0 просмотренных постов скрыто
Яду, выпей яду!
Однажды великий французский сатирик Франсуа Рабле очутился в денежном затруднении и ему нечем было заплатить за проезд из Лиона в Париж. Но не в натуре Рабле было унывать и «ждать у моря погоды». Он насыпал в три бумажных пакетика сахарного песку, надписал на них: «Яд для короля», «Яд для королевы», «Яд для дофина» — и положил их на видном месте. Служанка гостиницы, убирая комнату, прочла надписи и побежала к хозяину. Тот вызвал стражу. Рабле схватили и под конвоем отправили в Париж. Представ перед прокурором, он поторопился признаться в своей проделке и, прежде чем блюститель закона успел опомниться, проглотил «яд».
ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ЗАЧЕМ ЕГО УКРЕПЛЯТЬ?
Укрепление мышечного корсета необходимо для усиления работы опорно-двигательного аппарата, улучшения осанки, стабилизации позвоночника, повышения выносливости тела.
Что такое мышечный корсет?
Корсет представляет собой комплекс мышечных тканей, сухожилий, пленок, которые отвечают за работу таза, позвоночника. Они не принимают участия в движениях, а являются опорными элементами. Речь идет о следующих группах:
Диафрагма. Участвует в выполнении дыхательных процессов, нормализации грудного, брюшного давления, стабилизации позвоночного столба, грудной клетки.
Поперечная группа. Расположена в брюшном отделе и опоясывает талию человека, как пояс. Участвует в поддержании в нужном положении внутренних органов, втягивании живота.
Многораздельные мышцы. Расположены по всей задней части позвоночника. С их помощью выполняется фиксация позвоночных дисков при работе, равномерно распределяется нагрузка на каждый участок позвоночного столба. Хорошо растягиваются, работают при наклоне.
Фасция пояснично-грудного отдела. Система соединительных тканей, расположенная между тазом и позвоночником. Выполняет роль опорного элемента, необходима для стабилизации.
Тазовые мышцы (нижняя часть). Состоят из фасций, связок, самих мышц, расположенных на дне брюшной полости.
Укреплять мышцы кора нужно всем, но тем, кто тренируется в зале, особенно
Если не заняться здоровьем спины, не укрепить мышечный корсет, со временем он потеряет свою эластичность, работоспособность. Появятся боли в разных частях тела, начнутся проблемы с движением и даже поддержанием стабильной позы.
Мышцы кора сосредоточены в основном в центре корпуса. Отсутствие поддержки, надежной фиксации приводит к развитию таких болезней, как остеохондроз, грыжи, сколиоз, артрит. Это в свою очередь ведет к заболеваниям внутренних органов. Практически все движения, совершаемые человеком, требуют работы корпуса.
Комплекс упражнений для мышц кора может выглядеть вот так:
Это конечно не все упражнения для мышц кора, которые можно выполнять, их существует огромное количество. В зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и имеющегося в наличии инвентаря, кор можно с одинаковой эффективность качать и в зале и дома.
Тренировка мышечного корсета со своим весом ничуть не уступает упражнениям с дополнительным отягощением, главное - тренировать мышечный корсет регулярно и правильно. Но в любом случае, такие упражнения позволят:
1. улучшить самочувствие, оздоровиться;
2. ускорить метаболические процессы;
3. забыть о болях в спине, поясничном отделе, шее;
4. убрать зажатость позвонков;
5. создать красивую осанку.
Совет: если вам уже за 40, перед тем, как отправиться на занятия в фитнес-клуб, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Тренеру в спортклубе расскажите об имеющихся медицинских ограничениях, былых травмах и проблемах со здоровьем. Поверьте, грамотный подход к тренировкам даст положительный результат намного быстрее.
Станислав Михайловский | Персональный тренер, мой канал в telegram
Показать полностью
1
1
Инфляция и безработица1
Если спрос на рабочую силу велик, то уровень безработицы само собой падает. На первый взгляд, может показаться, что это благо. Но так ли это?
