Ответ n782 в «Мужики за 30 убивают здоровье»
А дети, семья медработников и мнение медрвботников? Займитесь здоровьем во время отпуска, аж целых 28 дней в году есть. Или нет, лучше бухать будем?
А дети, семья медработников и мнение медрвботников? Займитесь здоровьем во время отпуска, аж целых 28 дней в году есть. Или нет, лучше бухать будем?
У меня кстати есть вопрос даже не к тому, что поликлиники работают в стандартное рабочее время (пн-пт), а к тому, что было бы целесообразнее передвинуть работу таких организаций на 2 дня.
То есть поликлиники работали бы не с понедельника по пятницу, а со среды по воскресенье. Или с субботы по среду. Главная идея - чтобы они захватывали выходные.
В субботу и воскресенье большинство людей смогли бы спокойно, не отпрашиваясь с работы, не спеша, не влияя на рабочие процессы, пройти нужные обследования.
Это же просто удобно.
А насчёт того что можно отпроситься - да, можно. А если тебе нужно не только кровь сдать? А если нужно сдавать какие-нибудь анализы 2 дня подряд? Вы же понимаете что вариативность действий гораздо больше, когда ты знаешь, что весь день принадлежит тебе.
А насчёт того что поликлиники работают до 20:00 смешно.
При стандартной пятидневке с работы ты выходишь в 18:10, к 19:00 приходишь в поликлинику и берёшь талон. И там таких как ты человек 10-20. И вот сидите вы до 20:00 и расходитесь. И так каждый день.
А то что поликлиника работает с 7:30 - хорошо, кровь сдал. А на остальные обследования как успеть? Без отгула/отпрашивания никак.
А отпрашиваться каждый раз с работы не каждый может.
То есть в моем варианте у вас появляется 8 потенциально свободных дней в месяц, когда вы можете пройти какие-нибудь обследования, что-то сдать. А в стандартном варианте есть шанс, что вас поймет начальник и отпустит 1 раз в больницу на диспансеризацию, где проверят ваш вес, давление и еще что-то по мелочи). И может быть еще 1 раз отпустит, если вам нужно что-то очень срочное пройти, причем ваша проблема может ему не казаться срочной и серьезной.
Помнится как-то давно, где-то попадалась информация, что работа мозга тоже, оказывается, потребляет довольно немалое количество энергии, сравнимое с физической. Там даже в каких-то эквивалентных значениях приводилось сравнение часового написания контрольной работы и тяжелого физического труда. А еще, тоже давно, где-то читал, что в случае нехватки энергии, наш организм может жертвовать для её восполнения любыми своими частями и ресурсами, но до последнего, как только может, оберегает мозг.
И вот, похоже дело дошло уже и до мозга. Голова просто отказывается работать. Даже самые простые бытовые действия даются с большими усилиями. А какой-нибудь пост, порою собираюсь написать неделями, и всё никак даже не могу начать. Написание любого простого текста в несколько абзацев исчерпывает весь дневной лимит умственной работоспособности. Утомляемость бывает порой настолько сильной, что просто останавливаюсь на полусло
Давайте уже раз и навсегда разберемся, какие же все-таки существуют гормоны радости.
Сотрудников корпорации «Мозг» (см. мой предыдущий пост) можно, конечно, заставлять работать. Благо, у префронтальной коры (директора) есть некоторый уровень власти в виде силы воли, но ее ресурс весьма ограничен. Когда директор навязывает свою линию, выдвигает неадекватные требования и не заботится о сотрудниках, они устраивают забастовки (выгорание) или увольняются (депрессия).
К сожалению, нередко при постановке целей и задач мы ведем себя как деспотичный начальник. Требуем перемен здесь и сейчас, ставим десятки разноплановых целей, не удосужившись объяснить конкретно, чего и зачем мы хотим. В случае неидеального результата устраиваем беспощадную порку (Как можно быть таким идиотом?!) и игнорируем естественную потребность в отдыхе и восстановлении (Соберись, тряпка!). Получается, что мы боремся со своим же мозгом, вместо того, чтобы начать работать с ним в одной команде.
Замотивировать мозг и заставить его эффективно работать нам помогут следующие гормоны:
Дофамин вырабатывается, когда мы предвкушаем удовольствие от результата. Он ответственен за мотивацию и за ощущение удовлетворения после успешно выполненного дела. Выброс дофамина сначала дает нам стимул к действию — мотивирует нас («кажется, если я сделаю это, я получу нечто очень привлекательное»), а затем награждает за проделанную работу приятным чувством выполненного долга («у меня все получилось, я превосходен»). И наоборот, если какой-то проект никак не может завершиться и результат не приближается, а только отдаляется, уровень дофамиа снижается, что ведет к печальным последствиям.
Серотонин отвечает за общий эмоциональный фон, настроение и способен уменьшить депрессию, так как подавляет центры отрицательных эмоций. Еще одна из основных и важнейших функций этого гормона в организме — успокаивающая, именно поэтому это вещество считается важным компонентом центров сна и баланса между отдыхом и активностью.
Есть ещё окситоцин – гормон доверия. Он способен угомонить разбушевавшийся отдел безопасности (минадилну) и снизить стресс и тревогу. Вырабатывается, когда мы чувствуем себя в безопасности, в кругу родных и близких.
И наконец эндорфин – гормон, притупляющий неприятные ощущения (например, в случае резкой боли) и дающий чувство благополучия. Этот гормон производятся, когда человек смеется, влюбляется или ест вкусную еду. В таком случае высвобождается ещё и дополнительный дофамин. Фактически, эти два гормона счастья взаимодействуют в «системе вознаграждения» нашей психики, которая лежит в основе нашей внутренней мотивации.
В следующем посте разберемся с гормонами стресса.
Пишу небольшие, но полезные посты о саморазвитии, продуктивности, финансовой грамотности. Если понравилось, можешь подписаться здесь или в Тележеньке
А кто из вас знает что такое чек- ап? И второй вопрос - а кто это умеет делать в рабочее время с 9 до 18?
Мы же всегда плохие - не следим за здоровьем. А как это впихнуть в рабочие часы? Почему все больницы/поликлиники закрываются в 18:00?
Нет ни одного знакомого, у которого что то болит и он не ныл на эту тему. Все гос поликлиники работают на 9 - 18 . Ни один половозрелый мужик в это время не может туда прийти.
Знаете почему? Он на работе.
Ффух. Ща соберу сопли от юмора. Ну так сложно сделать приёмные часы в послерабочее время? Да Страна резко бы повысила срок умирания на + лет 20.
Наконец, решил добраться до этой щекотливой темы. Подождал, пока все праздники пройдут, так как неминуемо, после понимания, что кого-то заразили в результате измены, произойдут скандалы, разрывы отношений, раводы. Но, лучше знать этот факт, чем жить в неведении.
Итак, давайте быстро прочитаем основную информацию про половые инфекции, которая нам поможет понять, что я напишу ниже:
- передаются только половым путем (туда входят и предварительные ласки - главное - выделения/смазка, если они попадут без контакта на слизистую половых органов, чаще всего через кисти рук, реже дилдо, то произойдет такое же заражение, как при половом контакте);
- половые инфекции приводят к бесплодию, импотенции, в более длительных случаях хронической инфекции - предрак и рак, соответственно;
- все существующие современные схемы лечения (скромное дополнение - кроме моей, которую отвергают с 2007 года) половых инфекций не могут вылечить уреаплазму, ситуация настолько серьезная, что наше МЗ тупо исключило её из списка половвз инфекций (это как у нас идет борьба с бедностью, так же тупо снижают порош дохода и становится меньше бедных);
- наиболее часто встречаются сочетанные инфекции (уреаплазма/гарднерелла, уреаплазма/гарднерелла/микоплазма), это если мы не рассматриваем дополнительно ВПЧ и ВПГ 2 типа;
- реальная ситуация такова, что 100% активно живущих половой жизнью (более трех партнеров в месяц) являются обладателями как минимум одной половой инфекции в хронической форме;
- предположить, имеет М или Ж полоую инфекцию без анализов можно (мужчин выдаёт уретрит - это когда вокруг выхода канала более темный цвет, по сравнению с остальной головкой, точно будет, если прям фиолетовый цвет, ну а у девушек это запах, выделения и... вкус);
- так же по анализам (с правильной подготовкой и правильно выполненных) можно судить о длительности инфекции, было неправильное или сопутствующее лечение или нет и это мы как раз можем использовать в понимании, кто кого заразил;
- сдавать обоим в паре нет смысла, жто дополнительные траты и возможная попытка скрыть измену (когда один из партнеров показывает "чистый" результат и говорит, а я не при чём);
- презерватив не защищает от половой инфекции (чтобы он защищал, необходимо полностью исключить контакт со смазкой партнёра, а это практически невозможно из-за прелюдий у большинства людей);
- лучшая защита от заражения половой инфекцией - верность в парах или "ручной режим" у одиноких;
- частый цистит у девушек - 100% уреаплазма, которую "гении из МЗ" признали нормальной флорой, но, которая при этом приводит к бесплодию, гормональнлму сбою у девушек, предраковым состояниям, выкидышам на 4-6 неделе за счёт формирования устойчивого гипертонуса;
- с подавленной половой инфекцией забеременеть и даже родить можно, но, будет ли этот ребёнок полноценным, в этом вопрос, а наиболее серьёзные проблемы "выплывают" к 5-6 годам жизни ребёнка;
- сдавать посевы на инфекции половые и чувствительность к антибиотикам нет смысла, так как результат чувствительности будет in vitro будет в корне неверен in vivo (лабораторная чувствительность инфекции к антибиотикам ничего общего не имеет с реальной).
Теперь перейдем к диагностике половых инфекции. Можно было бы написать, что урологи и гинекологи не понимают, как лечить половве инфекции и идите за этим к дерматовенерологам, но... Они тоже не обладают абсолютными знаниями. Если так пойдёт дальше, то наше любимое ИЗ признает все половве инфекции "нормальной флорой" и все автоматом будут здоровы.
Единственный метод, который пока "котируется" для диагностики прловыз инфекций - ПЦР. Он имеет несколько вариантов. Нам нужен только КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ. Если Ваш уролог/гинеколог/венеролог/андролог отправляет Вас сдавать ПЦР качественный, смело шлите его самого сдавать и меняйте врача. Специалист однозначно не понимает вообще ничего. Главное отличие КОЛИЧЕСТВЕННОГО ПЦР от качественного - это порог определения инфекции. В ПЦР количественном это 0 (ноль). А в качественном это 10.000. Как показывает практика, все стандартные схемы лечения половых инфекций "прибивают" инфекцию ниже 10.000 и на контроле Вы получение вроде бы "не обнаружено", а по факту - просто перевели в хронику и через определенное время все вылезет. И, если после такого лечения сдать ПЦР количественный, то вылезет уже показатели 10² или 10³. Т.е. мы подтвердим, что проведенное лечение не было эффективным.
В качестве примера: пара пытается посредством ЭКО заиметь ребенка, постоянные выкидыши. Одна из клиник нашего города обогатилась на этой паре за три года почти на 2 млн, девушка набрала 29 кг в результате гормональных протоколов по подготовке к ЭКО, лишилась половины волос. Обрадисслтсь ко мне от безысходности. После просмотра груды ненужных анализов (на этом клиника ЭКО тоже любит зарабатывать помимо продажи препаратов для протоколов, особенно длинных), выплыл вопрос, почему в гинекологическом мазке повышены лейкоциты и в спермограмме так же лейкоциты и присутствует склеивание сперматозоидов, что тоже является признаком воспаления (при достаточно хороших отстальных показателях)? Отправил на ПЦР количественный с подготовкой правильной девушку. "Выплыло" 3 инфекции в пороге до 10.000, т.е. НЕ ОПРЕДЕЛЯЕМЫЕ КАЧЕСТВЕННЫМ ПЦР. Вот у меня сразу был вопрос, лечили чем и когда. Лечили как раз 3 года назад, когда попали в эту клинику. "Анализы пришли после лечения хорошие" (вот как раз четкий пример наипалова путем сдачи ПЦР качественного). И ЭКО клиника пошла зарабатывать на бедной паре. Да так, что к концу третьего года мучений они были уже согласны на суррогатное материнство и донорскую сперму (смешно?). Пролечил, контроль количество 0 по всем инфекциям. На всякий случай дал месяц на восстановление и подготовку к беременности (курс "витаминов"). Через 3 месяца наступила естественная беременность. Чудо? Абсолютно нет. Обычная правильная работа врача.
Выше я упомянул, что, помимо сдачи правильного анализа (ПЦР количественый), нужно еще и правильно подготовится к сдаче. Собственно, подготовка. Многие мужчины знают, что урологи перед взятием анализа (в основном, неправильного, ПЦР качественный), делают им массаж простаты ("палец в жопу"), чтобы добиться выделения сока простаты. Это правильно. Но, гораздо проще и дешевле самому добиться наличия этого сока в канале (мастурбировать несколько минут без окончания). А вот девушкам гинекологи не говорят так делать, и зря. Девушкам нужно так же добиться наличия смазки "там". Обоим полам после "добычи" смазки/сока не следует идти в ванную, ведь это самый ценный материал для обнаружения инфекции и его нужно сохранить до анализа.
Поэтому подготовка будет выглядеть так: не мочится за 2 часа до исследования, не мыть головку утром/не подмываться, добиться наличия смазки/сока простаты. Вот после этого уже можно идти на ПУР количественный.
И в конце мы раскроем тему данной статьи. Как же определить, кто кого заразил? Данный вариант подходит для пар, которые не проводили совместные курсы с антибиотиками, пусть и по другим системам (допустим, легким или желудку).
Все достаточно элементарно. Свежая инфекция в данном анализе покажет 10⁶-10⁷, хроническая 10²-10⁴. Если Вы почувствовали дискомфорт "там", спокойно идёте сдавать ПЦР количественный с правильной подготовкой (см. выше). Смотрим результат. 10⁶-10⁷ - партнер негодяй. 10³-10⁴ - Вас не долечили и жто обострение Вашей инфекции и уже партнер "зацепил" от Вас эту инфекцию.
Было много случаев за 20+ лет, когда мне приносили "справки от уролога", что этот экземпляр человека "полностью здоров", прыскали себе в канал Мирамистин, спринцевались им же и мне потом гордо демонстрировали "свою здоровость" на бланках с результатом. Такие детские вещи сразу подтверждают мои выводы относительно источнике заражения. В таких ситуациях моей задачей было донести до обратившегося ко мне человека, кто был источником заражения. С чем, считаю (определить, новая инфекция или обострение) справлялся хорошо.
P.S. Приготовил много обезличенных скриншотов результатов исследований правильных и нет в качестве примеров, но не нашел, как их вставить в статью. Поэтому без них.
В коронарные артерии вводят контраст, который прекрасно видно с помощью ренгтгена.
Спасибо за прочтение!
Подписывайтесь на мой Пикабу, а также на мой телеграм-канал, в котором еще больше полезной и интересной информации о медицине и вашем здоровье: https://t.me/meDD1gest
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6