То есть я знал, что со мной это есть, но я себя уже не пугал до панички.... И знаете, что самое интересное, что когда я уже потом нашел вот эту информацию про то, как нужно себя вести... Я был крайне удивлен, что люди, попадая в эту схему начинают быть агорафобами... Это когда человек просто не может выйти, условно говоря, на улицу, перестают общаться с друзьями, знакомыми. Ну или друзья и знакомые перестают с ними общаться. Не суть. И таким образом их жизнь идет просто по наклонной вниз... И когда я об этом обо всем узнал, я подумал... НЕТ! я буду дальше работать, как я работал, я просто буду выпихивать себя в те места в которых мне плохо, я буду ездить в метро, я буду ходить по улице... и я начал это делать.

То есть меня накрывало в метро, я ехал специально в метро. Меня накрывало на улице, я выпихивал себя на улицу. Мне было плохо, я тащил себя за волосы на футбол, то есть я делал все, чтобы не случилось вот этого подкрепления. Сейчас самое интересное... Когда у человека случается паническая атака у него может произойти подкрепление. Например, паническая атака случилась в метро - в метро мне плохо, в метро я больше не пойду. И таким образом он сначала не ходит в метро, потом он не выходит на улицу и так далее, и так далее, так далее вот этого я не то, чтобы испугался, когда я это понял, я думаю, нет - я прочитал очень много литературы, что я только не читал... и... эти таблетки всевозможные Курпатова и тревожный мозг. Я прочитал очень много всего и потом, когда я все сложил в кучу, я понял, что я потихоньку, потихоньку начинаю выбираться из этого состояния самостоятельно, без терапии. Да, наверно, если бы мне попался хороший специалист в этой теме, который бы мне смог сразу объяснить: смотри, это у тебя вот это, это вот это, я бы пошел бы действовать, то, наверное, я бы прошло более мягко и быстрее. Но в тот момент я посетил всего лишь одного психолога ээ и он не помог мне от слова совсем.

Знаете, вот у психологов есть такой момент первая сессия, она более такая установочная, производится анамнез, собираются какие-то данные, чтобы примерно понять, что с человеком, как, зачем, почему, что ему можно предложить и так далее... Так вот сейчас с позиции, когда я уже понимаю, как вообще нужно работать с людьми особенно с тревожно-депрессивными, у которых астенические синдромы, такие как у меня были там никакая установочная сессия не нужна... нужно сразу сказать послушай, друг, ты ко мне пришел, вот у нас есть с тобой час и если ты хочешь, за этот час получить какой-то результат, давай я тебе щас расскажу, покажу и ты поймешь, что с тобой, а дальше ты, если захочешь, мы продолжим, мы найдем причину, но мне важнее, чтобы этот человек смог справляться с симптомами, потому что когда пришел я к психологу мне хотелось немножечко почувствовать себя легче когда я уходил от этого психолога мне было еще хуже, для чего нужен такой психолог? Я конечно сейчас уже понимаю, что это был скорее всего больше психоаналитик... к которому можно ходить и пять, и десять лет. Но у меня тревожное расстройство и я таблетку хочу сейчас, потому что я не могу с этим жить, что я ему рассказывал там целых минут сорок, наверное, про какой-то свое детство, с кем я жил, как я рос, это, блф, вообще никак не помогает. И вот это на мой взгляд очень большая проблема медицины и психологов, в частности в России, потому что когда ты надеешься получить помощь из тебя просто тащат бабки, здесь ты заплатил за установочный сеанс, потом как мне еще там один говорил ну мне нужно где-то наверно за десять сразу сеансов с тебя взять - Да пошел ты! откуда ты знаешь, что мне нужно десять... может ты справишься за пять, может ты справишься за пятнадцать, может я вообще делать ниче не буду... У тебя там что, бдь? Кредит на машину или у тебя там стройматериалы должны прийти на дом, тебе заплатить нечем. Вот это вот дай мне за десять, за пятнадцать сеансов... Ты думаешь, если я захочу соскочить, я не брошу эти деньги? не уйду,? да уйду, конечно... В общем для меня это максимально странная схема подводя итог можно было сказать что на тот момент я перестал себя пугать, но симптомы никуда не делись периодически вместо повышения давления я просто получал какую-то неимоверную боль в теле и... непонимание вообще что делать дальше.

