Устали взвешивать каждую крошку гречки и жевать резиновую куриную грудку? Добро пожаловать в будущее, где за вас всё делают профессионалы! Мы протестировали, попробовали и составили рейтинг самых эффективных сервисов готового питания для тех, кто хочет нарастить мышцы, не превращая свою жизнь в кулинарный кошмар.

ТОП-5 проверенных сервисов для массонабора

Эти ребята знают толк в протеине и не подведут с доставкой. Держите наш хит-парад главных помощников московских качков:

• Grow Food — для тех, кто растит не только бицепсы

• BeFit — фитнес-питание без скуки

• Level Kitchen — гастрономический рай для качка

• YamDiet — когда диета — не наказание

• Performance food — шеф-повара работают на ваши мышцы

Grow Food

Сервис для тех, кто растит не только бицепсы, но и кулинарные предпочтения

Официальный сайт: перейти

Grow Food — это как заботливая мама, которая понимает, что после тренировки нужно не просто поесть, а зарядиться белком. Только вместо котлет с макаронами — сбалансированные блюда от диетологов, которые сами не пропускают тренировки.

Что особенно радует:

• Продукты свежее, чем утренняя роса на газоне

• Меню, где есть место кулинарным экспериментам — никакой монотонности

• Персональный подход — можете капризничать как звезда Голливуда

• Доставка, которая найдет вас даже в самом заброшенном районе Москвы

• Акции, от которых приятно на душе и в кошельке

• Диетологи, которые реально разбираются в спортивном питании

• Цены, не требующие продажи почки на черном рынке

• Сайт, где можно заказать еду быстрее, чем сделать селфи в зале

Подробнее

BeFit

Фитнес-питание, которое не заставит вас скучать

Официальный сайт: перейти

BeFit доказал, что здоровое питание — это не про несвежий творог и вчерашнюю вареную грудку. Их рационы сбалансированы так, что даже витамины не чувствуют себя обделенными. Идеально для тех, кто между подходами в зале успевает сделать карьеру.

Почему выбирают BeFit:

• Меню разрабатывают люди с дипломами, а не блогеры-самоучки

• Идеальный баланс БЖУ для роста мышц, а не живота

• Ассортимент блюд, где есть место и стейку, и супу — никаких компромиссов

• Курьеры, которые не заблудятся в трех соснах

• Индивидуальный подход — вас здесь запомнят и полюбят

• Сервис, достойный мишленовских ресторанов (ну, почти)

• Цены, которые не заставят перейти на одну овсянку

• Онлайн-заказ проще, чем заказать пиццу

Подробнее

Level Kitchen

Гастрономический рай для тех, кто качает железо

Официальный сайт: перейти

Level Kitchen — это когда хочется и мышцы нарастить, и вкусовые рецепторы не обидеть. Специализируются на спортивном питании, но делают это с шеф-поварским подходом. Быстрая доставка по Москве — успеете поесть даже между суперсетами.

Ключевые преимущества:

• Белка столько, что куры бы обзавидовались

• План питания, который подстраивается под ваши цели — как личный тренер

• Блюда, от которых не отвернутся даже самые привередливые едоки

• Продукты, которые не видели консервантов даже в телескоп

• Поддержка диетологов, которые ответят на все ваши вопросы

• Доставка быстрее, чем вы успеете принять душ после тренировки

• Гибкие условия — можете изменить заказ без лишней драмы

• Цены, соответствующие качеству — никаких завышенных цифр

Подробнее

YamDiet

Когда диета — это удовольствие, а не наказание

Официальный сайт: перейти

YamDiet доказывает, что "диета" — не ругательное слово. Готовые решения для массонабора с доставкой на дом — идеально для тех, кто считает, что готовка отнимает время от тренировок. Контроль качества здесь строже, чем у тренера в зале.

Что предлагают:

• Белковые блюда на любой вкус и цвет — никакой монотонности

• Продукты, прошедшие строжайший отбор — только лучшее

• Питание, сбалансированное лучше, чем бюджет Швейцарии

• Доставка в любую точку Москвы без опозданий — точно в срок

• Диетологи, которые не посоветуют есть один творог

• Индивидуальный подход — вы не "клиент №384"

• Гибкость в заказе и оплате — без лишних сложностей

• Цены, которые не требуют брать кредит

Подробнее

Performance Food

Шеф-повара работают на ваши мышцы

Официальный сайт: перейти

Performance Food — это когда над вашим рационом работают и диетологи, и шеф-повара. Вкусно, как в ресторане, полезно — как рекомендует спортивный врач. Натуральные ингредиенты и удобная доставка по Москве — что еще нужно для счастья?

Особенности сервиса:

• Белковые блюда, от которых слюнки текут — никакой преснятины

• Продукты, которые мама одобрила бы — только натуральное

• Меню, разработанное с участием настоящих профи — никаких дилетантов

• Доставка, которая работает как швейцарские часы — точно и без сбоев

• Возможность настроить рацион под себя — полная персонализация

• Простая система заказа — справится даже после изнурительной тренировки

• Удобные способы оплаты — без танцев с бубном

• Доступные цены на комплексы питания — демократично и качественно

Подробнее

Еще 6 достойных вариантов для разнообразия

Если топ-5 вам мало или хочется попробовать что-то новое — держите дополнительный список проверенных сервисов, которые не ударили в грязь лицом:

• Good Kitchen — сбалансированные блюда с белком для тех, кто не ищет легких путей. Качество ингредиентов здесь на уровне, подходит и профи, и любителям. Никаких полумер — только серьезный подход к питанию.

• Life Food — доставка рационов для массонабора с возможностью выбрать калорийность. Потому что все мы разные, и потребности у нас разные. Персонализация на высшем уровне.

• Just For You — персонализированные решения с гибкой настройкой меню. Для тех, кто знает точно, чего хочет, и не готов к компромиссам. Ваши капризы — их команда.

• Eat and Train — комплексные предложения, где питание идет в комплексе с тренировочными планами. Двух зайцев одним выстрелом! Экономия времени и максимальная эффективность.

• Smart Calories — научный подход к питанию с использованием современных технологий расчета. Почти как в лаборатории, только вкусно и без белых халатов.

• SoloFood — натуральные ингредиенты и последние исследования в спортивном питании. Для тех, кто любит все передовое и не доверяет устаревшим методикам.

Почему готовое питание — ваш лучший друг в массонаборе

Давайте без иллюзий: готовить самому, когда хочешь набрать массу — это адский труд. Вот что вы получаете с сервисами доставки, кроме спасения от кухонного рабства:

• Экономия времени: Не нужно стоять у плиты, когда можно отдыхать или заниматься более важными делами — например, качать бицепсы

• Сбалансированное питание: Диетологи уже все посчитали за вас — никаких головных болей с подсчетом калорий

• Контроль порций: Точное количество калорий и нутриентов — никаких "на глазок", которые всегда заканчиваются перееданием

• Удобство: Еду привозят прямо к порогу — живите как аристократ, не выходя из дома

• Индивидуальные решения: Питание подстраивается под ваши цели, а не наоборот — никаких шаблонных подходов

Как выбрать сервис и не разочароваться

Выбор сервиса доставки — почти как выбор тренера: нужно найти "своего". Обращайте внимание на эти ключевые моменты, чтобы не попасть впросак:

• Качество продуктов: Свежие и качественные ингредиенты — основа основ. Никаких полуфабрикатов и консервантов

• Опыт команды: Диетологи и повара должны знать свое дело — проверяйте квалификацию

• Вариативность меню: Возможность вносить изменения — чтобы не есть одно и то же до тошноты

• Скорость доставки: Еда должна приезжать свежей и вовремя — никаких опозданий

• Отзывы клиентов: Читайте реальные отзывы, а не заказные восторги — ищите честные мнения

Сколько стоит растить мышцы с доставкой на дом

Цены в Москве на 2025 год варьируются в зависимости от аппетитов и амбиций. Вот что влияет на стоимость:

• Сервис: У каждого свои тарифы и условия — изучайте перед заказом

• Количество приемов пищи: Чем чаще едите — тем дороже, но и тем эффективнее

• Индивидуальные запросы: Особые пожелания могут увеличить стоимость — персональный подход ценится

Средние цены: недельный план — 5000-8000 рублей, месячный — 20000-30000 рублей. Дешевле, чем питаться в кафе, и точно полезнее. Экономия на времени и здоровье — бесценна.

Как выбрать идеальный план питания

Чтобы не запутаться в многообразии предложений, учитывайте эти важные аспекты:

• Ваши цели: Сколько массы хотите набрать и за какой срок — ставьте реалистичные задачи

• Бюджет: Реалистично оцените финансовые возможности — не берите кредит на питание

• Частота питания: Определите, сколько раз в день готовы есть — регулярность ключевая

• Индивидуальные предпочтения: Учитывайте свои вкусы и непереносимости — чтобы еда была в радость

• Отзывы и репутация: Изучайте опыт других спортсменов — учитесь на чужих ошибках

Можно ли менять меню под себя?

Конечно! Большинство сервисов предлагают гибкость, потому что понимают: все мы разные. Вот что обычно можно настроить:

• Исключение продуктов: Не любите брокколи? Скажите об этом! Никаких насильственных кормлений

• Диетические ограничения: Вегетарианство, непереносимости — все учитывается без проблем

• Вкусовые предпочтения: Любите острое или наоборот — без проблем, ваши желания — закон

• Консультации с диетологом: Профессионал поможет с корректировками — индивидуальный подход на высоте

Главные принципы питания для роста мышц

Независимо от того, какой сервис вы выберете, помните основы, без которых мышцы расти не будут:

• Профицит калорий: Ешьте больше, чем тратите — без этого никак, закон природы

• Достаточно белка: Стройматериал для мышц должен быть в избытке — не экономьте на протеине

• Углеводы для энергии: Топливо для тренировок и восстановления — без них вы как машина без бензина

• Полезные жиры: Для гормональной системы и общего здоровья — не избегайте их

• Регулярность: Частые приемы пищи небольшими порциями — стабильность ключ к успеху

Теперь у вас есть все знания, чтобы выбрать идеальный сервис и начать расти без лишних хлопот. Приятного аппетита и продуктивных тренировок! Помните: мышцы строятся на кухне, но с помощью доставки это происходит гораздо веселее.

Жизнь в Москве — это вечный забег с препятствиями: работа, пробки, встречи. Готовить после такого — подвиг, сравнимый с восхождением на Эльбрус. К счастью, прогресс не дремлет: теперь можно заказать готовую вегетарианскую еду, которая приедет к вам быстрее, чем вы успеете сказать «я устал». Сохраним ваше время, нервы и кухню чистой, оставив в меню только вкусное и полезное!

ТОП-4 проверенных сервиса доставки вегетарианской еды

Эти ребята уже заслужили доверие москвичей. Они не просто кормят — они делают это с умом, сбалансированно и так вкусно, что даже закоренелые мясоеды начинают задумываться.

Yamdiet

Официальный сайт: перейти

Yamdiet — это ваш личный диетолог, который понимает все ваши вегетарианские заморочки. Сервис предлагает умные программы питания, которые подстраиваются под ваши цели: похудение, поддержание формы или просто здоровый рацион без лишних хлопот.

Что тут хорошего:

• Огромный выбор вегетарианских программ — скучно не будет точно

• Меню подбирается индивидуально, как костюм у хорошего портного

• Все ингредиенты свежие и натуральные — никакой химии и подозрительных добавок

• Ассортимент обновляется регулярно — не успеваешь привыкнуть к одному блюду

• Доставка быстрая, курьер не заставляет себя ждать

• Можно заказать питание на неделю вперед и забыть о готовке

• Все блюда сбалансированы — получаете полноценный рацион без головной боли

• Заказать можно в пару кликов — справится даже ваша бабушка

Подробнее

Let Be Fit

Официальный сайт: перейти

Let Be Fit для тех, кто хочет быть в форме без фанатизма. Их вегетарианские рационы сбалансированы так, что вы получаете и пользу, и удовольствие. И да, еда приезжает прямо к вашей двери — идеально для занятых горожан.

Почему выбирают их:

• Рационы разработаны профессионалами — не просто накормить, а правильно накормить

• Гибкие планы питания — меняете цель, меняется и меню

• Ингредиенты свежие — пахнет летом даже в лютый январь

• Доставка каждый день — забыли, что такое пустой холодильник

• Поддержка на всех этапах — ответят на любой вопрос о питании

• Заказ через сайт — просто, как заказать такси

• Меню адаптируется под ваши пожелания — никаких сюрпризов с аллергенами

Подробнее

Just Food

Официальный сайт: перейти

Just Food доказывает, что вегетарианство — это не только про зелень и морковку. Здесь вы найдете и традиционные блюда в новой интерпретации, и совершенно безумные авторские рецепты. Сервис работает как швейцарские часы — качественно и без сбоев.

Их козыри:

• Меню разнообразное — от классических супов до экзотических будд-боулов

• Доставляют ежедневно — можно жить на готовом питании постоянно

• Сайт и приложение удобные — разберется даже тот, кто путается в смартфоне

• Уровень сервиса высокий — курьеры вежливые, еда приезжает горячей

• Много опций на выбор — как в хорошем ресторане, только дешевле

• Питание сбалансировано по КБЖУ — считают калории за вас

• Цены адекватные — не придется продавать почку за обед

• Учитывают индивидуальные предпочтения — делают именно так, как вы любите

Подробнее

PerformanceFood

Официальный сайт: перейти

P-Food — это когда за меню отвечают диетологи, а не просто повара. Каждое блюдо здесь не только вкусное, но и полезное. Сервис особенно хорош для тех, кто только переходит на вегетарианство.

Преимущества P-Food:

• Ингредиенты высшего качества — чувствуется забота о клиенте

• Огромное разнообразие блюд — от сыроедческих десертов до сытных рагу

• Доставка в удобное время — подстроятся под ваш график

• Меню разрабатывают диетологи — едите с пользой для здоровья

• Условия заказа гибкие — можно попробовать, прежде чем покупать надолго

• Регулярно добавляют новые позиции — не успеваешь соскучиться

• Есть пробные наборы — идеально для новичков

• Гарантируют свежесть — готовят непосредственно перед доставкой

Подробнее

Альтернативные варианты для искушенных

Если основные игроки вам приелись или хочется чего-то особенного — обратите внимание на эти сервисы. У каждого из них своя фишка, которая может вас зацепить.

Smart Calories

Для тех, кто считает калории так же тщательно, как деньги перед зарплатой. Вегетарианские блюда здесь оптимально рассчитаны по калорийности.

• Подбирают меню под ваши цели — похудение, поддержание или набор массы

• Много вкусов, которые понравятся и вегетарианцам со стажем, и новичкам

• Несколько программ на выбор — как шкаф с одеждой, только с едой

VegLifeFood

Для фанатов строгого вегетарианства. Здесь используются только натуральные ингредиенты, и никаких компромиссов с качеством.

• Меню обновляется еженедельно с акцентом на сезонные продукты

• Каждый ингредиент тщательно отобран — свежесть и польза гарантированы

• Гибкие подписки с возможностью изменения меню — контролируете всё сами

SoloFood

Для тех, кто любит индивидуальный подход. Здесь вам подберут персонализированные блюда, которые будут отвечать именно вашим вкусам.

• Подходят к каждому клиенту индивидуально — чувствуете себя особенным

• Широкий ассортимент вегетарианских блюд — найдете всё, что душе угодно

• Гарантируют свежесть продуктов — готовят непосредственно перед отправкой

Just For You

Для активных людей, которые не сидят на месте. Вегетарианские блюда здесь сбалансированы так, чтобы восстанавливать силы после физической нагрузки.

• Разные программы питания: от детокса до спортивного питания

• Доставляют по Москве и области — на работе и дома будете сыты

• Гибкие условия подписки и пробные заказы — можно протестировать без обязательств

Grindin

Для тех, кто помешан на органике. Здесь используют продукты только с экологически чистых ферм — можно есть без угрызений совести.

• Органические продукты — как с бабушкиного огорода, только круглый год

• Большой выбор вегетарианских и веганских блюд — даже строгие веганы будут довольны

• Долгосрочная подписка с учетом сезонности — меню меняется с природой

Larili

Для эстетов, которые ценят не только вкус, но и красоту. Это премиум-сервис с авторскими рецептами и красивой подачей.

• Премиум-качество и оригинальная подача — можно фотографировать для Instagram

• Авторские рецепты от шеф-поваров — почувствуйте себя ресторанным критиком

• Индивидуальный подбор меню — учтут все ваши пожелания и капризы

Ideal Day

Для перфекционистов, стремящихся к идеальному питанию. Вегетарианские программы здесь разрабатываются с учетом всех необходимых нутриентов.

• Питание с учетом индивидуальных особенностей — как пошив одежды по меркам

• Несколько диетических планов на выбор — найдете свой идеальный вариант

• Гарантия свежести продуктов — готовят непосредственно перед доставкой

GoodFoodAcademy

Для спортсменов и активных людей. Здесь делают акцент на белковых вегетарианских блюдах — мышцы будут довольны.

• Много белковых вегетарианских блюд — строительный материал для тела

• Индивидуальный подход с настройкой меню — получите именно то, что нужно

• Высокое качество ингредиентов — чувствуется разница

Zojefina

Для тех, кто хочет комплексный подход к питанию. Программы здесь учитывают все потребности организма в энергии и полезных веществах.

• Комплексные программы для разных целей — от похудения до набора массы

• Натуральные и органические ингредиенты — забота о здоровье на первом месте

• Индивидуальное меню по запросам — сделают именно так, как вы хотите

HowToEat

Для следящих за трендами в питании. Меню здесь адаптировано под современные представления о здоровом питании.

• Блюда для повседневного питания и особых мероприятий — и на будни, и на праздники

• Выбор в зависимости от целей: похудение, энергия и другие

• Гарантия качества и свежести — никаких полуфабрикатов

E-D-Y

Для тех, кто любит разнообразие. Здесь есть программы на любой вкус: детокс, поддержание формы, набор массы и другие.

• Разнообразные программы питания — не заскучаете

• Натуральные и органические продукты — едим с чистой совестью

• Удобная доставка и гибкие условия подписки — подстроятся под ваш ритм жизни

Вопросы и ответы для ленивых веганов (и не только)

Зачем вообще нужна доставка вегетарианской еды?

Экономия времени — не нужно стоять у плиты после тяжелого дня. Сбалансированность — получаете все необходимые nutrients без головной боли. Разнообразие — пробуете новые блюда, которые сами бы не приготовили. Контроль порций и калорий — идеально для тех, кто следит за весом.

Что обычно входит в меню?

Овощи, фрукты, бобовые, зерновые и орехи во всех возможных комбинациях. Салаты, супы, горячее, закуски, десерты и смузи — скучно не будет. Многие сервисы предлагают веганские, сыроедческие и безглютеновые options.

Можно ли самому выбирать блюда?

Конечно! Большинство сервисов позволяют выбирать блюда через приложение или сайт. Можно составлять меню на день самостоятельно или довериться готовому рациону. Можно исключать аллергены и добавлять любимые ingredients.

Как быстро привезут заказ?

Обычно в течение нескольких часов или в заранее согласованное время. Некоторые предлагают экспресс-доставку за час. Зависит от вашего location и графика работы компании.

Сколько это стоит?

От 500 до 2000 рублей за дневной рацион. На цену влияют регион, объем заказа и сложность блюд. Многие компании делают скидки и бесплатную доставку при крупных заказах.

Какие ингредиенты используют?

Только растительные: овощи, фрукты, орехи, бобовые, зерновые. Некоторые сервисы добавляют яйца и молочные продукты, если это допускает диета клиента. Часто продукты organic или местного производства.

Подойдет ли для веганов?

Многие сервисы предлагают специальные веганские меню без молока, яиц, сыра и меда. Но лучше уточнять у конкретного provider, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Есть ли программы для похудения?

Да, многие сервисы предлагают low-calorie программы с контролем порций и сбалансированным составом. Перед началом лучше проконсультироваться с диетологом.

Как можно оплатить?

Карты, электронные кошельки, наличные при получении, интернет-банкинг — вариантов масса. Уточняйте на сайте выбранного сервиса.

Можно ли отменить или изменить заказ?

Да, через личный кабинет или по телефону. Но только до определенного времени — пока заказ не ушел на кухню. Изучайте политику отмены заранее.

Есть ли пробные наборы?

Конечно! Многие сервисы предлагают пробные наборы или тестовую неделю по special price. Отличный способ оценить качество без long-term обязательств.

Как выбрать подходящий план питания?

Отталкивайтесь от своих целей: поддержание веса, похудение, набор массы. Учитывайте уровень физической активности и dietary preferences. Сервисы с гибкой настройкой подойдут тем, у кого есть особые требования.

Как хранить доставленные блюда?

Горячее лучше съесть в течение нескольких часов или хранить в холодильнике 1-2 дня. Салаты и закуски — только в холодильнике. Сервисы обычно дают instructions по хранению.

Есть ли скидки для постоянных клиентов?

Да, многие предлагают программы лояльности, накопительные бонусы, скидки на крупные заказы. Подписывайтесь на рассылки и следите за акциями на сайтах.

Можно ли заказать доставку в офис?

Конечно! Большинство сервисов доставляют и в офисы, часто с специальными corporate программами и скидками для коллективных заказов. Удобно для здоровых бизнес-ланчей.