Знакомо?
Психолог для Пикабу
Дорогие друзья!
Много лет вас читаю, но сейчас созрел внести свою лепту в наше сообщество. Понимаю, что не у всех это вызовет отклик, но вдруг хоть кому-то я смогу помочь. Очень много постов от людей, которые нуждаются в психологической помощи, но не имеют для этого ресурсов. Я - практикующий психолог. Не буду тут озвучивать все свои данные, чтобы не сочли рекламой. С теми, кому действительно нужна моя помощь, мы познакомимся лично.
Кому я могу помочь?
Если вы потеряли кого то близкого, если не можете выйти из разрушающих отношений, или вышли, но не можете решиться начать новые отношения.
Если боитесь жить, или чувствуете, что живёте не своей жизнью.
Если у вас есть страхи мешающие вам жить.
Я могу помочь вам с этим разобраться.
Данная акция абсолютно бесплатна.
Я понимаю, что не смогу помочь каждому из вас, так как этого не позволит основаная работа в этом же направлении, но даже пара десятков человек - это уже плюс.
Для связи я оставлю свою почту. Напишите свое имя, метод связи с вами и коротко о самых беспокоящих вас проблемах.
Не нужно бояться говорить о своих страхах. Даже у дедушки Фрейда было пару фобий) он боялся числа 62 и папоротника.
Psy.pikabu@mail.ru
Советы психолога, семейный психотерапевт, детское консультирование
Добрый день!
Меня зовут Валерия, я начинающий психолог, веду свою практику около месяца, на данный момент если консультирую онлайн, то работаю за символическую сумму
Так как я постоянно прохожу обучение, нужно больше практики.
Я хотела бы бесплатно помочь Вам, если есть некие сложности. Отвечу всем под этим постом.
Несколько рандомных фактов, которые могут оказаться полезны
У прошедшего лета на меня были особые планы. Открыла для себя несколько вещей. Возможно, они кому-нибудь пригодятся. В основном, речь про Москву.
Если вы их знаете или если они вам не нужны -- тоже хорошо.
1. В поликлиниках, если прийти к дежурному врачу в отделение ОРВИ по-прежнему берут экспресс-тест и пцр на ковид. И выдают некоторые бесплатные лекарства. Больничный закрывают дистанционно (звонит врач из поликлиники) (ну или мне так повезло). Всё есть в электронной медицинской карте.
Речь о Москве.
2. По полису ОМС можно получить бесплатную психологическую помощь, не только экстренную.
В Москве положено:
В течение календарного года на безвозмездной основе клиенту могут быть предоставлены в соответствии с рекомендацией его ведущего психолога следующие виды и объемы психологической помощи:
– не более 5 психологических консультаций;
– не более 2 сеансов психологической диагностики;
– не более 3 тренинговых программ;
– не более 2 консультаций клинического психолога;
– не более 8 сеансов психологической реабилитации и 2 консультаций психолога-реабилитолога (первичная и завершающая).
Не так много, но лучше, чем ничего. Наметить направление.
Психологическая помощь сверх установленной нормы предоставляется на платной основе после заключения соответствующего договора с физическим лицом (клиентом) в соответствии с перечнем услуг, предоставляемых ГБУ МСППН.
И стоит очная консультация гораздо меньше, чем средняя по Москве. В отделении, которое я знаю 1900.
Есть несколько отделений (не в каждом районе, к сожалению): https://msph.ru/kontakty
Также бесплатно по ОМС есть и приёмы психиатра (может прописать лекарства, выдать рецепт).
Например https://npcpn.ru/
Запись по телефону колл-центра: +7 499 237 44 53
3. Подать прошения и т.д. в суд, во всяком случае, в гражданские дела, можно через электронную систему (могут разрешить и на электронную почту суда, но лучше проверить, получили ли письмо или нет). Вход в систему через госуслуги, при отправке прошение автоматически подписывается простой электронной подписью (дополнительную устанавливать не надо). https://sudrf.ru/ В зависимости от конкретного суда конкретного района в начале добавляется его название (гуглите, например, московский районный суд Санкт-Петербурга, и из выпавших сайтов выбираете тот, у которого sud.rf на конце http://msk.spb.sudrf.ru/ ).
Примечание: опытным путём проверено, что лучше всего сайт работает поздно вечером, ночью и рано утром.
И проверяйте электронную почту и обычную почту. Вас может ждать телеграмма/письмо, например, о том, что вы не явились на первое слушание, а второе через несколько дней в другом субъекте Федерации (если у вас там что-то есть или вы там как-то замешаны, конечно)
P.S. здоровье важно, и включает в себя не только психологическое. Не затягивайте.
