Ингредиенты:

Для салата:

Салат Романо - 150 гр;

Куриная грудка – 150 гр.;

Хлебные сухарики;

Твердый сыр;

Соль.

Для соуса:

Йогурт - 120 гр;

Чеснок – по вкусу;

Оливковое масло;

Цедра лимона и лимонный сок (2 столовых ложки).

Приготовление:

1. В небольшой миске смешайте йогурт с чесноком, цедрой лимона, лимонным соком и оливковым маслом.

2. Слегка полейте куриную грудку оливковым маслом, посолите и поперчите. Обжарьте куриную грудку на сковороде-гриль, а затем нарежьте ее на небольшие брусочки. Поджарьте нарезанный на кубики хлеб.

3. Выложите нарезанный салат Романо (или микс салатов) в большую миску, полейте соусом и перемешайте. Добавьте гренки, кусочки курицы и порезанный пластинами сыр. Окончательно все перемешайте и подавайте к столу.

Ингредиенты:

Кабачок цукини – 1 шт.; 

Грудка куриная – 250 гр.; 

Вареный картофель – 500 гр.; 

Оливковое масло; 

Соль; 

Черный перец; 

Тимьян; 

Красный лук – по вкусу.

Приготовление:

1. Оливковое масло налить в банку с крышкой, добавить тимьян, соль, черный перец и перемешать.

2. Вареный картофель нарезать небольшими брусочками и положить в миску.

3. Нарезать кабачки цукини на длинные ломтики, немного помазать оливковым маслом и обжарить на сковороде гриль.

4. На сковороде-гриль поджарить куриную грудку, политую оливковым маслом.

5. Нарезать кабачки цукини и куриную грудку на небольшие кусочки и положить в миску с картофелем.

6. Приправить по вкусу заправкой из оливкового масла. Перемешать.

7. Украсить листиками тимьяна и красным луком. Наслаждайтесь!

🔹Ингредиенты🔹

200гр. отварной курицы🥩
2-3 помидора 🍅
100гр. твёрдого сыра🧀
2 ложки сметаны🥄
Чесночные сухарики🧄

🔹Рецепт🔹

1) Грудку размельчить
2) Нарезать помидоры
3) Нарезать сыр
4) Всë смешать, добавить сметаны и сахарики

🔸Готово🔸

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/90

Ингредиенты:

1.Листья салата – 1 пучок

2.Помидор -1 шт

3. Красная фасоль консервированная – 400 г

4.Куриное филе отварное -250 г

5.Сыр -200 г

.Сухарики -100 г

7.Майонез -2 ст.л

Способ приготовления:

1. Измельчаем листья салата,нарезаем помидор не большими дольками, сыр кубиками ,измельчаем отварную курицу. С фасоли сливаем жидкость.

2.Соединяем в салатнике все ингредиенты и перемешиваем. По желанию можно добавить соль.Я не добавляла,так как сыр и майонез соленые.

Салат готов .Сразу подаем к столу!

Всем приятного аппетита и отличного настроения!

Смотрите коротенькое видео приготовления салата ниже...