✅ Попробуй: Если чувствуешь усталость днём — поставь таймер на 25 минут. Главное — не переходи в глубокую фазу сна.

4. Сон под шум вентилятора или пустыни — Египет 🇪🇬

Жители жарких регионов Египта часто спят под белый шум вентилятора, а в сельской местности — под звуки пустыни: ветер, насекомые, далёкие крики животных. Эти звуки создают ощущение безопасности и устойчивого фона, который помогает «погасить» внутренний диалог.

✅ Попробуй: Найди на YouTube звуки "desert wind white noise" или включи вентилятор на минимальной мощности.

5. Прогулка перед сном — Канада 🇨🇦

Канадские специалисты по сну советуют не лежать в кровати, если ты не можешь уснуть в течение 15–20 минут. Вместо этого они рекомендуют выйти на лёгкую вечернюю прогулку или хотя бы пройтись по дому при приглушённом свете. Это снижает напряжение и даёт телу повторный сигнал, что пора ко сну.

✅ Попробуй: Сделать 5–10 минутную прогулку без телефона и разговоров — просто наблюдая за тем, как день завершается.

1. Тратить меньше, чем зарабатываешь (основное правило)

2. Инвестировать (в надежные инструменты) (начиная от депозита в банке, заканчивая покупкой недвижимости и инвестиций в золото и надежные индексы)

3. Постоянно увеличивать свой доход (карьера, повышение квалификации, смена работы)

4. Не делать импульсивных покупок и не покупать предметы роскоши напоказ

5. Приобрести навыки разумной экономии при покупке вещей (старый телефон нужно бережно эксплуатировать и потом, пока он совсем не состарился, можно выгодно продать с сохранившейся коробкой и чеками и купить не последнюю модель современного телефона добавив совсем чуть-чуть)

6. Не давать в долг и не брать кредитов. Нет денег на вещь? Значит, она тебе не нужна.

7. Единственно допустимые кредиты: ипотека (под разумный процент) , образование, автомобиль (по карману) если он окупается

Лечение большинства заболеваний

Решение:

Правильное питание, гимнастика, здоровый образ жизни, регулярный прием правильно назначенных препаратов. Самая сила - в дисциплине и регулярности.

Встретить спутника жизни

Решение:

Самому не быть чмом (развиваться и следить за собой - никто не хочет быть в паре с вонючкой, грязнулей или мудаком).

Активно знакомиться в разных местах (в том числе на сайтах знакомств). Если ты нравишься всего 1% людей, то тебе надо перебрать 1000 человек, чтобы у тебя было 10 шансов завести отношения. На СЗ знакомств около 700 из 1000 отсеются на этапе взаимного лайка, так что хорошие СЗ - ИМБА для поиска пары (со своими недостатками конечно же)

Устроиться на хорошую работу

Решение:

Посмотреть требования в вакансии. Освоить необходимые навыки, пройти нужные курсы, получить корочки, если нужны, устроиться на похожую вакансию, но на маленькие деньги (или вообще пойти на стажировку).

Потом начать ходить по собеседованиям.

Добиться повышения на работе

Решение:

1) Поговорить с начальником, спросить доволен ли он вашей работой и что вы могли бы улучшить в вашей работе, чтобы начальник стал доволен (или очень доволен)? Исправить недоработки, а потом поговорить о том, что вы могли бы улучшить в своей работе и каких результатов необходимо достичь, а также какие навыки приобрести, чтобы получить повышение по службе?

2) Если не повысили - вы уже готовы составить резюме и пойти к конкурентам с хорошей историей почему вас надо принять на более высокую должность, чем вы имеете сейчас

Постоянно возникающие жизненные проблемы

Решение:

Поработать в грамотным психологом. Очевидно, что большинство наших проблем мы себе создаем сами за счет своего невротизма. Здравая оценка себя и окружающего мира поможет быстрее выровнять ситуацию и пойти в гору.

4) Плита, духовка с таймером. Понятно, что заменяются просто заведённым будильником, но штука удобная.

5) Посудомойка. Тут без комментариев

6) Стиралка с функцией сушилки, либо сушилка допом при наличии места.

Последние два, конечно, уже больше при наличии денег, но штуки удобные.

И довольно большой камень преткновения: кухня, а именно готовка. Тут ещё топ выручающих вещей, если никто не любит особо готовить. а лишних денег на доставки нет. Заготовки не включаю в список ибо хранить особо негде.

1) Фарш. Имхо, лучше самому накрутить, как надо, благо с электромясорубкой на это уходит минут десять на 4 кило. Готовится быстро в любых его проявлениях. А дальше можно котлеты, тефтели, ежи, голубцы, колобки на суп и пр. Всё это херачится минут за 10 дополнительно.

2) Супы. Основное время тратится на нарезку, от увеличения объёма время готовки шибко не меняется. Можно наварить кастрюлищу дня на 4. Если и это прям влом, для нас с женой в начале семейной жизни подспорьем был буздякский борщ и другие супцы от них. Само по себе наполнение банки не шибко густое, поэтому для того же борща всё равно надо сварить бульон(трудозатраты минут 5 мясо кинуть) и добавить картофана/капусты,

3) Рагу. Опять же основные трудозатраты на нарезку, дальше кинул, тушится.

4) Гуляши. Аналогично

5) Всякие пасты/макарохи. Готовится тупо быстро.

6) Каши.

7) Всякие самодельные сэндвичи/хотдоги/бургеры и пр. Опять же делаются быстро и вообще не запарно, но тут особо не заготовишь.

В целом, если не быть эгоистичными мудилами, иметь рот, то бытовуха вот вообще проблемой быть не должна

А у кого есть «бабушкин рецепт» абсорбента? Пишите, протестирую на спор!

4️⃣ Вытяжка и фильтры: грязный секрет кухни

Пропустила чистку вытяжки и фильтров? Вот почему всё пахнет! Раз в месяц обязательно промываю фильтры горячей водой с лимоном и уксусом — жир и застарелый запах уходят навсегда.

Кто ни разу не разбирал вытяжку — кидайте мемные эмодзи!

5️⃣ Быстрый аромат — лимон, имбирь, эфирные масла

Вдруг ждёшь гостей, а запах — не айс? Раскладываю дольки лимона или провариваю имбирь, либо капаю эфирное масло в аромалампу. За 10 минут атмосфера меняется, прямо праздник!

Какой запах ассоциируется у вас с уютным домом? Делитесь в комментариях!

Проверочный мини-чек-лист:

• Проветривали?

• Поменяли губки и тряпки?

• Почистили вытяжку?

• Расставили кофейные/содовые абсорбенты?

• Добавили натуральный ароматизатор?

Недавно попробовала необычный лайфхак — убирать запах куска хлеба с солью на ночь. Почему работает — загадка! Кто объяснит научно? В комменты, плиз!

🔔 Важно для всех, кто любит лайфхаки и уют:
Поделитесь своими способами борьбы с кухонными запахами! Может, у вас своя находка — расскажите, многим пригодится ❤️
Если хотите подборку домашних абсорбентов из подручных средств — напишите «+» и сделаю отдельную подборку с фото.

Понравилась статья — поддержите лайком и подпишитесь! Впереди разбираю, как сделать кухню уютной без серьёзных затрат. А если будет много плюсов — сниму мини-видос/фото по вашим советам!