Продолжение поста «Начало тренировок»
Вот и прошел месяц, халтурил немало, но изменения уже начались, дальше будут дальнейшие действия ))))
Вот и прошел месяц, халтурил немало, но изменения уже начались, дальше будут дальнейшие действия ))))
🌿🖌 Искусство из мха на дому! 🎨🌿
Вдохни жизнь в свой творческий потенциал с экологичным бизнесом! 🌱✨
Представляешь, как изящно можно создавать картинки и панно из мха? 🌿🖼 На пористой или сетчатой поверхности, стабилизированный мох разных оттенков превращается в уникальные композиции, абстракции, даже лица знаменитостей! 😍
А теперь внимание — бизнес-часть! 💼💰 Создание одного панно обойдется всего в 1000 рублей, но ведь твои произведения искусства достойны большего! Можешь продавать их от 3000 рублей и дороже, учитывая их эксклюзивность и натуральность. 🤑
И не забывай о маркетинге! 📣 Реализуй свои шедевры через социальные сети, чтобы мир увидел всю красоту и экологичность твоего искусства. 🌍💚
Готовь свои руки и вдохновение — творческий бизнес ждет тебя! 🤝🎨 Так же больше идей для бизнеса мы разбираем в своем телеграм канале - https://t.me/bizhakk🌈💫
Привет, дорогие читатели! 💫 Сегодня поговорим о важности установления ясных целей и научимся разрабатывать планы для их достижения. 🎯
1️⃣ Определение целей: Поставьте перед собой амбициозные, но реалистичные цели, которые вас вдохновляют. Например, если вы хотите начать свой собственный бизнес, определите конкретные цели, такие как "Запустить интернет-магазин к концу года" или "Привлечь первых 100 клиентов в течение трех месяцев". Подробно опишите, какой успех для вас означает каждая из этих целей, и что она принесет вам и вашему окружению. Будьте четки и конкретны! 💪
2️⃣ Разбейте на этапы: Разделите главные цели на мелкие задачи и этапы. Например, для достижения цели "Запустить интернет-магазин к концу года" вы можете установить промежуточные задачи, такие как "Изучить рынок и определить ассортимент товаров", "Создать веб-сайт и дизайн" и "Найти поставщиков товаров". Это поможет вам видеть прогресс и оставаться мотивированным на пути к успеху. 📅
3️⃣ Делайте планы: Создайте график выполнения задач и придерживайтесь его. Регулярность и последовательность – ключи к успеху! Например, определите, что вы будете делать каждую неделю для достижения каждой из промежуточных задач. Поставьте себе дедлайны и следите за их соблюдением. Если вам кажется, что путь к цели становится трудным, не сдавайтесь! Отмечайте каждый прогресс и празднуйте каждый маленький успех, который приведет вас к вашим главным целям. 🗓️
Пример: Предположим, ваша цель – улучшить свои языковые навыки и стать более свободным владельцем английского языка. Вашим первым этапом может быть определение уровня владения языком и выбор подходящего курса или самостоятельного обучения. Затем разделите свое обучение на мелкие этапы, такие как "Изучение новых слов и грамматических конструкций каждый день", "Просмотр англоязычных фильмов с субтитрами", "Общение с носителями языка через языковые платформы". Поставьте себе сроки для каждого этапа и следуйте плану с настойчивостью. Каждый раз, когда вы ощущаете, что становится легче выражать свои мысли на английском, отмечайте этот прогресс и продолжайте двигаться к своей основной цели.
Определите свои цели и разработайте план для их достижения, чтобы двигаться к успеху с уверенностью и наслаждаться путешествием! 🚀🌟📅
Так же больше о целях и их достижении мы разбираем в своем телеграм канале, где так же вы можете больше узнать про саморазвитие - https://t.me/bizhakk🌈💫
1 волшебно слово, которое сэкономит тебе кучу времени - слово «нет».
Зачем ты соглашаешься помочь кому-то, когда не доделал свои дела? Ты попросту просираешь свой фокус на чужие заботы. Излишняя добродушность приведет к тому, что тобой попросту будут манипулировать и использовать в своих целях. Хочешь этого?
Отказ на просьбу в момент, когда ты сам занят - это проявление любви к самому себе. Если ты тратишь все силы на помощь окружающих, друг, с твоей самооценкой проблемы, неужели у тебя нет личных дел?
❗️Это не хамство, это здоровый эгоизм. Так что даю совет, сначала позаботься о себе, потом трать силы на чужие проблемы. Сначала помоги себе, потом помогай окружающим. Сможешь ?
Так же мы собираем свое узкое сообщество людей которые хотят двигаться и развиваться, если тебе интересна такая тематика - https://t.me/bizhakk то можешь зайди в наш телеграм канал
Ты фокусируешься только на неудачах: проблемы на работе, в семье, в отношениях.
А теперь представь:
- Твоя ненавистная работа - мечта безработного
- Твоя маленькая квартирка - мечта бездомного
- Твой «скромный» стол - мечта голодающего.
Сразу все поменялось, не так ли?
Я не говорю, что ты должен стоять на месте. Наоборот - искреннее желание достигать чего-то появляется не от попытки убежать от текущей жизни, а в сторону будущей лучшей жизни.
👉Ты не убегаешь от чего-то плохого, а бежишь к чему-то хорошему!
Сила благодарного отношения ко всему, что с тобой происходит = ключ к счастливой жизни.
Я хочу чтобы каждый день ты благодарил жизнь за все хорошее и плохое.
🤲Неудачи - стимул к росту, поражение - ценные уроки.
Все, что происходит с тобой, происходит не просто так.
Так что перестань ныть и скажи спасибо за то, что имеешь, за здоровье и хорошее самочувствие. Быть благодарным - основа ментального здоровья.
Так же я часто делюсь своими постами в своем телеграм канале - https://t.me/bizhakk
Добрый день, пикабу... Сразу скажу что я не знаю зачем я пишу этот пост и где его публиковать. Начну с того что в 23 года я расстался с девушкой после пятилетних весьма абьюзных и харасментных отношений. Я был разбит, подавлен. Мне подавили самооценку, я пытался работать на двух работах ради человека и по этому карьера была на минусе... Это было 12 лет назад. Что я могу сказать. Я курил. Первое время даже был в запое, но вышел... С учётом специфики моей болезни сердца у меня и внешность скажем так... Не мужиццкая ))) масса не набирается. Таки наверное дальше я скажу что у меня за это время получилось.
Первое время после расставания и после первых запоев я решил что не хочу вкалывать на двух работах и надо думать о себе... Устроился экспедитором в кайф и пока были маршруты читал книги, катался по стране и работал чисто на себя. Было сложно одному но я справился... Порядка 3 года я работал в таком режиме и прочитав достаточно литературы я пошёл на курсы системного администрирования очно...
Но это всё про работу. А как были отношения с людьми? А никак. Я максимально закрылся из за этого всего. Мне было не комфортно с незнакомыми людьми, я молчал и ловил панические атаки находясь в незнакомом обществе. Я не понимал как это можно открыться другому человеку после всего что я прошёл... Девушки пишут что у них было что-то похожее но "он" растопил сердце... Ну так вот, у девушек есть шанс что кто-нибудь придёт. У парней такого шанса думаю нет, они просто увядают в одиночку.
Шли года я не спеша, а возможно даже слишком не спеша восстанавливался. К 34 годам у меня вернулась тяга общаться с людьми и искать новые знакомства. Я не знал как подступиться к решению этой проблемы, но слава богу даже у нас на пикабу есть клубы знакомств где можно прийти и в комфортных условиях пообщаться... Основным моментом стало что я всю жизнь считал себя скучным но когда пришёл на такое собрание то я понял что моя жизнь ещё ничего. Некоторые даже считали что я прям "тусовщик", хотя мне было тяжело поддерживать такой статус. Я часто ходил на рок и альт рок концерты, но не считал себя тусовщиком и ни с кем оттуда не знакомился и не общался дальше концертов.
Внезапно я понял что я смогу работать над собой и жить дальше. Появилось желание к общению. Дальше я посмотрел на кол-во курящих людей на таких сходках и решил для себя что пора бросать это всё... Как не странно вопреки ожиданиям у меня получилось рубануть с плеча и я уже 10 месяцев не курю. Почти тоже самое с алкоголем. Если раньше я думал что это неплохая идея выпить в пятницу вечером, то сейчас я не приветствую алкоголь.
На этих сходках я познакомился с совершенно разными людьми. it рекрутер помогла мне подтянуть резюме и устроиться на нормальную работу. Скалолазка помогла влиться в зож. Походница помогла подобрать походный рюкзак. Очень много людей, новых знакомств. Конечно жаль что я потратил почти 10 лет жизни восстанавливая себя по кусочкам, но я счастлив что я не потратил ещё 10 в попытках найти себя.
Этот пост я думаю к тому что у человека хватит сил измениться если он захочет. Это и с привычками и с характером и даже с работой. Получилось скомкано но надеюсь кого нибудь сможет подбодрить.
Когда-то ранее мы с вами говорили об этапах, через которые проходит человек по дороге к психотерапевту. Начинается все с осознания телесного симптома, затем идет поиск соматических причин, а потом посещение тренингов личностного роста (далеко не последний этап, потому что всего их 7). Но сегодня мы остановимся именно на нем и ответим на вопрос
«Почему тренинги личностного роста не помогают?».
А начнем вот с чего: может ли тренинг толкнуть человека на изменения? Отчасти. На тренингах люди вдохновляются чужими историями, получают порцию мотивации и заряжаются чужой энергией (естественный механизм для толпы). На этом «топливе» он даже может сделать пару-тройку шагов вперед. А если речь идет не о единичном тренинге, а о наставничестве, то под руководством «учителя» клиент может достичь довольно больших высот. Но рано или поздно наступит спад. Как бы прекрасно все ни складывалось, человек приложит максимум усилий для разрушения этого и самого себя. Так уж он устроен.
Давайте подумаем: кто обращается на тренинги. Вообще, о чем они как правило? О повышении самооценки, укреплении веры в себя, борьбе со страхами и комплексами. А теперь подумаем, откуда берется все это. Как правило, из детства. Можно ли за несколько занятий с тренером, то есть в условиях поверхностной работы над последствиями и симптомами истинных проблем добиться качественных и количественных изменений в жизни? Нет.
У человека годами закреплялась определенная модель поведения. Причем в ее структуру входит несколько уровней:
когнитивный (убеждения, установки, мысли, рассуждения);
поведенческий (привычные реакции и действия);аффективный (привычные эмоциональные реакции, основной фон чувств и доверие-недоверие к миру).
Так, как вы думаете, можно ли за пару тренингов изменить столь мощную структуру? Конечно, нет. Напомню, что большинство тренингов сводится к упражнениям на самовнушение («Повтори: я сильный, я справлюсь») и призывы сделать что-то необычное (без осознания и прочувствования, просто сделать).
Даже если человек 100 раз повторит аффирмацию и выполнит 100 заданий, якобы выводящих его из зоны комфорта, он все равно останется в своей зоне комфорта.
Более того, с каждым заданием от коуча внутреннее сопротивление будет нарастать, желание бросить все и вернуться к привычной жизни будет еще сильнее.
Так устроен наш мозг: под влиянием условий развития сформировались определенные нейронные связи и уникальный для каждого человека нейрохимический баланс.
Это нельзя изменить по щелчку пальцев, усилием воли или спрыгнув с березы, поорав в метро или просить случайных людей о странных просьбах (типа повысить уверенность в себе) либо просидев несколько часов в мусорном баке (в одном тренинге предлагают такие задания по преодолению себя).
Это даже нельзя полноценно осознать, особенно в одиночку или в работе с тренером.
Это можно прочувствовать, понять и исправить только в кабинете психотерапевта.
Нельзя изменить человека, отредактировать его настоящее и нарисовать лучшее будущее без работы с прошлым, без анализа опыта. Все, что человек делает в настоящее время, продиктовано чем-то изнутри, чем-то более глубоким и сложным.
Зачастую, клиент даже не помнит те события, которые руководят им в настоящем. Но это было, это продолжает влиять на него и он не может вот так просто выйти за пределы этого опыта.
Можно ли заподозрить, что есть что-то такое, что управляет вами, и от чего не спасут тренинги? Безусловно.
На это указывают нелогичные и абсурдные поступки. Например, когда в личной жизни все складывается прекрасно, но неожиданно вы разрываете отношения, потому что «сердце подсказывает, что что-то тут не так». Или разрываете их просто так и даже сами не можете объяснить почему.
Другой пример: вы добились успеха в каком-то деле, но неожиданно отказываетесь от него, потому что стало неинтересно. И вместо спокойной жизни вы снова оказываетесь в страданиях у истоков чего-то нового.
К слову, самосаботаж не всегда так очевиден.
Он может принимать скрытые формы. Например, человек оттягивает принятие важного решения до тех пор, пока не станет уже поздно что-либо предпринимать.
Или он «случайно опаздывает» на важную встречу и теряет делового партнера.
Или он загружает себя работой настолько, что не справляется ни с одной задачей и т.п.
Чтобы добиться качественных изменений, нужно прекратить искать ответ на вопрос «Как?» (как стать успешнее, как стать сильнее, как стать женственнее, как стать увереннее) и начать искать ответ на вопрос «Почему?» (почему я боюсь успеха, почему я боюсь бороться, почему я запрещаю себе быть женщиной, почему я не верю в себя и себе). А также необходимо искать истоки негативных чувств (страха, вины, стыда) и бороться с ними, а не с самими чувствами.
Для того чтобы стать успешным в жизни, нужно научиться радоваться и переживать ситуации успеха.
Люди, выросшие в неблагополучных семьях, не знакомы с этим, поэтому подобный опыт пугает их.
Они привыкли жить в негативе и ждут только плохого, привыкли претендовать на самое малое («Какой уж там поцелуй или похвала от мамы, не ударила – уже хорошо») и молчать в тряпочку («Чего веселишься! Живо уроки делать», «Спорить еще с матерью будешь!»).
Они не умеют жить по-другому и в других условиях. Научиться этому можно, но в результате продолжительной психотерапевтической работы, а не за пару тренингов.
И еще кое-что последнее в нашем обсуждении, но не последнее по значению: тренинги формируют искаженное самовосприятие. Они не учат человека принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторона. Они не учат проигрывать, принимать боль и поражение.
Вспомните, что внушают коучи:
Ты лучший,
Ты сильный,
Ты со всем справишься.
А если кто-то робко спросит «А вдруг не справлюсь?», ему в ответ еще громче кричат: «Даже не думай об этом! Никаких «если»!». Это все далеко от реальности. Важно избегать любых крайностей и быть готовым в жизни ко всему, быть мобильным, трезво оценивать себя и свои возможности.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents
Чтобы была мотивация, отправляю фото до начала тренировок, буду отправлять раз в месяц, будет видно, халтурил или нет)))