составу соответствуют химическим, фармакологическим и токсикологическим нормам.
Мы десятилетиями живем какой-то странной жизнью - для окружающих мы, вроде бы, вполне дееспособны, активны...как все другие; про то, что мы испытываем наедине с собой в официальной медицине не принято говорить. Обычно так: пей гормоны и живи долго и счастливо, все твои симптомы не имеют никакого отношения к щитовидной железе - тебя хорошо лечат, ты пьёшь L-тироксин (эутирокс), у тебя ничего не может болеть. И таких, как мы, в мире сотни миллионов, в России миллионы. Но ситуация еще хуже, потому что многие даже не подозревают, что у них есть проблемы с щитовидкой, так как диагноз ставят только тогда, когда результаты анализа ТТГ выйдут за нормативные пределы, процесс может идти десятилетиями. Так что ходи по неврологам, гастроэнтерологам, психологам и психиатрам...процесс бесконечный и в какой то момент начинает казаться, что выхода нет.
Совершенно неожиданно мы узнаем из зарубежной литературы, что уже около 30 лет развиваются серьезные теоретические и практические подходы к терапии щитовидной железы - совершенно отличные от привычных нам: выпей гормон, сделай ТТГ.
Первым потрясением был список симптомов, которые западные практики четко ассоциируют с аутоиммунным процессом в организме (признаком которого являются антитела), поражающего ткани щитовидной железы. Оказалось, что этот совсем маленький орган на шее - настоящий дирижёр в оркестре организма, и когда дирижёр постепенно разрушается антителами, то в организме расстраивается абсолютно все! А у нас: выпей таблетку и живи долго и счастливо! Оказывается, все совершенно не так просто; зарубежные наработки дают положительные результаты, многообещающие и воодушевляющие: они массово используются людьми по всему миру; люди оживают, возвращается утерянная жизненная энергия, жизнь продолжается.
Какова ситуация у нас?
Во-первых, нет фармацевтической альтернативы синтетическим препаратам Т4, надо сказать, что не у всех пациентов он конверсирует в Т3, а у кого пока все в порядке… радуйтесь, так как со временем конверсия снижается и вам тоже придется доставать себе Т3, именно доставать, так как Т3 в РФ не зарегистрировано... Понятно, что это означает, люди используют препараты двойного назначения( thyroid-rus - Россия), везут из-за границы натуральные Т3, Т4 ( thyroid-s - Тайланд ) и синтетические Т3 (tiromel- Турция) … на свой страх и риск, подбирают себе лечение сами по самочувствию.
Во-вторых, на первопричину заболевания и источник разрушения тканей железы - аутоиммунный процесс, просто не обращают внимания: «АИТ лечить не нужно», говорят все наши эндокринологи в один голос. Но как оказалось, можно сделать многое: поискать лично у себя триггеры - пусковые механизмы-провокаторы иммунной системы, исключить их (антитела снижаются); снижение функции щитовидной железы вызывает дефициты витаминов, минералов, микроэлементов - добавить; снижается способность к метилированию - помочь организму с выводом токсинов. Общее мнение всех продвинутых западных специалистов в том, что проблемы с щитовидкой - огромная нагрузка на организм; жизнь и так не простая штука - сколько приходится выдержать и перенести, а тут ещё этот жуткий внутренний стресс. Страдают надпочечники; гормональный баланс даёт сбой. Западными специалистами для всех дисбалансов разработаны потрясающие протоколы поддержки. Мы можем помочь организму справиться со многими проблемами. По опыту знаю - это работает.
В результате тщательного изучения информации по книгам, методическим рекомендациям и личного опыта участия в продвинутых профильных группах, консультирования и поддержки, мы знаем, что все наши мучительные симптомы не просто у нас в голове, как утверждают многочисленные врачи; мы уже во многом разобрались, что с этим можно сделать и, что конкретно нужно делать.
Здравствуйте! Обращаюсь к гинекологам-эндокринологам, трихологам и женщинам с опытом в данной проблеме.
Принимаю гормональные контрацептивы примерно 10 лет, без перерыва в связи с СПКЯ. 2 года назад было принято решение совместно с лечащим гинекологом их отменить, с замещающей терапией дюфастоном. Спустя 3 месяца начался синдром отмены кок: резкое и обильное выпадение волос, сильное акне по спине и груди, и тд. До этого обильного выпадения волос никогда в жизни не происходило и с кожей было всё ок плюс минус, в том числе на протяжении всего времени приема гормонов. Щитовидка в порядке, дигидротестостерон был повышен. На дюфастоне началась задержка менс. цикла.
Обращалась к гинекологу, трихологу и эндокринологу, все посоветовали возобновить прием кок, что я и сделала.
Выпадение волос уменьшилось, кожа восстановилась, но не сразу, и на данный момент спустя 2 года объем волос не восстановился.
Обращалась уже к 4 трихологам, одна поставила без анализов андрогенетическую аллопецию, другая посоветовала не есть мучное, третий только витамины для волос, 4 взяла анализ на грибок. Так же назначила перфектил и естественно, мезотерпию.
Вопрос: где найти адекватного трихолога, существуют ли такие врачи в СПб? Какие анализы нужно сдать чтобы выявить конкретную причину того, почему объем волос до сих пор не восстановился после синдрома отмены? И самое стращшное-восстановится ли вообще прежний объем?
Волосы итак были тонкие и без объема. Кто сталкивался с подобным, очень прошу советов. Есть ли смысл и необходимость делать мезотерапию кожи головы?
P.S Получилось как всегда полотно, для ЛЛ – выводы в конце
Считаю это важной темой, т.к. слышу об этих проблемах от каждой первой девушки, с которой заходит разговор о женском здоровье. На своем опыте знаю, каково это рвать и метать перед наступлением менструации, ходить со вздутым животом, лежать пластом по 2 дня, испытывать постоянные ноющие боли. И вообще ждать окончания этих чудесных дней как манну небесную, чтобы можно было полноценно пожить))
И всё не было бы так печально, если бы классическая медицина предлагала хоть один способ решения этих проблем. На практике ты просто ходишь от врача к врачу и надеешься, что назначенные КОК не нанесут еще больший вред твоему здоровью.
Итак, к сути – перечисленная ниже информация помогла мне и десяткам других женщин обрести здоровый гормональный фон и перестать прикрывать свои проблемы весьма сомнительными средствами.
ПМС и мастопатия – прямые признаки эстрогендоминирования. К ПМС я отношу чувствительность груди, мигрени, вздутие живота, смены настроения, отечность и другие проявления во вторую фазу цикла. Эндометриоз, СПКЯ, миомы также можно отнести к признакам эстрогендоминирования, но в их развитии есть другие важные факторы.
Эстрогендоминирование (как вы понимаете относительное превышение уровня эстрогенов) может быть в 3 вариантах:
Высокий эстроген + низкий или нормальный прогестерон
Нормальный эстроген + низкий прогестерон
Эстроген в норме + прогестерон в норме, но есть вещества, имитирующие деятельность гормонов или нарушена работа печени и кишечника (отработанные гормоны не могут нормально утилизироваться)
Делаем вывод – причинами типичных женских проблем являются либо излишний синтез эстрогенов, либо проблемы с его выведением, либо присутствие веществ, которые «имитируют» эффект эстрогена, либо недостаточное образование прогестерона. Чаще всего это сочетание причин.
От чего же это происходит?
Много жировой массы. Жир – целый эндокринный орган, в котором содержится ряд ферментов, в т.ч. ароматаза, переводящая андрогены в эстроген. Итог – высокий уровень эстрогенов.
Стресс – во-первых, провоцирует синтез кортизола. Учитывая, что кортизол и стероидные гормоны строятся из одного предшественника, мы «обкрадываем» наши половые гормоны и наблюдаем все последствия.
Во-вторых, стресс активирует симпатику и создает спазм, который повышает болезненность кровотечения.
Ксеноэстрогены (именно они имитируют молекулы эстрогена).
Где содержатся – гормональные контрацептивы, сомнительного качества мясо и молочные продукты, пестициды из фруктов и овощей, косметика, чистящие средства, пластиковая и антипригарная посуда, консервированные продукты, выхлопные газы, мебель, магазинные чеки! И т.д. Здесь можно открывать отдельную тему.
Опережая комментарии – да, жить вредно сейчас. Речь о том, чтобы сделать наиболее разумный для себя выбор. Мы не можем избежать дорог в городе и новой мебели в офисе, но можем вводить привычки, приближающие нас к гормональному балансу:
1. Хранить воду и еду в стеклянной посуде или выбирать BPA free
2. Вместо консервированных фруктов и овощей выбирать свежие/ замороженные
3. Антипригарную посуду заменить на чугун, нержавеющую сталь, стекло, керамику
Не брать в магазине чеки в руки
Выбирать одежду из натуральных тканей
Хорошо проветривать квартиру и рабочее место
Отказаться от парафиновых свечей
Выбирать органическую и натуральную косметику и бытовую химию
4. Нарушение работы печени (в том числе генетические особенности детоксикации), желчного пузыря или кишечника. На эту тему у меня есть отдельный пост:
Кратко про путь детоксикации эстрогенов:
Образование из эстрогенов промежуточных водорастворимых соединений (упрощенно говоря, эстрогенов 2, 4 или 16 типа).
2 тип – «хороший» эстроген со слабой активностью
4 и 16 тип – эстрогены с высокой активностью, повышают риск гинекологических заболеваний
Анализ, чтобы узнать соотношение - метаболиты эстрогенов в моче
Зная соотношение, его можно точечно корректировать
Процесс метилирования и глюкоронидации
Не буду вдаваться в суть, но если они проходят некачественно, вероятность неблагоприятного исхода событий резко повышается.
Чтобы хорошо протекало метилирование, нужно закрыть дефициты по вит. В6, В9, В12 (могут быть генетические нарушения, особенно с вит. В9) + нужны бетаин и SAMe.
3. Выведение эстрогенов с желчью, затем – через кишечник
Как понимаете, если нарушен желчеотток, нарушено и выведение эстрогенов и смысл всех предыдущих усилий организма сильно снижается
То же касается и работы кишечника – при излишнем бактериальном росте активизируется фермент b-глюкоронидаза, который попросту отщепляет глюкороновую кислоту, которая «прицепилась» на 2 этапе и эстрогены вновь всасываются в кишечнике и попадают в кровь.
5. Опыт приема противозачаточных средств
6. Снижение функции щитовидной железы, так как гормоны ЩЖ стимулируют выброс прогестерона, в случае их снижения баланс сдвигается в пользу эстрогенов
7. Питание, богатое простыми углеводами и бедное на клетчатку. Во-первых, такой стиль питания приводит к нарушениям в работе желчного пузыря и кишечника, о которых я писала выше. Во-вторых, повышает синтез половых гормонов. Клетчатка же, наоборот, служит своеобразным сорбентом и способствует выведению отработанных гормонов через кишечник.
Так что же важно делать - выводы:
Снижать вес и работать с инсулинорезистентностью, если таковая имеется. Одна из причин может быть в регулярном стрессе.
Опять же любыми способами снижать уровень стресса – дыхательные практики на включение парасимпатики, изометрические упражнения, спорт и т.п.
Если вы на пике стресса, самые простые способы выйти из этого – окунуть лицо в ледяную воду, пропеть пару минут низким голосом (или даже проораться, если есть возможность), соединить ладони и груди и давить с сопротивлением пару минут.
Снижать ксеноэстрогены в своей жизни👆
Наладить работу желчного пузыря и кишечника
Для желчного базово – теплая вода (от 1,5 л в день) + исключение холодной еды и напитков, минеральные воды и мягкие желчегонные (если нет противопоказаний), полезные жиры с каждым приемом пищи
Псиллиум – мягкий сорбент для кишечника
5. Улучшение качества фаз детоксикации в печени:
- Витамины В2, В3, В6, В9, В12, А – выявить уровень и восполнять при необходимости
- Железо, цинк, медь, магний, селен - аналогично
- NAC, вит. С
Остальные средство индивидуально по ситуации
Разумеется, отказ от алкоголя и курения
Хорошо для детоксикации помогают сауна, баня, физ.нагрузка и поддержка лимфы (ищите лимфодренажные зарядки на ютюб)
6. Питание – акцент на клетчатку, белок и полезные жиры. Убрать простые углеводы, умеренно оставить сложные (фрукты, овощи, зерновые).
7. Учитывать фазы цикла при выборе физ. нагрузки и построении своих планов. В первую фазу цикла показаны активные занятия спортом, старт новых проектов, возможны бОльшие эмоциональные нагрузки. Вторая фаза – спокойный отдых и меньше эмоциональных нагрузок, из спорта – йога/пилатес и т.п.
У меня всё, надеюсь пост найдет тех, кому будет полезен🙏
Больше информации о питании и полезных привычках в моем телеграм канале:
Всем привет! Интересует вопрос: набор веса при приеме гормональных препаратов. Врач (гинеколог) назначила на полгода, начиталась про побочки и чего-то немного стрессую. Четыре года назад похудела на 17 кг, до сих пор держусь и вот очень не хочется все потерять, хотя понимаю,что лечение важно. Ребят, кто как справлялся? Как держать (на сколько возможно) вес во время лечения, как долго потом сбрасывали? Буду рада любым советам :)
Месяц.Ровно месяц я ходила и спрашивала: когда? Когда мне идти на перенос? Ответить на этот вопрос никто не мог, конечно же, кроме меня. А я боялась.Боялась, что единственная моя надежда просто рухнет. Мне казалось, что если что-то пойдёт не так,я просто умру. 28 октября.Начало нового цикла.И я думаю:"ладно,схожу на узи завтра,а там пусть что будет..." Я иду на экспертное узи.Мне говорят, что все идеально.Я почувствовала такой прилив сил и энергии,и в голове красной лампочкой загорелось:"ПОРА!". Я написала своему врачу. После неудачной попытки згт, мы с репродуктологом решили поменять препарат эстрогена, и с геля Эстрожель перейти на таблетки Прогинова. Одно время их было тяжело купить,но я вовремя позаботилась об этом и мои родители привезли мне его с Питера. В моем городе таблетки были, но цена была в 2 раза больше Репродуктолог назначила мне прогинова по 1 таблетке 3 раза в день и узи на 10дц. Дальше я записалась к гематологу. Есть очень хороший врач гемостазиолог, который ведёт приём онлайн (если кому-то нужно, то дам контакт).Но запись к ней у меня была только на 5 декабря,а это при хорошем исходе, после положительного теста на беременность.Поэтому я пошла к местному гематологу. Сразу скажу, что никаких заболеваний крови и тромбофилии у меня нет.Но.Во время переноса,из-за гормонов может сгущаться кровь и это может мешать имплантации и питанию эмбриона,соответственно может быть замершая беременность.Так же,в беременность может появиться антифосфолипидный синдром.Я хотела подстраховаться. Гематолог меня поддержала,и назначила со дня переноса в течении 14 дней препарат клексан 0,4. На 10 дц я сходила на узи,эндометрий шикарно рос, никаких ненужных нам сюрпризов не было.Репродуктолог назначает узи на 14дц и сдать анализы на гормоны. 14 дц. Эндометрий отличный! Гормоны в порядке:эстрадиол 155, прогестерон 0,55. Репродуктолог добавляет в поддержку прогестерон-утрожестан 200-3р/д. Перенос планируется на 19дц. На 17 дц снова сдаю прогестерон по назначению врача.И он по нижней границе нормы-8,69. Решено добавить уколы-масляный прогестерон каждый день. И вот наконец наступает 19 дц! Утром я приехала на поезде,остановилась в хостеле. К 12.00 была в клинике. Конечно же,я начиталась всех возможных примет и на мне были полосатые розовые носки и трусы я же знала,что я иду за моей девочкой.Нужно было выпить много воды.Честно,мой мочевой кажется хотел лопнуть. В палате ещё две девочки,у обеих уже были переносы.Я шла первая.Обычно,вся процедура занимает 5-10 минут. Но не у меня. Оказывается, то ли от стресса,то ли сам по себе,"вход"в шейку оказался сомкнут и репродуктолог не могла найти "дырочку" смешно, да)) но мне было не до смеха, тем более что я не могла ни о чем думать, кроме как о туалете)))) В итоге,мой врач сдался и позвал заведующую и она с первой попытки все сделала.