Огромная польза арбуза!
🍉 Содержит витамины С, РР, В1 , В2, каротин, фолиевую кислоту, а так же клетчатку, углеводы, соли калия. Они оказывают благотворное влияние при болезнях почек (в том числе и при камнях), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при гипертонии, а также при атонии кишечника. Арбузы так же прекрасно утоляют жажду при лихорадке и способствуют выведению ядовитых веществ из организма
🍉 Арбузы - незаменимое мочегонное средство при отеках, связанных с заболеваниями сердечно- сосудистой системы и почек. Арбузный сок не только выводит из организма лишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами.
Как понять, какого витамина вам не хватает
▫️Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
▫️Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.
▫️Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
▫️Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.
▫️Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.
Как вернуть блеск волосам?
В результате неалкогольной жировой болезни печени волосы стали тонкие и тусклые. Села на диету, принимаю витамины (A, E, B12, Omega3, комплекс для волос), делаю маски на волосы, включая olaplex. Раньше волосы были как в рекламе, сейчас грустно смотреть, хорошо хоть после витаминов перестали выпадать...
У кого есть идеи?
Болеть стало вкусно
Смотрю, как снохи внуков лечат, и самому болеть хочется. Сладкие витаминки в форме всяких ми-ми-мишек и прочих зверушек, сладкие сиропы с ароматом любых ягод и фруктов, вкусные и ароматные спреи для горла и прочие вкусности, положенные только когда заболеешь.
И вспоминаю лечение всяких простуд в моем детстве в 60-70-е годы прошлого века (как меня бесит это словосочетание "прошлый век" в отношении ХХ века).
Профилактика болезней была иногда вкусной: аскорбинка - большая белая слегка кислая таблетка аскорбиновой кислоты и маленькие желтые круглые "витаминки". Иногда не очень: хлористый кальций - горько-соленая жидкость столовыми ложками. Иногда просто отвратительной: рыбий жир - в садике нас выстраивали в очередь, давали каждому по ложке этой противной маслянистой жижи, после которой тянуло вернуть все содержимое желудка обратно.
А само лечение было настоящей пыткой. Лекарства в таблетках и порошках это еще были цветочки. Настоящее лечение начиналось с различных прогреваний.
Официально выпускавшиеся "горчичники" были началом пыток под названием "лечение прогреванием". Картонный прямоугольник, присыпанный с одной стороны горчичным порошком. Мама его намочит в теплой водичке и приклеит тебе, больному, на спину. Через минутку стало тепло, через 2-3 горячо, через 5 уже хочется выпрыгнуть в окно и упасть спиной в снег. А мама говорит, что надо еще немного потерпеть. И ты терпишь, это же лечение. Правда в следующий раз подумаешь, а надо ли болеть.
С горчицей делали и ванночки для ног, когда в горячущую воду насыпали тот же горчичный порошок, и ты сидел, прогревался.
Банки, к счастью, мне ставили только один раз, а у отца, как я помню, синяки на спине от этих банок не успевали сходить.
Картошку варили регулярно, недорого и доступно. Но вареная картошка - это не только еда, но еще и лечение. Только слили вареную картошку, зовут детей. Усаживают нас вокруг кастрюли, накрывают одеялом и снимают крышку. И сидишь ты, дышишь этим перегретым паром от картошки и ждешь, когда закончится это мучение. И какое же наслаждение, когда родители снимают одеяло и отпускают. Как здорово и легко дышится! "А рожа красная такая" (с).
Но не все так печально. Были и светлые моменты в лечении - чай с малиновым вареньем и кипяченое горячее молоко с медом, которые доставались только больным.
И после таких лечений нелюбовь к болезни закладывалась уже на уровне рефлексов. В нашем поколении как-то "не принято" болеть. Затемпературил, денёк "отлежался" и снова на работу. В 2020 году я впервые лет за 20-30 брал больничный с простудой из-за "короны". С температурой просто не пустили на работу.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Зачем нашим костям витамин D? И где "живёт" витаминчик Д?
Витамин D – это не одно вещество, а целая группа химических соединений, которые в организме делают следующее:
• Поддерживают нормальный уровень минералов в костях человека, что не даёт им размягчаться.
• Поддерживают нормальный уровень кальция в крови
• Поддерживают баланс между ростом и разрушением костей
А также участвуют в других, не менее важных процессах – нормальный рост клеток, нервно-мышечная проводимость, поддержание иммунитета и т.д.
Почти у всех людей, живущих в России и СНГ, есть недостаток витамина D. И в первую очередь, представьте себе, из-за географии, а не по каким-то политическим причинам. Лучи падают под острым углом и рассеиваются в атмосфере, из-за чего кожа почти не вырабатывает витамин Д. К тому же в большей части России солнечных дней в году не так уж и много, а начиная с осени температура не позволяет находиться под солнцем без одежды.
Во вторую очередь из-за того, что витамина D содержится мало в наших продуктах. Топ продуктов, содержащих витамин Д, смотрите в самом конце этого постеца.
Как проявляется недостаток витамина D?
Остеомаляция – мягкость и ломкость костей;
Гиперпаратиреоз – избыточное выделения паратгормона паращитовидными железами;
Проявляется в виде слабости, апатии, частого мочеиспускания, потере аппетита, тошноты и т.д.
Раздражительность, нарушение сна, аллергии, бессонница, лишний вес, ожирение.
Поэтому так важно поддерживать уровень витамина Д в своём организме!
А теперь от ужасов перейдем к полезным советам. Согласно Минздраву норма витамина:
• 18-50 лет – не менее 600-800 МЕ или 15-20 мкг витамина Д в сутки.
• Старше 50 лет – не менее 800-1000 МЕ или 20-25 мкг витамина Д в сутки.
Помните, что для определения уровня витамина необходимо проведение анализа крови, результат которого должен быть интерпретирован врачом. Не нужно ставить самому себе диагноз, опираясь только на самочувствие и на всякие полезные статейки из этих ваших интернетов (самоирония mode on).
И, как было обещано, ТОП-5 продуктов, содержащих витамин D:
Дикий лосось 600-1000 МЕ на 100 г
Сельдь – 290-1670 МЕ на 100 г
Сом – 500 МЕ на 100 г
Консервированные сардины – 300-600 МЕ на 100 г
Рыбий жир – 400-1000 МЕ на 1 ст. ложку
Ну и напоследок, дорогие пикабушники, важно напомнить, что продукты с высоким содержанием соли, трансжиров, а также сладкие газированные напитки и алкоголь влияют на наши кости максимально негативно. Так что тем, кто страдает вышеперечисленными заболеваниями эти категории вкусняшек КРАЙНЕ противопоказаны. Курить и перегибать с кофеманией тоже рекомендуется срочно прекратить. Ходя в гости - берегите кости;)
P.S.: Спасибо за ознакомление с ещё одной полезной записью в нашем боротовом журнале на Пикабу. Как всегда, мы будем очень и очень рады вашим комментариям, дорогие друзья. Пожалуйста, не стесняйтесь оставлять нам рассуждения о своём опыте, ваши замечания, вашу похвалу - даже если мы ничего не ответили, то это ещё не значит, что мы не прочли и не приняли к сведению! Будьте здоровы!