Telegram (ссылка)

Ну, посмотрите как Цитрусу удобно и мягенько в новой лежаночке.
Огромное спасибо Юлия за такую прелесть.
Наш телеграм место встречи добрых людей. https://t.me/+fiOEtwIT86syNmUy

Купил эту книгу после того, как увидел в пабликах новость о том, что в книжном люди из-за нее подрались)) Ну а я как раз застрял в колее — работа-дом-работа, никаких изменений и поэтому пробрел. И не ошибся с выбором: книга без мистических заклинаний и обещаний стать миллионером за три дня.

Что понравилось

Во-первых, куча живых примеров. Не абстрактные "один человек изменил свою жизнь", а конкретные истории: как маркетолог справилась с синдромом самозванца, как программист перестал откладывать проекты. Читаешь и думаешь: "Блин, это же про меня!" Узнаешь себя в чужих проблемах. Особенно понравился диалоговый формат. Автор постоянно задает вопросы: "А как вы обычно реагируете на критику?", "Вспомните ситуацию, когда чувствовали себя увереннее всего". Не просто читаешь, а анализируешь свой опыт. Это втягивает и заставляет думать глубже.

Техники, которые мне помогли

Попробовал несколько упражнений. Техника "двух сценариев" просто взорвала мозг. Суть простая: представить свою жизнь через 5 лет в двух вариантах — если ничего не менять и если начать действовать. Контраст получился болезненным настолько, что закрыл одно дело, которое почти 2 года откладываю. Метод эмоциональных якорей тоже зашел. Когда чувствуешь себя уверенно, делаешь определенный жест — например, сжимаешь кулак. При регулярной практике этот жест начинает вызывать нужное состояние. Звучит странно, но работает процентов в 70 случаев... помогает настроиться на нужный лад, когда это нужно. Попробуйте.

Что особенно ценно

И проблема прокрастинации, и самооценка, и отношения с людьми, и поиск призвания, и работа со страхами. Можешь читать выборочно — открыл нужную главу, взял технику, применил. Подача материала дружелюбная, без менторского тона. Нет ощущения, что тебя критикуют или осуждают за проблемы. Наоборот, чувствуешь поддержку и понимание.

Простота изложения тоже плюс. Сложные психологические концепции объясняются человеческим языком, без научной заумности.

Автор, Алиса Старовойтова - не психолог, а предприниматель, я больше доверяю советам практиков.

Из минусов:

Решение всех проблем на голову после прочтения не свалится (а хотелось бы). Приходится работать. Кому-то это может показаться недостатком. В некоторых главах очень много лирики, из которой сложно выцепить практику, было бы поменьше историй из жизни – воспринималось бы гораздо легче.

Итоговая оценка

Несмотря на недостатки, книгу рекомендую. Подойдет тем, кто готов брать ответственность за свою жизнь и не ищет виноватых в проблемах. Если нужны конкретные инструменты без философических размышлений — берите. Но если ждете глубокого психоанализа, то идите лучше к специалисту.