Как понять, какого витамина вам не хватает⁠⁠

▫️Витамины А и Е

Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫️Витамин С

Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫️Витамины группы В

Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫️Витамин РР

Дерматит, диарея, деменция.

▫️Витамин К

Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫️Витамин Д

Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫️Витамин Р

Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.