Ответ на пост «"Мой муж — бодибилдер."»
извини, не могу не подъебать
извини, не могу не подъебать
Маркетинговое название для обычной пищи? Или стоит заморочиться и собрать собственный список суперфудов? Развенчиваем мифы и разбираемся с тем, как работает организм и какие продукты действительно способны наделить нас если не супер силой, то чем-то весьма к ней приближенным.
Дисклеймер: мы не призываем потреблять только какую-то конкретную пищу или менять сложившийся рацион. Продукты питания – это именно продукты питания, а для жестких диет важны ваши показатели организма или должно присутствовать назначение от врача. Все это детали на сложном пути биохакинга. О котором рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой инструменты для повышения продуктивности.
Забегая наперед, суперфуды не сделают вас сверхчеловеком за один перекус или «неделю новой жизни». Более того, каждый пищевой продукт на рынке является полезным, все зависит от условий и целей его потребления. Банка энергетика, хлопья с сахаром и пачка чипсов могут использоваться во благо. Важно лишь соотносить то, что вы делаете, с тем, что вы для этого используете. Этому достаточно часто мешают ментальные ловушки.
Это высокоэффективные продукты. Первым суперфудом считался банан, так как он был: удобным для хранения, вкусным и утолял голод. Причем облик суперфуда на него натянули маркетологи, стремясь повысить уровень продаж. Затем термин разрасталися и ширился, охватывая другие виды пищи. В результате, примерные границы вырисовывались так:
В список суперфудов априори входят фрукты, овощи, рыба и мясо. Базовые продукты, богатые белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минералами. Все то, что можно купить в фермерских лавках.
В результате возведения таких границ, появились якобы «плохие продукты». Газировки, сладости, все то, что создается с использованием химических элементов, добавок, ударных дозировок сахара, или все то, что проходит циклы переработки на производствах.
Чуть позже появилась отдельная категория безусловно полезной продукции, куда вошли БАДы, пищевые добавки, витаминные и минеральные комплексы.
То есть, всё это отдельная часть культуры «правильного питания», в котором акцент ставится на то, сколько задач закрывает отдельный продукт. И здесь возникает легкая путаница, так как в игру вступает слишком много факторов. Прояснить которые поможет клиника биохакинга.
Понятие «польза» весьма размыто. Если рассматривать конкретно каждый продукт по отдельности, то он будет выполнять какую-то функцию, и делать это лучше, чем остальные. В итоге все упирается в то, чтобы человек не перебарщивал с конкретными ингредиентами. И даже демонизируемый в последнее время кофе может оказаться полезным, если правильно отладить способ его потребления.
Вторая проблема – это проблема авторитета. Любой человек может вещать про пользу/вред чего угодно, подбирая те аргументы, которые ему удобны. Даже стандартные «литр чистой воды на 30 кг веса в день» — достаточно размытая практика. Ведь если начать больше пить, то первые изменения коснутся частоты визитов в туалет, и не более того.
Поэтому, даже если вы открыли для себя новую диету, новый продукт или нашли список суперфудов – не ожидайте от этого великих изменений в ближайшее время. Ведь польза продукта упирается в пропускную способность организма.
Наш организм — это огромная самоподдерживающаяся алхимическая лаборатория, суть которой в постоянной адаптации к меняющимся условиям, и параллельно с этим в выживании и размножении. Поэтому чекап организма желательно проводить регулярно, для уточнения общего состояния тела. Когда пытаешься согласовать две такие задачи, приходится чем-то жертвовать. И, в нашем случае, речь идет про скорость.
К сожалению, или счастью, но алмазной пули не существует. Дело в том, что вся польза образа жизни, продуктов, диет и занятий в тренажерке — накопительная. То есть, суперфуды, безусловно, будут приносить пользу. Но только в перспективе нескольких месяцев. Но почему?
Когда речь идет по суперфуд, то мы все равно ограничиваемся питательными элементами. Да, они «полезны», но это только топливо, как если бы вы стали заправлять автомобиль 95-тым бензином, вместо 92-го. И стали заливать более качественное машинное масло.
Питательные элементы метаболизируются в организме и используются на уровне клеток. При этом используются они преимущественно в создании новых клеток.
То есть, старые клетки, с замедленным метаболизмом, и так будут «доживать» свой срок. А эффект будут перенимать на себя новые поколения. Как результат, нужно будет ждать, пока новые клетки сформируются в присутствии правильных питательных элементов. Точно так же используются и витамины для работы мозга.
Срок развития одной клетки, в среднем, 120 дней. То есть, даже если вы перейдете на новую и более правильную диету, то первые результаты вы получите только спустя сезон, и то, в лучшем случае.
Суперфуд – это не гормональный препарат и не ноотропное средство. Это именно высококачественное топливо, которое организм использует себе во благо. И ожидать быстрых изменений не приходится. Или, почти не приходится.
Деликатность ситуации в том, что рацион нормального человека достаточно однообразен. Проще приготовить что-то одно, и каждый день, чтобы лишний раз не задаваться ненужными вопросами. Плюс, некоторые продукты достаточно редкие в конкретных регионах. Исправить это помогут пищевые добавки для повышения работоспособности.
То есть, добирая необходимые элементы по БЖУ, наш организм вполне может испытывать легкий дефицит в узкоспециализированных элементах. Те же бакозиды из бакопы монье или эринацины ежовика – элементы, которые нужны нейронам для роста дендритов.
Еда, которая не присутствует в вашем постоянном рационе, но внезапно включается в него в небольшом количестве и с некой периодичностью – будет идеальным решением для того, чтобы обогатить организм новыми элементами. Некоторые из которых могут оказаться весьма востребованными.
