0 просмотренных постов скрыто
Полезный морковный торт
Ингредиенты:
спелый банан – 2 шт.
овсянка – 2 ст.
протеин – 30 г. / мука – 1/4 ст.
корица – 1 ч. л.
сода – 1 ч. л.
тертая морковь – 1 шт.
орех пекан – 1/4 ст.
мед – 1-2 ст. л.
молоко – 1,5 ст.
Топпинг:
творожный сыр – 50 г.
йогурт – 200 г.
подсластитель
Приготовление:
1. Смешиваем, заливаем в форму, выпекаем 40-50 мин на 180 градусов.
2. Хорошо охлаждаем, покрываем топпингом, сверху можно посыпать орехами и поставить в холодильник до застывания топпинга.
Показать полностью
Куриная грудка с кускусом в скандинавской подаче
Дядъ Данил решил с эстетикой побаловаться и подать Себе обед в стилистике северной кухни.
Есть такой способ подачи, когда тарелка делится по полам и еда выкладывается только на одну половинку.
Вроде как популяризируют этот подход в Скандинавии.
На обед Мне Я послал куриную грудку томлёную с чесноком и кускус с каплями шрирачи.
Ингредиенты:
— Куриная грудка: 3 полугрудия;
— Чеснок: 8 зубчиков;
— Кускус: 50 грамм;
— Шрирача: 10 грамм;
— Розмарин: 1,5 ветки;
— Соль, перец и растительное масло: по вкусу.
Приготовление:
На куриных грудках сделать по четыре глубоких разреза.
Каждый зубчик чеснока разрезать на три части вдоль.
Чеснок распределить по разрезам в курице и куски отправить на разогретую сковороду (индукция на 8).
Сковороду разогревать с маслом и одной веткой розмарина, чтобы ароматизировать масло, перед посещением курицы ветку розмарина убрать.
Обжаривать с каждой стороны до образования золотого, слегка коричневого, цвета.
После поместить сковороду в предварительно разогретую духовку до 180 C° и оставить на 40 минут.
За 10 минут до завершения запекания курицы насыпать 50 грамм кускуса и залить 100 миллилитрами кипятка, оставить настаиваться под крышкой.
По завершению готовки выкладываем кускус на тарелку при помощи кулинарного кольца.
Сверху помещаем разрезанную куриную грудку.
Грудку украшаем розмарином, а на кускус капаем шрирачу.
На подачу идёт 130 грамм готовой куриной грудки и 50 грамм кускуса.
Оставшиеся курица может пойти под другой гарнир.
Энергетическая ценность на порцию: 321 Ккал
Совет:
Перед жаркой курицу необходимо посолить, если кускус солить не будете, то используйте чуть больше соли на курицу.
При заваривании кускуса на дно посуды помолоть чёрный перец.
Перед выкладкой кускуса, через кольцо, необходимо смазать кольцо бульоном, образовавшимся от запекаемой курицы, чтобы кускус не прилип к кулинарному кольцу.
Для усиления аромата розмарина его можно добавить за 10 минут до готовки курицы в образовавшийся бульон (одной ветки хватит).
Приятного аппетита!
Комментарии бесплатны, беспощадны и просто есть, а для всего остального есть уютный телеграм-канал: https://t.me/urealismo
Показать полностью
1
Ролл с красной рыбой
Ингредиенты:
лаваш
творожный сыр
листовой салат
красная рыба
огурец
Показать полностью
Пицца
Ингредиенты:
Багет он же батон
Сливочное масло три кусочка
Зубчик чеснока
Сыр голландский 100г
Сыр моцарелла
Колбаска
Кетчуп
Приготовление:
Масло смешать с чесноком и сыром, выложить на разрезанный багет и убрать в разогретую духовку на 5 мин 180г.
Достать смазать вкусным кетчупом, сверху выложить сыр моцарелла и колбасу, убрать в духовку примерно на 20 мин 180г ( смотреть по сыру, как подрумянится)
Показать полностью
Годный рецептик ловите
Даже не знаю, как описать данный рецепт, потому что всё, что скажу сведётся к одному: эти тыквенные вафли - чистое удовольствие
▫️пэпэ
▫️без сахара
▫️без пшеничной муки
▫️вкус прекрасен, впрочем, как и процесс приготовления
самое сложное это лишь подготовить тыкву - запечь её заранее, чтобы перед завтраком осталось лишь блендером быстро превратить в пюре
150-200 гр тыквенного пюре
1 яйцо
3 ст.л. ц/з муки
3 ст.л. рисовой муки
20 гр кокосового масла
0,5 ч.л. разрыхлителя
маленькая щепотка корицы
и самое любимое: «нужно просто размешать» и в вафельницу, всё🙂
видите, как это просто?
у кого тыква дома… давайте её в духовку, чтобы утром уже повторить🥨
Показать полностью
3