Ответ на пост «Помощь психолога-сексолога для пикабушников»
Ответ на пост психологической помощи и куда все это завело меня :D (ногами не пинайте)
На самом деле все полная херня. Ну как...Светлана мне в тот момент помогла, просто дальнейшие действия — это эмоциональный сумбур и новые ошибки.
Для того чтоб понять всю глубину неуважения к себе надо хотя бы коротко описать ситуацию. Но это прям отдельный пост получится со всеми моими ошибками и тем что получилось и куда все вылилось. Может хоть пикабушники мне по мозгам пройдутся, а может ссаными тряпками закидают.
Ну штошшшш летс гоу как говорится, помашем грязным бельем.
АКТ I
Начну немного издалека. Жил себе не тужил. Работу работал все как у всех, дом-работа-дом. Зима была, на горные лыжи с семьей ездил, пару раз на коньках выбрался. Познакомился с девушкой через приложение, причем познакомился так что прям залип душой. Бывало ли у вас так что вроде совершенно чужой человек, а по общению как родной. Хоть и интересов общих не много, но все равно как-то все складывалось. Она о своем о девичьем о своих заботах и проблемах. Я о своем, об интересах и взглядах на жизнь. Пошло-поехало, как говорится. Часами в вконтакте висели на видеосвязи. Заказывал ей цветы на дом с всякими записками и прочая романтика. Она была в другом городе, но все в пределах 2 часов, т.е относительно рядом. Не помню точно сколько мы в таком режиме общались, но не 1 месяц. Потом она решает ко мне приехать, на выходные, чтоб увидеться лично, а я и не против. Приехала. Вино кино и все это у меня дома. Можно не лукавить все знают, чем такое заканчивается. С этого момента поездки с её стороны стали почти что регулярны, все так же на выходные, я от тенденции не отставал и тоже приезжал к ней, заодно и с мамой её познакомился, ну понимаете да, ответственный. Она жила с мамой отца нет. Захлестнули нас чувства любовь морковь. И в какой-то день августа я решил, что кататься друг к другу хорошо, но можно же сделать и лучше. Предложил ей переехать к себе. Предварительно все обдумав и взвесив. Она конечно же согласилась, и я даже скажу, что практически сразу.
АКТ II
Переезд был легким и не принужденным, приехал к ней у неё уже все вещи собраны, взяли все эти сумки и на автобус. Потом энное время раскладывания вещей и все зер гут. С этого момента началась наша совместная жизнь, поводил по городу показал места куда можно устроиться на работу и практически сразу её берут. Никаких проволочек, никаких долгих поисков. Все замечательно. Пару мес так и жили, романтика, фильмы, цветы. Банкет был не долгим появились обстоятельства в виде младшей сестры, которую спихнули из родительского крыла в мои владения (а владения то в общих чертах не мои, а родительские оставленные мне). Ну что делать, стали жить втроем, хоть это и было не особо удобно. Девушка на это намекала, но я как-то пропускал мимо ушей, думая о том, как в целом решить данную ситуацию (цены на квартиры видели, особенно в этом году как подросли, ага я вот тоже увидел, погрустил и смирился). Можно было конечно снять квартиру, но выбирая платить дяде или платить за свою, я выбираю явно последнее, оставалось только копить на первоначальный и брать ипотеку. Отношения девушки и сестры были как качели то хорошие, то плохие. Основной срач был по бытовым вопросам, кто посуду моет, кто готовит. Меня дома по большей части не было в силу огромного количества работы. Как-то привалило делами, шабашками тоже привалило. Надо было не подводить людей и разгребать все эти вопросы. Да и на учебу подписался поднимать свою квалификацию. Поэтому в бытовые дела особо не втягивался, кроме как общей уборки Аля пылесосом пройтись или пыль убрать. С моей стороны родители относились к переезду девушки спорно, мать занимала нейтральную позицию, а вот отец всеми силами старался сказать, что человек не мой и вообще кто такая. В этой точке я оказался в самом не удобном положении между молотом и наковальней. с одной стороны жилищные проблемы. С другой стороны взаимоотношения с семьей, и попытка как-то урезонить вопрос выбора пассии. С другой взаимоотношения с девушкой. Ситуация была так себе, но я старался сгладить весь негатив который был со всех сторон. Но видимо не получалось.
