Постельная сцена
Купить двуспальную кровать кровать с подвалом было отличным решением.
Увлечений у нас много. Соответственно, снаряжения тоже.
В дальней части кровати лежит зимняя снаряга.
В ближней находятся летние игрушки. Два сап-борда, надувной каяк и несколько комплектов весел.
Берите идею на вооружение. Кровать с подвалом отлично вмещает в себя огромное количество вещей.
Всем великолепного настроения.
Эфирные масла для очищения дома. Ароматерапия
ЭФИРНЫЕ МАСЛА для очищения дома от негативной энергии.
Негативная энергия, тревожные мысли, влияют на наше здоровье и состояние. А так хочется уюта, счастья и гармонии. Особенно остро возникает такая потребность, когда мы находимся дома. Ведь именно дома появляется желание расслабиться и отдохнуть, отвлечься от реального мира и проблем. В этом нам могут помочь эфирные масла для очищения пространства и своего разума.
Врач-натуропат и практикующая медсестра Эрика Мэтлак, основательница интегративной медицины, определяет негативную энергию как «вибрацию, которая вызывает дискомфорт, или диссонирующую частоту». Вы можете чувствовать сильное беспокойство, или ваш разум движется со скоростью света, или вы только что услышали что-то, что вам не нравится. «Мощный аромат» эфирных масел, по словам Эрики, может влиять на эмоциональное состояние.
Исследования эфирных масел показывают, что они, как правило, безопасны в небольших количествах. Но это всего лишь растительные экстракты — не являются волшебным лекарством от любых болезней. То, как мы воспринимаем аромат, и эмоциональное состояние, которое он вызывает, может варьироваться от человека к человеку. Запах также имеет тесную связь с памятью, и иногда свойства эфирных масел воспринимаются разными людьми по-разному из-за воспоминаний, связанных с этим ароматом. Поэтому аккуратно экспериментируйте с разными эфирными маслами и обращайте внимание на свое состояние.
1.
Лаванда, чтобы успокоиться
Лаванда многим любима, когда речь идет об очистке пространства. Она помогает снизить тревожность и негативные мысли. Научное исследование показало, что лаванда — мягкое успокаивающее средство [1]. Она воздействует на нейротрансмиттер ГАМК [1], который успокаивает нервную систему и мозг. Обладает сильным противобактериальным эффектом и приятным запахом. способствует самопознанию, медитации, быстрому восстановлению сил. По некоторым не научным данным защищает от темных сущностей и негативной энергии. Уменьшает агрессию, помогает избавиться от зависти. Аромат медитации.
2.
Используйте масло эвкалипта, чтобы взбодриться
Эвкалипт помогает чувствовать себя бодрее, освежает, помогает очистить носовые пазухи. Преимущества эвкалипта разнообразны: обзор исследований 2019 года в Molecules обнаружили, что он даже обладает свойствами, повышающими иммунную функцию [2]. На эмоциональном уровне эвкалипт помогает сконцентрироваться, улучшает настроение, снимает усталость, способствует приливу сил. Обладает сильным антибактериальным действием, спазмолитическим и противовирусным, поддерживает работу иммунной системы.
3.
Бергамот помогает почувствовать себя заземленным
В нестабильный период, когда много мыслей, замешательство в голове и не понятно, что делать, важно почувствовать опору под ногами — «заземлиться». Бергамот даже использует при хроническом депрессивном настроении, когда триггером является что-то, что произошло в прошлом. Глубокий землистый аромат бергамота помогает погрузиться в настоящее. Обладает легким седативным эффектом и влияет на лимбическую систему вашего мозга [3], которая регулирует эмоции и память. Аромат бергамота может стать отличным тонизирующим средством, которое поможет вам вернуться на позитивный лад в течение дня.
4.
Попробуйте иланг-иланг для поднятия настроения
Сладкий цветочный аромат иланг-иланг — отличное тонизирующее средство. Как и бергамот, иланг-иланг оказывает успокаивающее действие, слегка снижает беспокойство и повышает самооценку в небольшом исследовании 2014 года, проведенном бразильскими учеными [4]. Помогает при негативном восприятии самих себя и окружения. Масло иланг-иланга может повысить чувство собственного достоинства. Если вам начинает не хватать уверенности, иланг-иланг может помочь вам восстановить позитивное представление о себе.
5.
Теплые эмоции с апельсином
Апельсин помогает при энергетическом истощении. Очищает дом от накопившегося негатива, улучшает эмоциональную обстановку, повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Притягивает деньги и удачу. Бодрящий цитрусовый аромат — это всегда источник оптимизма и прекрасный адаптоген. Помогает улучшить общее состояние здоровья, например, помочь вам лучше спать, уменьшить возникновение мышечных спазмов, защитить иммунную систему, предотвратить появление когнитивных расстройств. Высокое содержание антиоксидантов и органических соединений может сделать это масло универсальным и полезным.
6.
Ладан ассоциируется с очищением
Возможно, вы помните ладан из церкви. Наполняет пространство энергией. Зачастую, используют эти эфирные масла для очищения дома от негатива. Помогает ощутить благостное состояние. Обладает антисептическим действием, делает дыхание более ровным и глубоким. Улучшает обмен веществ. Ладан обладает успокаивающим действием, устраняет беспокойство, способствует спокойному сну, антидепрессант, поэтому подходит для расслабления. Особенно, когда вы у себя дома.
7.
Масло перечной мяты — лучший освежитель
Если вы чувствуете, что ваш разум полон негативных и тревожных мыслей, масло перечной мяты может помочь вам освежиться и восстановить ясность ума. В исследовании 2019 года рассматривается эффект ароматерапии маслом перечной мяты и делается вывод о том, что она может «ослаблять» чувство боли и беспокойства, а это означает, что она снижает силу этих чувств [5]. Повышает взаимопонимание между близкими людьми. Устраняет напряжение и ожидание неприятностей. Аромат «ИНЬ». Очищает энергетическое дыхание. Стимулирует работу ума, улучшает память, укрепляет нервы, снимает головную боль.
8.
Масло ромашки может помочь напитать дух
Трава, пожалуй, наиболее известна своей ролью в чае перед сном, но эфирное масло ромашки также обладает сильными антистрессовыми свойствами. Ромашка (а также ладан, лаванда и мята) также оказались эффективными в снижении беспокойства во время родов в обзоре Journal of Caring Sciences 2019 года. А исследование, опубликованное в 2020 году в Journal of Medicine and Life , показало, что сочетание музыкальной терапии и ромашково-лавандовой ароматерапии помогает снизить тревожность [6]. Эфирное масло ромашки обладает сильным спазмолитическим и противовоспалительным действием.
Внимание!
Есть противопоказания, к каждому аромату читайте инструкцию по применению, проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
Ваша Vedosha ❀
Как не потеряться в материалах к проекту
Как-то писал про работу с материалами для, скажем так, начинающих фрилансеров широкого профиля — дизайнеров, копирайтеров, редакторов и так далее. Было это давно, но судя по тем, с кем случается работать — всё ещё актуально.
Короче, представьте. Вам звонит клиент и начинает без паузы говорить про свой сайт и макет, который рисовался для него неделю назад и куда нужно внести десяток правок. Вы в спешке открываете рабочие папки и хотите найти нужный макет. Но не можете.
В папке проекта — сорок файлов, пять подпапок, из них три с названием «макеты». В какой из них нужный нам — неясно. Бросаетесь в почту, вы же отправляли макет. Но этот клиент любит каждый раз, отправляя вам письмо, начинать новую переписку. Названия писем почти одинаковые.
У вас начинают гореть уши, вы сдаетесь и говорите, что перезвоните через 10 минут. Ищете макет, забыв, чем занимались до звонка.
Шесть шагов к порядку
I. Отделите свое от чужого
Личное — отдельно, рабочее отдельно. Папка «Работа» предназначена только для рабочих материалов. Удачное селфи в офисе клиента не нужно закидывать в рабочую папку.
Помогает вариант завести два рабочих стола. На десктопе с проектами только работа, ничто не отвлекает. Вы как профессиональный боксёр, который впадает в боевой транс, выходя на ринг.
II. От общего к частному
Иерархия подпапок выглядит так:
Работа → Клиент → Проект → Этап
В случае с внезапным звонком можно проследить развитие ситуации:
Сначала звонит клиент. Затем он спрашивает про конкретный проект. И в конце интересуется определенным этапом работы.
Сохраняете вы файлы на Яндекс.Диске, Google Drive или на жестком диске — структура папок подходит для всех вариантов:
III. Проекту — персональное название
Проект — это отдельный кусок работы для конкретного клиента. Масштаб может быть разным в зависимости от вашего рода деятельности. Постройка многоэтажного здания — это проект. Отрисовка открытки — это тоже проект. Каждый проект имеет свое название, чтобы вы сами отличали его от других.