Когда потребность в кадрах высока, в идеальных условиях просто все безработные получат работу. Но в реальности всё выглядит так, что экономические агенты (работодатели) начинают борьбу на рынке труда. Как сейчас происходит и на рынке РФ в том числе. Рабочей силы стало меньше, большой отток кадров в зону СВО. При этом доход военных в данный период времени очень высок. Когда у людей появляются деньги, они начинают их тратить. Что повышает спрос, а также количество денежных средств на рынке. Следовательно производители это видят, и не хотят терять свою долю рынка, а с насыщением рынка сегодня справляется не каждый. Одной из причин этого является как раз недостаток рабочей силы, а также перестройка цепочек поставок.
Поэтому работодатели повышают привлекательность работы именно на них, в том числе увеличивая заработные платы. Итак мы видим, что со всех сторон увеличиваются суммы - это и называется инфляция. Денежной массы становится всё больше, а товаров остаётся тоже количество. И здесь повышение цен в магазинах как раз таки благо. Если не поднять цены, то всё это приведёт к дефициту товаров на рынке (есть конечно и крайне отрицательные примеры создания искуственного дефицита: сахар в прошлом году, топливо в этом и т.д.). В итоге: заработные платы и цены растут. И в реальности, покупательская способность не то, что остаётся на одном уровне, она только падает.
И если в обычных рыночных условиях такую ситуацию можно успешно и быстро урегулировать поднятием ключевой ставки, т.к. это приведёт к удорожанию денег и сокращению их количество на рынке. То сегодня, т.к. большАя часть резко появившихся средств идёт напрямую от государства на содержание ВПК и личного состава, ключевая ставка в большей мере призвана просто хоть немного удержать инфляцию, а также подстегнуть людей у которых резко появилось больше денежных средств, чем обычно, накапливать средства, т.к. ставки по вкладам растут вслед за ключевой.
Не смотря на тяжёлые времена, очевидно, что не стоит лишний раз видеть во всём безвыходность, а даже наоборот. Стоит научиться не обращать внимание на внешние факторы и всегда быть сильными внутри, опираться можно и нужно на себя! Для того, чтобы понять картину целиком, нужно очень много знаний. Не обладая даже небольшим количеством, легко поддаться паническим настроениям популистов и поверить, что всё очень плохо и лучше уже не будет. Это не так, никто не сидит сложа руки.
@cognigargouille
Показать полностью
Скидки на Яндекс маркете
Выполнил задание в ЯМ и получил промокод на скидку 2000 руб. Выбрал товар на который сейчас из-за черной пятницы скидка 4000. При вводе моего промокода скидка от черной пятницы уменьшается с 4000 до 2000, и туда добавляется моя скидка от промокода. То есть общая скидка не изменилась, но промокод использован. Вот это щедрость...
Ремонт здорового человека
Мастера после ремонта сделали методичку по коммуникациям, отделке, бытовой технике. Респект!
В Москве задержали ОПГ, которая заманивала жертв в кафе под видом свидания
В Москве задержали организованную преступную группу из 36 человек, которые заманивали жертв под видом свидания в кафе, где заставляли оплачивать кратно завышенные счета, сообщила журналистам старший помощник руководителя столичного главка СК РФ Юлия Иванова. По данным следствия, участники организованной преступной группы знакомились в интернете с мужчинами и договаривались о встречах. Затем в ходе последующего времяпрепровождения злоумышленницы предлагали мужчинам посетить заранее определенное с соучастниками заведение, где делали заказ по завышенной стоимости.Следствие полагает, что женщины, имитируя симпатию к мужчинам, предлагали им оплатить заказ, а после вырученные деньги делили между участниками банды. Сейчас московские следователи расследуют уголовное дело по части 4 статьи 159 УК РФ (Мошенничество).
«По результатам проведенных мероприятий задержаны 36 участников ОПГ», — сказала Иванова, добавив, что в ближайшее время фигурантам предъявят обвинение и доставят в подразделение столичного СК.
Иванова подчеркнула, что следствие продолжает устанавливать всех причастных к криминальной схеме.
