В помощь уставшим от сочувствующего
Шалом, православные. Супрадин в таблетках - это вещь! Это не реклама, мне за это не заплатили. Хочу поделиться своим опытом и, быть может, это кому то поможет: у меня депрессия, лет 6 - 7, лечу еë года 2, плюс круглосуточный стресс на работе и дома. От сюда убитое состояние, апатия, лютая нехватка сил, нет аппетита и отсутствующий интерес к бабам. Решил на днях попробовать пить витамины и результат появился на третий день - перестал вырубаться сразу после работы нежрамши! Начал жить! Важно! Таблетки в оболочке, не шипучки. Удачи всём.
Полный значит ленивый?
Полный человек=ленивый человек. Вообще не правда.
Да, справедливо равенство, что чтобы худеть, надо меньше есть и больше двигаться.
Действительно правда, что ожирение возникает из-за долгосрочного переедания, но не всегда тут еще и низкая активность.
А вот причин у переедания может быть множество. Если вы спросите у некоторых людей, как им удалось набрать 100+кг, кто-то из них может рассказать грустные и неприятные истории из жизни.
Начиная от стресса на работе, до смерти близких людей. От депрессии до выгорания. Некоторые люди в этих условиях тянутся к бутылке, некоторые уходят в эскапизм (компьютерные игры, например), а некоторые начинают есть много вкусного, что зачастую означает - калорийного.
В итоге набирается лишний вес, месяц за месяцем, год за годом. Часто это происходит незаметно, учитывая кучу других проблем в жизни. И когда люди "приходят в себя", видят что набрали много лишнего веса, часто это приводит к еще большему стрессу, и цикл продолжается.
Потому что похудеть просто только "на бумаге":
А в реальности это самый настоящий айсберг из сложных и непонятных терминов, десятков вопросов, где еще есть стрессы, голод и соблазны.
Контроль тела начинается с контроля мыслей и обучения базовым принципам. И понимания, что только Вы можете позаботиться о своём теле и здоровье.
С уважением, проект: Body_Control1.0
Ответ на пост «Редан, реден, редён, мысли вслух»
Некоторые граждане переложили воспитание своих детей на государство, роскомнадзор, учителей и законы, и прочее. А сами горазды лишь "онжеребëнок" и закусывать соплями водочку на кухне, да и вообще им некогда - своих дел полно.
У воспитанных людей здорового человека нет проблем с воспитанием своих детей и вот этим вот всем.
Ну а государство - как ему нужно - так и делает.
Пора бы уже понимать, что всë вокруг делается не для того, кому нужно, а для тех, кто является поставщиком действий и услуг.
Ожидаемый результат, то ли ещë будет
Ответ на пост «Ответ на пост "Какой самый нищебродский поступок вы совершали?"»
Вот честно, не пойму этот флешмоб, по тому, как мне было хреново, и как мне жрать не было. Зарплату актёрам блядь не давали, студенты с помойки батоны жрали... Кто в этом виноват? Я бля и студентом был и на телевидении работал (не долго) но никогда таким долбоебом не был. Надо было, на трех работах работал, чтоб ни в чем не нуждаться. Сейчас ип и нормально зарабатываю. В общем, если тебе не хватает денег, значит ты либо плохо работаешь, либо не там. И все это нытье, как мне плохо было, выглядит откровенно жалко.
Эмоциональное выгорание или ленивая ж#па
Наверняка у каждого было что-то вроде этого. Какое-то непонимание происходящей ситуации. Лежишь, уже засыпаешь, и вот все хорошо у тебя в жизни, родные живы, любимый человек есть, не бедствуешь, но осознаешь, что ты сам все себе портишь.
Меня вот начинают грызть мысли о долгах по учёбе. И с этим я могу не спать часа 2, вот просто не уснуть. Иной раз доходит до слез. Начинаю грызть себя, а самое страшное, что я все могу изменить, но просто нет желания, сил, мотивации какой-то что-ли.
Учёба в школе всегда шла гладко, одни 5 в четвёртях, музыкальная школа 7 лет, кружки по пению, рисованию, собирались в библиотеке (что-то типа литературного кружка), а в какой-то момент все поехало. И вот не понимаю что это, выгорание или я просто ленивый жоп. Может успокаиваю себя этим "выгоранием".
Короче я тут не поныть на самом деле. Знаю, у многих людей ситуации похуже, чем моя, и вообще мне далеко до "взрослой жизни". Просто лежу вот так каждую ночь, и чтобы хоть как-то успокоится, захожу и читаю пикабу, а потом стараюсь быстро-быстро заснуть.
Просто может знает кто, что делать в таких ситуациях? Вариант поднять ж#пу и идти делать дела не работает. Бывают мотивационные речи от кого-нибудь, но этого хватает на пару дел, по времени - на дня 2.
А что вас заставляет двигаться?
Аутизм – это апокалипсис
Живут в среднем они 39,5 лет. 50% из них с айкью 60 (не откроют дверь ключом – если замок чуть сложнее). Живут с родителями 96% – не в состоянии сами. Это не лечится – существует выражение – Позитивный исход. Сегодня их рождается 3% в год, 10 лет назад 0,3%, а через 10 лет в (2033 году) их будет 30%... то-есть х10 в десять лет (это +30% в год). То-есть 3% х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3х1,3 = 30% !!!
