Разбираем труды З. Фрейда: "Толкование сновидений". Часть 13. Вторичная переработка. Фантазия
Следуя за Фрейдом, мы переходим к обсуждению четвертого момента в образовании сновидений - вторичной переработке.
Вторичная переработка может изменять материал сновидения, переструктурировать его, до неузнаваемости. Фрейд описывает этот момент достаточно удачным высказыванием: как будто толкование сновидения по-своему начинается еще в состоянии сна. Но есть сновидения, в которых переработка произвелась лишь частично, такие сновидения отличаются тем, что изначально сон кажется связанным, но затем распадается до абсурдности.
Четвертую образующую сновидение силу мы все хорошо знаем, часто ее зовут фантазией. Однако Фрейд пишет, что ее аналогия в бодрствовании будет являться дневными грезами.
Психическую работу при образовании сновидений можно представить двумя функциями: одна направлена на создание мыслей сновидения и другая, что направлена на их превращение в содержание сновидения. Мысли сновидения относятся к неосознанному мышлению, из него же при условии трансформации возникают также и сознательные мысли. В своей основе сновидение - это особая форма мышления, которая может осуществляться только в состоянии сна.
Толкование сновидений есть Via Regia к познанию бессознательного, самое определённое основание психоанализа и та область, в которой всякий исследователь приобретает свою убеждённость и своё образование. Когда меня спрашивают, как можно стать психоаналитиком, я всегда отвечаю: с помощью изучения своих собственных сновидений. — З. Фрейд. «О психоанализе»
"Толкование же сновидений есть via regia (царская дорога) к познанию бессознательного в душевной жизни". — З. Фрейд. «Толкование сновидений»
«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда – одна из самых популярных книг ХХ века, переведенная практически на все языки мира и выдержавшая огромное количество переизданий. Основной предмет исследования в «Толкованиях сновидений» – бессознательное, та часть сознания, которая недоступна восприятию человека, но при этом управляет его желаниями и поступками.
Всем, кто сдаёт экзамены - удачи и лёгких билетов!
Он живой, просто устал учиться и уснул :)
Почему важно спать, особенно если вы хотите похудеть? В конце статьи учу спать правильно
Первая и очевидная причина — отдых. Если вы не выспались, на следующий день у вас не будет сил и энергии на физическую активность. Следовательно, вы меньше двигаетесь и набираете вес.
Вторая причина — синтез гормонов. Ночью, в темноте, начинается активный синтез мелатонина. Этот гормон участвует в антиоксидантных и противовоспалительных процессах. Другой важный гормон — соматотропин. Он выполняет множество функций, одна из которых — усиление утилизации жиров. Ночью его уровень в три раза выше, чем днём, и его секреция связана с медленноволновой фазой сна.
Также стоит упомянуть липтин и грелин. Липтин вырабатывается жировой тканью и снижает аппетит, тогда как грелин, вырабатываемый в желудочно-кишечном тракте, наоборот, повышает чувство голода. В норме эти гормоны находятся в равновесии и дополняют друг друга. Однако недостаток сна приводит к снижению уровня липтина и повышению уровня грелина. Дисбаланс между этими гормонами может объяснять повышение чувства голода и увеличение количества перекусов, особенно жирной и углеводистой пищи. В итоге это приводит к увеличению веса.
Вот и получается порочная цепочка: мало сна➡️усталость и низкая физическая активность➡️чувство голода и частые перекусы➡️лишний вес
Давайте разберёмся, как сделать ваш сон по-настоящему качественным:
1. Продолжительность сна
Стремитесь спать 8-10 часов в сутки. Это оптимальное время для восстановления организма.
2. Время отбоя
Самое благоприятное время для сна — до 23:00.
3. Темнота
Спите в полной темноте. Закройте шторы, выключите ночники и яркие лампочки на технике. Даже небольшой источник света может нарушить выработку мелатонина.
4. Проветренное помещение
Спите в хорошо проветренной комнате. Оптимальная температура для сна — около 22°C. Это поможет поддерживать комфортный микроклимат и улучшит качество сна.
5. Подготовка к сну
За несколько часов до сна выключите яркий свет в квартире, оставьте только жёлтые, приглушённые лампы. Отложите гаджеты — их голубой свет мешает выработке мелатонина.
6. Режим сна
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на правильный ритм и улучшит качество сна.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете значительно улучшить качество своего сна и почувствовать себя бодрее и энергичнее каждый день. Берегите себя и спите правильно!
Больше полезных советов о здоровье и примеры сбалансированных приемов пиши у меня в инсте: dr.sasha__
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Снесенный дом и сны
Пять лет назад мы переехали из аварийного дома на 8 квартир в свою собственную квартиру
Ипотека, конечно.
Кусок этой кабалы был погашен с нашей трети денег выкупа государством той маленькой двушки.
Это была шлакоблочная двухэтажка, без подвала и с ленточным фундаментом, залитым в 1955 году. В доме не разу не делался капремонт.
Своими силами латали крышу, держали в порядке подъезд, двери входные, убирали территорию.
Квартира у нас была 39,5 кв.м, из них жилая площадь - 29 метров. Комнаты проходные.
Сначала мы с будущим мужем жили с его мамой, потом нам, молодой уже семье, квартиру оставили в наше пользование.
Шестнадцать лет мы прожили там.
Она да, маленькая. Да дом старый.
Но. Теплая, светлая, в хорошем районе города, с удобной логистикой и пешей близостью к магазинам, базарам, кинотеатру, музеям, поликлиникам. Художественная школа в 5 минутах ходьбы.
В то же время на наших улицах мало машин, практически одноэтажная застройка ближайших 2 кварталов. Эдакое село в городе.
В нашем доме была холодная вода и туалет. В окружающих частных домах были деревянные "домики" на улице и вода из общей, уличной же, колонки.
Большая придомовая территория "внутри" улицы, к дому был достаточно длинный проезд, ограниченный заборами соседей.
В этой маленькой квартире было очень много счастья, гостей, смеха, радости. Там же мы решали и переживали наши проблемы и горести, с которыми удавалось справляться. Туда мы привезли двух таких долгожданных детей.
Год назад дом снесли. И окружающие в этом году тоже сносят.
На месте старого всегда растет новое.
Сегодня опять снилась наша квартира. С родными обоями на кухне, с оранжевой шторой, добавляющей солнца и тепла. С мебелью и вещами, с которыми мы жили там. И опять мне говорят во сне какие-то черные люди, раздалбливая стены и заглядывая в внутрь: что вы тут делаете, уезжайте, тут опасно. У меня все внутри бунтует, как может быть опасно тут, когда все очень наоборот.
Просыпаюсь с тяжелым сердцем.
Успокаиваюсь видом своей спальни. Котиками опять вся обложена, волнуются за меня, когда плохо сплю.
В нашей квартире мне очень хорошо, чувство довольства есть. Особенно то, что она лично наша и вообще в ней только ванная по размеру не сильно меньше моей предыдущей кухни.
Но, видимо из-за хронической жадности, память не отпускает ту квартиру.
Интересно, хотя бы временем сны полечатся?