"Похудеть сложно" - самое большое заблуждение в истории
Всем привет. Это мой первый пост на пикабу. Я всю свою жизнь только и слышал, что, мол, похудеть очень сложно и т.д, Хотя сам по этому поводу не парился, мой рост 178, мне сейчас 26, до 24-ех лет у меня был нормальный вес в районе 70-75. Но после 25-ти лет я что-то незаметно набрал очень много, вплоть до 98-ми кг в ноябре прошлого года (спасибо марафону на ЧМ-2022, где я просто каждый день ел по 3 раза в день одни чипсы/попкорн/сухарики с газировкой - за месяц стало в итоге +10)...
По итогу тогда даже на весы уже не хотелось вставать после этого чемпионата мира. Но так же тогда же понял, что больше набирать вес нельзя и надо вернутся в приемлемое состояние обратно.
В итоге за 10 месяцев я скинул с 98-ми до 73-ех кг.
Мои методы похудения? К стандартной истории (каши, овощи, урезание сахара, не есть перед сном за 3 часа) я решил добавить сжигание всего жира с помощью ходьбы. Бегать мне было лень, да и не нравилось мне это. Так как я работаю на сменной работе 1/4, то у меня много свободного времени и ходьба по 3-4 часа не отнимает много "чистого" времени (как бы это было бы при работе 5/2). По итогу сначала ходил каждый день по 2-3 часа, потом с весны начал где-то по 4 часа. В итоге нашел оптимальный вариант - 3+3 утром и после обеда - не устаешь и получается 6 часов. Ну и повезло, что у меня всегда была быстрая скорость шага - 120 шагов в минуту, а чем больше, тем лучше.
А недавно решил пойти на рекорд и ходил без остановки 10 часов всю ночь! Выпил перед этим энергетик, но ноги все равно в конце болели просто невыносимо, я чуть ли не падал, это действительно было тяжело и хардкорно.
Я сам даже не понял, что как так у меня получилось за 10 месяцев столько скинуть, где-то однажды вычитал, что астеники худеют быстрее (я астеник). А вообще, все было бы еще быстрее, просто я раз 15-20 срывался в течении года и покупал всякие сладости и просто объедался ими как в последний раз. Нереально тяжело было не купить какой-нибудь апельсиновый штрудель и схавать его потом за просмотром сериала))
_____________________________________________________________________________________________________
Вот почему в обществе устаканилось такое мнение, что похудеть очень сложно? Есть же куда более сложные вещи. Тем кто хочет похудеть - просто ходите по 2-3 часа в день хотя бы по улице и скорректируйте питание. Не слушайте никого кто говорит, что это сложно - если Вы смогли набрать большой вес, то сможете так же изи его сбросить! Все получится! Я сейчас сам сижу и кайфую просто от того, что вставая на весы у меня нормально настроение, а не так как раньше)