Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Как проходят тренировки на моём похудении
п.с. случайно сказал 900кг)
Атлет из Якутии, форма огонь в 38лет!
Иосиф атлет из Якутии!
Упражнение на бицепс для продвинутых (7+7+7 = Двадцать одно)
Суть в том, чтобы выполнить в сумме 21 повторение. Но вот не так всё просто, как кажется. Нужно выполнить 7 повторений в нижней фазе, потом в верхней и в полной амплитуде.
Результат: нереальный памп бицепса обеспечен, этот метод поможет удивить ваши мышцы.
Пробуйте, но после обязательно дайте обратную связь в комментариях.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Подъём штанги на бицепс на скамье Скотта - ошибки
Не стоит работать в верхней, самой "бесполезной" части амплитуды, работайте в нижней.
Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы