Майские. Горький. Время и старика вспомнить
Глупый пИнгвин
Робко прячет
Тело мёртвой проститутки...
В грязном номере отеля..
.
В пригороде Тихуаны
Глупый пИнгвин
Робко прячет
Тело мёртвой проститутки...
В грязном номере отеля..
.
В пригороде Тихуаны
ТС задаётся вопросом
"Куда едут бабушки утром? И почему они с тележками переезжают по ногам?"
Вот мнение от первого лица.
Утро в доме моём. Только мягкие лапы кошачьи
Шебуршат по углам. Тараканов, наверное, жрут.
Блять, опять проспала! На часах пять утра. Незадача!
И Маруська с Петровной на лавке, поди, уже ждут.
Собираюсь бегом. И свою боевую тележку
Снаряжаю по правилам нашей негласной войны.
Два журнала, клубок, спицы, бросила всё вперемешку.
Всё равно мне сегодня они будут вряд ли нужны.
Утро не задалось: в лифте эта шалавища Ленка.
И такая мне: "Здрасьте!", и мерзко так лыбится, блядь.
А сама по утрам облучает соседей сквозь стенку,
Заразить чтоб Эболой. Надо девочкам всё рассказать.
У подъезда девчонки зажда́лись. И сразу же новость:
Юрка с пятой квартиры коробку какую-то пёр.
Наркоман наркоманом, но шепчет мне внутренний голос:
Это всё неспроста, не иначе, готовит террор.
Значит, надо сперва до Олежки сходить, участкового.
Вот работает парень! (А я его знаю давно)
Позавчо́ра пришла доложить: Ленка, мол, завербована,
А он собрался бежать пресекать преступленья... в окно!
...Вот куда они прутся, лощёные наглые хари?
Весь автобус забили, тележку не втиснуть никак.
Ну, поставлю в проходе. Пускай спотыкаются, твари!
Вот овца на соседнем сиденье! Разъела пердак!
Столько дел впереди: поликлиника, почта, сберкасса...
Я дойду, устою! И я знаю: меня не сломить!
Не пугает меня, что сплошные кругом пидарасы,
Я тележкой своей ноги многим смогу отдавить!
20 апреля 1994 года вступил в силу «Ташкентский пакт» — региональная международная организация в области коллективной безопасности с участием нескольких
постсоветских государств.
Провозглашаемые цели:
«укрепление мира, международной и региональной безопасности и стабильности,
защита на коллективной основе независимости,
территориальной целостности и суверенитета государств-членов,
приоритет в достижении которых государства-члены отдают политическим средствам»
Құттықтауларымыз / Биздин куттуктоолорубуз / Табрикоти мо / Полный Дзэн
PS. вовремя поздравить бан мне помешал, но
лучше ведь попозже, чем совсем никогда.
Заказал в Китае велик и среди подарков продавца нашёл сей фонарик
Ну что ж, посмотрел, включил, вроде даже светит прилично, но уж вес его совсем небольшой, решил разобрать
Ага, всё максимально самодостаточно
Можно даже менять угол луча с помощью регулировки линзы
Широко
Узко
Решил узнать ресурс батареек, оставил включенным на 1 час
Светит так же, решил оставить на сутки
Прихожу, а он всё так же светит, чудеса - подумал я. Но мы знаем, что чудес не бывает, весь секрет в этих трёх маленьких батарейках LR1130.
Как оказалось LR это сокращение от Low-energy nuclear Reactor, а цифры не что иное, как напряжение, ток и время работы, то есть данная таблетка может выдавать 1 вольт при 1 ампере в течение 30 лет. Холодный синтез в действии!
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543