У меня очередной вопрос! Хочется разбавить серию постов "весна", своим весенним постом.
Допустим, познакомились вы с интересным человеком в интернете, списались или даже возможно созвонились, почувствовали взаимную симпатию и договорились о встрече, а главное вас осенило: вот оно, родственная душа!
Пришли значит на встречу, а там вас встречает вот такое примерно "чудо".
Обратите ли вы на это внимание? Или подумаете: 1) О, креатив, однозначно берём! 2) Подождите, тут какой-то явный звоночек. 3) Что-то как-то, прям я не знаю.
Вроде бы и незначительная деталь, брови они и в Африке брови, но тем не менее, это будет иметь значение (либо будет пофиг).
Либо мужчина со странной татуировкой или прической:
Но в целом, человек будет интересным и попадающим в ваш типаж. А возможно, просто махнёте рукой и скажете: да и фиг с этим, главное душа! Хочется услышать ваши мысли по этому поводу.
p.s. у кого не видны опросы, смотрите варианты 1, 2, 3.
Во времена Чингисхана в Монголии казнили каждого, кто осмеливался помочиться в любой водоем. Это делали потому что вода в пустыне ценилась дороже золота.
Интересно, только я, если в комментах кто-то прикрепил видео, его почти никогда не открываю? ) А если надо посмотреть видео на ютубе, я всегда злюсь, что нет текстовой расшифровки.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Попробовали бы кротовуху, если бы выдалась такая возможность?
Новое десятилетие ставит перед нами перед нами множество испытаний, раз за разом бросает вызов, задаёт немало тяжёлых и неожиданных вопросов. Но эти вопросы позволяют лучше узнать и себя, и людей вокруг, заглянуть в бездну под названием "Ты сам", и дать этой бездне глянуть в ответ.
И самый главный вопрос последних лет, вне всякого сомнения, звучит так: попробовали бы вы кротовуху, если бы вам её предложили?
Если вы не знаете, что такое кротовуха, то вам повезло, ничего приятного в этом знании нет. А ещё кротовуха - это спиртовая настойка на дохлом кроте.
Один пользователь интернета поделился фотографией и рассказал о своем опыте употребления сего напитка, после чего русский сегмент мировой паутины сошел с ума. Хотя казалось бы, чем нас ещё можно взубдоражить и удивить? А оказывается - дохлым кротом в спирту, вот чем.
Неожиданно. Дерзко.
С одной стороны, пробовать кротовуху не хочется вот прям совсем, по понятным причинам (если что, потому что это настойка из дохлого крота, в этом уравнении вообще нет положительных величин). Ещё говорят и для здоровья вредно.
Но с другой стороны - интересно же, уникальный жизненный опыт, и никакие законы при этом не нарушаются. Кроме, может быть, закона божьего.
Я, если что, не предлагаю, у меня кротовухи нет. Но если бы вам предложили налить рюмашку для дегустации, то какой был бы ваш ответ?
Ну и напомню вам про плюсы ещё: так опрос увидит больше людей и результат будет более достоверным, это во-первых, а во вторых поддержка авторского контента - дело богоугодное.
Мне всю жизнь некомфортно принимать подарки, о которых не было предварительной договорённости типа "подари мне комплект постельного белья из такой-то ткани примерно такого-то цвета". Они мне не нравятся никогда! Если скажешь просто "подари комплект постельного белья" - подарят обязательно не тот цвет, размер и т.п. Если подарок вообще сюрприз - это 100% что-то ненужное, что отправится на авито. Либо будет стоять и пылиться, чтобы даритель не обиделся (это вообще ненавижу). В итоге с друзьями у меня договорённость не дарить подарков друг другу вообще. Потому что купить себе то, что мне нужно, я с гораздо большей эффективностью могу сама. Причем стоимость подарков не имеет значения. Например, бывший подарил дорогой электронный девайс (типа сюрприз) - ну закончилось скандалом и продажей этого устройства. Потому что ну не нравится вообще - совершенно не то, что я бы выбрала. Мне кажется, если бы мне кто-то даже квартиру подарил - я и то бы испытала какой-то дискомфорт (хотя, конечно, от этого подарка не отказалась бы). И постаралась бы как можно быстрее ее продать и вложить эту сумму во что-то, что сама выбрала.
Вот и интересно - как вам удаётся радоваться подаркам? Особенно не оговоренным никак заранее сюрпризам? Для меня это по сути источник отрицательных эмоций и дополнительных хлопот по продаже этой вещи, если она дорогая.
Рынок растет, к 2027 году аудитория мобильных игр увеличится на треть — до 35 миллионов человек. Рассказываем, какие языки программирования учить, чтобы войти в IT через геймдев.
Игровым разработчикам требуются программисты под разные проекты, от уровня казуальной Among Us до action RPG вроде Genshin Impact. Но выбор языка определяется не только графикой.
Есть две основные платформы для разработки мобильных игр:
Android;
iOS.
Ниже привели примеры популярных языков программирования, совместимые с этими операционными системами.
Основой язык для разработки игр для смартфонов с полной поддержкой Android. Его относительно просто освоить с нуля благодаря развитому сообществу и обилию библиотек. А встроенная виртуальная машина Java (JVM) обеспечивает производительность.
Kotlin
Новый перспективный язык, который призван заменить Java. Он тоже работает на JVM, но при этом его код легче и проще. В основном на Kotlin создают игры на Android, но при желании можно кодить и под iOS: например, прописывать логику через Kotlin Multiplatform (KMP).
Swift
Язык программирования от Apple, который пришел на смену устаревшему Objective-C. На нем пишут игры для iOS. В Swift интуитивный код, доступно много фреймворков для работы с 2D и 3D (SpriteKit, SceneKit, Metal), постоянно обновляются функции и библиотеки.
Lua
Скриптовый производительный язык, который используют в игровых движках и фреймворках вроде Solar2D, Defold. Благодаря этому он кроссплатформенный: на нем пишут игры для Android и iOS.
Универсальный язык программирования для игр, который поддерживает в том числе Android и iOS. Он очень мощный, поэтому используется для портирования крупных проектов на мобильные платформы. Совместим с движком Unreal Engine.
С#
«Облегченная» версия С++, на которой основан игровой движок Unity. Язык понятный для новичков в программировании. С его помощью можно создавать 2D и 3D игры любого уровня сложности.
Для тех, кто хочет создавать мобильные игры, мы в Яндекс Практикуме подготовили онлайн-курсы по направлениям «Android-разработчик» и «iOS‑разработчик». С ними вы освоите все нужные языки программирования, чтобы устроиться в геймдев или начать свой проект.
Слушайте, люди, вот действительно, зачем вам нужны автомобили в таком количестве? Я живу в 2 минутах пешком от станции метро - все дворы уставлены машинами, негде ступить. Из соседей по дому знаю несколько человек, работающих удалённо. У всех у них есть автомобили. Машины требуют обслуживания, постоянно их кто-то из знакомых разбивает в авариях, ремонтирует за огромные деньги и т. п. Причем в нашем городе нет проблем с общественным транспортом, такси, доставкой чего угодно в любое время суток. Но все улицы заняты плотным потоком авто и от выхлопных газов дышать уже нечем.