Честно стырено с моего любимого сайта.

Как у многих, наверное, у меня есть бесцеремонные родственники, которые могут все: за праздничным столом вспомнить, как я обосрался в детстве; "занять" денег и не вернуть; выклянчить какую-то вещь и подобное. А жена у меня не то чтобы аристократка, но довольно замкнутая, малознакомым кажется высокомерной, не любит лишнего шума и скандалов, хотя иногда откалывает такие номера, что я только диву даюсь. После свадьбы мы жили отдельно, в городе, платили ипотеку, ничего, как говорится, не предвещало. И вдруг в субботу с утра без предупреждения к нам заваливает моя тетка с мужем и двумя детьми-подростками, радостно вопя, что они к нам на две недели. Мол, погулять решили, детей к школе приодеть. У меня от ужаса в зобу дыханье сперло. Просто я-то точно знал, что будет дальше: кормить эту ораву за свой счет, попойки каждый вечер ("Ты меня уважаешь?"), тупые сериалы на полную громкость и прочее. Стою столбом, лихорадочно соображаю, что делать. Скандал устраивать? Матери звонить и ей скандал устраивать? Из дому сбежать? И тут моя дорогая супруга прямо расцветает и радостно орет: "ОТЛИЧНО! СУПЕР! Ремонт надо делать, а тут вон сколько помощников сразу! А я-то думала, как мы вдвоем мебель таскать будем! Щас быстренько перекусить сварганю, и мы срочно поедем за обоями и краской, а вы отдыхайте пока! Отлично устроимся: в воскресенье ударно бахнем, потом вы с утра гулять, мы на работу, ну а все вечера наши!" — и начинает носиться по квартире, шторы сдергивать, стены промерять, на ходу объясняет, какие она обои хочет, какие плинтуса, интересуется, как у дорогого дяди дела с шуруповертом. А штукатурить? Нет? А плитку класть? Я таких ошалевших рож ни разу в жизни не видел. Тетка нашлась первая, заблеяла, мол, Олечка, да мы же мешать вам будем и детям вредно краской дышать ("Да какие ж это дети? Орлы! Без стремянки потолок достают!"), нет-нет, Олечка, если б мы знали, мы лучше к кому-нибудь другому или хоть в гостиницу... Проводили, короче, гостей. Ремонт решили не делать. Шторы постирали и все.
https://ideer.ru/p/194059

Основная причина сугубо нервная, когда влияние на нервные ткани в теле имеет характер перенапряжения, так как нервная система корректирует всю работу опорно-двигательного аппарата и постоянно отправляет и получает сигналы от тела, неверная техника или подход к тренингу может вызвать такие реакции как спазмы и судороги.

Например:

1. Резкие движения. Особенно без разогрева и подготовки нервной системы к будущим движениям, из-за резких сигналов в области рук или ног нервы в этой части тела не готовы к такому моторному действию.

2. Неправильная техника выполнения. Когда баланс нагрузки смещается в сторону, приседания когда одна нога выведена вперед больше, чем вторая, наклоны корпуса, отведение рук когда нагрузка смещается на один сустав.

3. Общее перенапряжение. Когда нервной ткани недостаточно сил на выполнение движения, вообще травмоопасно заниматься после утомления группы мышц, нервная система теряет с ней связь для корректировки их работы, стабилизации и смещения усилия на другие группы мышц.

4. Заниматься уставшим заранее. Если нет энергии на полноценную тренировку, то начинает брать из запасов, такие штуки для нервной системы приведут только к перетренированности и ее побочным эффектам, не говоря про ту же травмоопасность.

5. Судороги, спазмы после тренинга. Так же являются переутомлением нервных тканей в мышцах, когда туда начинает посылаться множество сигналов по нервным путям для регуляции и состояния мышц, кровоснабжения и восстановления тканей.

Так что советы просты подконтрольное выполнение, соблюдение координации и баланса, избегание переутомления тканей, тренировка до легкой средней усталости.

Госуслуги теперь не побороть никак!!
Я женщина 38 лет(это важно для дальнейшего понимания)
Понадобился мне полис ОМС и прикрепление к гос поликлинике. Пошла я за всем этим добром на гос услуги.
Далее все понятно по скринам:

Далее я перешла в раздел документы в надежде, что там будет что то вроде «не военнообязанный» . Но!! Не так все просто:

Другого выбора нет. Интересно, что мне надо ввести в эти поля?😁 пока не решила, что с этим делать, звонить на семерки обычно бесполезно.