Птичка в клетке)) мне показали её на узи и дали даже фото. Дальше я бежала в туалет,полежать и к врачу.Я сразу чувствовала себя беременной.Знаю, что многие сейчас скажут, что равно радоваться, но улыбка не сходила с моего лица! Я знала, что вот она, моя девочка, что она со мной! Дальше на приёме,репродуктолог рассказала что делаем дальше: проблем таблетки,витамины, свечи, уколы прогестерона 1 раз в 3 дня до 12дпп,а на 14дпп(день после переноса) сдаём хгч. После небольшой паузы она с уверенностью сказала:"ну тебе надо забеременеть!" Вечером я уехала домой,и утром была дома.Я взяла на всякий случай 2 дня отпуска и 2 дня были выходные.Сразу скажу:я не лежала.Я вела обычный образ жизни в свой выходной: занималась уборкой по дому,готовила, стирала, читала и тд. Выходные пролетели быстро.В понедельник (5дпп) утром перед работой я не вытерпела и сделала свой первый тест,мысленно твёрдя: если одна полоска, то это ещё ничего не значит!". Сделала и пошла с ним на кухню,варить кофе.И тут увидела слабую полоску, которую можно было разглядеть только при свете солнца))) но она была! Ураааааа!!! Муж!!! Мы беременны!Я показывала ему полоску, обнимала и радовалась))) А вечером у меня разболелась голова.Моя мигрень решила меня посетить именно сейчас, я лежала и думала о том, чтоб моя крошка держалась за маму и что никакая боль нас не сможет разлучить. 6дпп. Утром на губе вылез герпес. Здравствуйте! Вот только вас мне не хватало. Ацикловир и какая-то китайская мазь на основе преднизолона сделали свое дело.Через 2 дня герпес прошёл) (не делайте так как я!) 8дпп. Сдаю срочный хгч. Результат:189! Офигеть! 10дпп-4 недели.Полет нормальныйПоявилась бессонница. 12дпп- моя грудь опомнилась и немного увеличилась и стала чувствительнее! Сегодня наша годовщина свадьбы! Мы сходили в ресторан и ели много всяких вкусностей. 13дпп. Утром тошнило. Подумала, что это после ресторана.Вечером опять мигрень( 14дпп. Опять утренняя тошнота. Видимо это токсикоз.Сдала хгч. 4345!!! Дальше через 2 недели я сходила на узи и увидела нашу малышку.Наверное, дальше рассказывать и не стоит?) Если будет интересно, как проходит беременность после эко, то напишу:)
Не знаю, поможет ли моя история кому-то. Надеюсь, что да. Сейчас я беременна и недели через 2, а может и раньше у нас появиться наша дочь. Я очень благодарна женщинам, которые идут в доноры яйцеклеток. Надеюсь, у нас все будет хорошо. Тем, кто думает что ЭКО- это не страшно, то да, это страшно, и бывают последствия. Но желание ребёнка чаще всего больше, чем этот страх. Тем, кто думает, что ЭКО- это панацея- в ошибаетесь. Есть дохрена случаев, когда люди живут в протоколах по 10 лет и не получают желаемого по разным причинам. Тем, кто суёт свой нос в чужие семьи и спрашивает:"когда детки?", лезут со своими советами... вы займитесь своей жизнью! Вы не представляете, как больно отвечать на ваши вопросы. И да, я хамила таким людям, и посылала к черту! Тем, кто говорит, что "вам Бог не даёт детей, вам не положено"- просто идите нахрен! И подумайте, а почему тогда он даёт алкоголикам, наркоманам? Вот только не надо мне про исцеление душ и прочего. Я знаю таких, у них в семье по 5 детей, родители пьют, а дети становятся такими же. У кого из них не покалечена душа? Парам, которые откладывают планирование до лучших времен, хочется сказать: не откладывайте. Даже если вы хотите стать родителями в 35-40 лет, пройдите обследование сейчас. Дело далее не в часиках, а в том что реальность такова, и могут возникнуть проблемы. Сейчас можно заморозить и яйцеклетки и сперматозойды.