АКТ III
В какой-то момент у девушки начинаются проблемы на работе. Точнее не так, она боится новых обязанностей и смены своей деятельности. Условно все это время она делал А и Б, а руководство сказала, что теперь она будет А и С. Страдала она страдала, переживала переживала, много говорили на эту тему с ней, я советовал не бросать все и попробовать себя хотя бы и свои силы на первое время условно неделю. Но она слишком переживала и слишком много нервничала, стала плохо спать со всеми вытекающими. Сдался, сказал, что если все так плохо, то конечно же увольняйся. Уволилась рассчиталась, дома особо не сидела вроде бегала искала куда пристроиться. Но не сказать, что прям активно. Решил не нагнетать и дать ей время на поиски себя. Денег хватало, дома ждал горячий ужин и споры кто моет посуду. Это вторая точка откуда начинаются проблемы. В какой-то выходной сидим мы с девушкой спокойно пьем чай, как вдруг она мне говорит, что сделала что-то плохое и я вообще буду зол на неё. Я думал, что проблема имеет вселенский масштаб только в её представлении, и мы решим эту загвоздку (спойлер, нихуя). Все происходящее потом это лютый сумбур и эмоции. Девушка не мудрствуя лукаво заявляет, что нашла работу, только в моем представлении это занятие далеко от понятия "работа". Устроилась она в вебкам студию. Честно говоря, в тот момент я хотел бы чтоб чай пошел другим путем, и я бы потерял ощущения воздуха в груди. Знаете, моменты, когда земля из-под ног уходит, вот-вот так я себя и ощутил. Подвешенным. Я честно старался решить эту проблему с ней объясняя, что она делает охуительно больно мне данным занятием. Старался вразумить, говорил, что это не то направление в котором можно работать. Убеждал чтоб она забрала деньги и устроилась в нормальное место. Бесполезно, мне рассказали принцип работы что она уже успела сделать и что останавливаться не собирается. Вывалила все подробности приватных чатов и прочего помойного дерьма. Под соусом того, что она же не полностью раздевается. Точка 3. Выслушав все что на мне пролилось и жидкого капнуло, Меня наглухо клинит и я не нахожу ничего лучше чем идти и общаться с её матерью. Ребята это пиздецки тупой поступок. Я с вами со всеми буду согласен, но в тот момент мозг выдал только 1 постоянно повторяющуюся на репите мысль, у тебя нет воздействия, позвони человеку который может воздействовать. К слову я не успел с матерью девушки переговорить потому что начинается новый виток охуительной истории.
АКТ IV
Вода вода кругом вода, но вы уж потерпите. Пока я начинал разговор с целью мягко подвести (без подробностей) к сути проблемы и воздействия на сложившуюся ситуацию, громко хлопает дверь спальни и поворачивается замок. Я не знаю, как, но я все понял. Телефон выкидывается дверь открывается, фактически выламывается, а эта мудрая женщина закидывается таблетками, как оказалось антидепрессанты. Причем закидывается бойко как скитолсом. Все из рук отжимается, моментально вызывается скорая и пока она где-то в пути, девушку наполняем водой, и она смачно блюет, повторяем процедуру до приезда медиков. Что сказать, медики приехали быстро и не долго уговаривая пакуют даму в машину и увозят, попутно рассказывая куда я смогу приехать завтра. На следующий день работа отменяется я спрашиваю о всем необходимом и еду в больницу с пакетом вещей и продуктов первой необходимости. Состояние паршивое. Сейчас коротко потому что в эти дни я из жизни выпал да и ничего интересного. Девушку держат в покоях 3-4 дня. Выписывают. пока она находилась там она нашла себе комнатушку для переезда. Я особо не сопротивлясь отпускаю её, помогаю собрать вещи и она уезжает. Все что происходит потом это эмоциональные качели.
С предысторией закончено. Подбираемся к мякотке. Как я и говорил эмоциональные качели. Приезжал к ней в общагу. Вроде чувства есть и у меня, и у неё, решаем остановится пока на этом, она живет отдельно а я к ней приезжаю, помог с продуктами, закупился по полной. Кинул ей денег на карту чтоб она оплатила жилье.Вроде все хорошо, основное слово вроде. В рандомный день поздно вечером она пишет что пора это прекратить, видется и встречаться. Что её это не устраивает и вообще отпусти меня. Согласился, хотя сам не знаю почему все ещё прилип к неё и сердцем и мозгом.
Дальше коротко потому что я устал тут расписывать роман. Нет общение не прекратилось. Так же списывались, так же пытался с ней общаться, хотя прекрасно понимал, что я ей в хер не уперся. В итоге был заблокирован везде. Сам делая себе больнее заходил на её стримы, где только больше убеждался в какую грязь она залезла. В какой-то день увидел её на остановке с парнем, тело не среагировало мозг протупил. Выбежал помчался на остановку назад, увидел, как заходит в трамвай, и я туда же. Смог её убедить выйти и поговорить со мной. Поговорили, но не сказать, что удачно. Опять сумбур и негатив. Через какое-то время я превратился в бетмана а она стала моим Готемом. Я стал натуральным сталкером. Выслеживать прям у меня в крови. В итоге ей это надоело, и она написала, что нужно встретится. С тем парнем у них не сложилось по причине появления меня, за что она на меня в обиде и зла. Встретились на нейтральной территории. Много говорили, спонтанный секс и ничего. Пустота. Самый бессмысленный мной прожитый месяц а может и не один...по моим ощущениям все это тянется уже 2-3 месяца.
