Мисофония
Добрый день. У меня тяжелая мисофония. От некоторых звуков, издаваемых именно людьми меня трясет. Это единственное что меня так сильно злит в этой жизни. Это происходит неосознанно, поэтому не получится не обращать внимания. Я избегаю людей в принципе, а особенно людей, которые едят. Поэтому среди людей я всегда в наушниках. Так вот мой вопрос, есть ли технические средства от этой проблемы ? В идеале наушники и ИИ, который бы фильтровал определенные звуки и пропускал остальные. Если таких нет, но их возможно сделать, то я готов потратить на это всю свою жизнь, а если невозможно, то в крайнем случае, использовать какой то монотонный шум, благо я получаю удовольствие от таких звуков, как: сирены, белый шум, писк, скрежет и прочих неприятных для большинства звуков. Также я слышал про наушники, которые фильтруют детский плач. Пожалуйста не отправляйте меня к психологам, я им не доверяю и никогда к ним не обращусь
Вайлдберриз как повод
Многие ругают Вайлдберриз, а он меня выручает. Специально заказываю там что-нибудь, и, обладая повышенным чувством ответственности, заставляю себя одеваться, чистить зубы, греть машину, чтобы выйти из дома и доехать до пвз. Это также помогает мне выносить мусор из дома, не накапливая мешки во дворе. Пользуюсь этим лимитом энергии и и сил, и могу хоть некоторое время посмотреть на мир вживую, а не через экран. Эффект 7д, что ли. Бывает, что за рулём едешь, и приходит в голову шальная мысль уехать подальше, но что-то гонит сильно домой.
Да здравствует Вайлдберриз.
Боюсь летать
Я боюсь высоты и боюсь летать
Точнее не просто летать. Меня не затаскивают в самолёт силой, я боюсь турбулентности.
И это парадоксально, ведь летаю я ДОФИГА. А если летим мы в плохую погоду, то по прилёту я такой уставший из-за стресса, что мама не горюй
Так было не всегда и когда-то летать мне очень даже нравилось. Но однажды я летел в Корею и пилот принял решение садиться в плохую погоду. Мы буквально летели сквозь грозовое облако. А чем хуже погода, тем плотнее облака и тем сильнее трясёт, когда вы через них летите. Вот тогда то я страху и натерпелся.
И с тех пор что я только не пробовал. И с психологами говорил, и дыхательные техники использовал, и релаксацию. Я и документалки смотрел, в которых утверждали, что от турбулентности самолёты не падают. Но все как то не то
И потом мне посоветовали когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . Этот метод я не особо люблю, но про это как-нибудь в другой раз
И с кптшником (точнее кптшницей) мы делали классную штуку - называется экспозиция. Суть этой техники в том, что я представляю пугающую для себя ситуацию и просто нахожусь в ней. Через какое-то время мозг устаёт тревожиться и тревога снижается
И вы знаете, сработало. В самолётах мне всё ещё неуютно, но заме-е-етно меньше.
В общем, КПТ переосмыслил, а экспозицию себе в копилочку методов забрал)
Мораль простая - если вы долгое время не можете решить вашу проблему - измените способ метод её решения. Психологов, подходов и методов огромное множество, пробуйте (только с Еленой Блиновской маткой не дышите, говорят не помогает)
Боюсь летать
У меня нету фобий, но есть 2 вещи, от которых не по себе. Я боюсь высоты и боюсь летать
Точнее не просто летать. Меня не затаскивают в самолёт силой, я боюсь турбулентности.
И это парадоксально, ведь летаю я ДОФИГА. А если летим мы в плохую погоду, то по прилёту я такой уставший из-за стресса, что мама не горюй
Так было не всегда и когда-то летать мне очень даже нравилось. Но однажды я летел в Корею и пилот принял решение садиться в плохую погоду. Мы буквально летели сквозь грозовое облако. А чем хуже погода, тем плотнее облака и тем сильнее трясёт, когда вы через них летите. Вот тогда то я страху и натерпелся.
И с тех пор что я только не пробовал. И с психологами говорил, и дыхательные техники использовал, и релаксацию. Я и документалки смотрел, в которых утверждали, что от турбулентности самолёты не падают. Но все как то не то
И потом мне посоветовали когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . Этот метод я не особо люблю, но про это как-нибудь в другой раз
И с кптшником (точнее кптшницей) мы делали классную штуку - называется экспозиция. Суть этой техники в том, что я представляю пугающую для себя ситуацию и просто нахожусь в ней. Через какое-то время мозг устаёт тревожиться и тревога снижается
И вы знаете, сработало. В самолётах мне всё ещё неуютно, но заме-е-етно меньше.
В общем, КПТ переосмыслил, а экспозицию себе в копилочку методов забрал)
Мораль простая - если вы долгое время не можете решить вашу проблему - измените способ метод её решения. Психологов, подходов и методов огромное множество, пробуйте (только с Еленой Блиновской маткой не дышите, говорят не помогает)
Читайте также в Telegram
Страхи и причины их возникновения
Страх - это естественная реакция на опасность, которая помогает нам выжить. Однако, когда страх становится чрезмерным или иррациональным, он может превратиться в фобию, которая может серьезно повлиять на нашу жизнь.
Мы в Telegram: Психология в России
Типы страхов
Существует множество различных типов страхов, которые можно классифицировать по их объекту:
Специфические фобии: Страх перед конкретным объектом или ситуацией, например, пауками, змеями или полетами.
Социальные фобии: Страх перед социальными ситуациями, такими как публичные выступления или общение с незнакомцами.
Агорафобия: Страх перед открытыми пространствами или толпами.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): Постоянное беспокойство и страх, которые не связаны с конкретной ситуацией или объектом.
Паническое расстройство: Внезапные приступы интенсивного страха и паники, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость и одышка.
Причины страхов
Страхи могут возникать по разным причинам, включая:
Генетика: Некоторые люди более склонны к развитию страхов из-за генетических факторов.
Травматический опыт: Травматические события, такие как аварии, нападения или стихийные бедствия, могут привести к развитию фобий.
Условные рефлексы: Страхи могут быть выучены через условные рефлексы, когда нейтральный стимул ассоциируется с опасным стимулом.
Когнитивные факторы: Негативные мысли и убеждения о себе или мире могут способствовать развитию страхов.
Биологические факторы: Дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, может играть роль в развитии страхов.
Последствия страхов
Страхи могут иметь серьезные последствия для нашей жизни, в том числе:
Избегание: Страхи могут привести к тому, что мы будем избегать ситуаций или объектов, которые вызывают у нас страх.
Тревога и дистресс: Страхи могут вызывать сильную тревогу и дистресс, которые могут мешать нашей повседневной жизни.
Нарушение функционирования: Страхи могут мешать нашей работе, учебе и социальным отношениям.
Физические симптомы: Страхи могут вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и одышка.
Преодоление страхов
Хотя страхи могут быть сложными, их можно преодолеть с помощью различных методов лечения, таких как:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает людям идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения, которые способствуют их страхам.
Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия постепенно подвергает людей ситуациям или объектам, которых они боятся, в контролируемой обстановке.
Лекарственные препараты: В некоторых случаях лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты, могут помочь уменьшить симптомы страха.
Самопомощь: Существуют различные стратегии самопомощи, которые могут помочь справиться со страхами, такие как техники релаксации, упражнения и ведение дневника.
Заключение
Страхи - это распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на нашу жизнь. Хотя страхи могут быть сложными, их можно преодолеть с помощью различных методов лечения и стратегий самопомощи. Если вы боретесь со страхами, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, который может помочь вам разработать индивидуальный план лечения.
Автор: Кадиев Марат
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Чем страшен оползень
Чем страшен оползень.
Почему нужно опасаться оползня в горах:
В Перу внезапный камнепад в буквальном смысле раздавил грузовики, которые ехали по шоссе.
Сообщают, что обошлось без человеческих жертв.
Новая фобия
#фобия #оползень #перу