Врач vs Нейросеть
Врач гинеколог задает ChatGPT-4o вопросы из клинической практики.
Врач гинеколог задает ChatGPT-4o вопросы из клинической практики.
Чему посвятить десять минут, чтобы получить максимум пользы для себя? Вот семь рекомендаций от искусственного интеллекта.
1. Базовые физические упражнения: приседания, отжимания, планка и т. д. Помогут укрепить мышцы, повысить общий тонус организма и улучшить физическую форму.
2. Йога или стретчинг: сохраняют гибкость, повышают общую физическую выносливость и помогают расслабиться.
3. Медитация: успокаивает ум, снижает стресс и улучшает психическое самочувствие. Можно сконцентрироваться на дыхании или использовать приложения и подкасты с медитациями.
4. Чтение: стимулирует умственную деятельность, развивает логическое мышление и снижает уровень стресса (особенно если читать не новости, а художественную или научно-популярную литературу).
5. Водные процедуры: контрастный душ или ванна помогают снять напряжение и улучшить физическое и эмоциональное состояние.
6. Дыхательные упражнения, например, медленное глубокое равномерное дыхание, помогут уменьшить стресс, повысить уровень кислорода в организме и улучшить самочувствие.
7. Планирование здорового рациона на ближайшие дни позволит разнообразить питание полезными продуктами.
На случай, если у вас в запасе всего минута, у ИИ тоже есть несколько советов.
1. Глубокое дыхание помогает успокоиться, улучшает циркуляцию крови и уровень кислорода в организме.
2. Растяжка помогает расслабить мускулатуру, улучшает гибкость и готовит тело к физической активности.
3. Даже небольшая физическая активность, например, пешая прогулка, повышает общий тонус организма и поддерживает состояние сердца и сосудов.
Что выбрали для себя?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Волшебная пилюля"
Вот несколько способов, которые могут помочь вам повысить самомотивацию:
1. Установите цели: Определите ясные и конкретные цели, которые хотите достичь. Разделите их на более маленькие, достижимые этапы, чтобы у вас были промежуточные успехи, которые будут поддерживать вашу мотивацию.
2. Развивайте свои интересы: Найдите то, что вас действительно вдохновляет и увлекает. Постарайтесь уделить время и энергию тому, что вам действительно интересно, и превратите это в свой источник мотивации.
3. Развивайте положительное мышление: Избавьтесь от отрицательных мыслей и сосредоточьтесь на положительных аспектах. Практикуйте говорить себе мотивирующие утверждения и находите позитивные стороны в трудностях или неудачах.
4. Создайте план действий: Разработайте конкретный план действий, который будет помогать вам достигать ваших целей. Разбейте его на маленькие шаги и отслеживайте свой прогресс.
5. Найдите поддержку: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вашу мотивацию. Обсуждайте свои цели и достижения с друзьями, семьей или коллегами, чтобы получать поддержку и вдохновение от них.
6. Вознаграждайте себя: Награждайте себя за достижения и промежуточные успехи. Установите систему наград, которая будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.
7. Поддерживайте здоровый образ жизни: Физическое здоровье имеет большое значение для вашей энергии и мотивации. Заботьтесь о своем теле, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и получайте достаточно сна.
8. Не бойтесь ошибок: Ошибки и неудачи являются неотъемлемой частью процесса. Используйте их как возможность для обучения и роста, а не как повод для отчаяния. Будьте готовы к тому, что не всегда все будет идеально, и идите вперед, несмотря на это.
Но помните, что самомотивация - это продолжительный процесс, требующий постоянной работы и поддержки. Будьте готовы к тому, что мотивация может меняться со временем, и найдите способы, которые работают наилучшим образом для вас.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Я всегда считал, что качество жизни в целом и ожидаемая продолжительность жизни в частности в СССР росла более-менее в тренде со всем остальным развитым миром. Но потом наткнулся на такой график. Мы видим, что практически во всех странах это ровный тренд наверх на протяжение полувека. И только Россию/СССР бултыхает. 90-е - понятно. Но интересно, что творилось с продолжительностью жизни в СССР в благополучные 60-е и 70-е.
ChatGPT ответил на этот вопрос так:
Во-первых, война нанесла огромный ущерб экономике и населению СССР, что привело к снижению уровня жизни, распространению бедности и недостаточному доступу к медицинской помощи. Это привело к более высоким уровням смертности и более низкой ожидаемой продолжительности жизни по сравнению с другими развитыми странами.
