«Вот отдам все кредиты и поезду в отпуск», «Займусь саморазвитием, когда вырастут дети», «Пойду учиться на айтишника, но со следующего года» — знакомо? Все это признаки синдрома отложенной жизни. Разобрались, что за явление такое, почему возникает и как с ним справиться.
Что такое синдром отложенной жизни
Человеку с таким синдром кажется, что прямо сейчас, в моменте, он не живет, а готовится к своей «настоящей жизни», которая начнется при достижении некоего условия («заработаю много денег», «выплачу ипотеку», «женюсь», «похудею», «выздоровею», «перееду» и т. д.).
Оговоримся сразу, что синдром отложенной жизни (СОЖ) — это не медицинский диагноз. Речь лишь об образе мышления и наборе сценариев поведения, при которых человек словно откладывает собственную жизнь «до лучших времен». Хотя некоторая научная база под этим понятием имеется.
Как появился термин
Его в 1990-х годах предложил Владимир Серкин — профессор, доктор психологических наук. Правда, в своем труде он использовал понятия «сценарий отложенной жизни», «северный сценарий». Ученый наблюдал за людьми из северных городов, которые планировали мигрировать в регионы с более комфортным климатом. В своих исследованиях психолог обнаружил, что резиденты с северо-востока России живут в постоянном ожидании переезда, как будто только после него начнется их подлинная жизнь.
Впоследствии понятие «отложенная жизнь» популяризировали медиа и стали распространять на жителей крупных городов — а потом и вообще на всех, кто пренебрегает своими желаниями и существует в состоянии постоянного ожидания.
Почему возникает
Тяжелые условия. Не напрасно синдром наблюдали у людей, мечтающих переехать в более комфортные для обитания регионы: из холодного севера России — в центр, из жаркой Индии — в Великобританию. Планируя переезд, человек старается не вкладываться в текущую жизнь. Зачем, если она «перезапустится» после миграции?
Детские и общественные установки. «Закончишь школу и будешь делать, что хочешь», «Вот дети вырастут, тогда заживем для себя» — сценарии с отсрочкой известны нам с самых ранних лет. Мы впитываем их и следуем им необдуманно. Даже не осознавая, что действуем по предустановленной схеме, которую сами не выбирали.
Перфекционизм. Парадоксально, но желание сделать все идеально мешает нам делать что-либо вообще. Как известно, «идеал недостижим», поэтому люди с СОЖ даже не пытаются начать путь к новой жизни. Внезапно мемный девиз перфекциониста-прокрастинатора уже не кажется шуткой: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня».
Неуверенность в себе. Между синдромом отложенной жизни и неуверенностью в себе есть связь. Люди, которые откладывают свою жизнь, обычно недовольны собой, не уверены в собственных способностях и возможностях. Например, человек давно хочет в IT, но считает, что это слишком сложно для него. В этом случае хороший вариант обрести почву под ногами — изучить вопрос подробнее. А еще лучше — попробовать профессию на практике. Для всего этого мы разработали бесплатные курсы.
Как распознать синдром отложенной жизни
Вот характерные признаки СОЖ.
Вы ждете подходящего момента, чтобы что-то начать. Например, понедельника, следующего месяца, года.
Достижения на пути к мечте кажутся вам незначительными. Логика выглядит примерно так: «Я накопил только 100 тысяч рублей — а мог бы 200 тысяч, если бы больше экономил».
Если одно условие выполнено, тут же появляется другое: «Я пойду в бассейн, если буду жить у спорткомплекса / найду компанию для занятий / похудею и влезу в купальник, оставшийся с института».
У вас много вещей, которые ждут «особого дня». Обычно людям с СОЖ свойственно накапливать предметы — одежду, посуду, технику, мебель — и не использовать их в ожидании более подходящего случая.
Достаточно даже последить за своей речью. Люди с СОЖ нередко употребляют фразы вроде этих: «Вот заработаем денег, и все наладится», «Еще лет пять, и можно задуматься о смене профессии» или «Никаких кошек, пока не переедем в собственное жилье».
Это вредно?
Скорее да, чем нет. Регулярно откладывая собственную жизнь, мы ничего не планируем и не достигаем. Доктор наук Инна Щербакова считает, что у людей с СОЖ нет четких целей. Они не действуют, а только размышляют о будущем. Это формирует нейронные связи нереализованного намерения. А человеку важно осознавать, что дорога к исполнению желаний начинается с шагов в настоящем.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни
Дело в неуверенности в себе или в детских установках? А может, вы просто боитесь перемен? Обнаружив причину, будет легче начать путь к избавлению от СОЖ.
2. Превращайте мечты в цели
Например, вы мечтаете стать миллионером. Только в фантазиях деньги растут на деревьях, в жизни их нужно заработать.
Используйте методику постановки целей SMART. Хорошо поставленная цель — конкретная, измеримая, достижимая, значимая и ограниченная во времени.
❌ «Стану айтишником и буду много зарабатывать»
✅ «Выучусь на Python-разработчика в Практикуме за десять месяцев и через год после трудоустройства буду получать зарплату 150 000 рублей»
Большая и долговременная цель пугает, взяться за нее трудно. Воспользуйтесь методом маленьких шагов и начните с чего-то небольшого и простого. Например, если вы давно задумывались о смене профессии, пройдите бесплатный профориентационный тест от Практикума и МГУ. Он не займет много времени, зато вы узнаете, какая IT-специальность вам подходит, — это хороший старт.
4. Найдите единомышленников
Наверняка вы не один с такой проблемой. Обсудите трудности с друзьями. Примите решение начать новую жизнь и двигайтесь к цели вместе, разделяя опыт. Только действуйте не завтра, а прямо сейчас.
Проблема СОЖ касается и образования. Мы в Практикуме знаем, что решиться на обучение и смену профессии — это сложно, искушение в очередной раз отложить вопрос велико. Но, как и везде, важен первый шаг — и его мы постарались сделать как можно более безопасным и мягким.
Неуверенность в выборе — частая отговорка, когда дело касается учебы. Поэтому практически у всех наших онлайн-курсов есть бесплатные вводные части, чтобы попробовать свои силы и только потом принять решение. Во время обучения наставники помогут преодолеть сложности, а после — трудоустроиться. А общаться, обмениваться успехами и опытом можно будет в сообществе выпускников.
Не откладывайте жизнь — осваивайте IT-профессии сейчас! Становитесь востребованным специалистом в цифровой сфере и стройте ту карьеру, о которой всегда мечтали.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