IV. Этапы работ называются одинаково
В отличие от названий проектов, набор подпапок с этапами работ должен быть одинаков.
Пример набора подпапок для проекта:
— входящие: все материалы, которые присылает клиент;
— бизнес: предложения, цены, сроки и расписание работ. Всё, что касается «коммерческой» части проекта;
— материалы: детали, из которых будет состоять конечный продукт. Фотографии, статьи-источники, иконки, векторные изображения;
— процесс: промежуточные варианты, черновики, прототипы страниц;
— результат: то, что отправляется клиенту. Конечный вариант статьи, подготовленные к печати файлы, сверстанные страницы.
Допустим, мы делаем буклет. Клиент прислал все имеющиеся у него фотографии, не особо разбираясь, подойдут они к продукту или нет. Эти фотографии кладем в папку «входящие».
Те файлы, которые мы сможем использовать в буклете, переносим в папку «материалы». А сверстанный буклет, который готов к отправке в типографию, должен лежать в папке «результат».
Внутри каждого проекта — один и тот же набор из пяти папок:
V. Забудьте про финальную версию
Если вы используете слово «финальный» в названии файлов, перестаньте так делать.
Неизбежно появятся похожие названия и вы не будете знать, какой файл правильный. Используйте нумерацию.
Неудобно
финальный
финальный с картинкой
финальный финальный
Удобно
макет_01
макет_02
макет_03
В таком виде сразу понятно, какая из версий файла — последняя. Особенно ценно то, что это понятно и вам, и клиенту.
Не сохраняйте внесенные изменения в тот же файл. Пусть в вашей папке лежат четыре, а не три варианта. Может статься, изменения придется откатить, и вы опять полезете в почту, искать отправленный клиенту предыдущий вариант.
VI. Добавьте периоды
В нашу иерархию можно легко внедрить деление по годам и месяцам. Оно полезно, если проектов много, то есть трудно охватить взглядом список и выделить нужный. Открывая папку «работа» вы видите подпапки с названием в виде года — «2015», «2016» и т. д.
А папка с названием проекта получает префикс в виде месяца — «06_Разработка сайта». Это означает, что проект от июня. В этом случае иерархия выглядит так:
Работа → Год → Клиент → Месяц_проект → Этап
Ну окей, внедрю, и чего?
Порядок в рабочих материалах дает чувство контроля над проектами. А еще выигранное время и доверие клиента. Доверие и контроль сложно измерить, но легко ощутить: клиент считает вас ответственным, да и сами вы чувствуете себя хозяином, а не рабом своей работы.
Время, потраченное на организацию материалов, окупается ровно на следующее же утро. Включаете рабочий ноут и понимаете, что все на своих местах.
Профессия "организатор пространства"
Всем привет! Меня зовут Саша, я – сооснователь первого в России бюро по организации пространства полного цикла, и это мой первый (и, надеюсь, не последний) пост.
Немного страшновато здесь писать, после того как я прочекала заминусованные посты по теме «организация пространства», но я сама регулярно читаю рассказы пикабушников об особенностях их профессий, а мне кажется, что моя – тоже весьма интересна, ну и, почему бы и нет!
В общем, организация пространства – это такая вещь, когда тебе во-первых, удобно, а во-вторых – красиво. Удобно и красиво хранить вещи. Любые. Со вторым пунктом у российских организаторов всё печально, но оно и немудрено – чтобы подобрать в России достойные организационные инструменты (то, что используется в процессе организации – контейнеры, корзинки, полочки и прочее), нужно очень постараться. Это нормально – рынок активно растет, просто сама профессия в нашей стране появилась недавно – три-четыре года назад. Для сравнения – в Америке первыми организаторами назвались в 1984-ом году. Многие российские «первопроходцы» сейчас активно штампуют армию бестолковых организаторов с их уникальными идеями использовать коробки из-под обуви для хранения нижнего белья, а я активно сопротивляюсь размножению таких коллег, поэтому выступаю за популяризацию профессии и даже обучаю сама.