мой канал в тг - t.me/stimulus_reaction

Я почувствовал, что со мной... какое-то со мной странное состояние. Ранее такого я не чувствовал. И я подумал, что ну наверно я либо устал, либо хочу просто есть. Щас поем, отдохну... Когда закончился суп, я подумал, что я пойду, полежу и когда я прилег и как сейчас помню я досматривал какой-то стендап Соболева может быть не от этого стало плохо, но смысл в том, что я понимаю я смотрю в экран и чувствую, что со мной что-то не то какое-то странное состояние... и ранее такого состояния не испытывал. Я начинаю думать, что что-то сейчас произойдет, что сейчас вот прямо сейчас что-то со мной случится... Я не знаю, что происходит. Мысли постоянно, комом накатывают, накатывают, накатывают в голове. И мне кажется, что сейчас вот-вот что-то произойдет. Видимо я умираю... в этот момент я понимал, что это - я не знаю, инфаркт, инсульт и что-то очень-очень серьезное, с чем я не смогу справиться и какого черта я только-только начал нормально жить?...

Здесь нужно добавить, что я не пью алкоголь я не курю сигареты и не употребляю запрещенные вещества сигареты я вообще ни разу в жизни своей не курил, то есть тело мое настолько не знает вот этих всех запрещенных кайфов что... списать на какую-то побочку принимающего там чего-то я не могу... но мозгу нужно было объяснить, что со мной происходит. И естественно он выбрал самый простой путь = Это суп. Я подумал, что с супом что-то было не то. Что-то не то было с этой рыбой что-то не то было с продуктами и чем раньше я его из себя извлеку, тем лучше мне станет параллельно я говорю жене : "Саш я не знаю что со мной, она говорит - что у тебя что нужно сделать? Что происходит? Я говорю я не знаю что происходит"... бегаю по квартире и то там мне душно, то мне жарко, то мне холодно. Я говорю, я не знаю, что со мной происходит, вызывай хоть какую-нибудь скорую. Если они что-то будут спрашивать, просто говори, что мне плохо. Я не могу это объяснить.... и сам закрываясь в туалете и в обнимку с белым другом пытаюсь извлечь из себя суп.

Нужно сказать, что скорая приехала достаточно быстро. И вот он я уже такой красивый... лежу на кровати, где мне задают вопросы, а что произошло, а я не могу объяснить что произошло, у меня в голове нет объяснения, если бы это был кашель окей если б у меня болела нога хорошо это можно объяснить. Померили давление, да, было высокое померили сахар, он в порядке... Сделали ЭКГ все в порядке... у вас похоже паническая атака говорит мне врач, я говорю ну как бы я не уверен, что это была паническая атака, она говорит вы просто сильно разволновались и знаете вот я сейчас понимая аа всю механику работы с паническими атаками и с тревожным расстройством, что когда вы говорите человеку с панической атакой, что да не переживайте, это всего лишь паническая атака он никогда не поверит в это он будет убежден, что с ним что-то не так. Поэтому если в вашем окружении есть люди, у которых есть тревожное расстройство и панические атаки. Ни в коем случае не говорите, просто отдохни. Потому что хочется в этот момент сказать иди на хер, реально... отдохни. Я болен, я чем-то болен.

Медработники покинули комнату и я подумал мм ну окей. А что действительно со мной могло произойти? В моей жизни все в порядке. Откуда у меня проблемы с головой? Это первое. Второе. Я никому не могу об этом рассказать. Как... Проблемы с головой. Что я скажу? Что я схожу с ума, что я скажу, что я какой-то неадекватный, непонятно, что со мной происходит... это настолько тебя запирает внутри... что первое, ты не веришь, что у тебя что-то может быть с головой, с эмоциями, с неправильным пониманием этого мира, с контекстом жизни. Ты это просто не понимаешь. А второе, у тебя начинаются ипохондрическое настроение. Потому что ты уверен, что проблема не в твоей голов... проблема точно в теле и ее нужно найти. Я подумал, окей, наверное, я сейчас посплю и проснусь и будет уже все по-другому и я попробую разобраться в спокойном состоянии... Но ничего по-другому не стало. Ближайшие полгода... может быть даже больше... меня периодически шарашили панические атаки... панические атаки, которые возбуждали во мне вегетативную реакцию, которая проявлялась в скачках давления.... это было... не комфортно, потому что когда у тебя давление двести... аа ты понимаешь, что ты не можешь ни на чем сосредоточиться, кроме того, что тебе просто отвратительно плохо. Проснувшись следующим утром, я понял, что я хочу прогуляться, вышел на улицу и мое состояние было отвратительным... оно было настолько ужасным после вот этого резкого скачка давления, что я подумал что наверное уже как бы и все... что лучше мне уже не может быть, потому что у меня мутит в голове и прошли уже по большому счету там половина суток точно часов двенадцать прошло... и как бы я должен был восстановиться, но я не восстановился... И тогда я подумал, что... у меня точно есть какое-то заболевание и его нужно искать.

на все вопросы отвечаю в телеге - t.me/stimulus_reaction