И знаете ребята, на сегодня я опустошен. Я как бы живу, но на автопилоте...не ем, не сплю. куда то скатываюсь, но не знаю куда. Надо бы остановиться и прекратить себя мучать. Закрыть уже эту страницу жизни, а нет нет меня туда затягивает. Стараюсь отвлечься но как то все не так. Сегодня я уже на грани я сгорел и перегорел раз 10. Как жить дальше и что делать дальше я вообще не знаю
Когда нужно идти к психологу и как его выбрать?
Когда нужно идти к психологу и как его выбрать?
Некоторые советуют идти на консультацию в любой ситуации, другие – наоборот, только когда совсем край (Особенно мужчины, ведь настоящий мужик у нас в стране идет к врачу, только когда копье в спине начинает мешать ему спать).
По моему мнению, к психологу нужно идти, когда проблема выбора/отношений/коммуникаций и т.д. повторяется раз за разом, а самостоятельно справиться не получается.
Например конфликты постоянно повторяются или было несколько партнеров, но ни с кем не удается развить и вывести отношения на новый уровень, или возвращающееся чувство тревожности и подобное.
Мне нравится пример со спортом – если вы начали заниматься новым видом, то овладеть азами можно и по ютубу, но в определенный момент наступит предел самостоятельного освоения и без тренерского совета дальше очень сложно продвинуться.
Если вы собрались с силами и приняли о̶т̶в̶е̶т̶с̶т̶в̶е̶н̶н̶о̶с̶т̶ь̶ мужественное решение обратиться к психологу, то как его выбрать?
Существует огромное количество критериев, начиная от выбора направлений и заканчивая банальным возрастом, но если использовать хоть один из них, то можно сразу перечеркнуть большое количество хороших специалистов.
Поэтому я предлагаю оценивать только по двум параметрам:
1) Нравится ли то, что говорит/пишет специалист? Почитайте его блог, прислушайтесь к себе, вызывают его мысли согласие или отторжение?
2) Стало ли вам лучше после первых встреч? В большинстве направлений и случаев первые результаты вы получите после 2-3 встреч с психологом. Если этого не происходит, не бойтесь обсуждать свое состояние и самочувствие со специалистом, если что-то не нравится или нет улучшений всегда смело говорите.
Если эти параметры соблюдены, то отлично, продолжайте ходить и улучшайте свою жизнь.
А вот если вам посоветовали потрясающего специалиста, и вы ходите к нему, только потому что у него много регалий, отзывов и прочего, а ситуация не улучшается, тот тут большой повод задуматься)
P.S. Месяц назад выкладывал предложение о бесплатной помощи Пикабушникам. Сейчас спал большой поток людей, поэтому если у Вас есть вопросы или потребность в консультации, то пишите в Телегамм @lauhtin – выделяю по часу в день на бесплатный приём и помощь по мере сил.
Помощь психолога-сексолога для пикабушников
В рамках марафона добра предлагаю пикабушникам бесплатные консультации психолога-сексолога на весь апрель.
UPD: я боюсь, что уже получила больше заявок, чем смогу провести встреч (но я найду время для всех, кто написал до этого сообщения). Всем, кто напишет после, вероятно придётся подождать, а мне придётся оставить постоянные свободные местечки по средам для пикабушников :)
Я не врач, я психолог как представитель гуманитарной специальности с дополнительной квалификацией в сексологии.
Моя специализация - общее ощущение счастливости и удовлетворенности жизнью и отношениями, отношения взрослых людей с собственными матерями, поддержка при разрыве отношений с партнёрами/супругами, преодоление созависимости, межличностные конфликты.
Также помогаю разобраться с сексуальными проблемами, преодолеть неврозы, такие как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.
Если просто тяжело, тревожно, больно и хочется выговориться - мои профессионально подготовленные уши готовы вам помочь.
По другим вопросам - тоже пишите, если не мой профиль, то скажу сразу.
Две-три получасовые встречи могу провести по средам и, возможно, по воскресеньям, в телеграме. В идеале по видеосвязи, если неудобно - то хотя бы путем обмена аудиосообщениями. Текстовые сообщения максимально неудобны, мне важно если не видеть, то хотя бы слышать собеседника.
Мой телеграм @callsvetlana, пишите в любое время, я при первой возможности отвечу и мы вместе выберем удобное время для консультации.