Во-вторых, фокус Советского правительства на тяжелой промышленности и военных расходах шел в ущерб инвестициям в здравоохранение и социальные программы. В результате система здравоохранения в Советском Союзе была постоянно недофинансирована и недостаточно оснащена, что привело к нехватке медицинских кадров и неадекватным медицинским управленческим решениям.
В-третьих, политическая система Советского Союза, которая подчеркивала централизацию и контроль, создала культуру тайны и дезинформации. Это затруднило точную оценку состояния здоровья населения и выявление и решение проблем общественного здравоохранения своевременно.
Наконец, изоляция Советского Союза от международного сообщества, как политически, так и экономически, ограничила доступ к новым медицинским технологиям и методам лечения, которые могли бы улучшить ожидаемую продолжительность жизни.
В целом, эти факторы способствовали более медленному росту ожидаемой продолжительности жизни в Советском Союзе по сравнению с другими развитыми странами в послевоенный период.
Но это ChatGPT. Интересно, может есть исследования на этот счёт.
Здоровый образ жизни – это не только модное слово, но и необходимость. Сегодня все больше людей понимают, что здоровье – это главное богатство. Однако, не всегда понятно, каким образом следует заботиться о своем здоровье. Эта статья посвящена здоровому образу жизни, здоровому питанию и тому, как к нему прийти.
Здоровое питание: что это такое?
Здоровое питание – это рациональное питание, которое обеспечивает организм всем необходимым для жизнедеятельности. Все мы знаем, что правильное питание способствует укреплению здоровья, повышению иммунитета, снижению риска развития многих заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов. В здоровом питании нет места для быстрого питания, жареных и жирных блюд, сладостей и газированных напитков.
Как составить рацион здорового питания?
Для составления рациона здорового питания необходимо знать основные принципы правильного питания. Они заключаются в следующем:
Употребление пищи раз в 3-4 часа в небольших порциях.
Предпочтение натуральных продуктов, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами.
Умеренное употребление белков, жиров и углеводов.
Ограничение потребления соли и сахара.
Следуя этим принципам, вы можете составить свой рацион здорового питания. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому необходимо учитывать свои особенности и потребности.
Надеюсь, эти принципы помогут вам начать жить по здоровому образу жизни и здоровому питанию.
P.S. Текст написал с помощью программы ИИ ChatGPT.
11.04.2023 Thailand, Koh Samui
Минутка нейросетей. Попросил ChatGPT написать предисловие для статьи.
На протяжении всей истории люди пытались найти способы повернуть время вспять и вернуть себе молодость. От древних средств до современных методов лечения люди всегда искали способы снова выглядеть и чувствовать себя молодыми.
В древности люди верили, что специальный отвар трав, кореньев и растений может вернуть молодость. Говорят, что китайский император Цинь Ши Хуан выпил зелье, приготовленное из комбинации ртути и других веществ, чтобы достичь бессмертия. Однако, многие из этих рецептов оказались неэффективными и даже опасными.
В средние века люди обращались к алхимии в надежде найти эликсир жизни. Алхимики экспериментировали с зельями и верили, что смогут создать вещество, которое заставит их жить вечно. К сожалению, алхимия также оказалась в основном неэффективной.
В наше время люди прибегают к различным методам лечения и процедурам, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Инъекции ботокса, подтяжки лица и кожные наполнители обычно используются для уменьшения морщин и тонких линий. Многие люди также используют добавки, витамины и средства по уходу за кожей, чтобы замедлить процесс старения.
Хотя нет реального способа повернуть время вспять, людьми всегда двигало желание снова выглядеть и чувствовать себя молодыми. От древних средств до современных методов лечения люди всегда искали способы вернуть себе молодость.
Давайте рассматривать этот вопрос с точки зрения старости.
Старость - это сумма сопротивлений тела, с которыми человек живёт, двигается и думает. Это технический параметр, выраженный сопротивлением. В то время пока оно низкое, человек чувствует себя молодым. Люди могут быть молодыми в любом возрасте, неважно, насколько они стары.
