ViktorWFH

Итак, второй пост про мою борьбу с лишним весом.

Сегодня на весах показались заветные цифры, меньше 95 кг. Радостно.

С прошлого поста прошло 24 дня. Итог: 100 - 95 = 5 кг, 5 / 24  = 0,208 кг. 200 грамм жира в день уходят, стабильно.

А теперь лирика. Уже идет 4 месяц моего низкоуглеводного питания ( мог бы написать диеты, но это вроде как не диета). С июня потребляю минимум углеводов, не ем крупы, фрукты, сахар, пирожные, сладкие напитки, в общем все что содержит углеводы. Организм адаптировался к такому питанию и чувствует себя очень хорошо. Вес уходит, настроение хорошее, энергии много, по крайней мере, больше, чем было когда я питался углеводами, улучшилась кожа (прошли прыщи).

Чем питаюсь: яйца, мясо, рыба, творог, сметана, овощи, молоко, кефир.

Активность: иногда хожу в спортзал и бассейн, но это по настроению, в основном тюлений образ жизни на диване и за компом.

Почему именно низкоуглеводная диета? Мне так удобно, не нужно считать калории и ограничивать себя в еде, организм сжигает жир круглые сутки. А еще это вторая по эффективности диета.

Если есть вопросы, задавайте, постараюсь ответить.

Поддержка Пикабу приветствуется, очень мотивирует худеть дальше.

Ну а теперь фотографии:

Ну вот и пришло время, принимайте меня в лигу.

С июня по сегодняшний день худею со 112 кг. Сразу решил, что считать калории и еще как-то заморачиваться, например, с размером порций не буду. В общем исключил из рациона углеводы, получилась низкоуглеводная диета, не белковая, а именно низкоуглеводная.

2 недели очень хотелось быстрых углеводов, да и от медленных я бы не отказался, но пришлось перетерпеть, и организму не осталось больше выбора как горестно вздохнуть и начать худеть. Через две недели, к середине июня, организм адаптировался, понял что хорошо, а что плохо и против кого дружим. С середины июня и по сей день стараюсь не вкушать углеводов, или есть по минимуму. В рационе преобладает мясо, творог, молоко, сыр, рыба, овощи и напитки с сахарозаменителями. Иногда пью протеин и хожу в тренажерный зал. Вес медленно, но верно, идет вниз.

А теперь дискотека красивые картинки.

13 августа впервые проехал на велосипеде 100км. Расход 4 литра воды на 100 км, из них 1 литр изотоника (не представляю как люди худеют или занимаются спортом без изотоника).