Как уснуть за 2 минуты / Нереально полезное видео
Не можете заснуть? Эти советы помогут!
Не можете заснуть? Эти советы помогут!
1. Ты думаешь, что все зависит только от тебя. Ты ошибаешься.
2. Ты думаешь, что ни на кого нельзя положиться. Ты частично прав, потому что ты окружил себя людьми, требующими контроля.
3. Ты думаешь, что тебе проще сделать все самому, чем объяснять, как правильно и в чем ошибка. Ты выиграешь сейчас и проиграешь в будущем. Потому что никогда не увидишь кем на самом деле являются те, с кем работаешь.
4. Ты считаешь других необязательными, немотивированными и требующими контроля. А кто еще будет работать рядом с тем, кто не отдает ответственность?
5. Когда ты все же отдаешь ответственность другим, они фатально ошибаются и создают тебе серьезные проблемы. Ты убеждаешься в их безответственности и своей правоте и тебе это приятно. Так ты оставляешь рядом тех, кто не способен нести ответственность.
6. Легкие пути для тебя – признак слабости. Когда получается легко и просто, значит что–то не так. Ну так не удивляйся, что ты не внимателен к условиям и не подбираешь к обстоятельствам.
7. Ты уверен, что когда сложно и тяжело – это нормально. Для тех, кто не обращает внимания на условия и обстоятельства (то есть, действует вслепую), это действительно так. Для зрячих «сложно и тяжело» — это аномалия и признак того, что нужно срочно что–то менять.
8. Тебе нравится драйв и большая занятость. По крайней мере, нравился 10–20 лет назад, а сейчас тебе не хватает энергии. Но все равно ты не готов от этого драйва отказаться, потому что когда его нет, тебе небезопасно.
9. Ты не переносишь бездействие. Чтобы быть спокойным, тебе нужно быть постоянно занятым.
10. Ты все реже можешь себя «заставить» и все больше занимаешься ерундой или откладываешь. Ну а какой реакции ты ждешь, если изнашиваешь психику и тело? Скажи спасибо, что еще болезни не начались, которые заставят тебя прекратить работать.
11. Ты устал, ты разочарован, ты начинаешь сомневаться в своих силах и в достижимости целей. Ты недоволен людьми, злишься на государство, клиентов, партнеров, работодателей. Ты хочешь больше удовольствия и отдыха. Ты хочешь наконец–то начинать жить для себя. Но с каждым днем ты от этого все дальше.
12. Ты считаешь, что ты просто недостаточно постарался, а в остальном ты думаешь, что все делаешь правильно. Ты думаешь, что нужно просто найти новую технику–продукт–метод, приложить больше усилий–ответственности–контроля, и тогда–то все заработает. Это не так.
13. Ты не веришь, что нужно меньше усилий и контроля, напряжения и ответственности, чтобы все изменить. Ты не веришь, что нужно больше отдыха, расслабленности и позволения ошибкам случиться, чтобы перестать делать ситуацию еще хуже, чем она есть и начать ее выправить. Сейчас ты думаешь, что это писал дебил.
14. Ты не умеешь видеть чужое намерение и окружать себя теми, у кого оно есть, чтобы можно было опираться на них. Конечно, ведь ты привык уговаривать и «мотивировать» людей, «продавать» им.
15. Ты не понимаешь в чем смысл слов «если тебе нужно кому–то что–то объяснять, значит тебе не нужно им это объяснять». Но ты поймешь, если ты подумаешь над ними.
16. Тебя, такого какой ты сейчас есть, ждет выгорание и выход в утиль. Бойся стремления к продуктивности. Не нужно быть продуктивным. Нужно изменить то, как ты видишь обстановку, принимаешь решения, окружаешь себя людьми и доверяешь себе.
17. Ты не доверяешь себе. Ты считаешь, что если перестанешь себя контролировать и заставлять, то расслабишься и скатишься, перестанешь что–либо делать хорошее и будешь заниматься ерундой. Если для тебя это так, у меня один вопрос: ты долго еще будешь себя насиловать?
Это пост из моего телеграмм–канала. Если понравился, подписывайтесь! Там еще много всего интересного. Например, подборка видео про цели, энергию. Тексты про усталость, прокрастинацию, переедание.
А каждый понедельник ответы на вопросы. Подписчики задают вопрос (анонимно в личку или в комментариях), я отвечаю в аудио сообщениях.
Помогите с Умной таблицей в Excel , кто знает.
Есть Умная таблица.
Как известно к ней можно ссылаться напрямую =Таблица
..и через ссылки например на колонки =Таблица[Столбец1] - как у меня на картинке в ячейке H1
Вопрос, как можно прописать формулу чтобы название колоки менялось в зависимости от параметра.
То есть если передаем параметр 1 - то ссылка на Таблица[Столбец1]
если передаем параметр 2 - то ссылка на Таблица[Столбец2]
и так далее...
Если писать что-то типа ="Таблица[Столбец" & Параметр & "]" (ну или через сцепить) - то получается не ссылка на умную таблицу а просто текст в ячейке
Что это вообще такое? Чем они отличаются и какие особенности имеют?
Начнём с определений.
Мотивация означает «побуждение к действию, движение»
Это что-то внутреннее, что движет нас на пути к цели. Которая в свою очередь может быть как нашей потребностью (сон, еда), так и желанием (сесть на шпагат)
Стимулирование это то, что нас двигает извне. Оно бывает 2 видов: положительная и отрицательная. Это когда нам либо что-то обещают (награда), либо грозят лишить (карманных денег, например)
А Теперь самое интересное. Мотивация хорошо работает только для базовых потребностей мозга. Это сон
Еда
Безопасность
Одним словом то, что нужно нам для выживания.
А для шпагата, похудения, саморазвития и прочего — она слабовата. Наверно не раз замечали за собой что очень быстро теряли мотивацию спустя всего пару дней.
Вот тут то нам на помощь приходит внешний стимул. Со своим кнутом и пряником) если с детьми надо больше сладкий вариант использовать, то в отношении себя можно и строгость проявить.
Вспомним о группе поддержки и о том как использовать его. Самое простое это система штрафов)) когда твой напарник контролирует тебя и может «оштрафовать» заранее обговорённым способом.
Кстати, деньги для мозга это про выживание, он их любит, и такое наказание быстро и доходчиво донесёт до него что лучше делать/не делать, чем отдавать свои денежки.
Надеюсь стало понятней) подпишись на мой канал в телеграмм t.me/...vio
P.S.: спустя год стимулирования извне есть вероятность появления стойкой внутренней мотивации.
Правило звучит так:
Если задача занимает менее двух минут, сделайте ее прямо сейчас😏
Но можно ли достичь всех ваших целей за две минуты? Очевидно, что нет.
Так же очевидно что любая задача может быть начата за две минуты. В этом и заключается суть этого правила.
Многие слышали первый закон Ньютона:
"Всякое тело продолжает удерживаться в своём состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние."👩🔬
Но только некоторые знают что этот закон работает и для людей, а точнее для задач решаемых людьми.🤯
Когда человек начал дело, то скорее всего он не заметит как провел за ним вместо двух минут 2 часа. 😨
То есть если вы хотите начать бегать🏃 по утрам начните с того что вы одеваете кроссовки и выходите на улицу (действие на 2 минуты), вы не заметите как у вас появилось желание бегать, и то что вы уже пробежали минут двадцать.👍
Пришло время попробовать это правило на практике: найдите двухминутную задачу и приступайте к выполнению.💪
Всем две минуты.😘
Телега: https://t.me/the_Sergin
Сайт: https://sergin.net/
Всех целую всех люблю и вас тоже мои хейтеры!!! 😍😍😍
Дают задачу для доработки бекенда. Там простой фикс, говорили они. Думаешь, сейчас сделаешь за 20 минут и готово, но там:
1. Название задачи "Нужно починить сайт"
2. Есть сваггер, последнее обновление год назад
3. Схема запросов, ответов и описание никто не актуализировал
4. Описание задачи максимально абстрактное, очевидно, писал менеджер
5. Разработчик, который писал код, уволился полгода назад
6. Менеджер ушёл в отпуск
7. Дедлайн через пару дней в пятницу
8. У тебя испытательный срок
больше моих комиксов:
https://vk.com/nastenka_comics
https://www.instagram.com/nastenka_comics/
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605