В свои 30 лет я чувствовал себя очень старым. В моём теле накопилось достаточно много сопротивлений. С детства у меня были проблемы с позвоночником, зрением и многие другие. Это ускорило приближение старости. Мне стало тяжело думать, я больше не мог продуктивно работать за компьютером. Это повергло меня в депрессию.
Всё, что мне оставалось, это постепенно стареть дальше. До тех пор, пока сопротивление тела окончательно не превысит допустимое значение. А дальше, знаете, как с батарейками. Когда их внутреннее сопротивление повышается, они перестают давать ток и их выбрасывают.
В спортивные танцы я попал совершенно случайно. Пришёл с компанией друзей. Хотя, до этого считал, что спорт не для меня, с моими то проблемами. Но в процессе занятий начало выясняться, что это именно то, что мне нужно.
Мою историю вы можете почитать здесь. Не лечите нервные заболевания физическими методами. Часть 1 , Часть 2, Часть 3.
Я начал работать с телом и учиться правильно двигаться. А вместе с тем, работать над теми областями, где сопротивление моего тела было самым высоким.
В начале, мне было достаточно физической нагрузки для всего тела. Это позволяло прокачать кровь и тем самым слегка уменьшить сопротивление. Мне становилось лучше.
Далее, я постепенно уменьшал рабочую область. Начал по отдельности работать с руками и ногами. Дошёл до работы с отдельными мышцами, нервной системой и позвоночником.
Достаточно работать с сопротивлением своего тела и мозга. Находить проблемную область и направлять в неё энергию.
Плохо работает мозг? Учись думать, изучай технические науки. Плохо работает тело? Учись двигаться и изучай технические виды спорта.
Абсолютно любого человека можно снова сделать молодым. Если он не имеет заболеваний, препятствующих этому. И в состоянии работать с сопротивлениями своего тела.
Но это именно что работа. Ежедневная работа, которой нужно научиться.
Думаю, каждый человек понимает, что изучение новых навыков и получение новых знаний необходимы в современном мире. Так как он постоянно меняется и развивается.
По сути, получение знаний — это стимуляция собственного мозга. Для того, чтобы он научился чему-то новому и начал работать намного лучше. Тот же процесс необходимо применять и к телу.
Только равноценное развитие мозга и тела позволит человеку быть успешным и здоровым в современном мире. Не повторяйте ошибок одностороннего развития. Их очень сложно исправлять. Я прекрасно это знаю по себе.
На прошлой неделе мне стукнуло 38. Сейчас мой возраст намного ближе к 18, чем когда мне было 30. Я сумел понять, что возраст это не прожитое время, а сопротивление тела. Поэтому последние семь лет активно работал над его уменьшением. И буду делать это в дальнейшем.
Быть молодым или старым это личный выбор каждого человека. Естественно, что быть молодым стоит усилий, но эта цена не так высока как кажется. Она не стоит денег. Достаточно ежедневной работы над собой и над сопротивлением своего тела.
Всемирный день больного - это день, посвященный воспоминаниям и молитвам за всех, кто страдает от болезней и недугов. Он отмечается ежегодно 11 февраля, в праздник Лурдской Богоматери, Католической церковью и ее партнерами.
Этот день был учрежден Папой Иоанном Павлом II в 1992 году, чтобы побудить людей оказывать поддержку и любовь тем, кто болен, и способствовать развитию культуры сострадания, заботы и солидарности. Папа сам страдал от нескольких проблем со здоровьем в конце жизни, и он понимал важность предоставления утешения и поддержки тем, кто страдает.
Темой Всемирного дня больных в 2021 году стало "У вас один Учитель, и все вы братья и сестры" (Матфея 23:8), что подчеркивает важность отношения к каждому человеку с достоинством, уважением и состраданием, независимо от его социального статуса или состояния здоровья.
В этот день людям рекомендуется посещать больных и оказывать им поддержку и утешение. Это также время для молитвы за страждущих и просьбы об исцелении и милости Божьей. Люди также могут поддержать местные больницы, клиники и другие медицинские учреждения, которые обслуживают больных и нуждающихся.
В мире, где так много людей сталкиваются с проблемами здоровья, Всемирный день больных напоминает нам о нашей обязанности заботиться друг о друге и быть источником утешения и поддержки для тех, кто в этом нуждается. Проявляя любовь и сострадание к тем, кто страдает, мы можем помочь привнести в их жизнь надежду, исцеление и мир.