Упражнение на рост бицепсов
Ещё больше физических упражнений с описанием и в 3D модели ты найдёшь здесь https://t.me/Will_Power. ⬅️
Показать полностью
1
Ещё больше физических упражнений с описанием и в 3D модели ты найдёшь здесь https://t.me/Will_Power. ⬅️
Самые эффективные упражнения на бицепс!!!
Иосиф атлет из Якутии!
Суть в том, чтобы выполнить в сумме 21 повторение. Но вот не так всё просто, как кажется. Нужно выполнить 7 повторений в нижней фазе, потом в верхней и в полной амплитуде.
Результат: нереальный памп бицепса обеспечен, этот метод поможет удивить ваши мышцы.
Пробуйте, но после обязательно дайте обратную связь в комментариях.
Не стоит работать в верхней, самой "бесполезной" части амплитуды, работайте в нижней.
Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы