ИИ уже управляет нашей жизнью: от рекомендаций на ютубчике до умных часов. И вот он шагнул в мир тренировок, где раньше всё держалось на интуиции и советах корешей из зала.

Год назад я чуть не завязал с тренировками. Локоть иногда ныть начал давно, но после армрестлинга с другом его добили окончательно — боль стала постоянной, любое движение отдавалось в суставе. Я не сдавался: купил суппорт, пил коллаген пачками, тренировался как обычно. Обратился к врачу, который сказал что у меня латеральный эпикондилит , он же локоть теннисиста и что больше никаких больших весов. А работает он (локоть), почти во всех упражнениях лол. Думаю: ладно, обойдусь без тяжёлого, возьму гантели полегче, тренажёры, резинки — лишь бы остаться в зале. Но боль не отпускала, прогресс встал... Даже блины переложить было больно.

Параллельно с этим стал вести дневник тренировок с ИИ (бот в телеге), который обещал анализировать тренировки и находить косяки. Я вносил туда каждую тренировку и подходы, благо это там реализовано очень просто.

Когда набралось достаточное количество данных, я запустил "Предиктор травм" и я ах**л, когда он мне сказал про локоть! Я туда не вбивал ничего про свою травму:

...

2. Перегрузка локтевых суставов:

- Частые тренировки бицепса (например, 2 тренировки за 4 дня) и использование тяжелых весов в упражнениях на руки (например, подъем EZ-штанги на скамье Скотта и разгибание рук на блоке) могут привести к перегрузке локтевых суставов.

- Спад весов отказных повторов в упражнениях на спину указывают на возможные проблемы с техникой или уже существующие травмы.

...

Потом он дал мне рекомендации какие упражнения надо заменить и как их делать, чтобы я продолжал прогрессировать. Еще я обрадовался, что смогу пробить плато в жиме (120 кг) через 3 месяца при текущем темпе, как предсказал "Прогнозатор прогресса". Хочется верить, но верится с трудом...

ИИ или тренер?

Искусственный интеллект пока не заменит живого тренера. Он не видит, как ты выполняешь упражнение, не замечает, правильно ли ты держишь спину или сгибаешь локти. Он не поймёт, устал ты или просто ленишься, и не подбодрит, когда ты готов бросить штангу после тяжёлого подхода. Ему не хватает человеческого взгляда и поддержки, которые иногда важнее любых расчётов. Но у ИИ есть своё преимущество: он анализирует данные и находит то, что тренер может упустить. Например, он замечает, что ты слишком часто делаешь подтягивания и из-за этого болит локоть. Или что ты много отдыхаешь между подходами. Он видит связь между интенсивностью, отдыхом и твоими старыми привычками, которые приводят к травмам. Тренер работает с тобой в моменте, а ИИ смотрит на всю картину.

Что я получил в итоге

Локоть больше не ноет. Я вернулся к штанге без страха, что сустав развалится, хоть и пришлось заменить упражнения, снизить веса, изменить углы и адаптировать технику. Стараюсь больше отдыхать. Я думал, боль — это нормально для качка. Оказалось, это сигнал, который я просто не умел читать.

Пробовать ли ИИ в тренировках?

Будущий чемпион родился в семье дипломата и разведчика, полковника Красной армии Петра Власова в Макеевке (тогда — Сталинская область, УССР) в 1935 году. Казалось, карьера Юрия была предопределена: его отправили в Саратовское суворовское училище. Власов окончил его с отличием в 1953-м и отправился в Москву, где учился в Военно-воздушной инженерной академии имени Н. Е. Жуковского. Уже в годы учебы Власов влюбился в спорт. Сперва — это легкая атлетика, лыжи, плавание. Ради самостоятельной тренировки Власов мог встать задолго до общего подъема.

Задатки юного спортсмена видны невооруженным глазом. Редкая антропометрия — уже в 15 лет Юрий весил 90 килограммов при росте в 185 сантиметров — сочеталась с самодисциплиной. Власову посоветовали сосредоточить талант и старание на чем-то одном. Этим «одним» и стал силовой спорт — тяжелая атлетика.

Он вызывал восхищение во всех своих сферах деятельности. Умный, честный, совестливый, талантливый человек, интеллектуал и, если угодно, русский интеллигент — в самом лучшем смысле этого понятия. В 1960-е годы его по праву считали самым сильным человеком планеты. Он первый взметнул над головой штангу больше 200 килограммов. Прославленный олимпиец, он установил 31 мировой рекорд, завоевал 4 золота чемпионатов мира, 6 — чемпионатов Европы.

Власов утверждал, что сила должна доказывать и утверждать величие духа и красоту преодоления, и именно в этом ее великая справедливость.

Перед выходом на помост он бормотал стихи. И первую свою книгу назвал цитатой из Верхарна: «Себя преодолеть».

Выпускник-отличник Военно-воздушной академии имени Жуковского, он внешне походил именно на вдумчивого, погруженного в науку «ботаника», а не на человека, поклоняющегося «железу» (элегантные очки со временем идеально дополнили образ).

Власов едва ли не единственный среди штангистов не бросал штангу после ее подъема — всегда старался аккуратно вернуть ее обратно на помост.

Водка с Гагариным

Звание самого сильного человека планеты, которое в то время имело и огромное политическое значение, прописалось в СССР.
В конце 1961-го Юрий Власов встретился с Юрием Гагариным в Кремле на новогоднем приёме, который устроил Никита Хрущёв. Гагарин сам подошёл к столику, где сидел Власов, попросил официанта принести ещё один стул и уселся рядом.
«Гагарин приходит с бутылкой, ставит и говорит: «Юр, я с тобой буду пить». Все обалдели! И мы весь Новый год сидели с Гагариным, пили», – вспоминал Власов в программе Дмитрия Клокова «На равных».

Победы

Свой первый рекорд Власов поставил в 1957 году на первенстве СССР: он поднял 144 килограмма в рывке и 183 килограмма в толчке. Этот рекорд он вскоре потерял, а через год занял лишь третье место на чемпионате СССР по тяжелой атлетике.

В 1959 году он выиграл чемпионаты Европы и мира, поломав все представления о мастерах тяжелого веса. До Власова основную часть таких спортсменов составляли «колобки», обеспечивавшие успешную работу с большими весами собственной массой тела. Юрий же был гораздо легче большинства соперников и выглядел чудо-богатырем с идеальным телом. Так что неудивительно, что для юного Шварценеггера именно советский спортсмен стал примером для подражания.

На Олимпиаде-1960 в Риме Власов не просто обыграл американцев, считавших тяжелый вес «своим», но и сразу на 17,5 кг побил мировой рекорд в троеборье. Победителя так восторженно приветствовали и качали на руках, что Юрий не заметил, как у него пропала обувь. Позднее «трофей» станет экспонатом музея.

В 1961 году Власов в Вене снова станет чемпионом Европы и мира.

Юрий не знал поражений вплоть до 1964 года, когда на Олимпиаде в Токио сенсационно проиграл партнеру по команде Леониду Жаботинскому.

Власов признавался честно — сказался изматывающий стиль жизни, при котором он совмещал тренировки и выступления с литературными занятиями. Работа за письменным столом продолжалась до 4-5 часов утра, а вскоре тяжелоатлет возвращался в зал к штанге. К тому же из-за травм Власову пришлось поменять собственную технику, и это тоже стало важным фактором. Но главное, что Жаботинский смог переиграть его тактически, правильно распределив усилия в течение турнира. В итоге Леонид в своей последней попытке толкнул штангу с весом выше мирового рекорда, оставив Юрия позади.

Для Власова, который только в 1964 году 10 раз бил мировые рекорды, серебро Олимпиады было пощечиной. Но ушел он не из-за разочарования, а потому что так и планировал — пройти Игры в Токио, и на этом все, сказать большому спорту «прощай».

Чтобы понять, какого уровня спортсменом был Власов, вот один пример. Через пару лет после Игр-1964 ему потребовались деньги. Он ненадолго вернулся, выступил на чемпионате Москвы, побил рекорд мира. Получив за это 850 рублей, Власов сказал, что теперь уже уходит окончательно.

Власов установил 31 мировой рекорд, из них 5 в троеборье, а также 41 рекорд Советского Союза. Он 5 раз становился чемпионом СССР, 4 раза — чемпионом мира и 6 раз занимал первенство в Европе.

Секреты тренировок

Ни тренер Юрия Власова Сурен Богдасаров, ни сам спортсмен от американцев не скрывали методы подготовки, которые были подробно расписаны в толстых блокнотах, и приводили в изумление тех, кто знает толк подъеме сверхвеса.

В этих блокнотах было слишком много нового, непривычного: жим лежа, который большинству штангистов казался лишним, упражнения на развитие пресса и скорости (130-килограммовый Власов на стометровке выбегал из 12 секунд). И вообще, все эти записи походили на скрупулезное фиксирование научных экспериментов, на вечную работу над чем-то сложным, требующим особого интеллектуального подхода. На работу над чем-то, чем может заниматься лишь очень особенный человек, от которого невозможно ждать поражения.

Кумир Шварценеггера

На одном из чемпионатов мира к Власову подошел иностранный тренер со своим подопечным — молодым Арнольдом Шварценеггером. Сам Арнольд описал эту встречу так: «Внезапно я, 14-летний мальчишка, стою перед самым сильным человеком в мире. Я не мог в это поверить. Он протянул мне ладонь, чтобы пожать руку. У меня была еще рука мальчика, а у него могучая рука мужчины, в которой моя ладонь будто исчезла. Но он был добрый, он улыбнулся мне. Я никогда не забуду тот день».

Я вернулся домой и повесил его фотографию над кроватью, чтобы она вдохновляла меня, когда я начал заниматься тяжелой атлетикой. Отец говорил снять эту фотографию и найти себе немецкого или австрийского героя. Он по-настоящему злился, мы постоянно спорили друг с другом.

Он не любил русских из-за своего опыта во Второй Мировой войне. Понимаете, он был ранен под Ленинградом, где нацистская армия, в которой он служил, причинила невосполнимый вред великому городу и его отважному народу.

Но я не снял фотографию со стены, нет. Потому что меня не волновало, под каким флагом выступал Юрий Власов.

Прошло время и обладатели еще немногочисленных тогда в Советском Союзе видеомагнитофонов балдели от «Конана», «Коммандо» и, конечно, «Терминатора». У молодых ребят, завсегдатаев подвальных «качалок», дома на стене обязательно висел портрет Арни.

Шварценеггер, приехав в СССР, неожиданно заявил принимающим его официальным лицам, что хотел бы встретиться с человеком, который был для него самого кумиром и примером для подражания. Для влюбленных в Арни советских подростков это стало настоящим потрясением — как, Арнольд брал пример с кого-то в СССР!

Их встреча произошла в небольшом спортзале на Авиамоторной улице. Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Юрий Власов с удовольствием пожал руку Шварценеггеру, которому в 1961 году дал несколько советов для дальнейшего развития. 14-летний худощавый паренек превратился в мировую звезду, не забывшую, однако, человека, чей пример вдохновлял его.

Актер был на съемках фильма в Советском Союзе, он разыскал атлета в простеньком тренажерном зале. Фотографию, где легенды поколений устраивают шутливый армрестлинг, американец подписал - "моему кумиру".

Арни: Тогда мы провели с ним целый день. Он был таким чутким, таким добрым, таким умным и, конечно же, очень щедрым. Он подарил мне эту красивую синюю кружку. И с тех пор я каждое утро пью из нее кофе». Дальше Шварценеггер перешел к комплиментам в адрес русского народа и попросил разрешения высказаться.

«Юрий Власов всех нас учил, что "невозможно" — это просто слово. Он был первым, кто поднял 200 кг, и он вдохновил меня, когда я встретил его молодым атлетом в 1961 году. Именно из-за таких людей, как он, я отказываюсь называть себя self-made».

Актер добавил, что был потрясен, когда ему посчастливилось узнать Юрия Власова по-настоящему. «Этот человек был не просто отличным атлетом — он был великим мыслителем. Он говорил о поэзии и политике как профессор и носил с собой больше книг, чем тяжестей. Он сказал мне, что сила тела — ничто по сравнению с силой разума. Он был одним из сильнейших людей в мире и считал, что настоящая сила исходит от слов»,— добавил он.

Американский культурист отметил, что будет скучать по российскому спортсмену. «Он был действительно единственным в своем роде, и я надеюсь, что каждый из нас сможет найти вдохновение в его истории. Мне посчастливилось узнать его, и я буду очень по нему скучать. Мои мысли с его семьей»,— заключил господин Шварценеггер.

Русский патриот

Юрий Власов был русским патриотом. Он написал и опубликовал книгу о современной России под названием «Временщики». В ней он, в частности, внятно оценил пропаганду разного рода безнравственного поведения, особенно губительного для детей и молодежи:

«Фильмы о проститутках, случается, идут днем, идут рано вечером, как и фильмы с раздеванием, сценами соития, оргазмами и прочими нескромными вещами (любовь не имеет ничего общего с той похабщиной, что набит телевизор). И это днем или рано вечером, когда их обязательно увидят дети и подростки. Кого они воспитывают? Вдруг повылезали невиданные прежде педерасты и прочие извращенцы. Шлюх принялись называть путанами. О них запели песни, как о людях почетных профессий… Растление превращает человека в червя, который уже не представляет угрозы миру наживы. Нет наций, нет народов, есть ничтожные, погруженные в свои инстинкты люди — это дает возможность захватывать их земли, лишать чувства Родины, обращать в стадо, пригодное лишь исполнять заказную работу… Воистину: разврати душу — и получишь тело. Нельзя забывать: люди без морали — это рабы».

На его домашних фото последних лет обилие икон, убеждаемся, что Юрий Петрович был православным человеком. В своей автобиографической повести «Формула воли: верить!» Власов анализирует тяжелый земной путь протопопа Аввакума, оказавшего на спортсмена влияние в период тяжелого заболевания, когда его организм стал практически рассыпаться.

Интересно, что в 80-е, в начало расцвета анаболических стероидов, Власов начал активно выступать в СМИ против допинга.

Личная жизнь

Личная жизнь Юрия Власова сложилась и радостно, и грустно. Во время занятий в спортзале ЦСКА атлет познакомился с девушкой по имени Наталья. Вскоре молодые люди поженились. Счастливый брак закончился, когда женщина ушла из жизни. Юрий тяжело переживал потерю жены. Однако Власов остался не один. В браке у супругов появилась дочка.

Спустя время бывший спортсмен решился на вторую женитьбу. Имя новой супруги Юрия неизвестно. Они жили на подмосковной даче. В этом браке детей у штангиста не было.

Рост Юрия составлял 187 см, наибольший соревновательный вес — 136,4 кг.

В 1983 году он пережил операцию.

В президенты и думу

Власов критикует Горбачёва, Власов требует перемен. Однако очень быстро после распада СССР Юрий Петрович понимает, что новый путь России — это тоже беда. Два пути к одному обрыву, как сказал другой вечно отверженный Игорь Шафаревич.

Ю. Власов фундаментально критиковал Ельцина, его политику, систему, невиданный размах коррупции.

Был Юрий Власов и депутатом Государственной думы России. Баллотировался на пост мэра Москвы. Участвовал в выборах и президента России. Его предвыборная программа в президенты 1996 г. гласила:

«Есть лишь одна-единственная сила, которая способна соединить едва ли не всех и при этом стать идеологической основой Российского государства, — народный патриотизм».

В конце концов Власов ушел из политики. Рассказывал, что, участвуя в выборах президента, столкнулся с потоком лжи и клеветы:

«Меня неоднократно приглашали в ‟Президент-Отель”, где был выборный штаб Ельцина. Я мог сделать выбор. Или играть по их правилам, и тогда мне предлагали партию, деньги, высокий рейтинг, широкий доступ в СМИ. Или полная блокада в печати, ноль процентов на всех выборах, очень трудное будущее. И я этот выбор сделал. Тогда за две недели до голосования по стране пустили ‟Спецвыпуск” с некрологом, что я умер...».

Власов конкретизировал, какие именно были махинации на выборах: «В качестве грязных избирательных технологий используется также компьютерная практика. В компьютере еще до подсчетов голосов заложено определенное число на их поправку, которое вы не сможете проконтролировать. Всю полную информацию знают три-четыре инженера, работающих на компьютере.

То, что народ еще и впал в состояние колоссального разочарования и горя, – на совести вот этих подлогов. Потому что победы левых были почти повсеместно, и проценты голосов были совсем другие! Они отражали рост народного самосознания! Они отражали ненависть народа к правящему режиму. Все это было сведено на нет путем подлогов, фальсификаций. А мы говорим: «Ах, какой народ несознательный!» На самом деле все было иначе. Было совершено колоссальное преступление со всеми этими технологиями! Наша беда, что создавалось огромное количество подставных организаций, подставных ораторов, псевдовыразителей национальных идей».

После поражения на выборах политическая карьера Юрия Власова угасала. Однажды журналист Татьяна Морозова спросила, хотел бы он вернуться в Госдуму, ответ был отрицательный: «Раньше выборы в Госдуму никогда не проходили при таком ажиотаже всего общества. И при таком баснословном вложении средств. Как депутат Думы первого состава помню, что в начале девяностых самыми ругательными словами считались «депутат Госдумы». Все министры, депутаты, которые, казалось бы, должны были укреплять этот государственный институт, тратили свою энергию на то, чтобы вызвать к нему неприязнь, ненависть.

Механизм выборов позволяет прорваться в депутаты многочисленной криминальной группе. Я знаю, как ведется лоббирование для защиты интересов этой группы. К примеру, депутат вносит в законопроект одну маленькую поправочку, для многих даже незаметную, как бы несущественную. Но эта поправочка оборачивается впоследствии огромными выгодами для той или иной финансово-промышленной группы. Вот ради чего идет настырное протаскивание своих депутатов».

Писатель

Уже занимаясь штангой в качестве спортсмена высокого уровня, Юрий много времени посвящал литературе. Он писал рассказы и очерки, которые до поры до времени никому не показывал.

Наиболее монументальное произведение в творчестве Власова — трёхтомник «Огненный крест», жанр которого определён автором как «историческая исповедь». Власов рассказывал, что идея написать роман о революции появилась у него в 1959 году, и тогда же он начал собирать материалы. С 1978 года Власов перенёс несколько операций на позвоночнике; после тяжёлой операции 1983 года он приступил к созданию целостного текста. В 1991—1992 годах вышло двухтомное издание, в которое не вошло около трети написанного материала; в 1993 году вышло трёхтомное издание. В этой трилогии Власов делает вывод о тождестве ленинизма и фашизма и противопоставляет христианскую нравственность большевизму

В 92-м Власов напишет «Сумерки демократии», где препарирует происходящее в стране, говоря о нехватке главного — справедливости. Он кричит о разграблении, об обнищании народа, о падении культуры, но — его не слышат.

Была работа над дневниками отца, изданными под названием «Особый район Китая». Спустя несколько лет вышла автобиографическая книга «Справедливость силы», в которой олимпийский чемпион писал: «Я был убежден (и сохраняю это убеждение и поныне), что сила, если она не от силы духа или силы сопротивления, — достоинство для рабов, ибо только раба смирит сила и для раба она будет божеством.

С другой стороны, сила нужна, даже просто необходима, чтобы утверждать и отстаивать определенные ценности, если угодно — высшие духовные ценности. Она должна укреплять и вести по жизни, охранять жизнь создателя всего высшего и прекрасного — человека.

Написанная тяжелоатлетом книга «Себя преодолеть» стала настольной для тех, кто вслед за ним шел в большой спорт. И это тот случай, когда олимпийскому чемпиону не требовалась для создания произведения помощь профессионального журналиста.

«‟Женевский” счет» — рассматривает истоки и начало революционного насилия в России. Все кровавые события, порожденные ленинизмом, Власов отсчитывает от 1902 г., когда на одном из диспутов российской эмиграции в Женеве Плеханов произнес роковые слова:

«Мы не станем... стрелять теперь в Царя и его прислужников, но после победы мы воздвигнем для них гильотину на Казанской площади...».

Власов издал больше двух десятков книг.

Заключение

Юрий Власов в последние годы нечасто давал интервью и не стремился к публичности. Действовать в рамках и не выходил из тени обычной жизни. Люди, сочетающие в себе огромную физическую силу и блестящий ум мыслителя, рождаются нечасто. А такие, как Власов, и вовсе появляются, наверное, раз в столетие.

13 февраля 2021 года на 86-м году жизни завершил свой земной путь знаменитый тяжелоатлет, публицист, общественный деятель Юрий Власов.

Причиной смерти Юрия Власова мог стать тромб. Кремирован. Урна с прахом захоронена на Новодевичьем кладбище.

Но как говорят точная причина смерти тяжелоатлета не была названа. По словам дочери Ирины Юрий Петрович чувствовал себя отлично не страдал от каких-то заболеваний. Несмотря на почтенный возраст, спортсмен следил за своей физической формой и тренировался по несколько раз в неделю. Именно поэтому его смерть оказалась неожиданной даже для самых близких.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Zln0AW7WyXa3Ds1E