Тенденция роста примерно с 1950 года – что же мы такого сделали? (Космос, ядерная энергетика, медиа).
Получается лет через 15-20 всё... Кабзда – все дети будут рождаться аутистами! Это, что же такое? Аутисты нормальные и обычные люди для вас, что никто!никто!бл@ об этом не говорит как об апокалипсисе два часа в день вечером с 6-ти до 8-ми как об апокалипсисе по Первому каналу! То-есть 3% процента брака людей в этом году (уже просрали), 4% в следующем и так далее +30%!!! И не то, что не спорим о нормальности, а просто молчим и не знаем даже, что это творится... Хомячки они – вот поменяйся с ним функциональным состоянием оршанизма и скажи, что это для тебя норма! Нет сука среди них гениев. Гении среди предгениев среди развитых людей!
Там же был шанс спасти планету! – девочки встречаются аутисты в три раза реже! Нужно было учить людей делать девочек! Отводить апокалипсис! А фсе сами как хомячки обосранные зассали рисковать сегодняшним благом... Фсе, фсе, фсе.... в жопу вас...
я подскажу – за три дня до появления яйцеклеки вводят сперматозойды. Мальчики сперматозоиды умирают за три дня, а девочки живущие дольше оплодотворяют новую яйцеклетку.
бл@... уже проценты Карл!!!!!!! Это произошло! И все молчат!
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Утро вообще бывает добрым?
Смотрю на хмурых людей по утрам. Слушаю как многие вместо пожелания "доброго утра" матерятся, чертыхаются и строят недовольные лица. Перекусывают на ходу в лучшем случае чашкой кофе. И бросаются в водоворот неотложных дел, из которого, полностью измученные, выныривают только вечером. Я знаю, я тоже когда-то не любила вставать по утрам.
Утро задаёт направление и настроение на весь последующий день, способствует продуктивности. Так ведь поэтому можно утро сделать добрым и прекрасным!
Можно любить его и каждый раз просыпаться с улыбкой.
Ряд привычек делает мой день хорошим уже с утра.
Сон
Я стараюсь ложиться спать не "сегодня", а вчера. Правильная работа биоритмов - залог здоровья и нашего состояния в целом.
Наши биоритмы - это не пустой звук. Против биологии не попрёшь.
Это не "Тюююю, детское же время". Это наша молодость, состояние кожи и организма; это наше настроение и иммунитет. Это наша продуктивность на следующий день.
🌬Свежий воздух
Вечером перед сном проветривайте помещение. А проснувшись и потянувшись, первым делом идите к окну встречать новый день. Открываем окна, ☀️впускаем солнышко, а с ним и потоки свежего воздуха. Не кондиционер включаем, а именно открываем окошко! Кондиционер не имеет ничего общего со свежим воздухом.
❄️Прохлада бодрит- так мы окончательно проснёмся. К тому же, в комнату с солнечными лучами скромно проникает и витамин D, а он отвечает за выработку серотонина и хорошего настроения.
Открывая глаза - улыбайтесь.
Новый день несёт нам только радость. Именно утром мы заказываем свой день. А просыпаться и стонать: я ненавижу утро, я ненавижу работу - это плохая установка. За спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой записывает все наши мысли и даёт нам то, что просим.
🥛Вода
После сна, многие сразу привыкли пить кофеин, чтобы взбодриться. Но это еда, а не вода. К тому же вредная.
Пока мы спим, организм трудится - чистит нас от всяких вредностей, попадающих в него в течение дня.
Тёплая водичка помогает выводить скопившиеся за ночь токсины, настроить пищеварение на правильный лад.
Важна именно тёплая вода, а не холодная. Холодную толстый кишечник сразу не пропустит, будет сперва нагревать. Всасывание тёплой же происходит без простоя.
Стакан тёплой воды творит чудеса! Почувствуется лёгкость!
🧘Медитация
Иногда важно остановиться,перевести дыхание и успокоить ум. Конечно, можно ею заниматься в любое время дня, но утро - лучшее время. Спокойными, уравновешенными врываемся в новый день!
🏃Зарядка
По утрам все вялые и ничего кроме как досматривать сны и не хочется. Но зарядка особенно хорошо помогает взбодриться. Во время физической активности тело вырабатывает эндорфины. Привет хорошему настроению!
Улыбнитесь себе и другим
Мимика влияет на настроение: позитивные эмоции вызывают у человека улыбку и запускают работу лицевых мышц. И эта же взаимосвязь действует в обратную сторону. Если вы улыбаетесь просто так, организм распознаёт сигнал о том, что у вас хорошее настроение. И оно действительно станет таким!
Пишите/говорите приятности родным и близким. Целуйтесь и обнимайтесь по утрам.
Балуйте и мотивируйте себя.
Включайте любимую музыку.
Не телек, не видосики на YouTube, а именно музыку. Она заряжает!
Утренняя новостная лента нередко погружает в негатив, переживания. А радио не даст свободы выбора композиций.
А как вы встаёте по утрам?
Вы любите утро?
Расскажите, ребят, какие у вас утренние ритуалы.