Привет, Пикабу! На связи снова команда proEgo.

В прошлый раз в посте «AI-психолог или человек?» мы разбирались, почему «карманный терапевт» из приложения — это скорее дневник, чем реальная помощь. Сегодня я хочу зайти с другой стороны и показать вам внутреннюю кухню: а что происходит, когда уже живой психолог начинает слишком сильно полагаться на искусственный интеллект?

Спойлер: ничего хорошего. Соблазн велик, и есть риск, что специалист превратится в простого оператора нейросети, а вы будете платить деньги за общение с пустышкой. Давайте разберемся, где грань между полезным инструментом и профнепригодностью.

«Зеленая зона»: Где ИИ — помощник

Давайте сразу к делу. ИИ для психолога — это как отличный калькулятор. Он не думает за тебя, но здорово ускоряет рутину. Где это полезно:

• Помогает с работой "за кадром": Проанализировать дневник клиента, найти закономерности в речи, собрать анамнез. Он видит паттерны, но выводы делает только человек.

• Пишет черновики: Сгенерить пост для соцсетей или подборку материалов. Психолог потом все равно переписывает, добавляя человечности и экспертности. И таки да, мы тоже пользуемся ИИ, но редактор - человек!

• Подкидывает идеи: Иногда, если зашел в тупик со сложным случаем, можно анонимно «поштормить» с нейронкой. Она может подкинуть гипотезу, которую ты упустил. Важно: это не заменяет супервизию (когда психолог советуется с более опытным коллегой).

«Желтая зона»: Риск превратиться в «обои»

Работа психолога — это дикое эмоциональное напряжение. И тут появляется ИИ, который шепчет: «Не парься, введи запрос, я дам три лучшие техники для этого клиента». И это — главный соблазн.

Почему это ловушка?

Потому что клиент приходит не за техниками из учебника. Он приходит за живым контактом. И он всегда на подсознательном уровне почувствует фальшь. Ощутит, что говорит не с человеком, а с пустым ретранслятором. И уйдет, потому что такая «терапия» — пустая трата времени и денег.

Но самое страшное, что у такого психолога-оператора атрофируются профессиональные навыки. Он теряет главную способность — выдерживать чужую боль. А психолог, который не может «выдержать», — профнепригоден.

«Красная зона»: Куда AI вход категорически запрещен

Есть две святые вещи, где ИИ не место. Никогда. Это использование нейросети в качестве:

1. Личного терапевта для самого психолога.

2. Личного супервизора для самого психолога.

Эти процессы — основа профгигиены и роста любого специалиста. Они строятся на глубоких, живых человеческих отношениях. Попытка заменить это машиной — прямой путь к профдеформации.

Короче:

• Использовать ИИ как умного помощника для рутины — ОК ✅

• Перекладывать на ИИ «думание» и выбор техник — ОПАСНО ⚠️ (клиент почувствует фальшь, а психолог деградирует).

• Использовать ИИ психологу вместо своего терапевта/супервизора — КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ❌

Инструмент должен быть в руках Мастера, а не наоборот.

P.S. В следующей статье мы разберем не менее важную тему: а как вам, как клиенту, можно использовать AI-терапевта для самопомощи, как не попасть в зависимость от «карманного психолога» и где его реальные риски и польза.

Мощно высказался. Отзеркалим?

"Памятка женщинам в отношениях с мужчинами 21 века":

1. Не играй в спасательницу с проблемными мужчинами. Строй свою жизнь, а не тащи на себе чужой багаж. Проблемный останется проблемным, а ты получишь головную боль на годы.

2. Если он постоянно сравнивает тебя с другими - гони его в пешее эротическое. Зрелый мужчина принимает женщину целиком, такой, какая она есть, с плюсами и минусами, а не пилит ее постоянно.

3. Не вкладывайся в отношения больше, чем он. Дисбаланс - прямая дорога к тому, что тебя будут использовать. Он вкладывается наравне с тобой, а иначе ты - просто донор.

4. Распознавай манипуляции сразу: "женщина должна слушаться мужчину", "это не мужское занятие", "я просто о тебе забочусь, поэтому запрещаю", "а вот моя мама..." и т.д. Это не любовь - это попытки тебя контролировать. Не ведись на эту актерскую игру.

5. Не терпи неуважение ни под каким соусом. Лучше быть одной и с достоинством, чем жить с тем, кто тебя не уважает.

6. Если он пытается принуждать тебя к сексу и при этом не хочет думать о твоем удовольствии - разворачивайся и иди по своим более важным делам. Мужчины, которые делают из секса культ, пытаясь оправдывать это "физиологией", и при этом не заботящиеся о женских чувствах - латентные насильники.

7. Не бери на себя ответственность за его эмоции. Ты - не клоун и не психотерапевт. Каждый взрослый человек сам отвечает за свои чувства, а не перекладывает это на партнера и делает его ответственным за то, что априори невозможно.

8. Избегай паразитов и "бытовых инвалидов", которые сами ничего не делают, но требуют чего-то от тебя. Если он ничего не делает, но бесконечно качает права и свое ХОЧУ - это не партнер, это нахлебник.

9. Если отношения высасывают из тебя энергию - заканчивай их немедленно. Здоровые отношения дают силы, а не забирают их.

10. Не верь мужским клятвам и обещаниям. Смотри на дела, а не слушай слова. Мужчина может нести любую чушь, но его поступки покажут реальное отношение к тебе. Верь только действиям.

Получилось почти слово в слово. Забавно, правда?

А теперь, внимание, вопрос: если все так похоже, может пора перестать искать, какой же из полов - мужской или женский - больше виноват в современном кризисе отношений? Может пора вспомнить, что дурость, подлость, меркантильность и прочие негативные человеческие черты в принципе не имеют пола, и начать относиться друг к другу ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ?

Подумайте об этом.

Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest

Когда с нами происходит неудача, мы воспринимаем это как исключительно негативное событие, провал, несбывшиеся надежды, а при особо эмоциональном восприятии - крах, разочарование в жизни и тд.

Но неудачи и проигрыши это бесценный опыт, часть пути и часто точка роста личности! Вспоминаем поговорку: не было бы счастья, да несчастье помогло.

Итак, если случилась неудача, проигрыш, негативное событие:

1. Даем волю эмоциям, признаем, что это больно, обидно, несправедливо. Плачем, злимся, выводим все чувства на поверхность! Неудача может вызвать грусть, гнев, разочарование - не стоит сдерживать эти чувства, а дать им волю, установив небольшие рамки.

2. Переосмысляем и анализируем ситуацию. Любая неудача - это не конец, а этап. Нужно спросить себя: Чему меня учит этот опыт? Как я могу его использовать в будущем? Был ли другой путь решения этой задачи, который я могу использовать в следующий раз?

3. Не сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и у каждого свой путь - нужно сосредоточиться на своих собственных достижениях.

4. Попытаться найти что-то хорошее в сложившейся ситуации. Пусть даже это будет совсем незначительное, но со знаком +

5. Неудачи даются тяжелее, когда мы остаемся с ними один на один. Разговор с близкими, друзьями или наставниками помогает взглянуть на ситуацию под другим углом.

Просить помощи - это не слабость, а один из способов стать сильнее.

Больше интересного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki