Как я избавился от тревоги без фармы⁠⁠

Часть 3 - Психолог сделал хуже

После этой поездки все последующие разы когда у меня случалась вегетативная реакция, я сам себя не пугал, я знал, что от этого не умирают я знал, что это сейчас какое-то время будет и потом пройдет и каким-то образом эти симптомы начали переходить в немного другое состояние, то есть у меня перестало подниматься давление... Но за то началось другое: такое впечатление, что сосуды в моем теле очень резко вот сжимались и это была боль физическая вот по телу прям везде... честно скажу, это было настолько неприятно, что в некоторых моментах я просто закрывался в ванне и рыдал только лишь потому, что я не мог ничего с этим сделать, мне было пц, как больно... и ты не знаешь, когда это закончится. То есть все вот эти истории с лавандой в ванне там, солями каким-нибудь расслабляющими, чтобы вот посидеть и тебе стало легче - нихера подобного, мне не помогало ничего. Я не понимал как такое может быть, я не могу ничего с этим сделать а физиологически я здоров... Что мне нужно исправить в голове, я не знаю, для того, чтобы мне стало легче. Но уже тогда была маленькая победа, которую я, конечно же, не замечал. Я перестал себя пугать.

То есть я знал, что со мной это есть, но я себя уже не пугал до панички.... И знаете, что самое интересное, что когда я уже потом нашел вот эту информацию про то, как нужно себя вести... Я был крайне удивлен, что люди, попадая в эту схему начинают быть агорафобами... Это когда человек просто не может выйти, условно говоря, на улицу, перестают общаться с друзьями, знакомыми. Ну или друзья и знакомые перестают с ними общаться. Не суть. И таким образом их жизнь идет просто по наклонной вниз... И когда я об этом обо всем узнал, я подумал... НЕТ! я буду дальше работать, как я работал, я просто буду выпихивать себя в те места в которых мне плохо, я буду ездить в метро, я буду ходить по улице... и я начал это делать.

То есть меня накрывало в метро, я ехал специально в метро. Меня накрывало на улице, я выпихивал себя на улицу. Мне было плохо, я тащил себя за волосы на футбол, то есть я делал все, чтобы не случилось вот этого подкрепления. Сейчас самое интересное... Когда у человека случается паническая атака у него может произойти подкрепление. Например, паническая атака случилась в метро - в метро мне плохо, в метро я больше не пойду. И таким образом он сначала не ходит в метро, потом он не выходит на улицу и так далее, и так далее, так далее вот этого я не то, чтобы испугался, когда я это понял, я думаю, нет - я прочитал очень много литературы, что я только не читал... и... эти таблетки всевозможные Курпатова и тревожный мозг. Я прочитал очень много всего и потом, когда я все сложил в кучу, я понял, что я потихоньку, потихоньку начинаю выбираться из этого состояния самостоятельно, без терапии. Да, наверно, если бы мне попался хороший специалист в этой теме, который бы мне смог сразу объяснить: смотри, это у тебя вот это, это вот это, я бы пошел бы действовать, то, наверное, я бы прошло более мягко и быстрее. Но в тот момент я посетил всего лишь одного психолога ээ и он не помог мне от слова совсем.

Знаете, вот у психологов есть такой момент первая сессия, она более такая установочная, производится анамнез, собираются какие-то данные, чтобы примерно понять, что с человеком, как, зачем, почему, что ему можно предложить и так далее... Так вот сейчас с позиции, когда я уже понимаю, как вообще нужно работать с людьми особенно с тревожно-депрессивными, у которых астенические синдромы, такие как у меня были там никакая установочная сессия не нужна... нужно сразу сказать послушай, друг, ты ко мне пришел, вот у нас есть с тобой час и если ты хочешь, за этот час получить какой-то результат, давай я тебе щас расскажу, покажу и ты поймешь, что с тобой, а дальше ты, если захочешь, мы продолжим, мы найдем причину, но мне важнее, чтобы этот человек смог справляться с симптомами, потому что когда пришел я к психологу мне хотелось немножечко почувствовать себя легче когда я уходил от этого психолога мне было еще хуже, для чего нужен такой психолог? Я конечно сейчас уже понимаю, что это был скорее всего больше психоаналитик... к которому можно ходить и пять, и десять лет. Но у меня тревожное расстройство и я таблетку хочу сейчас, потому что я не могу с этим жить, что я ему рассказывал там целых минут сорок, наверное, про какой-то свое детство, с кем я жил, как я рос, это, блф, вообще никак не помогает. И вот это на мой взгляд очень большая проблема медицины и психологов, в частности в России, потому что когда ты надеешься получить помощь из тебя просто тащат бабки, здесь ты заплатил за установочный сеанс, потом как мне еще там один говорил ну мне нужно где-то наверно за десять сразу сеансов с тебя взять - Да пошел ты! откуда ты знаешь, что мне нужно десять... может ты справишься за пять, может ты справишься за пятнадцать, может я вообще делать ниче не буду... У тебя там что, бдь? Кредит на машину или у тебя там стройматериалы должны прийти на дом, тебе заплатить нечем. Вот это вот дай мне за десять, за пятнадцать сеансов... Ты думаешь, если я захочу соскочить, я не брошу эти деньги? не уйду,? да уйду, конечно... В общем для меня это максимально странная схема подводя итог можно было сказать что на тот момент я перестал себя пугать, но симптомы никуда не делись периодически вместо повышения давления я просто получал какую-то неимоверную боль в теле и... непонимание вообще что делать дальше.

мой канал в тг - t.me/stimulus_reaction