УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ!
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/3093 - публикация из источника.
#здоровье #полезное #советы #упражнение #зрение #улучшение
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Чем полезны отвары и чаи из листьев смородины?
Чем полезны отвары и чаи из листьев смородины?
🔹 Чай из смородиновых листьев содержит аскорбиновую кислоту, фитонциды и дубильные вещества
🔹 Чай из смородиновых листьев поможет перекрыть дефициты многих витаминов, укрепить защитные силы организма. Напитка лучше для сезона простуды и гриппа не найти, однако и для летнего вечера он подойдет идеально
🔹 Готовить чай с листьями смородины просто: на 200 мл кипятка достаточно 5-6 листочков. Лучше делать это в кастрюльке: довести воду до кипения, бросить листья, прокипятить минуту, а потом настаивать минуты 3-4
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/2976 - публикация из источника.
Этот канал полезнее морковки!
#здоровье #полезное #советы #чай #листья #смородина #отвары
Показать полностью
3 упражнения для профилактики деменции!
3 упражнения для профилактики деменции!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/2966 - публикация из источника.
Этот канал полезнее морковки!
#здоровье #полезное #советы #упражнения #деменция
Показать полностью
Знай, что ты кушаешь!
Знай, что ты кушаешь!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/2963 - публикация из источника.
Этот канал полезнее морковки!
#здоровье #полезное #советы #продукты #еда
Показать полностью
Отвар из крапивы способствует снижению сахара в крови!
Отвар из крапивы способствует снижению сахара в крови!
❗ Крапива обладает лечебными свойствами, так как в ее листьях содержатся полезные антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды
✅ Польза крапивы:
🔹 Уменьшает воспаление
🔹 Помогает нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови
🔹 Повышает уровень гемоглобина
🔹 Оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему
❗ Растение можно употреблять в виде отвара или чая
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey/2947 - публикация из источника.
Этот канал полезнее морковки!
#здоровье #полезное #советы #крапива #снижение #сахар #вкрови
Показать полностью
Легкий белковый сэндвич на 44г белка
Состав:
ККАЛ - 503
Белки - 44
Жиры - 18
Углеводы - 39
Ингредиенты:
- 100г консервированный тунец (без масла)
- 80г тостовый хлеб
- 1 яйцо
- 15г маслины
- 30г сыр «легкий» (289ккал/100г)
Приготовление:
1. Тунец разминаем в тарелке до однородной массы
2. Варим яйцо 4-5 минут. Оно не должно быть полностью сваренным и сухим)
3. Перемешиваем яйцо с тунцом
4. Хлеб поджариваем на сковородке с одной стороны на большом огне, затем переворачиваем, снижаем температуру, кладем на хлеб сыр и закрываем крышкой, чтоб сыр расплавился!
5. Открываем маслины, столовую ложку жидкости добавляем в тунец с яйцом, чтоб было сочнее.
6. Кладем тунец с яйцом на хлеб и придавливаем руками, чтоб не не разваливалось все в разные стороны. Лучше половину разложить на один тост, вторую половину на второй тост, чтоб получились 2 бутера, так удобнее будет есть. Но я очень хотел сделать сэндвич. Красивый получился, но не очень практичный)
7. На тунец с яйцом кладем маслины.
8. Готово! Приятного аппетита!
Показать полностью
Блин из курицы для похудения
Состав:
ККАЛ - 502
Белки - 59
Жиры - 17
Углеводы - 24
Ингредиенты:
- 100г куриное филе (100г в сыром виде, в готовом 67г)
- 90г обезжиренного творога
- 2 яйца
- 20г картофельный крахмал (317ккал/100г)
- 20г кетчуп
- 30г сыр «легкий» (289ккал/100г)
Приготовление:
1. Курицу, творог, крахмал и яйца закидываем в стакан;
2. Перемалываем содержимое стакана до однородной массы погружным блендером;
3. Выливаем на разогретую сковородку ;
4. Сразу сбавляем огонь с высокого до среднего, закрываем крышкой на 3-5 минут;
5. Лопаткой приподнимаем блин, чтоб не прилип и вновь закрываем крышкой, ждём, когда вся масса схватится;
6. Переворачиваем блин, льем сверху кетчуп и накладываем сыр ;
7. Закрываем крышкой еще на 1-2 минуты, чтоб сыр расплавился;
8. Готово! Приятного аппетита 👍
Показать полностью