Выход найден
Недавно писала пост про боль в спине при беременности на крайних сроках,нашла для себя выход. Положили доску на кровать, укрыла её пледом, а под спину скалку, катаюсь перед сном туда сюда, разминаю позвоночник и крепко засыпаю. Нужна была жёсткость и ровная поверхность. Пост без рейтинга, авось кому тоже поможет.
Жерёбая. Бумага, тушь, маркер
Физкультура во время беременности: мой опыт с ней и без нее
За свою недолгую жизнь (27 лет) мне довелось дважды побывать в родзале, оба раза удачно. Помимо возраста, беременности отличались моим подходом к вынашиванию: в первый раз я ничем не занималась и ни к чему особо не готовилась. Оговорюсь, что я была безобразно молода (19 лет) и чуть более здорова, чем сейчас.
Вторая беременность протекала более осознанно. На соблюдение диеты, правда, меня не хватило ни в первый раз, ни во второй. Но в этот раз я старалась по возможности сохранить двигательную активность.
В первом триместре я ничем не занималась из-за токсикоза. Меня едва хватало на то, чтобы доехать до работы, отстрадать рабочий день и вернуться домой. Дома могла только лежать и стонать.
Во втором триместре ходила в бассейн, но быстро бросила, поскольку было неудобно ездить. Потом искала специальные видеокурсы для беременных, но так и не нашла ничего, что пришлось бы мне по душе. Поэтому я начала сама подбирать упражнения, постепенно снижая их интенсивность и разнообразие под свое самочувствие. В третьем триместре это были неглубокие и плавные приседания, выпады, подъемы на носках и комплекс для шеи, рук и груди (здесь ограничений не было). Все это, само собой, только с собственным весом. Поскольку нагрузка была небольшой, при хорошем самочувствии занималась каждый день. А самочувствие было хорошим почти всегда. Ежедневно выходила гулять хотя бы на полчаса.
Если сравнивать роды и послеродовый период в первый раз, когда тело справлялось как-нибудь само, и во второй, когда я старалась помочь организму быть в форме, получилось так:
В первый раз я дважды лежала на сохранении. Это может быть и не связано с гиподинамией, но факт остается фактом. Во второй раз легла только перед самыми родами и только из-за большого срока (ребенок переношен почти на неделю).
Посчитать время родов в первый раз не получится, поскольку первые схватки я не распознала. Поехала в роддом только после отхождения вод. Во второй раз меня стимулировали, с манипуляций до рождения малыша прошло 9 часов. Но период болезненных схваток оба раза был примерно одинаковым -- около 3 часов.
Больно было оба раза одинаково. Во второй это не стало неожиданностью и врачи облегчили мои мучения эпидуральной анестезией. Не думаю, чтобы на эти чудесные ощущения вообще могла повлиять физическая форма. Но во второй раз легче было выполнять указания акушерки, правильно дышать и расслабляться между схватками. В первый раз от интенсивного дыхания чуть не теряла сознание, а между схватками вообще не было сил дышать.
Потуги и в первый, и во второй раз прошли очень быстро и безболезненно. Но в первый были разрывы, и после родов пришлось пережить еще мучительную процедуру наложения швов. Во второй раз в швах необходимости не было.
В первую беременность набрала довольно значительный вес, который так и остался со мной. Во вторую прибавка составила около 7 кг -- это и был вес ребенка, вод и последа. Мой собственный вес не поменялся, а лицо и руки даже подтянулись.
Послеродовый период сейчас проживается легче. Здесь сыграли роль разные факторы, но в том числе и то, что мне не тяжело таскать ребенка, поднимать коляску по лестницам, относительно безболезненно переживаю нехватку сна.
Словом, большой разницы между беременностью без физкультуры и с ней я не заметила, но с физкультурой однозначно лучше. Хотя бы потому, что она поднимает настроение и позволяет не чувствовать себя немощной. Если вы счастливая обладательница здорового организма, беременность не должна лишать вас радости движения.
Есть, правда, и минус. Организм привыкает к постоянной активности, и если она вдруг снижается, а рацион остается прежним, тело быстро набирает вес.
Ответ на пост «А можно не надо»
Как художник с интеллектом нейросети представляет свою мать:
При этом мы знаем, как этот процесс видит сама нейросеть:
А ведь еще недавно нейросети рисовали нечто такое:
И если мы наблюдаем стремительный прогресс интеллекта нейросети, то художникам с интеллектом нейросети уже не помочь...
