Алиса тролит
Вчера на работе задержался до полуночи. Пока домой доехал, пока поел, в душ сходил, время уже к двум.
А на работу вставать в 6.30 утра никто не отменял.
Ставлю будильник, и для подстраховки прошу Алису поставить подстраховочный будильник на 7 утра.
Всё же еле удалось оторваться от подушки в ненавистные 6.30, ну а в 7 начала музыка играть с Алисы. Ну думаю, пусть играет, пока я кофе пью. Потом она сама собой играть музыку перестала после пары треков.
Ну и перед уходом, на всякий пожарный, говорю ей, мол, Алиса, выключи будильник. Алиса мне говорит:
-У вас нет активных будильников. Счастливый вы человек!
Тем временем счастливый человек:
С пятничным утречком
Канал с игровыми мемами - https://t.me/whatahell_gaming/1338
Фанаты такие болельщики!
Болельщик из Ухани (тьфу, тьфу, тьфу!!!) почти не спал целую неделю, чтобы посмотреть все игры ЧМ по футболу 2022 в Катаре, и заработал паралич лица.
Футбольный фанат по фамилии Цао (26 лет) спал всего по два часа в сутки во время группового этапа. Матчи проводились в течение почти 12 часов подряд. В Китае трансляция велась с 6 вечера до 6 утра. После этого Цао отправлялся на работу. Спустя неделю такой гонки, после очередной бессонной ночи у него начались проблемы со здоровьем.
«Я поспал два часа после очередного матча. А когда проснулся, чувствовал себя невероятно уставшим», — рассказал Цао.
Несмотря на это, мужчина не стал отменять планы на день. На улице был ветер, и он вдруг почувствовал, что его губы сдвинулись в сторону воздушного потока. Кроме того, мужчина не мог пошевелить веками. Оказалось, что его лицо парализовано.
«Я не придал этому большого значения и решил немного отдохнуть в офисе», — сказал он.Через какое-то время болельщик осознал, что его состояние не улучшается, а странное онемение мешает работе. Китаец отправился в больницу, где у него диагностировали лицевой паралич. Врач сказал, что из-за нехватки сна в сочетании с холодным ветром мужчина потерял способность контролировать половину лица.
Сейчас Цао лечится при помощи акупунктуры и ходит на массаж лица, чтобы восстановить чувствительность. По его словам, терапия оказалась весьма действенной. Он призывает пользователей интернета больше заботиться о себе.
Такого рода паралич лица — временное явление. При правильном лечении чувствительность лица можно восстановить.
Как быть бодрым при регулярном недостатке сна?
Нужна помощь, сам уже не вывожу.
Сплю в среднем 5 часов, 2 работы (одна на дому), на основной работе туплю, засыпаю и просто плохо соображаю. И так уже больше года.
Сейчас пью спортивные витамины optiman но они уже не справляются. Пробовал мильдоний но перестав пить сильный откат и возврат к плохому состоянию, а перерыв у него приличный.
Подскажите добавку или что-нибудь такое, тонизирующее с возможностью ежедневного применения.
Если здесь не найду ответ то буду пить допом омега3, хоть и дорого.
Спасибо за внимание!
Устал бояться
В последнее время очень часто стали одолевать панические атаки. Очень сложно заметить хоть какой-то тригер их появления. Бывает едешь с утра в электричке на работу и вроде всё спокойно, но вдруг появляется чуство сильного страха. Страх который не несёт особой конкретики. Просто страшно. Сердце начинает биться быстрее. За минуту покрываешься холодным потом, возникает ощущение тяжести в груди, как будто не можешь вдохнуть до конца. Начинаешь чаще дышать. Пробовал в эти моменты применять методику нескольких шагов: когда надо визуально увидеть несколько предметов и мысленно их обозначить. Почувствовать запахи, вкусы, увидеть цвета. Так сказать попытаться отвлечь мозг от паники. Раньше помогало, сейчас уже нет. Алкоголь не употребляю от слова совсем, просто пару лет назад понял, что он меня не радует, а дарит только плохое самочувствие. Никакие вещества не употребляю, потому что мне и без них весело. Сильно мешает работе, так как работаю с электричеством, может нахлынуть в самый не подходящий момент. Очень устал от такого образа жизни. Часто в моменты приступа в голову лезут нехорошие мысли. Стал бояться метро и высоких мест. Пил успокоительные на травах пару месяцев, но с них я как ватный. Радость в мелочах исчезла. На выходных очень сложно себя заставить что-то делать, кроме как лежать и отсыпаться по пол дня. Заранее извиняюсь, просто нужно было выговориться.
А по мне не видно??
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета 2-го типа
Все дело в дефиците соматотропного гормона, или гормона роста. Рост человеческого тела – это лишь одна из его задач. Соматотропный гормон играет важную роль в регуляции обмена веществ, и вырабатывается этот гормон ночью во время сна.
Те, кто плохо спит, имеют дефицит гормона роста.
Во время одного из исследований дефицита сна выяснилось, что человек, который недосыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 килокалорий больше.
Получается, что такой человек будет набирать 50 граммов жира ежедневно, а в месяц это – 1,5 килограмма. В год – 18 килограммов!