Не существует ультимативного списка суперфудов. Есть базовые принципы: обращать внимание на многокомпонентные продукты, избегать избыточности, быть готовым легко пробовать новое, и так же легко отказываться, если этот продукт вызывает побочки/аллергию.
Часть I Артроскопия плечевого сустава
Часть II Артроскопия плеча
Часть II.I
Хождение по мукам
Продолжение
Врач 3, Врач 4
Благодаря сестре и её знакомствам, в течение часа вопрос с консультацией ревматолога решается в нашу пользу.
Приезжаем в другую больницу, где по красной ковровой дорожке идём к главврачу, знающему, что мы приедем.
От него спускаемся в сопровождении секретаря к заведующего отделением той самой ревматологии.
После моего осмотра принимается решение о необходимости сделать рентген, на который заведующий отводит нас лично, и, заходя в кабинет, где делается рентген, объясняет ЧТО нужно.
Надо было видеть глаза и выражение лиц всех сотрудников, которые видели, что с нами бегает секретарь и сам заведующий)
В этот момент начал ждать, что кто-то подойдёт и попросит автограф 😁
После получения заключения и снимка,на котором виден только отек, предложили получить "второе мнение", поскольку не усматривается проблема ревматологического профиля.
"Второе мнение", в моём случае, означало повторное МРТ на другом аппарате, с расшифровкой другим врачом.
И опять встаёт дилема: желательно сделать МРТ прямо сейчас и пока есть возможность, получить консультацию от заведующего.
А если учесть, что ты находишься в чужом городе, то задачка с очень большим числом неизвестных.
Но, чтобы не затягивать, скажу, что это нам удалось.
Ревматоидный фактор не подтвердился.
Поэтому вернулись на стезю травматологии.
Дальше были поиски СПЕЦИАЛИСТА.
На этом пути встретился врач 3, который посоветовал не заморачиваться и разрабатывать руку (напомню, что по МРТ и заключению рентгена - у меня имелся отек)🤦♂️
Врач 3 почти на месяц отбил желание обращаться к кому-нибудь.
Поскольку всё это начало приобретать вид бездонной бочки, в которую безрезультатно кидаешь деньги.
Но лечить себя было нужно!
Напоминания об этом я получал каждый день.
Каждый час.
КАЖДОЕ движение больной рукой говорило о необходимости продолжать.
Наконец-то мне попался молодой СПЕЦИАЛИСТ - Врач 4, который осмотрел моё плечо со всех сторон и во всех плоскостях, сделал УЗИ в движении и дал своё заключение: ОДНОЗНАЧНО артроскопия плеча!
Сказать, что я был в восторге от отношения и подхода врача - не сказать НИЧЕГО!
Выйдя из кабинета, на руках уже были фамилии тех специалистом, которые действительно являются СПЕЦИАЛИСТАМИ в области артроскопии.
Была лишь одна загвоздка...
Фамилий было четыре, а выбрать надо было ОДНОГО.
Этим и занялся
Продолжение следует...
🏋♀️ Твой тренер Виктор vk.com/edaisport
Моя реальная история отношений с бодибилдером.
Для ЛЛ: пожрал все мясо в доме и был мною выгнан)
Встречалась с парнем-бодибилдером, участником многих специализированных соревнований. В ту пору мне было 19, ему около 22-23. Успели даже съехаться после двух месяцев встреч (в кв, которую снимала я), и прожили вместе примерно столько же, что оставило у меня незабываемые впечатления на всю жизнь).
Из плюсов:
Да, красивый - мышцы, рельефы, греческий бог, Аполлон.
На этом все))
Минусы:
- как и в родительском посте - с реальной физической силой были проблемы - мои 55 кг брались на ручки трясущимися руками и с жуткой одышкой (для примера, мой худой, но жилистый брат спокойно мог меня подхватить на руки и еще пару раз подбросить в небеса);
- постоянно колол себе в жёппь разные уколы - за давностью лет забыла названия, помню только "деку" (подозреваю дексаметазон, но могу ошибаться), было целое расписание, когда и что колоть. Ввиду широкой спины извернуться до собственной жопы ему было тем еще аттракционом, поэтому он поначалу просил помочь меня, но моя чувствительная натура резко отвергла участие в подобных экспериментах, поэтому пыхтел сам;
- побочкой от приема данных препаратов были ... яйца размером с перепелиные. На потенцию, слава богам, это не влияло, но выглядело забавно)
- ну, и собственно, основное - постоянно жрал+пил протеин. Оба были студенты, но он все деньги тратил на протеин да препараты, кв оплачивала я (любооффь), продукты покупала тоже, но есть сама я не успевала)) Шутки шутками, но я бежала домой после института, чтобы прийти первой и успеть что-то съесть до его появления)) Реально - отнимал еду. С шутками, прибаутками, но поесть при нем я не могла и ту постоянную голодную резь в животе помню до сих пор.
Из сомнительных плюсов - за месяц отбирания еды похудела кг на 5, хоть толстой и не была + зависть подруг.
Но, как вы уже поняли, долго я такого счастья не выдержала, и выгнала его спустя месяца полтора)
Предвосхищаю комменты по типу "самадуравиновата на мышцы повелась" - нет, парень был очень умный, закончил колледж в Австралии, отлично знал английский, было хорошее чувство юмора. Не было только чувства меры в еде или хотя бы желания на нее зарабатывать))
Это могли бы быть мы с тобой...
Но ты сраный бодибилдер и не хочешь отжиматься по утрам...
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509