Ответ на пост «А можно не надо»
Лучше объясните мне, что это за рептилоид??
Я просто хотела нормальных детей
Я вела дневник и очень хотела ребёнка. Четыре месяца попыток уже вселяли мысли, что я бесплодна, а надежда оставалась только на отпуск, где я расслаблюсь без работы и отпущу дурные мысли...
Конечно всё получилось... Три недели отпуска и через месяц я забеременела... И понеслось... Врачи... Анализы... А потом мне приснился сон. Я была уверена, что будет мальчик.
Дальше всё как в тумане... Почти десять месяцев ожидания (42 недели) и вот он... Маленький и прекрасный. Без паталогий, прививки по возрасту... Я была так счастлива, что мы почти сразу пошли за вторым. Я не видела в материнстве ничего сложного и не понимала для чего стоит подождать... А подождать стоило(((
В 2 года случился первый откат. После прививки он сильно заболел, а после болезни его уже было не узнать. Перестал откликаться на имя, перестал пытаться говорить, пустой взгляд, стали пропадать бытовые навыки (горшок, еда ложкой, игра в игрушки)... Мог час сидеть в кроватке и смотреть в потолок, на прикосновения и ласку плакал, хотел, чтобы его не трогали, не любил яркий свет, громкие звуки. Не улыбался... Тогда я уже была беременная вторым.
Беременность вторым ребёнком я не особо помню, анализы и занятия со старшим оставили дыру в памяти. Начали оформлять инвалидность. Помогала свекровь... Андрюше поставили аутизм... Инвалидность дали в 2 года и 11 месяцев... На тот момент младшему было уже 3 месяца. Младший родился 8 марта, по УЗИ не нашли часть мозга и с роддома без выписки нас отправили в детскую больницу на мрт. Диагноз полная агенезия мозолистого тела (это отсутствие части мозга, которая отвечает за связь между полушариями)... Прогноз от задержки до умственной отсталости. Так и выписали. Сказали ничего сделать нельзя. Часть мозга просто не развилась. Это навсегда. Это первое фото с Мишей после выписки. Так и началась моя депрессия
Первые мысли - за что... Мы с мужем друг у друга первые во всех смыслах, не курим и не пьем совсем (он вообще перестал пить, как мы начали встречаться, а я и не начинала)... Всё хорошо было... Я хотела много нормальных детей... Я хотела большую семью... Живём душа в душу (на данный момент детям 3 и 5,5, а вместе мы 11,5 лет)... Я хотела выйти в окно... Психи, истерики старшего были не выносимы. Когда я пришла с маленьким, он меня вообще не узнал, кричал, убегал, вёл себя как дикий, младшего накрывал подушкой, когда тот плакал, пытался выкинуть его из коляски, которая до этого была его... А муж работал... Ипотека, кредиты, а ещё жить на что-то надо... Я могла неделю не выходить из дома... Помочь было не кому... Бабушки работали, няня дорого, а соседям я детей не доверю. Муж справлялся сам, я не помню конкретно что было... Только обрывки... Помню как каждый вечер садились вместе, я плакала, а он буквально заставлял искать и записывать на листочке хорошее... Я поправилась на 30кг... Я просто ела и плакала... 2!ГОДА... Не представляю как муж это всё терпел... А он ещё занимался реабилитацией со старшим, после работы и по выходным...
На фото ниже папа с младшим Мишей
Не знаю занятия ли так помогли или просто совпадение, но к 3 годам Миша (младший) неплохо развит... Цвета, формы, животные, планеты, цифры и буквы он знает. Говорит на своём. Я прям начала просыпаться от сна депрессии. Муж помогал...
Я стала налаживать контакт с Андрюшей, пошёл прогресс по занятиям. Начала делать украшения ручной работы... С финансами стало легче... Какая никакая, а помощь мужу... Он меня столько терпел...
Стала замечать хорошее и радоваться жизни. Так творчество вдохнуло в меня жизнь. А ещё в декрете я научилась играть на фортепиано и закончила профпереподготовку на преподавателя музыкальных дисциплин... Но это уже другая история....
Что вы думаете об онлайн-курсах? Поделитесь мнением!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.
Пожалуйста, поделитесь своим мнением!