Возможно, взглянув на огромное количество ярких «до/после» в сети (если не видели – посмотрите, вдруг это – то, чего вам не хватает?), кому-то захочется сказать, что это очень просто, и специальный специалист для этого совсем не нужен, но я отвечу, что это не так. Начнем с того, что делать себе маникюр и стрижку тоже можно самостоятельно, да только в 2021-ом никто не чурается ходить по салонам. А закончим тем, что внимание к деталям, наработанная база инструментов и сотни готовых решений – это то, что у меня есть, а у моих клиентов – нет. И, дабы не быть голословной, я бы с удовольствием разобрала с вами какой-нибудь свой кейс (или даже делала бы это регулярно), но пока я тут не освоилась, и даже не уверена, есть ли у меня возможность постить фотки.
В общем, я вот эту информацию вам вбросила, и, если будет интересно, я с удовольствием продолжу и расскажу вам всё, о чем вы хотели бы узнать, можете даже писать в комментарии и задавать там свои вопросы, чтобы я чувствовала себя нужной. Потому что я люблю и умею делать две вещи: организовывать пространство и писать. Надеюсь, не увижу в комментариях что-то вроде «надеюсь, организовывать у тебя получается лучше» :)
Заповеди для кухни
1️⃣Не вытирай пол губкой для посуды украдкой.
2️⃣Не храни аптечку над плитой или духовкой, дабы не испортить лекарства раньше времени.
3️⃣ Не давай размножаться пакету с пакетами понапрасну.
4️⃣Почитай современную микрофибру, пасту Мистик и парогенератор для уборки на кухни.
5️⃣Но не используй микрофибру вместо прихватки.
6️⃣Не оставляй ёмкости на кухне без подписи, дабы не перепутать соль с содой или сахаром.
7️⃣Не желай на свою кухню техники, которой все равно не будешь пользоваться.
8️⃣ Организуй кухню так, чтобы шесть дней на ней питаться и только один день на неделе убираться.
9️⃣И да не будет у твоих детей других мест в доме для принятия пищи кроме кухни.
1️⃣0️⃣ И никогда. Никогда. Не клади бананы в холодильник.
1️⃣1️⃣Если не знаешь, что в чёрном пакете под раковиной, не заглядывай туда, просто выкинь!
1️⃣2️⃣Пакет с пакетами должен быть всегда полон.
1️⃣3️⃣Выносить мусор вечером - хорошая примета, если на ужин были креветки 🦐 или арбуз 🍉
1️⃣4️⃣Не оставляй на плите пустую сковородку с крышкой, не вводи мужа в заблуждение 😂.
1️⃣5️⃣Посуду на ночь протирай насухо и убирай в шкафчик😉
1️⃣6️⃣Протирайте брызги жира с защитного экрана сразу же.
1️⃣7️⃣Держите пластмассовую посуду вдали от жара плиты.
1️⃣8️⃣Кот на кухне лучше робота-пылесоса.
1️⃣9️⃣Не клади в холодильник оставшиеся после роллов упаковки имбиря, васаби и соевого соуса понапрасну.
«Дом завтрашнего дня» от IKEA
Летом 2020 года компания ИКЕА открыла первый в мире «Дом завтрашнего дня». Это демонстрационная и дискуссионная площадка, посвящённая устойчивому развитию жилья и осознанному потреблению. Дом находится в польском городе Щецин, где сейчас идёт строительство гипермаркета ИКЕА — последнего в стране.
«Дом завтрашнего дня» расположен в центре Щецина. Этот город на северо-западе Польши считается самым зелёным в стране. Для проекта ИКЕА реконструировала старинное здание на улице Монте Кассино, построенное 120 лет назад. В компании утверждают, что эти работы были на сто процентов экологичными.
Дом с метаболизмом
«Дом завтрашнего дня» похож на очень большую квартиру — с кухней, столовой и туалетом, но в то же время с домашней фермой и креативной зоной.
Здесь можно узнать о том, как восстанавливать старую мебель, утилизировать мусор и готовить кулинарные блюда с минимальным количеством бытовых отходов. ИКЕА предлагает не выбрасывать кофейную гущу, поскольку её можно использовать для создания свечей, выращивания грибов и компостирования.
Кофейная гуща — лишь один из примеров таких взаимосвязей. Они настолько крепки и важны для экологичного функционирования проекта, что даже план с зонированием помещений в доме называется «Обмен веществ Дома завтрашнего дня“».
Особого внимания заслуживает ферма. Её содержание требует на 95 % меньше воды, чем обычный сад. Тут выращивают помидоры, перец, картофель, капусту, клубнику, зелень, съедобные грибы и микрозелень. Согласно расчётам, ферма может покрыть половину ежедневного рациона, если человек придерживается вегетарианской диеты.