На этом все. Спасибо, что дочитали.🫶 Всем удачи! 🥳
Всем привет! Давно меня не было) и спасибо тем, кто подписался, спрашивает как мы и все ещё ждёт продолжение истории) здесь будет 6 часть. Потом будет ещё. И возможно, ещё. 😉
После получения пгт (генетического теста),я хотела немного отсрочить перенос. Делать через полгода, может даже год, я хотела заплатить ипотеку, доделать ремонт. Но муж настоял на получение квоты. Тем более все мы понимаем, что перенос- это не равно беременность.В августе 22 года я получила квоту,а в сентябре вступила в протокол. Перенос эмбрионов может быть с минимальной подготовкой в естественном цикле и на заместительной гормональной терапии.Мой репродуктолог предложил мне 2 вариант,так как из-за низкого резерва эндометрий рос не всегда хорошо. Мне нужно было ходить на экспертное узи в своём городе и приехать в клинику только на перенос.Все заключения и назначения врач делала дистанционно. Мне было так удобно.Я сходила на узи на 3 день цикла и мне назначили эстрожель- гель наносить на кожу живота утром и вечером.На 10 дц снова узи- у меня начал расти фолликул,хотя гормоны должны были подавить его рост. Узистка предполагает, что "может сдуётся". Врач назначает новое узи на 13 дц, эстрожель продолжаем. Фолликул вопреки ожиданиям ещё вырос. Тогда репродуктолог назначает уколоть тригер-укол хгч, как при стимуляции, чтобы произошла овуляция.Параллельно назначает свечи прогестерона и анализы на гормоны на 17 дц. Перенос планируем примерно на 19 дц-21 сентября.Сдаю анализы как и положено.И оказывается что они ниже чем должны быть.Врач отменяет перенос за 2 дня.А потом наступает 21 сентября и я понимаю, что может быть все не случайно.Не знаю, что и когда будет дальше,но перенос нашей крошки мы отложили на неопределённое время,хотя очень хочется стать мамой!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Приветствую. Сначала коротко: мужу ставят саркоидоз легких 2 ст, назначают витамин Е 400 мг/сутки и Симбикорт Рапихалер 160 мкг на 3 месяца. Хотелось бы услышать тех, у кого была такая схема лечения, помогло ли? Но больше интересуют рекомендации пульнологов в Москве, к кому сходить за «вторым мнением».
Версия подлиннее: обнаружили случайно на флюорографии, направили в туб. диспансер, где сделали КТ, диаскин-тест. Взяли мокроту и анализы крови, сказали, что надо будет сделать бронхоскопию, но после результатов крови. В итоге на приемах каждый раз был новый врач и в 3-е посещение мужу говорят, что это саркоидоз и направляют обратно в поликлинику по месту жительства. На тот момент готовы были только КТ и диаскин-тест (отрицательный). В поликлинике пульмонолог назначает лечение (см. выше) и снова выписывает направление на мокроту и ОАК. Посмотрела я инструкцию к симбикорту, а он по сути от бронхиальной астмы и там ни слова про саркоидоз. Также про лечение читала, что обходятся либо витамином Е, либо Е и гормональные таблетки, про пшикалки не видела инфы. Плюс смущает, что уверенно назначают гормоналку, хотя даже еще мокроту не дообследовали, я уже молчу про бронхоскопию на которую и не направляли, только упоминали. В общем, поделитесь, пожалуйста мыслями. Хочется больше понимать, что это за зверь такой - саркоидоз и к кому лучше с ним бежать. Заранее спасибо.