«Дом завтрашнего дня» — не только демонстрационная площадка, но и место обсуждения и решения городских проблем. Во-первых, пространство рассчитано на проведение встреч, воркшопов и дискуссий. Во-вторых, ИКЕА объявила о наборе команд, которые смогут поработать над реальными задачами, связанными с переходом Щецина к максимально безотходному существованию.
Последний гипермаркет в Польше
«Дом завтрашнего дня» — не единственный проект ИКЕА в Щецине. На южной окраине города идёт строительство большого магазина шведской компании. Его открытие запланировано на 2021 год. Работы на углу улиц Мешко I и Бяловеская не прекращались даже во время карантина.
Руководитель центра городской экономики КБ Стрелка Елена Короткова обращает внимание на то, что этот гипермаркет станет последним традиционным магазином ИКЕА в Польше. Компания постепенно переходит к новым форматам торговли и всё чаще запускает небольшие точки внутри городов. Их уже можно найти в Париже, Варшаве или Нью-Йорке.
«Происходящее с ИКЕА — это некий возврат к истокам, но только на новом витке истории. Ещё сто лет назад в мире почти не строили загородные торговые центры. Их появление — результат автомобилизации, которая началась в США перед Второй мировой войной, а затем пришла в Европу. Так появились огромные магазины формата big box — их начинал развивать Виктор Грюн. Так что это сравнительно молодая тенденция, которая теперь уходит в прошлое», — объясняет Елена Короткова.
Она отмечает, что возвращение в город характерно не только для ИКЕА. Можно вспомнить и «АШАН», который давно открывает магазины «АШАН Сити» в Москве, в том числе на Тверской улице. По мнению Елены Коротковой, это крайне позитивный процесс с точки зрения городской экономики, поскольку люди и их деньги не утекают из города, а остаются в его плотной ткани.
Эксперт добавила, что магазины не хотят повторять сами себя в уменьшенном формате. Вместо этого они запускают экспериментальные городские форматы и пытаются предложить клиентам нечто большее — в первую очередь ценности. «Дом завтрашнего дня» в Щецине оказался примером такого подхода.
Вы можете найти еще много интересных статей по дизайну,архитектуре и строительству на моем канале в Telegram
Cоциальное жильё для пожилых людей в Португалии от бюро Guedes Cruz Arquitectos
Guedes Cruz строит социальное жилье с освещенными коробчатыми крышами для пожилых людей в Португалии.
Guedes Cruz Arquitectos представил социальный жилой комплекс Alcabideche, предлагающий проживание пожилым людям, расположенный в столичном районе Лиссабона, Португалия. Проект продвигается Фондом социального развития Quadro bancário, которое обеспечивает высокое качество строительства и благоустройства, а также стремится заполнить пробел в системе поддержки пожилых людей.
Располагается новый район на территории размером 10 000 м2,
раньше на этой территории находились сельские поля.
В проекте используется модульная планировка размером 7,5 м х 7,5 м, тем самым создается единая структура из 52 жилых домов и хозяйственных помещений. Эти 52 строения спроектированы таким образом, что в течении дня на всех улицах люди могут наслаждаться тенью и нет изнурительного солнца, а ночью, попеременно загораясь группами по 10 шт., полупрозрачные крыши зданий излучают равномерный и приятный свет освещая все площади улицы и сады маленького района, что дает возможность жителям гулять по комплексу ночью.
Крыши зданий выполняют несколько дополнительных функций, в случае возникновения чрезвычайной ситуации пользователи могут активировать сигнализацию, которая уведомляет станцию управления центральным зданием и в то же время меняет цвет коробчатой крыши с белого на ярко-красный. Экологический баланс внутри домов достигается за счет способности белой коробчатой крыши отражать свет, а также за счет тепловой эффективности воздушной подушки, создаваемой между крышей и жилой зоной.
Основное здание содержит все общие службы, необходимые для надлежащего функционирования и качества жизни постояльцев.
Забота о переработке природных ресурсов нашла свое отражение в использовании воды из подземного источника, который нашли при рытье фундаментов, его используют для орошения зеленых зон, мытья дорог и тротуаров, что также способствовало снижению затрат на эксплуатацию комплекса.
Вы можете найти еще много интересных статей по дизайну,архитектуре и строительству на моем канале в Telegram